南寧旅游攻略五月份「南寧旅游攻略三日游」
南寧旅游攻略求助！
““半城綠樹半城樓”的南寧，綠蔭如蓋、繁花似錦，是個宜居之城。多姿多彩的民族文化風情和豐富多彩的民俗活動，又使得南寧成為一座活力之城?！?/p>
這里世代聚居著壯、漢、苗、瑤、侗、仫佬族，有著多姿多彩的民族文化風情。綠都南寧的旅游資源十分豐富，這里山、河、湖、溪與綠樹鮮花交相輝映，南亞熱帶自然風光與現(xiàn)代園林城市的風貌融為一體，以南寧為中心的桂南旅游區(qū)是廣西三大旅游區(qū)之一，清冽恒溫的靈水、神秘的花山壁畫、雄偉的德天瀑布、寧靜的楊美古鎮(zhèn)與壯族人娓娓動聽的山歌構成了南寧古樸的山水人情畫卷。
來南寧玩的話，找住宿其實很方便，不過想省錢省事的話，還是建議大家到網(wǎng)上去預訂號住宿，比來了再找酒店花門市價便宜很多，而且是自己先定了一個自己滿意的價格才選擇預訂，所以能省很多錢錢去吃老友粉。到南寧一定要吃老友粉哦。
1、機場每天都有專線巴士往來于市區(qū)與機場之間。機場至市區(qū)巴士班次視航班而定，從早上5：30開始直到晚間最后一班航班結束，票價15元/人，中途可停車下客，不載客。
從市區(qū)出發(fā)到機場，始發(fā)站在南寧民航售票處（近南寧火車站），早上5：30－19：00發(fā)車，直達機場。
2、可乘公交301路往返于機場與市區(qū)，票價2元/人。
3、出租車從市區(qū)到機場，可以和司機商量價錢，一般在40－50元，車程約40分鐘。
4、許多賓館、酒店都設有專車接送于機場與市區(qū)。
鐵路：南寧鐵路線通過湘桂、黔桂、黎堪、南防、南昆等干線，北與全國各干線相連接，向東可達湛江、廣州，向南可達欽州、防城、北海，西南可至越南河內(nèi)。每天都有開往全國各大中城市的列車，省內(nèi)有始發(fā)欽州、北海、桂林、百色的列車。
在火車站公交車場可乘坐5、6、7、8、9、10、202、203、212、213、301路等車到達民族廣場、吳圩機場及幾個長途客運站等市內(nèi)各主要地區(qū)。
公路：南寧的公路有209國道（呼北線）、210國道（包南線）、322國道（衡友線）、324國道（福昆線）、325國道（廣南線）以及渝湛線（重慶-貴陽-南寧-湛江）和衡昆線（衡陽-南寧-昆明）等8條國道，通達廣西各市、縣和全國各主要城市、地區(qū)。南寧距北海、欽州、防城港市分別是204公里、104公里、172公里，距中越邊境僅180多公里。市區(qū)共有七個長途客運站，運營時間基本都在6：00－23：00之間。
客運總站和瑯東客運站是兩個主要客運站，發(fā)往桂林、柳州、玉林、北海、防城港、欽州、貴港等的省內(nèi)客車，基本每15-30分鐘一班；發(fā)往外省的客車中，到廣州和深圳的班次較多，發(fā)往成都、珠海、重慶等城市的客車每天1至2班。
南寧市內(nèi)交通
公交車：南寧市大部分公交車都是無人售票車，票價1元。還有空調(diào)專線巴士，在南寧叫做“冷巴”，票價2元。運營時間一般為6：00－23：00左右，沿途各公交車站點都明確標有沿途通達線路及票價
南寧市內(nèi)一日游
線路特色：這條南寧市內(nèi)一日線路，比較休閑。青秀山滿目綠色潤眼潤肺、可以俯瞰南寧市區(qū)；去廣西博物館，感受南寧古老發(fā)展的脈搏；南湖公園的悠閑與水色，令人陶醉。線路設計：
上午：一早在南寧市內(nèi)搭乘10路、34路、環(huán)城一線、環(huán)城二線公交車或在南寧市中心朝陽廣場搭乘前往青秀山的旅游專線車，可以到達青秀山。
下午：游覽完青秀山，從青秀山出發(fā)可乘坐89路，在清秀民族路口站下車，轉(zhuǎn)乘213路30路706路，就可到達廣西博物館。廣西博物館位于民族大道七一廣場東側，是全國收藏銅鼓數(shù)量最多的博物館，主要有廣西革命文物陳列、廣西文物展、廣西民俗展、古代銅鼓展等。如果此時還有時間，可以打車去南湖公園看看，這里湖水澄碧，湖岸上芳草綠樹相依，常年舉辦各種花卉、植物展覽。夜間有大型噴泉表演。
南寧經(jīng)典兩日游
線路特色：南寧這個山光水色的城市，市內(nèi)風情萬種，周邊青山松濤、瀑布飛瀉，是個美不勝收的城市。兩日的南寧，除了市內(nèi)游覽，還要去周邊的德天瀑布體驗一下大自然造物的神奇。
線路設計：
D1青秀山→南湖公園→民族文物苑
D2德天瀑布
第一天：在群峰疊翠、綠樹成蔭的青秀山風景區(qū)，開始南寧之旅吧。乘10路或34路車前往青秀山風景區(qū)，觀青山松濤；登廣西最高最大的塔－龍象塔，遠近一二十里的南寧城風光一覽無余。中午在在民生路用餐，后乘6路車到融水體景觀、亞熱帶園林風光于一體的－南湖公園，賞園中園的名貴花卉、竹木。最后乘7路公交到極具廣西特色的博物館－民族文物苑，感受當?shù)氐母髯迕耧L民情，累了就在苑內(nèi)竹樓上品嘗民族風味食品和豐盛美味的民族菜肴，還可喝到恭城油茶。
第二天：建議起大早，從南寧瑯東汽車站乘坐直達德天瀑布的班車，每天一班，8:30發(fā)車，所以要早去。直達德天瀑布 單程三個多小時，可以在德天瀑布多些游玩時間。
南寧有賓館、飯店、招待所、旅社共500多家。淡季時，五星級的南寧明園新都酒店，藝龍會員價500多元；老一些的邕江賓館，藝龍會員價300元左右。四星級的金都大酒店、三星級的民航飯店，藝龍會員價200元左右。經(jīng)濟型的七斗星商旅酒店，藝龍會員價150元左右。廣西大學東門那條街，有不少招待所，又干凈又舒服，還可以吹空調(diào)，30-40元。明秀路，秀靈路一帶也又不少?；疖囌靖浇灿胁簧伲贿^要注意安全。
南寧旅游幫助信息
1、南寧夏季炎熱潮濕，尤其是七、八月份，平均最高溫度達到30-38℃，且降雨量大，此時在南寧游覽一定要備好太陽鏡、遮陽帽和相應的雨具等。
2、良鳳江國家森林公園內(nèi)昆蟲眾多，以長袖長褲服飾為佳。大明山長年云霧繚繞，自駕車的游客一定要注意提前咨詢南寧的氣候，如遇大霧天氣最好還是改變行程或乘專線旅游巴士前往。龍虎山自然保護區(qū)猴兒頑皮，請注意保管好提包。（小霧子就被搶過～5555）
3、南寧最佳旅游時間南寧屬亞熱帶季風區(qū)，陽光充足，雨量充沛，氣候溫和。年均氣溫21.7℃左右，冬季最冷的1月平均12.8℃，夏季最熱的七八月份平均28.2℃?！安萁?jīng)冬而不枯，花非春而常開”，優(yōu)越的氣候條件使得這里終年常綠，四季花開，一年四季皆宜旅游。最佳旅游時間：10月至第二年2月，這時的南寧相比北方來說，溫暖舒適，還有水果可以吃。每年10月底，還可以感受下熱鬧的南寧國際民歌藝術節(jié)。
4、每年10月末11月初，南寧會舉辦一年一度的國際民歌藝術節(jié)等大型旅游活動，期間游客可以參與到南寧最具地方特色的節(jié)日，并欣賞大型民歌、民族活動演出。這時的南寧變成歌的海洋，舞的世界、盛裝的壯鄉(xiāng)男女與中外歌舞集一堂，整個城市蕩漾著民歌的悠揚旋律，而拋繡球、板鞋舞、搶花炮、踩風車以及多彩的的民間舞蹈更是精彩紛呈。
南寧旅游景點
一、南寧博物館
南寧博物館（Nanning Museum），位于良慶區(qū)龍堤路15號（濱臨邕江,龍堤路與宋廂路交匯處），是以教育、展示、收藏、研究南寧歷史文化遺產(chǎn)為主的地方綜合性歷史博物館。
南寧市博物館總建筑面積達30800平方米，展陳面積12000平方米；始建于1992年7月。
二、南寧花花大世界
位于廣西首府南寧市武鳴區(qū)雙橋鎮(zhèn)。花花大世界是一個集生態(tài)觀光旅游、科普展示、休閑會務、戶外拓展健身運動、苗木花卉生產(chǎn)銷售為一體的綜合性旅游休閑度假區(qū)。花花大世界園內(nèi)主要景點有：一樹生春、探索王國、歡樂燒烤區(qū)、壯鄉(xiāng)風雨橋、花山棧道、愛琴海灣、芳草綠境等等。
三、民歌湖
民歌湖位于南寧市青秀區(qū)的民族大道竹溪立交西南側，東臨竹溪大道，南臨金浦路一支路，西臨金浦路，北臨民族大道，是南寧市“中國水城”標志性工程之一，在原來的南寧民歌廣場原址改建。
民歌湖位于金湖廣場商圈與航洋國際商圈之間，四周有南寧國際會展中心、鉑宮國際、廣西高級人民法院、匯東國際、廣西海事局等知名建筑群，是埌東CBD核心區(qū)重要的休閑娛樂場所。毗鄰青秀山風景區(qū)、廣西民族博物館。民歌湖改建工程從2009年11月28日開始，于2011年1月28日正式建成啟用。
民歌湖是南寧市打造中國水城的標志性項目，為廣大游客提供一個集旅游觀光、休閑酒吧、文化娛樂為一體的全新魅力旅游區(qū)。游覽項目包括畫舫游覽，電瓶船游覽和腳踏船游覽等。2014年7月22日南寧民歌湖獲評為國家AAAA級景區(qū)。
四、青秀山風景區(qū)
青秀山風景區(qū)位于廣西壯族自治區(qū)南寧市青秀區(qū)鳳嶺南路，是國家AAAAA級旅游景區(qū)。
青秀山是南寧市重點開發(fā)的風景區(qū)，除保護和修復原有的古跡如董泉、擷青巖崖刻，石香灶等外，還新建了不少景點。
青秀山風景區(qū)包括鳳凰嶺，鳳翼嶺和青秀山，海拔高度八十二米至二百八十九米，氣候宜人，奇山異卉，四季常開，古詩曰：“青山四時常不老，游子天崖覺春好，我攜春色上山來，山花片片迎春開?！痹诠糯?，青秀山已經(jīng)是邕南著名的避暑游覽勝地。
五、九曲灣溫泉度假村
九曲灣溫泉度假村 2006年7月通過國家旅游局的實地考察和驗收，10月23日，九曲灣溫泉度假村這顆南寧市旅游業(yè)的璀璨明珠，榮膺國家AAAA級旅游景區(qū)。
九曲灣溫泉度假村位于南寧市三塘鎮(zhèn)，坐落在風光秀麗的? ?曲灣農(nóng)場，是一個以溫泉生態(tài)旅游為主軸，融游覽、觀光度假、休閑娛樂、康體療養(yǎng)、酒店、會議、文化、地產(chǎn)開發(fā)等經(jīng)營項目于一體，具有濃郁民族風情和地方特色的溫泉旅游度假勝地。
南寧旅游攻略必去景點推薦
青秀山：龍象塔遠望山水
青秀山坐落著青山、鳳凰嶺等十幾座山巒，是南寧市最著名的風景區(qū)。在這里，你可登上龍象塔遠望山水風光，或漫步于園內(nèi)欣賞各類花卉，享受愜意。
廣西大明山位于武鳴區(qū)北部，這里山高林密，具有典型的山地森林景觀和氣候，一年四季都適合游玩。在大明山可以看到大草坪、瀑布、峽谷等自然景觀，冬季則是南方少有的有概率看到霧凇美景的地方。
南寧動物園又名西郊公園，這里自然環(huán)境優(yōu)美，不僅可看到黑葉猴、犀鳥、大熊貓、白虎、雙峰駱駝等珍稀動物，還可體驗各種游樂設施和水上樂園。
云頂觀光：高空全透明觀光走廊
云頂觀光是位于地王國際商會中心的觀光項目，游客可站在目前中國西南地區(qū)最高的觀光層，將南寧城區(qū)風光盡收眼底，晚上夜景更美。你還可以挑戰(zhàn)自己的膽量，站上腳底全透明的走廊俯視地面。
揚美古鎮(zhèn)是一座始建于宋代的美麗古鎮(zhèn)。整個古鎮(zhèn)共有兩百多座古建筑和八條古街，如今保留較為完整的有清代一條街、明朝房屋、魁星樓、黃氏莊園等，是南寧市明清古建筑保存最為完好的一個古鎮(zhèn)。
伊嶺巖：絢麗的石筍群
伊嶺巖是南寧周邊最有名的一處喀斯特溶洞。整個巖洞的形狀像一個海螺，分為三層，其中游道曲折迂回，層層疊疊的柱幔和林立的石筍，給人撲朔迷離的感覺。
龍虎山自然保護區(qū)：四大猴山
在龍虎山，野生獼猴是這里的第一大景觀，山中約有八大族群共三千余只獼猴。一進猴區(qū)，便會有成群結隊的猴子前來迎客，它們聚集在路邊、橋頭，或伸手討食、或嬉戲玩耍。
花花大世界：花卉美景
花花大世界園區(qū)依山傍水、環(huán)境優(yōu)美，植有大片的植物與花卉。這里三月有桃花，五月和十月有向日葵，六月有紫薇，九月有木芙蓉……幾乎每個季節(jié)來都能看到大片的絢彩。
大龍湖景區(qū)：坐船一探溶洞秘境
大龍湖內(nèi)游客可以乘坐游船游湖，欣賞白龍飛天、睡美人山、鯉 魚山、企鵝山等自然景觀，這里連綿的石山宛如一幅山水國畫，堪比桂林山水，因此有人把這里比作“水上桂林”。
南寧海底世界位于南寧市人民公園內(nèi)，這里擁有300多種海洋生物，游客可以欣賞它們的多姿多彩，還可以喂食，與它們親密接觸。漫步在景區(qū)內(nèi)的“海底隧道”，仿佛置身海底世界。這里還有眾多精彩表演，游玩時可不要錯過。
南寧旅游攻略必玩的景點
1、青秀山
青秀山旅游風景區(qū)位于廣西首府南寧市中心，坐落在蜿蜒流淌的邕江畔，規(guī)劃保護面積13.54平方公里，核心景區(qū)面積6.43平方公里。青秀山群峰起伏、林木青翠、巖幽壁峭、泉清石奇，以南亞熱帶植物景觀為特色，常年云霧環(huán)繞，具有高濃度的負氧離子，形成一個獨特的天然休閑氧吧，素有“城市綠肺”、“綠城翡翠，壯鄉(xiāng)鳳凰”的美譽，是南寧市最靚麗的城市名片之一。
2、南寧園博園
園博園位于南寧市中心東南方向約12公里的頂螄山地塊，東臨城市主干路蒲興大道，西靠龍崗大道，南連仲龍路，北接城市快速路玉洞大道。研究范圍總面積約658公頃，其中，園博園主園區(qū)用地276公頃。
規(guī)劃范圍內(nèi)地塊為典型的嶺南丘陵地貌，現(xiàn)狀由18處丘陵、8處梯田狀農(nóng)田、16處廢棄采石場，北部那罇河，中部清水泉，南部礦坑等多處水體以及小規(guī)模村落組成。整體地形地貌豐富多變，丘陵起伏，江水蜿蜒，植被良好，既具有山、水、林、泉、湖等優(yōu)越的造園條件，又有典型的內(nèi)河流域淡水性貝丘遺址國家文物保護單位。
3、廣西民族博物館
廣西民族博物館是建國以來廣西壯族自治區(qū)建設規(guī)模和投資規(guī)模最大的文化設施項目，是一座自治區(qū)級、全民所有、公益性、專題性的民族文化博物館，以收藏、研究和展示廣西十二個世居民族傳統(tǒng)文化為主要工作任務，同時兼顧國內(nèi)其他省份及世界各民族的文化研究、文物資料收藏和宣傳展示。
4、大龍湖
大龍湖位于廣西南寧市上林縣西燕鎮(zhèn)，南寧至梧州二級公路（324國道），從上林至馬山二級公路到西燕，再沿西燕至大龍湖旅游公路可達，距首府南寧市160千米。大龍湖是人工攔蓄地下水而成的人造高山平湖，屬喀斯特溶巖地貌高山平湖型自然風景旅游區(qū)。
景區(qū)由大龍湖和大龍洞兩部分組成，總庫容為1.51億立方米，湖的最深處達180多米，湖中有14個天然小島，湖面碧水連天，四周群山環(huán)抱，石峰依肩并立，青山倒影渾然一體。依傍湖岸的大龍洞有12個游覽廳，每個大廳各有風光，鐘乳石千姿百態(tài)，形狀怪異。洞頂有3個天然的天窗，洞中有水，水中有洞，洞中見天，深邃曲折，奇景薈萃。
巍巍昆侖，千古雄關。矗立在南寧市境內(nèi)的昆侖關是我國著名的關隘，舉世聞名的昆侖關戰(zhàn)役舊址，2006年6月國務院公布為全國重點文物保護單位。2009年11月中宣部批準為全國首批國家國防教育示范基地。2010年11月區(qū)宣傳部命名為首批廣西壯族自治區(qū)民族團結進步教育示范基地。2016年3月自治 區(qū)旅游局評定為國家4A級旅游景區(qū)。
廣西南寧旅游攻略必玩的景點
1、南寧青秀山，常年蒼翠的青秀山風景區(qū)是南寧市最著名的風景區(qū)，位于南寧市東南方向約10公里，俗稱青山。由青山嶺、鳳凰嶺等18座大小嶺組成，總面積4.07平方公里，其中水面面積14667平方米，綠地面積25000平方米，主峰海拔289米。景區(qū)內(nèi)山巒起伏，群峰疊翠，泉清石奇，素以山不高而秀。
2、南湖公園。位于市區(qū)東南面，是一個融水體景觀，亞熱帶園林風光于一體的公園。寬達93萬多平方米的南湖湖面明凈如鏡，碧波瀲滟。南湖原為邕溪，本與邕江相連通，每當邕江發(fā)洪水時，江水就倒灌到溪中，將大量農(nóng)田、房舍淹沒。
擴展資料：
旅游攻略的目的是把自己的旅程描述出來，為其他要去同一個目的地的游客提供幫助。所以正確的應包括以下幾個方面的信息：
時間
任何事物都有時效性，特別是旅游，幾年間變化會較大，而且四季的攻略也不盡相同，那就要說明是在什么時間去的，給別人以參考。
交通
如果是坐火車，應說明從哪個站上車，哪個站下車。還應說明如何從火車站或汽車站到達景點，如何包車，哪條線路公交車等等。
住宿條件和推薦：說明該次旅游所住宿酒店的價格，飲食，服務等方面，為后續(xù)其他驢友提供參考。如果值得推薦，可以留下酒店（或家庭旅館）的聯(lián)系方式。一方面推廣了優(yōu)質(zhì)的商家，另一方面也為其他驢友提供了便利。
五月份想和老公去北海和潿洲島旅游有沒有好的建議和攻略啊
首先要歡迎您到北海來旅游，成都到北海的的交通還算方便，飛機的話沒有直達北海的，您要從南寧轉(zhuǎn)，大巴也一樣，火車也需要到南寧轉(zhuǎn)。您安排7天的話，完全可以悠閑的旅游不趕緊。北海的主要景點包括潿洲島，北海市內(nèi)的話主要是銀灘，冠頭嶺，老街，大江埠野人谷，金海灣紅樹林，海洋之窗，海底世界，還有位于合浦那邊的星島湖，接著便是潿洲島。北海往返潿洲島的船票是240元/人，單趟是120元/人，上島費是90元/人，島上景點的話一日游費用大體就100多到200元左右，您不妨雇一個導游給您帶路和介紹。住宿的話我推薦您關注一下北海嘉萊俱樂部，他們集團旗下有4家酒店可以滿足您住北海各地的需求，而且俱樂部會員免費注冊之后還可以享受會員優(yōu)惠價和景點門票優(yōu)惠價格，另外也可以通過他們給您安排個行程也挺不錯的。當然如果您能給出一個郵箱的話，我可以給您更消息的建議，最后祝您在北海旅游愉快！
深圳云南旅游攻略五月文案「介紹云南旅游文案創(chuàng)意」 旅游攻略五月
五月份云南旅游攻略
五月份云南旅游攻略
推薦理由：三月的麗江氣候宜人，是節(jié)后錯峰享受安靜時光的好選擇，當?shù)刈钚迈r的特產(chǎn)蔬菜也都上市了，沒有了喧鬧的人群，說不定還會有一場浪漫的艷遇呢！
在麗江，人們?nèi)サ闹饕?a href='/jingdian/' target=_blank>景點有：大研古鎮(zhèn)、黑龍?zhí)?/a>、束河古鎮(zhèn)、玉龍雪山（冰川公園、云杉坪、牦牛坪）、洛克舊居、玉柱擎天、東巴萬神園、玉水寨、玉峰寺、白沙壁畫、文峰寺、拉市海、千龜山、九十九龍?zhí)?/a>、虎跳峽、寶山石頭城、瀘沽湖。
玉龍雪山（冰川公園、云杉坪、牦牛坪）、洛克舊居、玉柱擎天、東巴萬神園、玉水寨、玉峰寺、白沙壁畫為一線，一般選擇一些景點用一天時間游覽。
大研古鎮(zhèn)、黑龍?zhí)?/a>（玉泉公園）在麗江城區(qū)，很近，不做特別安排，抽一兩小時就可以去黑龍潭，晚上也可以逛大研古鎮(zhèn)，不過古城里的木府和萬古樓（晚上人少）必須白天去。文峰寺、拉市海和束河古鎮(zhèn)離城區(qū)很近，每個地方半天足夠，值得一提的是束河古鎮(zhèn)，是一個可以久居的地方，那里比大研古城要清靜。
五月份云南旅游攻略
千龜山離麗江三個小時的車程，一般花一天的時間，可以玩黎明黎光和長江第一灣。九十九龍?zhí)?/a>如果是走馬觀花的話，包車一天也可以玩?zhèn)€大概，如果背上帳篷等戶外用品真正去體驗，玩多久都行，不過最好幾個人一起，且必須有一兩個經(jīng)驗豐富的老驢。
虎跳峽，單游覽上虎跳，不管是麗江這邊的還是中甸的，一天可以返回，想徒步的話，一般人都選擇從上虎跳到中虎跳這一段，大概需要兩天，也可以選擇繼續(xù)往下虎跳再往哈巴雪山；去虎跳峽還有一條有點難的徒步線路，從玉湖村出發(fā)，到文海，到金沙江邊，到橋頭到中虎跳，回麗江，大概四天。去寶山石頭城最快也需要兩天，路也不太好，可以選擇從寶山石頭城徒步到瀘沽湖，光從石頭城到瀘沽湖，快走要三天，從容點要五天。
去瀘沽湖一般安排兩到三天，可以每個地方都玩遍，或者住一段時間，隨你的時間靈活安排。
去云南旅游發(fā)朋友圈的文案說說 去云南旅游如何發(fā)朋友圈
1、彩云之南，美麗的云南。過橋米線的故鄉(xiāng)，七彩云南。
2、七彩云南，生命至美。
3、云滇之中，四季如春回。滇池青如淀。山云輕似夢，落花道上飛。幾許人家？幾許醉？幾度鄉(xiāng)思，幾度歸。
4、云南隨心，世界隨行。
5、最后的世外桃源，永遠的三七之鄉(xiāng)。
6、四時鳥語不斷；長年和風送涼。
7、舌尖之滇，綠色之源。
8、臧家好客勝，青稞油茶排。獻歌載舞共，篝火情歌對。游客滿載歸，何時再來會。
9、七彩繪天路，南天通五洲。
10、天人合一，休閑玉溪。
12、自然云南味，天然生態(tài)香。
13、青青石板岸，依依楊柳邊。紅紅夜燈掛。嘩嘩水流唱。處處麗江美。頻頻過客思。
14、天之行，云南情。
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始深圳
終廣州
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09:0410:36
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K365/K364
空調(diào)快速
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始廣州
終昆明
?
12:5612:54
?昆明
K9606/K9607
空調(diào)快速
?
始昆明
終麗江
?
20:5206:20
?
2301公里
停留10小時18分
1天21小時16分
￥360.5
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昆明：大觀樓公園、西山景區(qū)、圓通寺、滇池公園、翠湖。?住宿在昆明國際青年旅舍，網(wǎng)上可以預定。
大理：蒼山、洱海、三塔寺、喜洲民居、雞足山、大理古城洋人街。?住宿古城，客棧很多。
麗江：大研古鎮(zhèn)、木府、玉龍雪山、黑龍?zhí)豆珗@。住宿推薦國際青年旅舍！
從麗江乘坐大巴，可以到達瀘沽湖、虎跳峽。
如果去玉龍雪山，羽絨服必備，臨時租用大衣，衛(wèi)生狀況不太理想！
麗江乘坐大巴，到達香格里拉，可以游覽松贊林寺、普達措森林公園、住在中甸古城，客棧很多！
云南是旅游大省，這條路線非常成熟，吃住行也很方便，出行選擇公共交通，住宿選擇國際青年旅舍、吃法以當?shù)?a href='/techan/31595' target=_blank>小吃、一般餐廳為主，干凈衛(wèi)生便宜！假如幾人結伴出游，不算門票，平均每人每天160元左右就夠了
駕車路線：全程約523.1公里
起點：昆明市
終點：麗江市
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第一站、昆明
昆明是春城，也是著名的旅游城市，但在這時間長了也就確實不覺得這有什么值得玩的景點，如果你時間不是很充足，安排兩天也就夠用：
出外自助旅游，先要安排好吃住。昆明的消費水平不是很高，吃住的價格還得算合理。不過作為學生的來講，還是本著能省就省的原則，所以到昆明后， 大可把住宿的地方安排在云南大學（昆工、云師大、云南民族也都在這一區(qū)域）周圍，這里的旅店大多為附近不能按時回宿舍的大學生開設，性價比極高。
具體的路線為：
1）昆明巫家壩機場：
方法A：打出租車到云南民族大學，車費白天20元左右，晚上24元左右。
方法B：在機場前坐公交車（昆明機場離市區(qū)很近，是全國少有幾家有公交車直通的機場）到昆明火車站，票價一元，自備零錢投幣（下同）。在昆明火車站轉(zhuǎn)乘64路到民族大學下車即是。
2）昆明火車站
方法A:64路公交至民族大學（上車站點不在火車站出站口，需問一下路）
方法B:2路公交車至建設路（上車站點在火車站出口，但下車后需問路步行至云南民族大學，約2站地）
方法C:出租車直接至云南民族大學，約16-18元RMB
到民族大學正門后，隨便問一下經(jīng)過的學生附近哪有便宜且衛(wèi)生的旅店，他們大多數(shù)都會熱情推薦給你。（PS:大多數(shù)云南本地人也很熱情樸實，所以在云南全省盡可放心問路）
這附近旅館一般為普通間，不分淡季旺季，價格每床10-15元/天。
安頓下來后如果天色尚早，可就近吃飯，因為附近小店也多為學生所開，所以不存在大的宰客現(xiàn)象，只是在附近買水果時要有缺斤短兩的心理準備。飯后可經(jīng)云南大學校園到翠湖公園散步（每年12月至次年3月有紅嘴鷗在此棲息，景色壯觀）。為安全計，24點之前需回到旅店。
正式行程安排
第1天:世博園-金殿
世博園99年建成，比賽過后經(jīng)商業(yè)化運作開放至今。雖然全為人工，不過因為名氣太大，所以還是有游覽必要。不過對園林或建筑感興趣的人在其中還是會有所收獲的。
門票：100元，憑學生證可購半票。（來云南務必帶上學生證，幾乎所有大景點都有半價學生票可買，但查證甚為嚴格）
交通：從民族大學正門問路步行至建設路，坐69路公交至終點（回程相同）。
世博園走馬觀花的看一下也需半天，如果時間尚早，可乘園內(nèi)索道（不推薦）或園外公交車至金殿景區(qū)（門票15元，無學生票），金殿為清初吳三桂建造，殿身為純同鑄造，景區(qū)內(nèi)除金殿外其它無甚觀賞價值。從金殿出來后坐10路公交車返回民族大學即可。
第二天:石林
著名地址公園，世界有名，值得一看。
石林不在市區(qū)，交通食宿麻煩，可于前一天根據(jù)火車站前或世博園門前發(fā)的廣告報一個石林一日游的旅游（報價100元左右，如超過該價格就砍價，報價包括景區(qū)門票，中餐，車費）。
報團時千萬確定所游景點包括“大石林”景區(qū)（石林牌香煙盒上的圖片）
石林一日游報價便宜，但無論所報旅行社正規(guī)予否，其中均有很多貓膩， 需萬分小心。個人推薦云南光大旅行社，云南國際旅行社。
石林一日游旅行社的貓膩：
A:半路經(jīng)“七彩云南”購物點?！棒浯溆袷辟徫稂c。切記：東西再好看也不要買。否則追悔莫及。
B:途徑寺廟，千萬不要在里面抽簽、算命、燒香、拜佛。（在云南其它地方也要如此——但香格里拉的松贊林寺除外（見下文）——不是我們不敬神佛，而是這些小廟里的神佛已經(jīng)被那幫世俗的和尚道士們給玷污了。）
C:在石林景區(qū)內(nèi)千萬不要參加所謂與少數(shù)民族拜堂成親的娛樂項目，否則損失會以百元記。
D:在景區(qū)內(nèi)旅行社會安排少數(shù)民族家訪，到時給酒給茶就放心喝，只是記住捏緊錢包，千萬別買。
石林景區(qū)的門票就要70元（學生50元），旅行社的報價基本無利潤可言，所以存在以上貓膩也是可以理解的，這些東西自己了解一下，不上當他們也奈何不了你。這樣就可以了，沒必要與其爭執(zhí)，團內(nèi)的其他人如果看著有錢的摸樣那就讓他去上當吧，我們不是救世主，畢竟導游們也要吃飯。不過石林還是大大漂亮的。
如果實在不想跟團，就坐車到昆明火車站，問路乘坐相關汽車至石林縣（單程票價15元左右）。第二站 大理
歷史上的南詔國和大理國都在這，《天龍八部》中大理段氏的根據(jù)地。不過物是人非，這里已無多少歷史積淀，倒是崇圣寺的三塔還掙扎在承載著歷史不肯退去。大理安排一天半時間游覽即可。
交通：
A:從昆明飛機前往，全票430元，一般可打折。
B:火車前往：不算旺季加車，從昆明去大理每天也有N982次、N986次、N992次、N996次4趟火車，除了N996其余全為夜車，不過其車票也差不多全被旅行社提前定走——鄙視一下中國鐵路——所以一般游客也只能買996次的車票，如果決定不在昆明逗留過長時間，可在到達昆明時便購買車票。
N996次硬座35元（無空調(diào)），早晨9：02發(fā)車，15：40到達大理。
其余三趟為夜車，均為夕發(fā)朝至，硬座票價45元左右，不過同上所述，購票希望不大。
PS：旺季時會有加車，在火車站問明白。
C:在昆明火車站前乘坐高快汽車，至大理票價110元左右，不過性價比不高，量力而行。
大理為地級行政區(qū)域。全名為大理白族自治州，我們的目的地是其下屬的大理市（當?shù)厝朔Q“下關”），而旅游的景點卻在大理市郊區(qū)的大理古城。
到達大理火車站（全國鐵路圖中西南的最后一站，至麗江鐵路修建中）后在站前直接坐8路公交至“洱源公園”下車，票價一元。（除了8路，大理其它公交車票均為五角，準備好零錢）。到達洱源公園，便已身處大理古城，
下車后會有許多中年婦女問你要不要游蒼山洱海，可記住她們的電話或活動區(qū)域，明天會有有用處。
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大理的住宿便宜，標間每間40-45元/天左右，普通間每床10元-15元/天。在洱源公園下公交車后，問路步行至大理電影院，影院門前的路就是古城中最繁華的街道了，按上述價格在該路邊的旅店住宿即可。
如果是上午出發(fā)，那么在大理安排好住宿? ??也該晚上五點左右。如果不餓的話抓緊時間去“三塔”。面對大理電影院正門向左步行，一路逛下去就到了古城的南門正陽門，在這拍張照片后坐19路公交前往三塔。
三塔位于崇圣寺（既天龍寺）院內(nèi)，其中只有三塔為古跡，其余建筑均為重建，門票52元（學生憑證半價），北京故宮旺季門票才六十元，所以我個人認為該景點相當不值。
由各人而定，如果不打算花這個門票，可坐19路時在三塔倒影公園下車，這是拍三塔的好地方。門票四元（不過三塔管理者為了強迫游人進三塔景區(qū)，已經(jīng)把倒影公園門票捆綁，不過跟倒影公園的賣票人說一下，可買到四元的單獨門票。
從倒影公園出來，步行到三塔門前，隔著大門看一眼也就可以了，不過爾爾。
從三塔回來仍可乘19路公交到“洋人街”下車，如果同伴的人多也可坐三塔門前的馬車，車費平均每人一元，需砍價。這時還沒黑天，可從洋人街口進去一直下坡，穿過一條路后吃點燒烤之類的當晚飯。
PS：最好不要在古城內(nèi)飯店吃正餐，飯店的老板都特小農(nóng)意識，而且態(tài)度惡劣。飯吃不好不說還惹一肚子氣。倒是這的燒烤價格還相對公道些，強烈推薦烤魚烤蝦。
天黑后可在洋人街閑逛或泡酒吧，這時才會感受到來大理的意義。
24點前回到旅店，在大理的第一天結束。
大理第二天：
早點起來，吃早點（推薦背對電影院向右走的十字路口處東北角第二家的米線，2元一碗，好吃的緊）。
吃早點時，估計會有上文提到的中年婦女問你游不游蒼山洱海，跟她砍價，一般游海20——30元/人，蒼山大索道50元/人，小索道30元/人（如果上蒼山最好坐大索道）
千萬不要自己去景點門口購票，否則會貴很多。
個人意見洱海可以游一下，不過半路上游船會停留2個景點，門票自理，其中：
天鏡閣/觀音閣：門票10元，學生半價（個人認為不過沒有什么停留的必要）
金梭島：門票3元。（該島為白族聚居的一個小島，上面都是土生土長的白族人，可上去轉(zhuǎn)一下順便解決午餐，不過吃前一定問好價格。另外島上的白族大媽會拉你喝三道茶，試試也可，不過她開價15元/人，你還價3元/人即可搞定。）
游完洱海大概中午，在碼頭出來可乘2路公交車在洋人街回古城，下午繼續(xù)游蒼山。
如果你還要繼續(xù)去麗江，蒼山可省略，省下時間去喜洲看嚴家大院（在碼頭坐2路公交在麗大路口下車——2路車一般不報站，所以事先跟司機打好招呼——轉(zhuǎn)乘從下關開過來的去“喜洲”的中巴車，車票2元/人）
嚴家大院：門票10元，學生半價。嚴家大院分新院和舊院，10元門票可通覽兩院。兩院布局差不多，新院拍照好看，但若真實還屬舊院。
喜洲的粑粑很有名氣，在去嚴家舊院的胡同口那家作的地道，2元一個，如果在吃上不計較可以買回兩個做晚飯。
離嚴家大院不遠是蝴蝶泉，但蝴蝶早已不在，只剩下枯井陪伴著攢動的游人。門票：20元。具體路線可問下中巴乘務員或當?shù)厝恕?/p >
無論是蒼山、喜洲民居還是蝴蝶泉對于游人也不過是看個熱鬧——下雨天打孩子，閑著也是閑著——畢竟大理是云南行的一站，既然來了~~~
如果嫌麻煩，在大理的第二天可參加當?shù)氐囊蝗沼危?20元/人左右，不過又小心的神經(jīng)必須再次提起了。
游過大理之后可選擇去麗江還是直接去香格里拉。
個人建議直接坐夜班臥鋪汽車（票價70元，可在古城內(nèi)私人訂票點訂購，個人推薦洋人街口金花酒店樓下那家訂票點，老板娘很熱情）直接去香格里拉，次日早晨到達。如果這樣安排不僅可以省下一夜的時間和住宿費用，之后還可以省下玉龍雪山的120元進山費（見下文），另外，之后在麗江的行程安排也會有彈性。
如果要先去麗江，可訂第二天早上的車票，普通中巴35元/人，豪華高快50元/人。四個小時后到麗江。
第三站 香格里拉
香格里拉本是一個希爾頓的美國人在其小說《消失的地平線》中所提到的一處地方。為了開發(fā)旅游，云南人民經(jīng)專家指點后將原來的中甸縣更名為香格里拉縣，其隸屬與云南省迪慶藏族自治州。我們通常旅游所指示的香格里拉范圍也很光，比如梅里雪山，哈巴雪山，虎跳峽等都屬于該區(qū)域。該地區(qū)不僅海拔高，交通也不便利，來之前要有心理準備。在這里，我只發(fā)個簡略版的線路攻略。
在中甸縣的景點只安排兩天即可。
第一天，
一般車輛大都會在中午之前到達中甸縣城，到達后可立刻找住處，推薦一家叫消防支隊招待所的地方（可打車前往），雖然環(huán)境不是十分衛(wèi)生，但床鋪還過得去。另外價錢巨便宜無比，10元/人。最重要的是它門前就是包車集中的地方，很是方便。
如果是早晨到中甸，可先在汽車站坐中巴（車票3-5元）去納帕海（門票10元），中午返回。若是中午到中甸，納帕海盡可省略，之后此類風景還很多。
下午問路步行至3路公交車站點（票價1元）至終點噶丹松贊林寺。松贊林寺號稱小布達拉宮，非常值得一游。（門票10元，無學生票）
松贊林寺是藏傳佛寺，在這里你會認識到真正的佛家僧人是什么樣的，他們不會象上文提到的旅游團線路中的那些佛寺中的世俗和尚想方設法的賺或騙游客的錢。這里除了門票其他花費全部自愿。你可以請活佛摸頂賜福，也可以在正殿請小喇嘛祈福，他會送你個手串，而香火錢隨意你給，幾角到幾百都可以。
松贊林寺的門票在云南所有景點來說是最便宜的，也是最物超所值的，但它是可以逃票的，到了寺的正門后沿著石板路一直向前走進了一道鐵大門就進了景區(qū)。省下這10元前捐給寺廟或請個轉(zhuǎn)經(jīng)筒吧（最小的25元），開過光的，會離佛祖又近些。
到中甸第一天的行程安排得松點，中甸的海拔在2千多米，產(chǎn)生高原反應也未可知。
第二天
中甸的著名景點還有碧塔還和白水臺，兩個景點都在中甸通往下虎跳的路上。但公交不便，基本需要包車。在包車時最好多湊幾個人，然后跟司機說直接到大具縣（金沙江邊）而不是在游完白水臺之后再? ?回中甸，這樣設計路線在你走過之后就會發(fā)現(xiàn)其中的妙處。
包車從中甸到大具縣車費每輛350元-400元。
早晨吃飽飯，因為午飯可能要和晚飯一起吃了。
碧塔海：一個高原草甸，湖邊就是草地，很漂亮。門票30元，學生憑證半價。但到湖邊可能需要坐游船，30元/人，可砍價到20元/人。不過如果不大喜歡自然景物的，也可將游船省略。
白水臺：侵蝕現(xiàn)象形成的獨特自然奇觀。門票30元，學生憑證半價。其實景點不值那么多錢，但還是那句話：既然來了~~~
從白水臺景區(qū)下來有許多飯店，可順著下坡路向前走遠一點，特別推薦一家叫“風味食店”的小店，老板娘樸實得很，可以稍微跟她砍一點價。最好點一盤云南的特產(chǎn)蘑菇——雞樅，在這個店里10元多就可吃到。哼哼，如果在昆明，五倍吧。吃了飯在她家后院接兩瓶泉水帶上，不比瓶裝水差到哪去。
吃飽后上車前往大具縣。路開始難走，但畢竟“無限風光在險峰”，在這路上會路過哈巴雪山，如果運氣好就可看到山頂?shù)姆e雪。
到金沙江邊就會看到下虎跳峽，而這一切都是免費的。
包車只能送到金沙江邊，找渡船（5-10元每人）過江后，天就該晚了，但還要多走幾步到大具鄉(xiāng)政府所在地的周圍住宿，推薦一家叫雪花客棧的旅店。干凈，老板娘也熱情，她家可提供餐食品，根據(jù)情況自定。
第三天
可選擇步行虎跳峽——多少人的夢想。從下虎跳逆流而上，穿過玉龍雪山和哈巴雪山之間的峽谷，就到了麗江。不過得有充分的準備，大概兩天時間。虎跳峽也在收門票了，但可以逃，這種垃圾門票不逃對不起我們的優(yōu)越的社會主義制度。方法問一下當?shù)厝?/p>
如果沒有徒步虎跳的心氣，那就在旅店訂好明天去麗江的汽車票；大具至牦牛坪（中索道）15元，至云杉坪20元，至麗江城25元。
最關鍵的是，你這樣翻過玉龍雪山就在不知不覺中省掉了從麗江進入雪山所必須交納的120元（80元進山費、40元古城維護費）超級不合理的進山費——麗江不合理的門票咱們下文再繼續(xù)鄙視——也就只有在這時你才會發(fā)現(xiàn)昨天包車花費的錢是多么的值得。
第四站 麗江
麗江的風景的確漂亮，不過麗江旅游管理的糟糕程度在全國的范圍內(nèi)也跟她的風景一樣，屬一屬二。有誰聽過在買過票的景區(qū)內(nèi)上公廁還有上不扉的價格——大便一元、小便五角——真替麗江的旅游管理高層汗顏！不過為了美麗的文化遺產(chǎn)和勤勞的麗江人民，不跟爾等豎子一般計較。
第一天
如果你從大具過來，上車前吃飽飯，然后就直接到牦牛坪下車乘坐中索道看玉龍雪山（索道雙程60元，無學生票），如果你運氣好，在沒有霧時就可以看到玉龍雪山，一個字：真美啊。
雪山上共有三條索道，即上文提到的牦牛坪中索道，班車下一站到的云杉坪小索道（40元），和新近開發(fā)的大索道（160元）前兩條索道可遠看雪山，而后者可直接將游客送到雪山的積雪處。但相對來說，牦牛坪的中索道性價比是比較高的，對于從北方來的游客，花160元去看一下雪更是不值得。另外，個人認為，玉龍雪山是一個只可遠觀而不可褻玩的地方，大索道的開發(fā)純屬一群白癡官員為了既得利益在暴殄天物，這種? ??人類與雪山直接接觸對雪山的破壞是不言而喻的。再次鄙視麗江地區(qū)的旅游管理高層。
PS：無論哪條索道，都要穿上外套，山上比較冷。
從索道上下來可乘坐7路公交（注意要坐中巴而不是微型面包車，盡管它們都是7路），車票的收錢規(guī)則是：牦牛坪—云杉坪（白水河）—麗江城，每相鄰兩站收5元/人。
白水河值得一去，雖是人工但也很漂亮。不收費。
雪山上新開發(fā)了諸如甘海子，玉水寨，東巴谷等景點，個人認為意義不大，尤其是那個東巴谷，就是一個吃飯的地，簡直俗不可奈。另外，在雪山上不要輕易相信任何導游和生意人，切記。
如果是從麗江市區(qū)進入雪山，除了交納120元的進山費，游玩的方向相反以外，路線同上。但進雪山趕早別趕晚，否則坐索道有可能排很長時間的隊。
麗江古城緊鄰新城，一定要住在古城里，而且別著急，一家不成再換一家，因為那可能是全國旅店最密集的地方了。住宿的價格試著按照大理古城的標準給就成。
作為學生，不要在古城里吃東西，那不是社會主義初級階段的價格。古城正面大水車的對面有個沒掛招牌的門面，里邊賣飯就跟高校的食堂一樣，并且可謂不錯。古城停車場的對面有一家昆明“江氏橋香園過橋米線”連鎖店，口味不錯，外地的朋友可以嘗嘗，不過每種都比昆明貴2元（昆明人都吃8元一套的那種，嘗嘗就可，沒必要吃12元一套的那種）。傳說中的麗江粑粑很有名，但古城里賣6元一個，誰買誰就是~~~~~不過走在古城里比較偏的街上，可能會遇到那種自己擺的小攤，如果你覺得價錢公道可以試一下，尤其是一種叫雞豆涼粉的東西。
晚上可以聽一下納西古樂，但必須宣科主持的。雖然云南學術界有人認為那不是真正的納西音樂，但由于名氣太大，老人家的音樂會票假還是水漲船高：甲票140元，乙票120元，丙票100元。自己看著辦。
讓今夜在流水中度過吧。
第二天
上午沒有什么必須去的景點，可以去傳說中的黑龍?zhí)豆珗@，門票60元，學生半價——還不如去搶。不過聽說早晨七點以前免票，沒親自試過——對于一個到過碧塔海、看見了雪山全貌的正常人來說去那個所謂的“公園”有什么意義呢。
傳手中可以俯瞰古城全景的萬古樓門票15元，不過純屬扯淡。
下午有必要逛一下“木府”，門票35元，學生憑證一張20元，兩張35元。雖說票價也直逼淡季的北京故宮，但這里算得上整個滇西地區(qū)管理最規(guī)范的旅游景點了。進門有免費講解，講的挺有意思，只是注意：象在石林一樣別跟著他買酒買茶抽簽拜佛就成。
解決了晚飯后自由活動，逛麗江夜景。如果你有小資的錢或小資的氣質(zhì)那么你就去泡吧吧。很爽，很藍調(diào)。
第三天
第三天的安排又各人定：
如果白天程車反昆最好就起早走，這樣晚上能到。如果坐夜車回昆明，那么可以早起在古城里拍些相片，如果白天的話那么你相片的背景就只會是人。拍過相片可以去束河古鎮(zhèn)。
去束河古鎮(zhèn)可以在古城租自行車，也可以坐中巴。但如果坐中巴不要在古城門口坐專線，而是問路步行到新城里“香格 里拉大道”上的麗客隆超市旁坐到“龍泉”的中巴（票價2元）。在束河鎮(zhèn)前的轉(zhuǎn)盤下車，然后向西轉(zhuǎn)上土路步行進入束河，這樣就可以逃掉古鎮(zhèn)的30元門票。
從麗江回你的家鄉(xiāng)有幾種辦法：
A:從麗江機場直接飛回你所在城市
B：從麗江先回昆明
a)坐飛機回昆，全票530元
b)乘高快回昆，車票155元
c)乘夜班臥鋪汽車回昆，票價120元。
d)乘高快（50元）或中巴（35元）回大理，然后在大理轉(zhuǎn)火車回昆明。此路線最節(jié)約。如果時間充裕，即使在大理買不到當天火車票在大理新城住一天也合算，晚上還可以看看大理夜景以及有著大理特色的球文化建筑。
PS：1、在麗江無論買什么紀念品都要砍價，按要價的四分之一左右給。
2、麗江市區(qū)內(nèi)出租7元即可。
昆明：火車站附近偏辟一點的鐵路招待所，像水務段、機務段、工務段之類的招待所都很便宜。普通兩人間30-40元/天，標間60-80元/天。但正街上的鐵路局招待所就很貴哦！注意不要住私人小旅館！很不安全！
大理：住古城南門外的家庭式旅館，標間可以侃價到30-40元/天（我住的是陽光酒家）
麗江：住古城要比新城貴。一般四方街附近的房價較高標間80元/天甚至更貴；稍遠一點的就相對便宜，普通兩人間40元/天，標間60-70元/天，夫妻間80-90元/天。我們住的老謝車馬店，很干凈！
香格里拉：標間100元/天，條件不好，晚上冷！
有空調(diào)的話，貴！
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旅游完會水腫體重增加？
你有過這樣的經(jīng)歷嗎？一覺醒來，眼腫、面腫、手腳腫，整個人好像脹了一個碼，平日的光彩不但不見，而且還疲態(tài)畢露，究竟是什么原因呢？未必是因為睡眠不足，其實引起身體浮腫，可以是很多原因的。
引致身體浮腫的主因是體內(nèi)積存太多水分排不出去。為什么會排不出去呢？且由身體正常的新陳代謝說起吧。
飲食消腫法
正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統(tǒng)出了毛病。
攝取過量的鹽會令水分滯留體內(nèi)，也會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強水分循環(huán)的食物可幫助消腫。
還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內(nèi)的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。
平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃。
一些能夠攝取身體熱量的食物，雖有消暑作用，但吃得太多會使體溫下降，冰凍的乳制品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內(nèi)積水，大家要小心注意??！
血管三兄弟
一般來說，身體能保持健康狀態(tài)，全因體內(nèi)細胞進行的分裂活動，繼而排出二氧化碳和體內(nèi)廢物，負責運送營養(yǎng)和排走廢物的正是血管三兄弟：動脈、靜脈和毛細血管。
當血液循環(huán)良好時，體內(nèi)水分會隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當血液循環(huán)不好時，體內(nèi)便積存多余的水分，這些水分并會在細胞里滯留著，使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
悄悄的它來了
雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病，但也不要看輕，因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當?shù)嘏懦鏊?，便容易發(fā)生浮腫現(xiàn)象。
另一方面，經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚。
此外，經(jīng)常飲凍飲或處身冷氣環(huán)境中，會使身體容易受涼，導致血液循環(huán)不佳，也會使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
眼部
早上睡醒時，突然發(fā)現(xiàn)雙眼的眼蓋浮腫，明明昨夜沒哭過，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，行經(jīng)日子，如果經(jīng)氣不順的話，眼腫會連同黑眼圈一并而來；當然睡眠不足、血液循環(huán)受影響，也會使眼部積水。
對策
依所示，用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。以呼氣按、吸氣放的方式進行。接著依箭頭方向按摩眼窩，各做五至十次，可以消腫。
消腫小TIPS ?
眼部較干的肌膚宜選用較滋潤的eyecream，較嫩的可使用eyegel，一般來說，用eyecream較易起脂肪粒。?
墊高枕頭睡覺可避免水分積聚于面部或眼部。?
睡前用無名指按? ??眼窩位置，有助淋巴循環(huán)，減少積水。?
睡前三小時不要喝太多水。
面部
面夾的size對一個女孩子來說，可謂是戀愛生死存亡的關鍵。所以美顏、瘦面的功夫一點也不可少，如果早上起來，發(fā)覺面頰好像較昨晚脹了一點的話，可運用一些簡單、容易的按摩方法，令其消失得無影無蹤。
對策
用手指尖配合呼吸微微按動面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時按下，吸氣時放松（左右面頰）做十次。
消腫小TIPS
平時可多吃一些對腎臟有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都對消除及預防浮腫有益。
腳部
長時間站立或過度步行，易使腳部肌肉疲勞，令血液提供的氧和營養(yǎng)不足，且使細胞組織、血管和淋巴管內(nèi)的水分流動失去平衡，引致雙腳疲勞浮腫。?
消腫小TIPS
經(jīng)常坐著工作的人，應每隔一段時間轉(zhuǎn)換一下姿勢，或者做些舒展運動，有助血液循環(huán)。?
避免穿著緊身衣服，因為有礙血液流動。?
溫水沐浴使身體溫暖起來，毛細血管因此擴張，淋巴運行流暢，促進新陳代謝。?
對策
雙腳疊著，用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位，有助血液循環(huán)。?打開雙腳，身體向前屈，能使全腳淋巴流暢運行，去除浮腫。
腹部
對“車呔”大王來說，腹部的浮腫不算是什么一回事，但對愛靚愛窈窕的你來說，就算多了1厘米也是極大的不幸。當身體的新陳代謝減慢時，腹部積存過量水分，會引致浮腫。所以，要避免不幸的發(fā)生，大家可以參考以下的方法，作為預防或治療都相當有效。
對策
將適量的按摩油倒在手掌心，然后輕輕涂上肚臍周圍，并順時針方向打轉(zhuǎn)按摩，此舉可幫助去除腹部多余的水分。
消腫小TIPS
先把適量的粗鹽放在鑊上加熱，然后放入麻質(zhì)或棉質(zhì)袋里，再放于腹肚15分鐘，如果鹽袋過熱，可用毛巾隔著作調(diào)節(jié)
云南麗江旅游攻略是怎樣的
飛機
從昆明飛往麗江只要45分鐘，票價790元，麗江的飛機場離市區(qū)只有28公里。如果時間湊巧，現(xiàn)在從上海等城市也有航班直飛麗江，只是不如飛昆明航班多。麗江市區(qū)并不大，通常去到各旅游景點步行就可以了；如果不想走路，可以搭乘市區(qū)公交線路，非常方便。離開時可以在新大街搭乘1路公交車直達機場。
麗江機場－麗江古城
1、麗江機場有民航專線車往返于機場和縣城之間，15元/人，約40分鐘送到市區(qū)終點站香格里拉大道上的民航售票處，但離古城還有三公里的路程，打車起步費7元可到古城停車場。
2、如果下了飛機直接乘坐出租車到古城口的話，一般車費是90元。
到達與離開
麗江火車站即為麗江東站，位于麗江古城區(qū)金山鄉(xiāng)，于2009年9月28日正式通車。目前開通有昆明和大理往返麗江的車次。今后，這一鐵路通道還可能延伸到香格里拉乃至拉薩，聯(lián)通全國鐵路網(wǎng)。
麗江火車東站距離麗江古城區(qū)4.8公里，出火車站后可乘坐13路公交車，票價1元，在“玉元橋”下即到古城區(qū)，下車后步行10分鐘可到四方街。從火車站打的到古城區(qū)約15元。
昆明－麗江
昆明至麗江開行夜班和白班各一對固定列車。
1、夜班列車
一站直達，途中不停站，車型為空調(diào)列車。K9606/7次昆明站22：00始發(fā)，第二天6：55終到麗江東站；K9608/5次麗江東站22：08始發(fā)，第二天7：08終到昆明站。硬臥中鋪137元，軟臥下鋪207元，軟臥VIP包房票價614元，無硬座。
2、白班列車
途中經(jīng)停祿豐、廣通、楚雄、南華、沙橋、姚安、長沖、沐滂、祥云、彌渡等站，車型為普通無空調(diào)車，設有硬臥、硬座。5652/3次昆明站8：20始發(fā)，17：09到達大理，19：29終到麗江東站；5654/1次麗江東站9：27始發(fā)，11：36到達大理，20：50終到昆明站。硬臥中鋪93元，硬座41元。
大理－麗江
大理至麗江每天開通一對空調(diào)普慢列車。
L9016/L9017次大理站09：26始發(fā)，13：12終到麗江東站。L9018/L9015次麗江東站13：45始發(fā)，17：26終到大理站。車程約3小時45分鐘，硬座票價23元。
到達與離開
客車
麗江地處滇、川、藏三省交匯處，公路交通方便。麗江現(xiàn)有客運站四個，幾個車站的出行時間根據(jù)季節(jié)經(jīng)常換時間。
麗江市客運中心，當?shù)厝送ǔ７Q其為新客站。位于大研古城西南角長水路上，云杉旅游開發(fā)總公司旁邊，從古城坐1路車直達，0888-5121106。
麗江市高快客運站，位于麗江新城香格里拉大道上，從古城坐8路車可到達，0888-5169758、5140888 。
麗江旅游客運站（云南省旅游汽車公司麗江分公司），位于長水路329號，0888-5125492。
古城口玉緣橋停車場（多為夜臥客車）主要是去往昆明的長途大巴。
當?shù)亟煌?/p>
公交
麗江公交車在麗江城區(qū)四通八達，上車每條線路一般為1元人民幣
重要公車線路：
1路：新大街-麗江賓館-民航站-客運站-民主路;
2路：民主路-客運站-正東路;
3路：南環(huán)路-客運站-新大街;
5路：新大街-長水路-拉市鄉(xiāng);
6路：新大街-北郊小區(qū)-白沙街;
游玩路線
【三日麗江全景游】
線路特色：只給麗江三天，你會作何選擇？一定要在古城安靜的呆一天，逛逛城里的景點、品嘗美食、掃掃小店；第二天拉市海騎馬、游覽玉龍雪山、去更安靜的白沙古鎮(zhèn)看壁畫；第三天轉(zhuǎn)戰(zhàn)束河，除游覽束河景點外，其余時間就留給最好的高原陽光吧。
線路設計：D1麗江古城→大石橋→四方街→木府→黑龍?zhí)?/a>
D3拉市?！印铀姆浇帧?a href='/jingdian/43766' target=_blank>青龍橋→龍泉寺
第一天：初抵麗江，對這座充滿浪漫氣息的小城，充滿新鮮感。好好逛逛這座夢里都想念的古城吧。大石橋上留張影、和四方街的納西老人聊聊天、木府的建筑和歷史也不能錯過、看著大水車發(fā)發(fā)呆，麗江古城的一天，過的太快了。一天時間，別忘了品嘗一下古城里的小吃，好好逛逛古城的小店。
第二天：一早出發(fā)前往玉龍雪山。麗江古城到玉龍雪山可包車前往或乘坐7路專線，或者在太陽廣場乘公車直達。包車往返150-200元。雪山頂上活動范圍不太大，可以拍照留影，也可以滑雪。
在玉龍雪山景區(qū)內(nèi)，從云杉坪索道處往下步行幾百米便到了白水河，在河邊可以隨意搭乘小巴到大索道處，只需2元。一般游客在從麗江前往云杉坪的路上，會經(jīng)過白水河。
從玉龍雪山下來，可以前往位于麗江城北約10公里的白沙古鎮(zhèn)，可以包車，也可以返回麗江古城（大研古城），乘6路公交車前往，在白沙古鎮(zhèn)下車然后步行進去。
第三天：如果你給麗江的定義是悠閑，那強烈建議你要去拉市海騎馬。從麗江古城到拉市海約7.5公里，乘車時間約15分鐘。古城忠義市場旁停車場乘坐“麗江—拉市海北等微型面包車，車費到拉市海海北三隊5元/人。來之前提前打電? ??本人直接來忠義市場和你一同乘車回拉市海海北三隊馬場.到馬場直接帶你去買優(yōu)惠票(如果需要包車價30元單程)然后前往束河.這里是比麗江古城更悠閑、安靜的地方，住宿也不貴，餐飲也便宜，似乎陽光都更加純粹。提到的束河四方街、青龍橋、龍泉寺這些都是束河最為常規(guī)的景點，可以去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，也可以忽略，給自己的假期留些不奔忙的時間，畢竟在束河，懶惰不是可恥的。
【麗江兩日經(jīng)典游】
線路特色：這條兩天體驗麗江的經(jīng)典線路，從麗江古城開始。先游覽大石橋、四方街、看看靜謐的黑龍?zhí)?/a>、去安靜悠閑的束河古鎮(zhèn)。第二天登玉龍雪山、看悠悠白水河，下午前往白沙古鎮(zhèn)，看白沙壁畫。
線路設計：D1大研古城→黑龍潭→束河
D2玉龍雪山→白水河→白沙古鎮(zhèn)
第一天：初抵麗江，不建議運動量太大?？梢韵仍邴惤懦牵ù笱泄懦牵﹥?nèi)游覽。古城不大，大石橋、大水車、四方街游覽游覽，品嘗一下古城里的小吃。從古城出四方街到水車，水車對面的那條路叫玉河走廊，步行20分鐘前往黑龍?zhí)?。游覽完黑龍?zhí)度绻硕?，建議直接打車前往束河。束河是個比麗江古城（大研古城）更安靜悠閑的城市，如果行李隨身攜帶，可以考慮在束河住一晚，好好感受一下這座小小的古鎮(zhèn)。
第二天：一早出發(fā)前往玉龍雪山。麗江古城到玉龍雪山可包車前往或乘坐7路專線，或者在太陽廣場乘公車直達。包車往返150-200元。雪山頂上活動范圍不太大，可以拍照留影，也可以滑雪。
在玉龍雪山景區(qū)內(nèi)，從云杉坪索道處往下步行幾百米便到了白水河，在河邊可以隨意搭乘小巴到大索道處，只需2元。一般游客在從麗江前往云杉坪的路上，會經(jīng)過白水河。
從玉龍雪山下來，可以前往位于麗江城北約10公里的白沙古鎮(zhèn)，可以包車，也可以返回麗江古城（大研古城），乘6路公交車前往，在白沙古鎮(zhèn)下車然后步行進去。
住宿
在麗江地區(qū)旅行住宿分為兩種情況：
一是到開發(fā)成熟或正在開發(fā)的地區(qū)旅行，住宿條件基本都有保證，比如麗江古城、虎跳峽、寶山石城；另一種情況是到開發(fā)還不成熟的地區(qū)游玩，住宿設施得不到保證，可以投宿當?shù)厝思?，或?a href='/luying/' target=_blank>露營，但是需要注意安全問題。
住在麗江：麗江古城屬于那種可以一住就半個月的地方，多數(shù)游客前往麗江，選擇住在客棧。在那里，有許多納西族、白族的傳統(tǒng)客棧，普通床位20～60元/人；在客棧里悠閑地烤烤太陽，或者和店主人攀談一天，或者還可以待在店主人的房間里，昏天黑地看一天碟片。如果想住得好些的話，可以選擇設施完備的賓館酒店。如原鄉(xiāng)麗江客棧、麗江桃花島驛站、麗江四方客棧、麗江悅榕莊等，都是很好的選擇。
住在束河：在麗江玩，去束河住。是近些時候很多背包客推崇的方式。束河距離麗江僅四公里只要，但卻是比麗江更安靜、更悠閑、更適合度假休閑的一個古鎮(zhèn)。束河的客棧和旅館也很多 ，價格大多低于麗江。去束河，繞開喧囂，享受更安靜的高原陽光，成為很多游客住在束河的理由。束河住宿可選擇余地也很多，如：麗江束河正福草堂、麗江束河七分舍客棧、束河月泉驛棧，等等。
飲食
麗江美食以納西菜色為主，除此以外，在古城內(nèi)外會看到不少成都、四川飯館，大多是由從各地到麗江從商的人所開。比較具有代表性的納西菜有三疊水、八大碗、至高部，菌菇類如松茸、雞樅、羊肚菌，不僅名貴，且味美滋補，也是麗江獨有的佳肴。三文魚和臘排骨雖不能稱為標志性的本地菜，卻很受歡迎，食者眾多。
大研古城中心的四方街是有名的小吃一條街，短短窄窄的街道兩側排列了數(shù)十家小餐館，基本上每家餐館都有云南特有的米線，種類有砂鍋米線、煮米線，因此這條街又有“麗江米線街”之稱。另外，要想吃的便宜或吃風味小吃可到各農(nóng)貿(mào)市場去吃，新大街的（百信商場、七星街附近）華都商貿(mào)城里面也有很多的各地小吃，營業(yè)到夜里兩點多。
麗江的夜市主要位于古城出來到新大街三岔路口一帶,夜市主要經(jīng)營燒烤,啤酒。這些夜市主要由麗江本地的私人經(jīng)營,一般在晚上七八點開始營業(yè),一直到深夜甚至凌晨。由于游客眾多而且麗江本地青年人也喜歡把夜市當作一種交流場所,因此,麗江夜市也是異常熱鬧。游客可以在此品嘗燒土豆,烤雞翅等風味，并與來自世界各地的旅游者聊天交友。
雞豆涼粉是麗江一年四季都受歡迎的美食、小吃之一。用雞豆，磨粉之后做成涼粉，可以涼拌、可以油煎、皮還可以炒或者煮著吃。在麗江任何餐館和很多路邊攤都可以吃得到。
在麗江米灌腸其實原料哪里都有，只是這里的做法別的地方?jīng)]有。年前家家戶戶都大勢殺年豬，殺豬當天把豬血伴著米，灌入洗干凈的豬大腸里面，然后再煮熟，可以留著想吃的時候就吃一點，吃的時候一般是切片蒸或者油炸。
麗江粑粑的原料是面粉、火腿等做成的餅，不用添加防腐劑，保存時間也挺長。以前馬幫的時候，一出去就是幾個月，大家就帶些這樣的粑粑路上吃。
購物
麗江古城的小巷子里有不少出售手工藝品的小店，如自在服飾、東巴陶齋、聚藝苑畫廊、時青茂木刻等都是別具風味的民族手工藝品小店。
這里的工藝品大多為手工的，價格相對貴一些，但是可以還價。游客不僅可以在這里選購合意的商品，有時還可以看到工藝品的整個制作過程。
忠義市場在大研古城最內(nèi)部，是一個當?shù)厝说氖袌?，?a href='/techan/36737' target=_b lank>南藥材、菌類、小工藝品等都比較便宜。
麗江購物提示：麗江有很多街上拉客的，小部分出租車司機也是這樣，似乎這已成為全國景點的通病了。麗江旅游特產(chǎn)主要是普洱茶，銀器玉石，木刻木雕，皮毛皮包，披肩圍巾等手工制品，普洱茶等，頭兩天先多看看多問問，都想好要買啥，也可以詢問當?shù)乜蜅＠习鍠|西的底價，打聽好各方面情報底細，臨走的前一天再統(tǒng)一采購。
活動
麗江酒吧從來不被定義，因為麗江酒吧和麗江本身一樣，夜間沉醉，白天質(zhì)樸，沒有刻意打造風格，卻恰恰因隨意而倍受喜愛。麗江古城新華街大石橋右側就是聞名中外的麗江酒吧一條街，夜間的麗江酒吧街，亮起一盞盞搖曳的燭光、窗口內(nèi)是酒吧或悠揚或豪放的歌聲，窗外是小河流水，倒影著一捧寂寞、幾許鄉(xiāng)愁、幾多浪漫...
麗江正月十五棒棒會
時間：每年正月十五八
地點在麗江大研古城內(nèi)，主要內(nèi)容包括物資交易、花卉展銷、宗教及民俗活動等。
時間：二月初八
麗江三朵節(jié)
三朵節(jié)是納西族最盛大的傳統(tǒng)節(jié)日，屆時麗江城鄉(xiāng)中古樂長奏，納西人載歌載舞，還會帶著火鍋到拉市海等風景秀麗的地方野餐，以此來歡慶節(jié)日。
實用信息
上網(wǎng)
在麗江想上網(wǎng)，上酒吧是最好的選擇。麗江的網(wǎng)吧與酒吧是合二為一的，在很多酒吧里都能上網(wǎng)，但收費不一致，參考價位為5－10元/小時。
銀行
大研古鎮(zhèn)里銀行和ATM較多，東大街上有中行、工行、農(nóng)行、交行等，取款很方便。但如果是到石鼓、虎跳峽等遠離城鎮(zhèn)的景區(qū)，最好事先做好資金上的準備。
麗江基本信息
面積：2.05萬平方千米
人口：112.73萬人
區(qū)號：0888
郵編：674100
行政區(qū)劃：古城區(qū)、華坪縣、永勝縣、玉龍納西族自治縣、寧蒗彝族自治縣
經(jīng)緯度：位于東經(jīng)100°25'北緯26°86'
注意事項
1.麗江屬高原型西南季風氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。來麗江旅游，最好的季節(jié)是春夏季。隨身攜帶品：短袖T恤、毛衣、外套、防曬品、雨具。瀘沽湖位于群山之間，又有湖面調(diào)劑氣溫，氣候冬暖夏涼，月平均溫度都不到20℃，但是，前往瀘沽湖旅游，最好的季節(jié)還是春夏季。來之前，最好查一下麗江天氣預報。
2.麗江日照強，紫外線強。長時間在戶外活動,請戴上太陽帽,涂抹防霜,以保護皮膚。
3.雪山上不宜劇烈運動，不宜飲酒，多食蔬菜、水果，以防發(fā)生高山反應。年老體弱者，應備好常用藥品。
4.年老體弱者，有高血壓，冠心病，心臟病者不宜上雪山。
5。如有要徒步虎跳峽，一定要帶全戶外裝備，藥品等。建議多人前往。
6.愛好攝影、登山的朋友，請帶好有關器材，注意戶外保暖。
7.請尊重當?shù)厣贁?shù)名族的生活和信仰，避免與當?shù)鼐用癜l(fā)生沖突。
8.愛護景區(qū)一草一木,注意景區(qū)環(huán)保,聽從管理人員安排,有困難及時與管理人員聯(lián)系。
9、自助旅游或參團旅游都很方便，但旅游旺季(特別是黃金周)用房及用車不但價格高而且緊張。
10、麗江屬高海拔地區(qū)(2400米)，不宜劇烈運動，不宜飲酒，多食蔬菜、水果，以防發(fā)生高山反應。年老體弱者，應備好常用藥品。但由于麗江生態(tài)較好，氧氣還是比較充足。應備防曬霜及唇膏。
11、拍攝麗江古城的最好時機是在早上，古城之清幽及一米陽光之美景你可盡情收藏。想拍古城全景不一定到木王府，可以去文昌宮門口拍，效果相當不錯。
12、傳統(tǒng)景點玉龍雪山是要去的。夏天山上雪不多；每年1、2月份的雪景和冰川非常漂亮，千萬不可錯過。
13、拉市海值得一去，晴朗的日子在海邊扎營觀日出日落，場面非常震撼，攝影愛好者一定要去感受一下才不虛麗江之行。
14、在麗江幾乎每一個村落都有源自雪山溪水的水潭，通常是麗江人飲用水的主要來源，而且一般都能直接飲用。在村莊、山間、路旁，在長途急行之后，如果天熱口渴時，切忌仿效當?shù)厝酥苯语嬘?a href='/quanshui/' target=_blank>泉水，外地人如直接飲用未經(jīng)燒開的山泉容易引起腹瀉。特別不能趴下直接引用山泉水，實在想喝也要用手捧起，或用口杯一類的器具舀起，然后觀察里面是否有螞蝗，如沒有再喝。在麗江地區(qū)最好喝煮開的水，或自己帶上飲用水。
15、在森林中行走，要注意扎緊鞋帶、褲腿口，最好在脖子上圍一塊圍巾，遇到有飛螞蝗落在皮膚上，不要用勁往外扯，而是拍打致使它脫落。還要注意觀察蜂巢，千萬不要驚擾蜂窩。
我5.1想去云南旅游，跪求云南旅游攻略一份，謝謝！
您好！
我扣Q日志里有詳細攻略，圖文并茂-Q八五二七六二五五六-名字-云南省旅游攻略！歡迎旅友加我詳聊！
衣：五月，一件短袖，一件長T就OK了！記得帶墨鏡和防曬霜！
食：云南小吃極為豐富，特色為米線-餌塊-粑粑-水果-牦牛肉等！
住：云南省旅游業(yè)發(fā)達，客棧如云，麗江更是有千家客棧之多，沒必要為住宿擔憂！
行：昆明、麗江、香格里拉、西雙版納等地都有機場，您可以玩到那后，直接做飛機回您的家鄉(xiāng)！注意-西雙版納和香格里拉不通火車
天氣：幾乎不下雨，以晴天為主！
注意事項：我攻略有，下面會列舉出麗江的“騙術”即注意事項，覺得好去我空間轉(zhuǎn)詳細版本。
推薦路線，下面列舉了5條常規(guī)路線，天數(shù)由7-20天不等！請自己選擇適合的路線（第一站昆明，如果第一站是其他城市請反過來走）
滇南路線：昆明-西雙版納-昆明休閑型 五天-八天可選擇4日純玩團，400元左右，送溫泉，可自助游！
第二天：原始森林公園-下午自己去西雙版納曼聽公園-晚上在曼聽公園看傣族篝火晚會
第四天：西雙版納城市游-花卉園或者去望天樹等等-昆明
第五天：昆明石林一日游（建議跟團-原因省錢）
第六天：昆明九鄉(xiāng)一日游（建議跟團-原因省錢）
滇西北路線一：昆明-大理-麗江-瀘沽湖休閑行 （行程輕松）
第一天：昆明石林九鄉(xiāng)一日游
第二天：早上乘車去大理（火車汽車都有的）下午大理古城-包車洱海雙廊（沿湖住在島上）休閑。
第三天：游洱海-蒼山-大理三塔-體驗風花雪月-麗江
第四天：麗江古城-木府-晚上酒吧街-聽音樂喝點紅酒
第六天：麗江玉龍雪山以及下屬7個景點，可以跟純玩團或者購物團都行。
第七天：麗江-瀘沽湖二日游
第八天：瀘沽湖-麗江-您的家鄉(xiāng)
滇西北路線二：昆明-大理-麗江-香格里拉 徒步刺激挑戰(zhàn)行（適合純爺們，徒步累，香格里拉有輕微的高原反應，但是意義非凡）
第一天：昆明石林九鄉(xiāng)一日游（晚上火車-大理）
第二天：游洱海-蒼山-大理三塔-體驗風花雪月-（夜班火車去大理提前購票）
第三天：早上汽車-麗江古城-下午木府-晚上酒吧街
第四天：麗江玉龍雪山以及下屬7個景點，可以跟純玩團或者購物團都行。
第五天：麗江-長江第一灣-虎跳峽（徒步）
第七天：香格里拉-普達措公園-麗江
第八天：麗江-拉市海騎馬-您家鄉(xiāng)
云南省全景經(jīng)典游路線一：西雙版納-麗江-香格里拉-大理-昆明 十天-十五天
第一天：版納植物園-下午去泡泡溫泉，晚上吃吃傣家燒烤。
第二天：原始森林公園-下午自己去西雙版納曼聽公園-晚上在曼聽公園看傣族篝火晚會
第三天：野象谷-晚上去瀾滄江的游船上看人妖表演。
第四天：西雙版納城市游-花卉園或者去望天樹等等。
第五天：最早一班版納到麗江飛機，不累（一小時到）。下午下飛機-麗江古城-木府-晚上酒吧街-聽音樂喝點紅酒
第六天：麗江-長江第一灣-虎跳峽（中國第二壯美的峽谷）
第七天：麗江玉龍雪山以及下屬7個景點，可以跟純玩團或者購物團都行。
第八天：麗江-拉市海騎馬-納西古樂
第九天：麗江-香格里拉-松贊林寺-梅里雪山
第十天：香格里拉-普達措公園-麗江
第十一天：早上乘車去大理（火車汽車都有的）下午大理古城-包車洱海雙廊（沿湖住在島上）休閑又有情調(diào)。
第十二天：游洱海-蒼山-大理三塔-體驗風花雪月-（夜班火車去昆明提前購票）
第十三天：昆明石林九鄉(xiāng)一日游（建議跟團）
第十四天：昆明西山滇池民族村自助游
云南省全景經(jīng)典游路線二：西雙版納-麗江-香格里拉-瀘沽湖-大理-昆明 十五-二十天
第一天：版納植物園-下午去泡泡溫泉，晚上吃吃傣家燒烤。
第二天：原始森林公園-下午自己去西雙版納曼聽公園-晚上在曼聽公園看傣族篝火晚會
第三天：野象谷-晚上去瀾滄江的游船上看人妖表演。
第四天：西雙版納城市游-花卉園或者去望天樹等等。
第五天：最早一班版納到麗江飛機，不累（一小時到）。下午下飛機-麗江古城-木府-晚上酒吧街-聽音樂喝點紅酒
第六天：麗江-長江第一灣-虎跳峽（中國第二壯美的峽谷）
第七天：麗江玉龍雪山以及下屬7個景點，可以跟純玩團或者購物團都行。
第八天：麗江-香格里拉-松贊林寺-梅里雪山
第九天：香格里拉-普達措公園-麗江
第十天：麗江-瀘沽湖二日游
第十一天：瀘沽湖-麗江
第十二天：麗江-拉市海騎馬-納西古樂
第十三天：早上乘車去大理（火車汽車都有的）下午大理古城-包車洱海雙廊（沿湖住在島上）休閑又有情調(diào)。
第十四天：游洱海-蒼山-大理三塔-體驗風花雪月-（夜班火車去昆明提前購票）
第十六天：昆明石林九鄉(xiāng)一日游
第十七天：昆明西山滇池民族村一日游
麗江古城（大研古鎮(zhèn)）騙術
1、不管是自己去的，還是跟旅游團去的，最好不要去拉市海騎馬劃船！水太深！不小心上當少者著兩三百，多著幾大百。
跟團去的，拉市海是一個自費項目，實際導游還是拿提成的，一去就是幾百的砍你，其實就是去茶馬古道騎騎馬而已。
自助游的這時候千萬不能相信客棧的老板還有拉客的大媽問您去不去拉市海騎馬？一去也是被砍幾百塊。
麗江的這些拉客的和導游那個叫黑心?。】刹荒芟駥? ??大理人那樣對待麗江人，要像對待敵人一樣的防著啊！
如果實在喜歡騎馬，可以找個旅行社，最多最多80元搞定，麗江滿城的旅行社都是這個價，還含中餐！呵呵，這個項目被宰的人不少哦！
2、玉龍雪山：580的純玩價，超級嚇人吧！關鍵是政府還要收一個古城維護費80元，還有一個索道費，個人覺得這個水太深，長城故宮才多少錢啊？這個一下就580，其實除了玉龍雪山，純玩的其他景點都是人工的，相當于廢的，還不如跟著便宜的團去購物！更可恨的是純玩團每到一個景點還有騙術！防不勝防?。”热?a href='/jingdian/667' target=_blank>東巴谷里面，開始少數(shù)民族邀請你做什么都不花錢，可是最后邀請你擊鼓就要花錢了，而且照了照片直接給你洗出來，你說能不買嗎？？還有一個玉水寨，里面的魚不能碰的，聽說一碰就喊你買下來，貴的嚇死人！所以玉龍雪山，您只需要找一個能上大索道的團就行了，挑最便宜的找，怎么的也得300大元，不過能省就省吧！關鍵是不管怎么樣都要繃緊神經(jīng)防騙術?。?/p>
3、玉龍雪山：還是玉龍雪山?jīng)]辦法?。∫郧坝泄ヂ灾v可以從虎跳峽直接到玉龍雪山的牦牛坪，坐中索道，但是這個路線非常辛苦，而且到不了大索道上面的冰川公園，不建議走，想去冰川公園（玉龍雪山上面估計4800左右的海拔），其實高原反應并不可怕，但是記得要多帶幾瓶氧氣，以防萬一，不然您就又要被狠狠的宰了，怎么說呢一下子到了5000左右的海拔怎么都會有點高原反應，（拉薩海拔才3650）只是嚴重與否，純玩團比購物團多200塊，主要說是送一瓶氧氣，一件羽絨服，可是氧氣其實只值10元，論性價比還是不要去純玩團！大家注意了，不送氧氣的團去玉龍雪山千萬不要在導游指定的地方買氧氣不然就是68一瓶，買氧氣只需要提前一天去新城隨便找家店最多10元就可以買一瓶，建議買5瓶，這樣可以玩得爽，不擔心出事，記住上了索道再吸氧，不要聽導游的在車上就吸氧，到了雪山上一直吸氧，不會有任何的危險就可以在上面玩1個多小時，并且可以暢游冰川公園！
4、麗江艷遇：這個純粹就是一個噱頭，千萬別相信，就算在酒吧有人和你搭訕，請您自重，免得——
5、虎跳峽徒步：中虎跳峽徒步導游會強制您繳納天梯費用，實在沒辦法，麗江導游人長的黑心也黑！好一點的導游不強制交，有一些心不好的你不上天梯也得交20元，我是自助游的我上天梯沒花錢，所以這個天梯費交給誰了，我也不知道，呵呵！ 還有虎跳峽最后有一截是騎馬上山，導游會和你說費用按您的體重算，如果您真的走不動了一定要大膽的砍價，因為最多再走5分鐘就到山頂了，我是眼睜睜的看著很多朋友被宰?。?/p>
6、麗江住宿：麗江旅店如云，建議您住一天付一天的房費，不好就走，因為這的客棧老板有些實在是不“地道”。
7、不知不覺都到第7點了，可見麗江的騙術多么的猖狂啊！這第7點倒不是騙術，是敲詐！那個傳說中的黑龍?zhí)豆珗@，我的天啊——門票60，比搶劫還無恥！里面就一個快干了的譚，不知道怎么就60元，媽媽啊!! 有去黑龍?zhí)豆珗@的時間，還不如睡大覺！
8、木府：木府是不得不去的好地方，到了麗江不去木府等于白去了，木府門票不要再景區(qū)買，門票可以在網(wǎng)上買，也可以找當 地人買。30-40元就可以搞定！不嫌麻煩網(wǎng)上有30的，嫌麻煩就在當?shù)芈眯猩缳I張40的吧！木府里面是配有導游的，不論是散客還是跟團都有導游！但是中途導游會讓喝茶，可以不買！放心的喝！關鍵就是最后結束時導游會把我們放在三清殿解散，接著她就結束講解了，這個時候就有道士讓您算命了，我的媽呀！趕快跑吧！后果您知道的！我看見一個女孩先給了10元的算命費，然后又買了個什么東西，又燒了香，最后出來的時候好像都快哭了?。?/p>
9、束河古鎮(zhèn)：束河古鎮(zhèn)實際是不要門票的，但是如果您打的去，或者坐面包車去就要小心了，千萬不要走正門，這樣是要買票的！只需要倒回去，從正門2邊的路走進去就可以“逃票”?。?！
10、牦牛肉：麗江的東西純亂喊價，不多說，喊一百給50，有的時候喊100給40都沒問題，一家不行換一家