小眾省錢攻略｜一起走進(jìn)一個(gè)缺氧，但卻不缺信仰的地方，西藏
人生最棒的事就是，每一次醒來都是嶄新的一天，無論生活給予了你多少考驗(yàn)，世人對你有多少誤解，都沒關(guān)系，做好自己才是最重要的，沒有曲折的人生就會(huì)少看到許多沿途的風(fēng)景。人生諸多不圓滿，但你仍要熱愛生活，去你沒去的地方，愛 愛而不得的人，說那句你自始至終都沒有說出口的話。
今天走進(jìn)的是西藏林芝，一個(gè)缺氧，但卻不缺信仰的地方。
首先推薦的旅游兩條路線：巴松措-林芝市-羊卓雍措-山南市-納木措-當(dāng)雄縣-魯朗林海-林芝市，魯朗鎮(zhèn)-雅魯藏布大峽谷-林芝市米林縣-南咖巴瓦峰-林芝市米林縣-林芝桃花-林芝市。
進(jìn)藏前的準(zhǔn)備 ：
進(jìn)西藏前，必須進(jìn)行身體鍛煉，但在行進(jìn)前的10—15天左右，應(yīng)停止鍛煉；相機(jī)電池，防水雨具，干糧，防曬，保暖衣服，登山鞋，身份證件；前往西藏前，最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。
進(jìn)藏前特別提示：
出現(xiàn)高原反應(yīng)的最大因素，是心理因素！心里的恐慌和壓力，是造成高反的最主要原因！所以，我們應(yīng)該放松心態(tài)去旅行。如果什么都擔(dān)心，那么在家待著比什么都好...避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。
適合去的季節(jié)是？
3-10月份都是很好的季節(jié)，3-6月是林芝桃花盛開的季節(jié)，從林芝到米林縣沿雅魯藏布江就是花海，桃花主要分布在318國道沿線。那如果同行的朋友多的話，行程可獨(dú)立安排專車，選結(jié)伴自由行也是一種不錯(cuò)的選擇，好處就是，想怎么玩就怎么玩，提前根據(jù)自己的想法設(shè)計(jì)好行程線路，想玩幾天都可以根據(jù)你的具體時(shí)間來安排，不會(huì)走馬觀花，趕這趕那的，累了就休息，哪里的風(fēng)景好看就停下來多欣賞，多拍照。
西藏旅游安全嗎？西藏旅 游這兒非常的安全，一直以來人都不是很多，景色特別漂亮，經(jīng)常旅行的朋友應(yīng)該知道，一些景區(qū)旺季的時(shí)候人特別多，基本都是人擠人，但西藏給我的感受真的是最棒的，風(fēng)景特別美，人也不多，一兩句形容不過來。
巴松措湖
巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，長約18公里，湖面面積約27平方公里，最深處達(dá)120米，湖面海拔3480米。位于距工布江達(dá)縣巴河鎮(zhèn)約36千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。
景區(qū)內(nèi)森林密布，氧氣含量較其它湖泊高，一般不會(huì)產(chǎn)生高原反應(yīng)。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。
羊卓雍措
藏語意為“碧玉湖”、“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸、山南浪卡子縣境內(nèi)。湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638Km，大約是杭州西湖的70倍。湖水均深20-40米，最深處有60米，容積146億立方米，屬淡水湖，也是一個(gè)構(gòu)造湖泊，是喜瑪拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。羊湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。
羊湖是高原堰塞湖，大約億年前因冰川泥石流堵塞河道而形成，它的形狀很不規(guī)則，分叉多，湖岸曲折蜿蜒，并附有空姆錯(cuò)、沉錯(cuò)和糾錯(cuò)等3小湖。歷史上曾為外流湖，上述湖連為一體，湖水流入雅魯藏布江，但后來由于湖水退縮成為內(nèi)流湖，并分為若干小湖，其湖面高度相差不過6.5米。
納木錯(cuò)景區(qū)
納木措地處被稱作“世界屋脊”的青藏高原上，屬于中國五大湖區(qū)的“青藏高原湖區(qū)”。
位于藏北高原的東南部，西藏自治區(qū)的中部，拉薩市區(qū)劃的西北邊界上和其以北的當(dāng)雄縣和那曲市東南邊界班戈縣之間，距離拉薩240公里。約有60%的湖面在那曲地區(qū)的班戈縣 內(nèi)，40%的湖面在拉薩市的當(dāng)雄縣內(nèi)。
納木措向南距拉薩市區(qū)約100千米。納木措湖南邊和東邊是高峻的岡底斯山脈和雄偉的念青唐古拉山脈，北邊是起伏較小的藏北高原丘陵，整個(gè)區(qū)域形成了一個(gè)封閉性較好的內(nèi)流區(qū)域。納木措南面有終年積雪的念青唐古拉山，北側(cè)和西側(cè)有高原丘陵和廣闊的湖濱。
魯朗林海
魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽(yù)，整個(gè)景點(diǎn)如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。
林芝市魯朗鎮(zhèn)
魯朗鎮(zhèn)旅游資源豐富，主要以冰川地貌、高山峽谷和動(dòng)植物資源景觀為主，境內(nèi)有4A級自然景區(qū)色季拉國家森林公園、魯朗林海等景區(qū)（點(diǎn)）等。魯朗，藏語意為“龍王谷”，也是“叫人不想家”的地方。魯朗海拔3700米，位于距林芝市政府所在地八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏路上，是座落在深山老林之中的地方
兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和茂密的云杉和松樹組成“魯朗林海”。身處色季拉山的懷抱中，不僅可以領(lǐng)略魯朗林海的浩瀚壯闊，在山頂上還可以遙望恬靜的南迦巴瓦神秘女神的輪廓，是無數(shù)驢友為之沉醉的畫面。
雅魯藏布大峽谷
徒步區(qū)域氣候：林芝地處西藏南部，受亞熱帶及高寒帶等多種類型氣候影響，不同地帶的氣候也各異。錯(cuò)高湖春天比較潮濕寒冷，夏天涼爽，秋天是最美麗的季節(jié)。最佳徒步時(shí)間：6月初-10月中旬是能夠徒步雅魯藏布江大峽谷的時(shí)間，10月以后由于大雪，墨脫會(huì)封山至來年6月，無法進(jìn)出。4月和10月是進(jìn)入墨脫的最好季節(jié)，這兩個(gè)月里在大峽谷一帶雨水較少，無塌方、泥石流的危險(xiǎn)。而6月-8月的雨季中，進(jìn)出墨脫的一些小路卻是危機(jī)四伏。
林芝市米林縣
米林藏語意為“藥洲”之意。氣候的多樣性造就了米林豐富的自然資源，全縣有2000? ??種高等植物。境內(nèi)野生藥材種類繁多，主要有蟲草、紅景天、當(dāng)歸、雪蓮、秦艽、雪山一枝蒿等。以及松茸、厥菜等多種菌類、蕨類植物。是世界呈現(xiàn)生物多樣性最典型的區(qū)域之一，堪稱生物基因庫。森林面積480萬畝。全縣有林地46萬公頃，森林覆蓋率48.11，林木總蓄積量9150萬立方米。主要林木品種有冷杉、云杉、高山松、華山松、落葉松、楊樺、高山櫟、青岡和巨柏等，是西藏自治區(qū)最大的原始林區(qū)之一。野生植物主要有蟲草、貝母、黨參、紅景天、天麻、三七、雪蓮花等。
南迦巴瓦峰是一個(gè)向北傾斜的短軸向斜構(gòu)造，山體以片麻巖為主，它主要有三條山脊，西北山脊，東北山脊和南山脊。東北山脊蜿蜒約30公里，直抵雅魯藏布江岸，脊線上有6個(gè)海拔6000米以上的山頭凹凸起伏；南山脊兩公里處的乃彭峰，海拔7043米，它們之間的山口稱之為“南坳”。因其主峰高聳入云，常年云遮霧繞，充滿著神奇的傳說。當(dāng)?shù)厝藗兿鄠魈焐系谋娚駮r(shí)常降臨此山，聚會(huì)、煨桑。
那高空風(fēng)造成的旗云就成為眾神們?nèi)贾拇稛?。自古，這座陡峭的山峰就吸引著人類無比的推崇和敬畏。從乃彭峰分別向東南、西南伸出兩條人字形山脊；西北山脊線突出著6936米、7146米兩座雪峰。南迦巴瓦峰的三大坡壁大都被冰雪切割成風(fēng)化剝蝕的陡巖峭壁，以西坡為最。坡壁上基巖裸露，殘留著道道雪崩留下的溝溜槽，峽谷之中又布滿了巨大的冰川。
旅途的路上，缺少不了美好的夜晚，我們來看看沿途有哪些優(yōu)質(zhì)酒店。
羊卓德吉家庭旅館
位于浪卡子，2021-03-01裝修的羊卓德吉家庭旅館，將是您旅途中的不二選擇。貢嘎國際機(jī)場和尼木站分別位于距離酒店68km和86km的地方。酒店提供的休閑設(shè)施，旨在為旅客營造多姿多彩、奢華完美的住宿體驗(yàn)。
納木措賓館
納木措賓館位于團(tuán)結(jié)新村，臨近色拉南路，附近有很多小吃店鋪，周邊配套設(shè)施完善。賓館老板熱情好客，客房整潔、舒適，設(shè)有獨(dú)立衛(wèi)浴、24小時(shí)熱水、電視等，環(huán)境干凈衛(wèi)生，為您提供便捷的住宿服務(wù)。
西藏林芝大峽谷索松村村口1號民宿，無遮擋360度觀景。獨(dú)立衛(wèi)生間、暖氣、24小時(shí)熱水、高速WIFI、公共洗衣機(jī)、停車場。
米林索松三忘花園客棧每間客房落地窗外的觀景平臺(tái)與神秘的南加巴瓦峰遙相呼應(yīng)，餐廳，民宿購物一應(yīng)俱全，交通便利在進(jìn)大峽谷的必經(jīng)路上，專用停車場。
旅行的路上除了收獲美景，美食也是我們?yōu)橹几奥飞系?，來看?西藏林芝都有哪些犒勞味蕾的美食吧。
糌粑是藏族牧民傳統(tǒng)主食之一，簡單美味，是藏族人每天必吃的食物。糌粑和炒面差不多，把青稞炒熟后磨成粉，加一些酥油、奶渣和白糖捏成一個(gè)小團(tuán)，這就是青稞糌粑。青稞糌粑是藏族的主食，對于游客來說也是一種特別的西藏美食。一份糌粑大約10元左右。
西藏的牛羊肉含有很多其他肉類沒有的微量元素，年底藏族人將新鮮牛羊肉切割成小條，掛在陰涼處自然風(fēng)干，來年二三月食用時(shí)便酥甜松脆。山南的風(fēng)干牦牛肉加了佐料更有滋味、阿里地區(qū)的風(fēng)干牛肉肉質(zhì)酥軟、昌都地區(qū)的風(fēng)干肉則保留半生口味。
西藏的酸奶是由牦牛奶發(fā)酵而成的，味道更有厚重感。藏式的酸奶有兩種，一種是用提煉過酥油的牛奶制作而成的，叫作達(dá)雪，另一種是用沒提煉過酥油的牛奶制作而成的，叫作俄雪。在拉薩，有很多售賣酸奶的小店，也有很多流動(dòng)小攤。價(jià)格不貴，一份10-20元左右。
藏面
藏面，是盛行于西藏拉薩的一道傳統(tǒng)美食。藏面以小麥面粉為主，事先壓出來煮熟，然后晾干，吃時(shí)放入滾燙的牛肉湯中即可?？诟新詭A生，是藏面的特點(diǎn)之一。甜茶和藏面一直是甜茶館的主要經(jīng)營項(xiàng)目，一碗藏面的價(jià)格基本在5-10元之間。
在拉薩的街頭小巷中，賣涼粉的小攤隨處可見。這里涼粉是由豌豆粉或者紅薯粉制作的，這里的涼粉通常是用辣椒拌著吃，辣椒是藏民自己用水泡的，吃起來口感清新，價(jià)格不貴，一般在10元以內(nèi)。
所謂土豆包子即是用土豆泥包的包子，土豆因長在高原，日照充足，晝夜溫差大，淀粉沉淀多，所以西藏的土豆包子吃起來特別香甜。普通藏族餐廳都可以品嘗到，一份大約20-30元。
青稞酒是青藏人民最喜歡喝的酒，來到西藏不喝一杯青稞酒，將是莫大的遺憾。青稞酒的釀造比較簡單，將曬干的青稞煮熟，晾干水汽，然后把發(fā)酵曲餅研成粉末撒在青稞上，裝進(jìn)壇子密封貯存兩到三天就可以喝了。
酥油茶是西藏的特色飲料，用酥油和濃茶加工而成。一般藏族人民都會(huì)將酥油茶和主食糌粑一起食用。除了生津止渴、去膩充饑的作用，酥油茶還能夠治高原反應(yīng)。酥油茶價(jià)格為8-10元/壺，一般沒有小壺。有包裝型的可以買回家作為禮物贈(zèng)送親朋好友。
甜茶
甜茶是和酥油茶齊名的藏族飲料，甜茶館在西藏隨處可見。拉薩的光明港瓊甜茶館的名氣、人流量在當(dāng)?shù)囟际亲畲蟮摹Ｌ鸩?毛一杯，面前的桌上可以放些零錢，喝完服務(wù)員會(huì)自動(dòng)續(xù)杯，并從桌上拿走錢。甜茶小壺價(jià)格3-4元，大壺7-8元。甜茶和酥油茶相比，從口味上講，酥油茶是咸的，甜茶是甜的；從制作方法上講，酥油茶是用清茶、鹽和酥油打出來的；甜茶是用紅茶加糖加牛奶煮的，但是現(xiàn)在甜茶基本都用紅茶跟甜奶粉直接煮。酥油茶的營養(yǎng)價(jià)值比甜茶高，而且還可以緩解高反。
魯朗石鍋雞
魯朗石鍋雞是林芝的特色美食。石鍋造價(jià)非常昂貴，石鍋中的雞是雪域高原特有的雞種。正宗的石鍋雞一定是用魯朗本地的山泉水烹制，鍋中還會(huì)放入手掌參、野天麻、野當(dāng)歸，還有藏貝母等珍貴植物，細(xì)火慢燉四五個(gè)小時(shí)而成。一份石鍋雞價(jià)格約200-500元不等。
藏族地區(qū)的每宰一只羊，羊血通常不單獨(dú)食用，而是灌入小腸內(nèi)煮熟吃，從羊腔中舀在盆里的羊血，一般正好灌滿它自己的腸肚。把羊肉剁碎加入調(diào)味料均勻攪拌后灌入腸內(nèi)，用線系成小段（制作方法與制作香腸一樣），然后將灌好的血腸放開湯中煮，煮到血腸浮起來，腸成白色，大約八成熟時(shí)起鍋，裝入盤內(nèi)便可以吃了。吃時(shí)不碎不渣不脫皮，口感清香軟嫩。
把大米煮熟之后與羊血、羊油、羊肉絲（牛肉絲）加調(diào)味料后均勻攪拌，然后裝進(jìn)洗凈的羊（牛）腸內(nèi)，用棉線扎緊兩端，放進(jìn)鍋里煮，煮熟之后切成片，煎后就可以食用了。
先將煮成八成熟的土豆去皮之后切成小塊。將蔥段去皮洗凈，放入油鍋內(nèi)稍煎后，取出放入石槽中搗爛，放入小碟內(nèi)。用水把咖喱粉拌成糊，倒入油鍋內(nèi)做成油咖喱。把羊肉剁成塊狀，放點(diǎn)酥油烹炒，在加水燜煮，加入之前準(zhǔn)備好的土豆、油咖喱，在加入鹽、生姜、茴香、胡椒、丁香，藏蔻等調(diào)料，拌勻煮熟之后就可以食用了。吃的時(shí)候可以撒上蔥泥。香寨是藏族食用米飯時(shí)最佳菜肴，味美色深，調(diào)料芳香可口。
新鮮的牦牛奶煮沸以后被藏族人用傳統(tǒng)而獨(dú)特的方式分解，最貴重、最精華的是酥油，其次是奶渣，也就是提煉了酥油以后剩下的渣子。新鮮的奶渣酸酸的，白白的，可以用來做餡，奶渣包子由此而來。奶渣曬干以后，藏族人把它當(dāng)零食吃，也放在粥或者湯里面做佐料，干奶渣漢族人不太吃得慣，不過奶渣包子倒是藏漢、老少皆宜。
麻森在盤子里放上適量的糌粑、酥油、碎奶渣及碎紅糖，攪混揉合，盛入一方形小木盒內(nèi)，用手塞滿、壓實(shí)，即可制成麻森方形糕，其味香甜可口。
吧啦餅又稱吧啦藏餅，為西藏風(fēng)味的酥油糕點(diǎn)。吧啦餅是西藏地區(qū)極富盛名的特色美食之一，是西藏不可不嘗的特產(chǎn)。吧啦餅為深麥黃色，底面淺黃褐色，裂紋處呈乳白色，不焦邊，火色均勻，口感獨(dú)特。里面加入核桃仁的，就是核仁味，加入桂花的，就是桂花味，口味可根據(jù)個(gè)人喜好來配。吧啦餅吃起來非常酥松，潤口而不油膩，香味襲人。
藏香豬
藏香豬是? ?芝的著名美食。藏香豬散養(yǎng)在海拔三四千米的高原或者高山山，常常到林間草原覓食，蟲草等名貴中藥材、像松茸這樣的各種菌類。藏香豬用火烤熟，切成一片片的，肉是透明的，肥而不膩，焦黃的豬皮香脆，味道簡直妙不可言。
藏式火鍋
拉薩的八廓街上，基本每家藏餐廳都有美味的藏式火鍋。藏式火鍋不是涮著吃，而是將各式菜整齊地碼放在銅鍋里，然后加入用牦牛腿骨熬制而成的骨湯煮燉至熟。原汁原味是藏式火鍋?zhàn)詈玫某苑?，如果無辣不歡，也有各式蘸料供選擇。
有人說，一生要去兩次西藏，一次是把心丟在那里，一次是把心帶回來。
一起出發(fā)，每一次旅程都可以更美！
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