云南旅游攻略五月4天體重會(huì)增加「四月份去云南旅游攻略」

導(dǎo)讀：云南旅游攻略五月4天體重會(huì)增加「四月份去云南旅游攻略」 旅游完會(huì)水腫體重增加？ 云南麗江旅游攻略是怎樣的 我5.1想去云南旅游，跪求云南旅游攻略一份，謝謝！

旅游完會(huì)水腫體重增加？

你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎？一覺(jué)醒來(lái)，眼腫、面腫、手腳腫，整個(gè)人好像脹了一個(gè)碼，平日的光彩不但不見(jiàn)，而且還疲態(tài)畢露，究竟是什么原因呢？未必是因?yàn)樗卟蛔?，其?shí)引起身體浮腫，可以是很多原因的。

引致身體浮腫的主因是體內(nèi)積存太多水分排不出去。為什么會(huì)排不出去呢？且由身體正常的新陳代謝說(shuō)起吧。

飲食消腫法

正常來(lái)說(shuō)，由食物和飲料中吸收的水分經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會(huì)由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個(gè)系統(tǒng)出了毛病。

攝取過(guò)量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi)，也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫。

還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內(nèi)的水分滯留下來(lái)。此外，要對(duì)付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應(yīng)減少飲食，不應(yīng)大量攝入水分。

平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋(píng)果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進(jìn)水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃。

■蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。

一些能夠攝取身體熱量的食物，雖有消暑作用，但吃得太多會(huì)使體溫下降，冰凍的乳制品，多吃也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至酸的食物也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積水，大家要小心注意??！

■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨

血管三兄弟

一般來(lái)說(shuō)，身體能保持健康狀態(tài)，全因體內(nèi)細(xì)胞進(jìn)行的分裂活動(dòng)，繼而排出二氧化碳和體內(nèi)廢物，負(fù)責(zé)運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)和排走廢物的正是血管三兄弟：動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管。

當(dāng)血液循環(huán)良好時(shí)，體內(nèi)水分會(huì)隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當(dāng)血液循環(huán)不好時(shí)，體內(nèi)便積存多余的水分，這些水分并會(huì)在細(xì)胞里滯留著，使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

悄悄的它來(lái)了

雖然浮腫未必是一項(xiàng)嚴(yán)重的疾病，但也不要看輕，因?yàn)榇蟛糠值母∧[是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無(wú)意的行為也可能引致浮腫。例如當(dāng)身體攝取味道過(guò)濃的食物時(shí)，便往往須伴以大量開(kāi)水，如果身體不能適當(dāng)?shù)嘏懦鏊?，便容易發(fā)生浮腫現(xiàn)象。

另一方面，經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會(huì)減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚。

此外，經(jīng)常飲凍飲或處身冷氣環(huán)境中，會(huì)使身體容易受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，也會(huì)使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

眼部

早上睡醒時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)雙眼的眼蓋浮腫，明明昨夜沒(méi)哭過(guò)，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮腫的常見(jiàn)原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過(guò)高。此外，行經(jīng)日子，如果經(jīng)氣不順的話(huà)，眼腫會(huì)連同黑眼圈一并而來(lái)；當(dāng)然睡眠不足、血液循環(huán)受影響，也會(huì)使眼部積水。

對(duì)策

依所示，用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。以呼氣按、吸氣放的方式進(jìn)行。接著依箭頭方向按摩眼窩，各做五至十次，可以消腫。

消腫小TIPS ?

眼部較干的肌膚宜選用較滋潤(rùn)的eyecream，較嫩的可使用eyegel，一般來(lái)說(shuō)，用eyecream較易起脂肪粒。?

墊高枕頭睡覺(jué)可避免水分積聚于面部或眼部。?

睡前用無(wú)名指按? ??眼窩位置，有助淋巴循環(huán)，減少積水。?

睡前三小時(shí)不要喝太多水。

面部

面夾的size對(duì)一個(gè)女孩子來(lái)說(shuō)，可謂是戀愛(ài)生死存亡的關(guān)鍵。所以美顏、瘦面的功夫一點(diǎn)也不可少，如果早上起來(lái)，發(fā)覺(jué)面頰好像較昨晚脹了一點(diǎn)的話(huà)，可運(yùn)用一些簡(jiǎn)單、容易的按摩方法，令其消失得無(wú)影無(wú)蹤。

對(duì)策

用手指尖配合呼吸微微按動(dòng)面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時(shí)按下，吸氣時(shí)放松（左右面頰）做十次。

消腫小TIPS

平時(shí)可多吃一些對(duì)腎臟有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都對(duì)消除及預(yù)防浮腫有益。

腳部

長(zhǎng)時(shí)間站立或過(guò)度步行，易使腳部肌肉疲勞，令血液提供的氧和營(yíng)養(yǎng)不足，且使細(xì)胞組織、血管和淋巴管內(nèi)的水分流動(dòng)失去平衡，引致雙腳疲勞浮腫。?

消腫小TIPS

經(jīng)常坐著工作的人，應(yīng)每隔一段時(shí)間轉(zhuǎn)換一下姿勢(shì)，或者做些舒展運(yùn)動(dòng)，有助血液循環(huán)。?

避免穿著緊身衣服，因?yàn)橛械K血液流動(dòng)。?

溫水沐浴使身體溫暖起來(lái)，毛細(xì)血管因此擴(kuò)張，淋巴運(yùn)行流暢，促進(jìn)新陳代謝。?

對(duì)策

雙腳疊著，用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位，有助血液循環(huán)。?打開(kāi)雙腳，身體向前屈，能使全腳淋巴流暢運(yùn)行，去除浮腫。

腹部

對(duì)“車(chē)呔”大王來(lái)說(shuō)，腹部的浮腫不算是什么一回事，但對(duì)愛(ài)靚愛(ài)窈窕的你來(lái)說(shuō)，就算多了1厘米也是極大的不幸。當(dāng)身體的新陳代謝減慢時(shí)，腹部積存過(guò)量水分，會(huì)引致浮腫。所以，要避免不幸的發(fā)生，大家可以參考以下的方法，作為預(yù)防或治療都相當(dāng)有效。

對(duì)策

將適量的按摩油倒在手掌心，然后輕輕涂上肚臍周?chē)㈨槙r(shí)針?lè)较虼蜣D(zhuǎn)按摩，此舉可幫助去除腹部多余的水分。

消腫小TIPS

先把適量的粗鹽放在鑊上加熱，然后放入麻質(zhì)或棉質(zhì)袋里，再放于腹肚15分鐘，如果鹽袋過(guò)熱，可用毛巾隔著作調(diào)節(jié)

云南麗江旅游攻略是怎樣的

麗江旅游攻略：

飛機(jī)

從昆明飛往麗江只要45分鐘，票價(jià)790元，麗江的飛機(jī)場(chǎng)離市區(qū)只有28公里。如果時(shí)間湊巧，現(xiàn)在從上海等城市也有航班直飛麗江，只是不如飛昆明航班多。麗江市區(qū)并不大，通常去到各旅游景點(diǎn)步行就可以了；如果不想走路，可以搭乘市區(qū)公交線(xiàn)路，非常方便。離開(kāi)時(shí)可以在新大街搭乘1路公交車(chē)直達(dá)機(jī)場(chǎng)。

麗江機(jī)場(chǎng)－麗江古城

1、麗江機(jī)場(chǎng)有民航專(zhuān)線(xiàn)車(chē)往返于機(jī)場(chǎng)和縣城之間，15元/人，約40分鐘送到市區(qū)終點(diǎn)站香格里拉大道上的民航售票處，但離古城還有三公里的路程，打車(chē)起步費(fèi)7元可到古城停車(chē)場(chǎng)。

2、如果下了飛機(jī)直接乘坐出租車(chē)到古城口的話(huà)，一般車(chē)費(fèi)是90元。

到達(dá)與離開(kāi)

火車(chē)

麗江火車(chē)站即為麗江東站，位于麗江古城區(qū)金山鄉(xiāng)，于2009年9月28日正式通車(chē)。目前開(kāi)通有昆明和大理往返麗江的車(chē)次。今后，這一鐵路通道還可能延伸到香格里拉乃至拉薩，聯(lián)通全國(guó)鐵路網(wǎng)。

麗江火車(chē)東站距離麗江古城區(qū)4.8公里，出火車(chē)站后可乘坐13路公交車(chē)，票價(jià)1元，在“玉元橋”下即到古城區(qū)，下車(chē)后步行10分鐘可到四方街。從火車(chē)站打的到古城區(qū)約15元。

昆明－麗江

昆明至麗江開(kāi)行夜班和白班各一對(duì)固定列車(chē)。

1、夜班列車(chē)

一站直達(dá)，途中不停站，車(chē)型為空調(diào)列車(chē)。K9606/7次昆明站22：00始發(fā)，第二天6：55終到麗江東站；K9608/5次麗江東站22：08始發(fā)，第二天7：08終到昆明站。硬臥中鋪137元，軟臥下鋪207元，軟臥VIP包房票價(jià)614元，無(wú)硬座。

2、白班列車(chē)

途中經(jīng)停祿豐、廣通、楚雄、南華、沙橋、姚安、長(zhǎng)沖、沐滂、祥云、彌渡等站，車(chē)型為普通無(wú)空調(diào)車(chē)，設(shè)有硬臥、硬座。5652/3次昆明站8：20始發(fā)，17：09到達(dá)大理，19：29終到麗江東站；5654/1次麗江東站9：27始發(fā)，11：36到達(dá)大理，20：50終到昆明站。硬臥中鋪93元，硬座41元。

大理－麗江

大理至麗江每天開(kāi)通一對(duì)空調(diào)普慢列車(chē)。

L9016/L9017次大理站09：26始發(fā)，13：12終到麗江東站。L9018/L9015次麗江東站13：45始發(fā)，17：26終到大理站。車(chē)程約3小時(shí)45分鐘，硬座票價(jià)23元。

到達(dá)與離開(kāi)

客車(chē)

麗江地處滇、川、藏三省交匯處，公路交通方便。麗江現(xiàn)有客運(yùn)站四個(gè)，幾個(gè)車(chē)站的出行時(shí)間根據(jù)季節(jié)經(jīng)常換時(shí)間。

麗江市客運(yùn)中心，當(dāng)?shù)厝送ǔ７Q(chēng)其為新客站。位于大研古城西南角長(zhǎng)水路上，云杉旅游開(kāi)發(fā)總公司旁邊，從古城坐1路車(chē)直達(dá)，0888-5121106。

麗江市高快客運(yùn)站，位于麗江新城香格里拉大道上，從古城坐8路車(chē)可到達(dá)，0888-5169758、5140888 。

麗江旅游客運(yùn)站（云南省旅游汽車(chē)公司麗江分公司），位于長(zhǎng)水路329號(hào)，0888-5125492。

古城口玉緣橋停車(chē)場(chǎng)（多為夜臥客車(chē)）主要是去往昆明的長(zhǎng)途大巴。

當(dāng)?shù)亟煌?/p>

公交

麗江公交車(chē)在麗江城區(qū)四通八達(dá)，上車(chē)每條線(xiàn)路一般為1元人民幣

重要公車(chē)線(xiàn)路：

1路：新大街-麗江賓館-民航站-客運(yùn)站-民主路;

2路：民主路-客運(yùn)站-正東路;

3路：南環(huán)路-客運(yùn)站-新大街;

5路：新大街-長(zhǎng)水路-拉市鄉(xiāng);

6路：新大街-北郊小區(qū)-白沙街;

7路：新大街-白沙壁畫(huà)-玉峰寺-甘海子-云杉坪

游玩路線(xiàn)

【三日麗江全景游】

線(xiàn)路特色：只給麗江三天，你會(huì)作何選擇？一定要在古城安靜的呆一天，逛逛城里的景點(diǎn)、品嘗美食、掃掃小店；第二天拉市海騎馬、游覽玉龍雪山、去更安靜的白沙古鎮(zhèn)看壁畫(huà)；第三天轉(zhuǎn)戰(zhàn)束河，除游覽束河景點(diǎn)外，其余時(shí)間就留給最好的高原陽(yáng)光吧。

線(xiàn)路設(shè)計(jì)：D1麗江古城→大石橋→四方街→木府→黑龍?zhí)?/a>

D2玉龍雪山→白水河→白沙古鎮(zhèn)

D3拉市?！印铀姆浇帧?a href='/jingdian/43766' target=_blank>青龍橋→龍泉寺

第一天：初抵麗江，對(duì)這座充滿(mǎn)浪漫氣息的小城，充滿(mǎn)新鮮感。好好逛逛這座夢(mèng)里都想念的古城吧。大石橋上留張影、和四方街的納西老人聊聊天、木府的建筑和歷史也不能錯(cuò)過(guò)、看著大水車(chē)發(fā)發(fā)呆，麗江古城的一天，過(guò)的太快了。一天時(shí)間，別忘了品嘗一下古城里的小吃，好好逛逛古城的小店。

第二天：一早出發(fā)前往玉龍雪山。麗江古城到玉龍雪山可包車(chē)前往或乘坐7路專(zhuān)線(xiàn)，或者在太陽(yáng)廣場(chǎng)乘公車(chē)直達(dá)。包車(chē)往返150-200元。雪山頂上活動(dòng)范圍不太大，可以拍照留影，也可以滑雪。

在玉龍雪山景區(qū)內(nèi)，從云杉坪索道處往下步行幾百米便到了白水河，在河邊可以隨意搭乘小巴到大索道處，只需2元。一般游客在從麗江前往云杉坪的路上，會(huì)經(jīng)過(guò)白水河。

從玉龍雪山下來(lái)，可以前往位于麗江城北約10公里的白沙古鎮(zhèn)，可以包車(chē)，也可以返回麗江古城（大研古城），乘6路公交車(chē)前往，在白沙古鎮(zhèn)下車(chē)然后步行進(jìn)去。

第三天：如果你給麗江的定義是悠閑，那強(qiáng)烈建議你要去拉市海騎馬。從麗江古城到拉市海約7.5公里，乘車(chē)時(shí)間約15分鐘。古城忠義市場(chǎng)旁停車(chē)場(chǎng)乘坐“麗江—拉市海北等微型面包車(chē)，車(chē)費(fèi)到拉市海海北三隊(duì)5元/人。來(lái)之前提前打電? ??本人直接來(lái)忠義市場(chǎng)和你一同乘車(chē)回拉市海海北三隊(duì)馬場(chǎng).到馬場(chǎng)直接帶你去買(mǎi)優(yōu)惠票(如果需要包車(chē)價(jià)30元單程)然后前往束河.這里是比麗江古城更悠閑、安靜的地方，住宿也不貴，餐飲也便宜，似乎陽(yáng)光都更加純粹。提到的束河四方街、青龍橋、龍泉寺這些都是束河最為常規(guī)的景點(diǎn)，可以去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，也可以忽略，給自己的假期留些不奔忙的時(shí)間，畢竟在束河，懶惰不是可恥的。

【麗江兩日經(jīng)典游】

線(xiàn)路特色：這條兩天體驗(yàn)麗江的經(jīng)典線(xiàn)路，從麗江古城開(kāi)始。先游覽大石橋、四方街、看看靜謐的黑龍?zhí)?/a>、去安靜悠閑的束河古鎮(zhèn)。第二天登玉龍雪山、看悠悠白水河，下午前往白沙古鎮(zhèn)，看白沙壁畫(huà)。

線(xiàn)路設(shè)計(jì)：D1大研古城→黑龍潭→束河

D2玉龍雪山→白水河→白沙古鎮(zhèn)

第一天：初抵麗江，不建議運(yùn)動(dòng)量太大?？梢韵仍邴惤懦牵ù笱泄懦牵﹥?nèi)游覽。古城不大，大石橋、大水車(chē)、四方街游覽游覽，品嘗一下古城里的小吃。從古城出四方街到水車(chē)，水車(chē)對(duì)面的那條路叫玉河走廊，步行20分鐘前往黑龍?zhí)丁Ｓ斡[完黑龍?zhí)度绻硕?，建議直接打車(chē)前往束河。束河是個(gè)比麗江古城（大研古城）更安靜悠閑的城市，如果行李隨身攜帶，可以考慮在束河住一晚，好好感受一下這座小小的古鎮(zhèn)。

第二天：一早出發(fā)前往玉龍雪山。麗江古城到玉龍雪山可包車(chē)前往或乘坐7路專(zhuān)線(xiàn)，或者在太陽(yáng)廣場(chǎng)乘公車(chē)直達(dá)。包車(chē)往返150-200元。雪山頂上活動(dòng)范圍不太大，可以拍照留影，也可以滑雪。

在玉龍雪山景區(qū)內(nèi)，從云杉坪索道處往下步行幾百米便到了白水河，在河邊可以隨意搭乘小巴到大索道處，只需2元。一般游客在從麗江前往云杉坪的路上，會(huì)經(jīng)過(guò)白水河。

從玉龍雪山下來(lái)，可以前往位于麗江城北約10公里的白沙古鎮(zhèn)，可以包車(chē)，也可以返回麗江古城（大研古城），乘6路公交車(chē)前往，在白沙古鎮(zhèn)下車(chē)然后步行進(jìn)去。

住宿

在麗江地區(qū)旅行住宿分為兩種情況：

一是到開(kāi)發(fā)成熟或正在開(kāi)發(fā)的地區(qū)旅行，住宿條件基本都有保證，比如麗江古城、虎跳峽、寶山石城；另一種情況是到開(kāi)發(fā)還不成熟的地區(qū)游玩，住宿設(shè)施得不到保證，可以投宿當(dāng)?shù)厝思?，或?a href='/luying/' target=_blank>露營(yíng)，但是需要注意安全問(wèn)題。

住在麗江：麗江古城屬于那種可以一住就半個(gè)月的地方，多數(shù)游客前往麗江，選擇住在客棧。在那里，有許多納西族、白族的傳統(tǒng)客棧，普通床位20～60元/人；在客棧里悠閑地烤烤太陽(yáng)，或者和店主人攀談一天，或者還可以待在店主人的房間里，昏天黑地看一天碟片。如果想住得好些的話(huà)，可以選擇設(shè)施完備的賓館酒店。如原鄉(xiāng)麗江客棧、麗江桃花島驛站、麗江四方客棧、麗江悅榕莊等，都是很好的選擇。

住在束河：在麗江玩，去束河住。是近些時(shí)候很多背包客推崇的方式。束河距離麗江僅四公里只要，但卻是比麗江更安靜、更悠閑、更適合度假休閑的一個(gè)古鎮(zhèn)。束河的客棧和旅館也很多 ，價(jià)格大多低于麗江。去束河，繞開(kāi)喧囂，享受更安靜的高原陽(yáng)光，成為很多游客住在束河的理由。束河住宿可選擇余地也很多，如：麗江束河正福草堂、麗江束河七分舍客棧、束河月泉驛棧，等等。

飲食

麗江美食以納西菜色為主，除此以外，在古城內(nèi)外會(huì)看到不少成都、四川飯館，大多是由從各地到麗江從商的人所開(kāi)。比較具有代表性的納西菜有三疊水、八大碗、至高部，菌菇類(lèi)如松茸、雞樅、羊肚菌，不僅名貴，且味美滋補(bǔ)，也是麗江獨(dú)有的佳肴。三文魚(yú)和臘排骨雖不能稱(chēng)為標(biāo)志性的本地菜，卻很受歡迎，食者眾多。

大研古城中心的四方街是有名的小吃一條街，短短窄窄的街道兩側(cè)排列了數(shù)十家小餐館，基本上每家餐館都有云南特有的米線(xiàn)，種類(lèi)有砂鍋米線(xiàn)、煮米線(xiàn)，因此這條街又有“麗江米線(xiàn)街”之稱(chēng)。另外，要想吃的便宜或吃風(fēng)味小吃可到各農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)去吃，新大街的（百信商場(chǎng)、七星街附近）華都商貿(mào)城里面也有很多的各地小吃，營(yíng)業(yè)到夜里兩點(diǎn)多。

麗江的夜市主要位于古城出來(lái)到新大街三岔路口一帶,夜市主要經(jīng)營(yíng)燒烤,啤酒。這些夜市主要由麗江本地的私人經(jīng)營(yíng),一般在晚上七八點(diǎn)開(kāi)始營(yíng)業(yè),一直到深夜甚至凌晨。由于游客眾多而且麗江本地青年人也喜歡把夜市當(dāng)作一種交流場(chǎng)所,因此,麗江夜市也是異常熱鬧。游客可以在此品嘗燒土豆,烤雞翅等風(fēng)味，并與來(lái)自世界各地的旅游者聊天交友。

雞豆涼粉

雞豆涼粉是麗江一年四季都受歡迎的美食、小吃之一。用雞豆，磨粉之后做成涼粉，可以涼拌、可以油煎、皮還可以炒或者煮著吃。在麗江任何餐館和很多路邊攤都可以吃得到。

米灌腸

在麗江米灌腸其實(shí)原料哪里都有，只是這里的做法別的地方?jīng)]有。年前家家戶(hù)戶(hù)都大勢(shì)殺年豬，殺豬當(dāng)天把豬血伴著米，灌入洗干凈的豬大腸里面，然后再煮熟，可以留著想吃的時(shí)候就吃一點(diǎn)，吃的時(shí)候一般是切片蒸或者油炸。

麗江粑粑

麗江粑粑的原料是面粉、火腿等做成的餅，不用添加防腐劑，保存時(shí)間也挺長(zhǎng)。以前馬幫的時(shí)候，一出去就是幾個(gè)月，大家就帶些這樣的粑粑路上吃。

購(gòu)物

麗江古城的小巷子里有不少出售手工藝品的小店，如自在服飾、東巴陶齋、聚藝苑畫(huà)廊、時(shí)青茂木刻等都是別具風(fēng)味的民族手工藝品小店。

這里的工藝品大多為手工的，價(jià)格相對(duì)貴一些，但是可以還價(jià)。游客不僅可以在這里選購(gòu)合意的商品，有時(shí)還可以看到工藝品的整個(gè)制作過(guò)程。

忠義市場(chǎng)在大研古城最內(nèi)部，是一個(gè)當(dāng)?shù)厝说氖袌?chǎng)，云南藥材、菌類(lèi)、小工藝品等都比較便宜。

麗江購(gòu)物提示：麗江有很多街上拉客的，小部分出租車(chē)司機(jī)也是這樣，似乎這已成為全國(guó)景點(diǎn)的通病了。麗江旅游特產(chǎn)主要是普洱茶，銀器玉石，木刻木雕，皮毛皮包，披肩圍巾等手工制品，普洱茶等，頭兩天先多看看多問(wèn)問(wèn)，都想好要買(mǎi)啥，也可以詢(xún)問(wèn)當(dāng)?shù)乜蜅＠习鍠|西的底價(jià)，打聽(tīng)好各方面情報(bào)底細(xì)，臨走的前一天再統(tǒng)一采購(gòu)。

活動(dòng)

麗江酒吧從來(lái)不被定義，因?yàn)辂惤瓢珊望惤旧硪粯?，夜間沉醉，白天質(zhì)樸，沒(méi)有刻意打造風(fēng)格，卻恰恰因隨意而倍受喜愛(ài)。麗江古城新華街大石橋右側(cè)就是聞名中外的麗江酒吧一條街，夜間的麗江酒吧街，亮起一盞盞搖曳的燭光、窗口內(nèi)是酒吧或悠揚(yáng)或豪放的歌聲，窗外是小河流水，倒影著一捧寂寞、幾許鄉(xiāng)愁、幾多浪漫...

麗江正月十五棒棒會(huì)

時(shí)間：每年正月十五八

地點(diǎn)在麗江大研古城內(nèi)，主要內(nèi)容包括物資交易、花卉展銷(xiāo)、宗教及民俗活動(dòng)等。

時(shí)間：二月初八

麗江三朵節(jié)

三朵節(jié)是納西族最盛大的傳統(tǒng)節(jié)日，屆時(shí)麗江城鄉(xiāng)中古樂(lè)長(zhǎng)奏，納西人載歌載舞，還會(huì)帶著火鍋到拉市海等風(fēng)景秀麗的地方野餐，以此來(lái)歡慶節(jié)日。

實(shí)用信息

上網(wǎng)

在麗江想上網(wǎng)，上酒吧是最好的選擇。麗江的網(wǎng)吧與酒吧是合二為一的，在很多酒吧里都能上網(wǎng)，但收費(fèi)不一致，參考價(jià)位為5－10元/小時(shí)。

銀行

大研古鎮(zhèn)里銀行和ATM較多，東大街上有中行、工行、農(nóng)行、交行等，取款很方便。但如果是到石鼓、虎跳峽等遠(yuǎn)離城鎮(zhèn)的景區(qū)，最好事先做好資金上的準(zhǔn)備。

麗江基本信息

面積：2.05萬(wàn)平方千米

人口：112.73萬(wàn)人

區(qū)號(hào)：0888

郵編：674100

行政區(qū)劃：古城區(qū)、華坪縣、永勝縣、玉龍納西族自治縣、寧蒗彝族自治縣

經(jīng)緯度：位于東經(jīng)100°25'北緯26°86'

注意事項(xiàng)

1.麗江屬高原型西南季風(fēng)氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。來(lái)麗江旅游，最好的季節(jié)是春夏季。隨身攜帶品：短袖T恤、毛衣、外套、防曬品、雨具。瀘沽湖位于群山之間，又有湖面調(diào)劑氣溫，氣候冬暖夏涼，月平均溫度都不到20℃，但是，前往瀘沽湖旅游，最好的季節(jié)還是春夏季。來(lái)之前，最好查一下麗江天氣預(yù)報(bào)。

2.麗江日照強(qiáng)，紫外線(xiàn)強(qiáng)。長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng),請(qǐng)戴上太陽(yáng)帽,涂抹防霜,以保護(hù)皮膚。

3.雪山上不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜飲酒，多食蔬菜、水果，以防發(fā)生高山反應(yīng)。年老體弱者，應(yīng)備好常用藥品。

4.年老體弱者，有高血壓，冠心病，心臟病者不宜上雪山。

5。如有要徒步虎跳峽，一定要帶全戶(hù)外裝備，藥品等。建議多人前往。

6.愛(ài)好攝影、登山的朋友，請(qǐng)帶好有關(guān)器材，注意戶(hù)外保暖。

7.請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)厣贁?shù)名族的生活和信仰，避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突。

8.愛(ài)護(hù)景區(qū)一草一木,注意景區(qū)環(huán)保,聽(tīng)從管理人員安排,有困難及時(shí)與管理人員聯(lián)系。

9、自助旅游或參團(tuán)旅游都很方便，但旅游旺季(特別是黃金周)用房及用車(chē)不但價(jià)格高而且緊張。

10、麗江屬高海拔地區(qū)(2400米)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜飲酒，多食蔬菜、水果，以防發(fā)生高山反應(yīng)。年老體弱者，應(yīng)備好常用藥品。但由于麗江生態(tài)較好，氧氣還是比較充足。應(yīng)備防曬霜及唇膏。

11、拍攝麗江古城的最好時(shí)機(jī)是在早上，古城之清幽及一米陽(yáng)光之美景你可盡情收藏。想拍古城全景不一定到木王府，可以去文昌宮門(mén)口拍，效果相當(dāng)不錯(cuò)。

12、傳統(tǒng)景點(diǎn)玉龍雪山是要去的。夏天山上雪不多；每年1、2月份的雪景和冰川非常漂亮，千萬(wàn)不可錯(cuò)過(guò)。

13、拉市海值得一去，晴朗的日子在海邊扎營(yíng)觀日出日落，場(chǎng)面非常震撼，攝影愛(ài)好者一定要去感受一下才不虛麗江之行。

14、在麗江幾乎每一個(gè)村落都有源自雪山溪水的水潭，通常是麗江人飲用水的主要來(lái)源，而且一般都能直接飲用。在村莊、山間、路旁，在長(zhǎng)途急行之后，如果天熱口渴時(shí)，切忌仿效當(dāng)?shù)厝酥苯语嬘?a href='/quanshui/' target=_blank>泉水，外地人如直接飲用未經(jīng)燒開(kāi)的山泉容易引起腹瀉。特別不能趴下直接引用山泉水，實(shí)在想喝也要用手捧起，或用口杯一類(lèi)的器具舀起，然后觀察里面是否有螞蝗，如沒(méi)有再喝。在麗江地區(qū)最好喝煮開(kāi)的水，或自己帶上飲用水。

15、在森林中行走，要注意扎緊鞋帶、褲腿口，最好在脖子上圍一塊圍巾，遇到有飛螞蝗落在皮膚上，不要用勁往外扯，而是拍打致使它脫落。還要注意觀察蜂巢，千萬(wàn)不要驚擾蜂窩。

我5.1想去云南旅游，跪求云南旅游攻略一份，謝謝！

您好！

我扣Q日志里有詳細(xì)攻略，圖文并茂-Q八五二七六二五五六-名字-云南省旅游攻略！歡迎旅友加我詳聊！

衣：五月，一件短袖，一件長(zhǎng)T就OK了！記得帶墨鏡和防曬霜！

食：云南小吃極為豐富，特色為米線(xiàn)-餌塊-粑粑-水果-牦牛肉等！

?。涸颇鲜÷糜螛I(yè)發(fā)達(dá)，客棧如云，麗江更是有千家客棧之多，沒(méi)必要為住宿擔(dān)憂(yōu)！

行：昆明、麗江、香格里拉、西雙版納等地都有機(jī)場(chǎng)，您可以玩到那后，直接做飛機(jī)回您的家鄉(xiāng)！注意-西雙版納和香格里拉不通火車(chē)

天氣：幾乎不下雨，以晴天為主！

注意事項(xiàng)：我攻略有，下面會(huì)列舉出麗江的“騙術(shù)”即注意事項(xiàng)，覺(jué)得好去我空間轉(zhuǎn)詳細(xì)版本。

推薦路線(xiàn)，下面列舉了5條常規(guī)路線(xiàn)，天數(shù)由7-20天不等！請(qǐng)自己選擇適合的路線(xiàn)（第一站昆明，如果第一站是其他城市請(qǐng)反過(guò)來(lái)走）

滇南路線(xiàn)：昆明-西雙版納-昆明休閑型 五天-八天可選擇4日純玩團(tuán)，400元左右，送溫泉，可自助游！

第一天：版納植物園-下午版納熱帶溫泉，晚上吃傣家燒烤。

第二天：原始森林公園-下午自己去西雙版納曼聽(tīng)公園-晚上在曼聽(tīng)公園看傣族篝火晚會(huì)

第三天：野象谷-晚上去瀾滄江的游船上看人妖表演。

第四天：西雙版納城市游-花卉園或者去望天樹(shù)等等-昆明

第五天：昆明石林一日游（建議跟團(tuán)-原因省錢(qián)）

第六天：昆明九鄉(xiāng)一日游（建議跟團(tuán)-原因省錢(qián)）

第七天：昆明西山滇池名族村一日游（建議徒步）

滇西北路線(xiàn)一：昆明-大理-麗江-瀘沽湖休閑行 （行程輕松）

第一天：昆明石林九鄉(xiāng)一日游

第二天：早上乘車(chē)去大理（火車(chē)汽車(chē)都有的）下午大理古城-包車(chē)洱海雙廊（沿湖住在島上）休閑。

第三天：游洱海-蒼山-大理三塔-體驗(yàn)風(fēng)花雪月-麗江

第四天：麗江古城-木府-晚上酒吧街-聽(tīng)音樂(lè)喝點(diǎn)紅酒

第五天：麗江-長(zhǎng)江第一灣-虎跳峽（中國(guó)第二壯美的峽谷）

第六天：麗江玉龍雪山以及下屬7個(gè)景點(diǎn)，可以跟純玩團(tuán)或者購(gòu)物團(tuán)都行。

第七天：麗江-瀘沽湖二日游

第八天：瀘沽湖-麗江-您的家鄉(xiāng)

滇西北路線(xiàn)二：昆明-大理-麗江-香格里拉 徒步刺激挑戰(zhàn)行（適合純爺們，徒步累，香格里拉有輕微的高原反應(yīng)，但是意義非凡）

第一天：昆明石林九鄉(xiāng)一日游（晚上火車(chē)-大理）

第二天：游洱海-蒼山-大理三塔-體驗(yàn)風(fēng)花雪月-（夜班火車(chē)去大理提前購(gòu)票）

第三天：早上汽車(chē)-麗江古城-下午木府-晚上酒吧街

第四天：麗江玉龍雪山以及下屬7個(gè)景點(diǎn)，可以跟純玩團(tuán)或者購(gòu)物團(tuán)都行。

第五天：麗江-長(zhǎng)江第一灣-虎跳峽（徒步）

第六天：麗江-香格里拉-松贊林寺-梅里雪山

第七天：香格里拉-普達(dá)措公園-麗江

第八天：麗江-拉市海騎馬-您家鄉(xiāng)

云南省全景經(jīng)典游路線(xiàn)一：西雙版納-麗江-香格里拉-大理-昆明 十天-十五天

第一天：版納植物園-下午去泡泡溫泉，晚上吃吃傣家燒烤。

第二天：原始森林公園-下午自己去西雙版納曼聽(tīng)公園-晚上在曼聽(tīng)公園看傣族篝火晚會(huì)

第三天：野象谷-晚上去瀾滄江的游船上看人妖表演。

第四天：西雙版納城市游-花卉園或者去望天樹(shù)等等。

第五天：最早一班版納到麗江飛機(jī)，不累（一小時(shí)到）。下午下飛機(jī)-麗江古城-木府-晚上酒吧街-聽(tīng)音樂(lè)喝點(diǎn)紅酒

第六天：麗江-長(zhǎng)江第一灣-虎跳峽（中國(guó)第二壯美的峽谷）

第七天：麗江玉龍雪山以及下屬7個(gè)景點(diǎn)，可以跟純玩團(tuán)或者購(gòu)物團(tuán)都行。

第八天：麗江-拉市海騎馬-納西古樂(lè)

第九天：麗江-香格里拉-松贊林寺-梅里雪山

第十天：香格里拉-普達(dá)措公園-麗江

第十一天：早上乘車(chē)去大理（火車(chē)汽車(chē)都有的）下午大理古城-包車(chē)洱海雙廊（沿湖住在島上）休閑又有情調(diào)。

第十二天：游洱海-蒼山-大理三塔-體驗(yàn)風(fēng)花雪月-（夜班火車(chē)去昆明提前購(gòu)票）

第十三天：昆明石林九鄉(xiāng)一日游（建議跟團(tuán)）

第十四天：昆明西山滇池民族村自助游

云南省全景經(jīng)典游路線(xiàn)二：西雙版納-麗江-香格里拉-瀘沽湖-大理-昆明 十五-二十天

第一天：版納植物園-下午去泡泡溫泉，晚上吃吃傣家燒烤。

第二天：原始森林公園-下午自己去西雙版納曼聽(tīng)公園-晚上在曼聽(tīng)公園看傣族篝火晚會(huì)

第三天：野象谷-晚上去瀾滄江的游船上看人妖表演。

第四天：西雙版納城市游-花卉園或者去望天樹(shù)等等。

第五天：最早一班版納到麗江飛機(jī)，不累（一小時(shí)到）。下午下飛機(jī)-麗江古城-木府-晚上酒吧街-聽(tīng)音樂(lè)喝點(diǎn)紅酒

第六天：麗江-長(zhǎng)江第一灣-虎跳峽（中國(guó)第二壯美的峽谷）

第七天：麗江玉龍雪山以及下屬7個(gè)景點(diǎn)，可以跟純玩團(tuán)或者購(gòu)物團(tuán)都行。

第八天：麗江-香格里拉-松贊林寺-梅里雪山

第九天：香格里拉-普達(dá)措公園-麗江

第十天：麗江-瀘沽湖二日游

第十一天：瀘沽湖-麗江

第十二天：麗江-拉市海騎馬-納西古樂(lè)

第十三天：早上乘車(chē)去大理（火車(chē)汽車(chē)都有的）下午大理古城-包車(chē)洱海雙廊（沿湖住在島上）休閑又有情調(diào)。

第十四天：游洱海-蒼山-大理三塔-體驗(yàn)風(fēng)花雪月-（夜班火車(chē)去昆明提前購(gòu)票）

第十五天：大理天龍八部影視城-大理博物館

第十六天：昆明石林九鄉(xiāng)一日游

第十七天：昆明西山滇池民族村一日游

第十八天：昆明世博園-金殿一日游

麗江古城（大研古鎮(zhèn)）騙術(shù)

1、不管是自己去的，還是跟旅游團(tuán)去的，最好不要去拉市海騎馬劃船！水太深！不小心上當(dāng)少者著兩三百，多著幾大百。

跟團(tuán)去的，拉市海是一個(gè)自費(fèi)項(xiàng)目，實(shí)際導(dǎo)游還是拿提成的，一去就是幾百的砍你，其實(shí)就是去茶馬古道騎騎馬而已。

自助游的這時(shí)候千萬(wàn)不能相信客棧的老板還有拉客的大媽問(wèn)您去不去拉市海騎馬？一去也是被砍幾百塊。

麗江的這些拉客的和導(dǎo)游那個(gè)叫黑心啊！可不能像對(duì)? ??大理人那樣對(duì)待麗江人，要像對(duì)待敵人一樣的防著??！

如果實(shí)在喜歡騎馬，可以找個(gè)旅行社，最多最多80元搞定，麗江滿(mǎn)城的旅行社都是這個(gè)價(jià)，還含中餐！呵呵，這個(gè)項(xiàng)目被宰的人不少哦！

2、玉龍雪山：580的純玩價(jià)，超級(jí)嚇人吧！關(guān)鍵是政府還要收一個(gè)古城維護(hù)費(fèi)80元，還有一個(gè)索道費(fèi)，個(gè)人覺(jué)得這個(gè)水太深，長(zhǎng)城故宮才多少錢(qián)?。窟@個(gè)一下就580，其實(shí)除了玉龍雪山，純玩的其他景點(diǎn)都是人工的，相當(dāng)于廢的，還不如跟著便宜的團(tuán)去購(gòu)物！更可恨的是純玩團(tuán)每到一個(gè)景點(diǎn)還有騙術(shù)！防不勝防??！比如東巴谷里面，開(kāi)始少數(shù)民族邀請(qǐng)你做什么都不花錢(qián)，可是最后邀請(qǐng)你擊鼓就要花錢(qián)了，而且照了照片直接給你洗出來(lái)，你說(shuō)能不買(mǎi)嗎？？還有一個(gè)玉水寨，里面的魚(yú)不能碰的，聽(tīng)說(shuō)一碰就喊你買(mǎi)下來(lái)，貴的嚇?biāo)廊?！所以玉龍雪山，您只需要找一個(gè)能上大索道的團(tuán)就行了，挑最便宜的找，怎么的也得300大元，不過(guò)能省就省吧！關(guān)鍵是不管怎么樣都要繃緊神經(jīng)防騙術(shù)??！

3、玉龍雪山：還是玉龍雪山?jīng)]辦法??！以前有攻略講可以從虎跳峽直接到玉龍雪山的牦牛坪，坐中索道，但是這個(gè)路線(xiàn)非常辛苦，而且到不了大索道上面的冰川公園，不建議走，想去冰川公園（玉龍雪山上面估計(jì)4800左右的海拔），其實(shí)高原反應(yīng)并不可怕，但是記得要多帶幾瓶氧氣，以防萬(wàn)一，不然您就又要被狠狠的宰了，怎么說(shuō)呢一下子到了5000左右的海拔怎么都會(huì)有點(diǎn)高原反應(yīng)，（拉薩海拔才3650）只是嚴(yán)重與否，純玩團(tuán)比購(gòu)物團(tuán)多200塊，主要說(shuō)是送一瓶氧氣，一件羽絨服，可是氧氣其實(shí)只值10元，論性?xún)r(jià)比還是不要去純玩團(tuán)！大家注意了，不送氧氣的團(tuán)去玉龍雪山千萬(wàn)不要在導(dǎo)游指定的地方買(mǎi)氧氣不然就是68一瓶，買(mǎi)氧氣只需要提前一天去新城隨便找家店最多10元就可以買(mǎi)一瓶，建議買(mǎi)5瓶，這樣可以玩得爽，不擔(dān)心出事，記住上了索道再吸氧，不要聽(tīng)導(dǎo)游的在車(chē)上就吸氧，到了雪山上一直吸氧，不會(huì)有任何的危險(xiǎn)就可以在上面玩1個(gè)多小時(shí)，并且可以暢游冰川公園！

4、麗江艷遇：這個(gè)純粹就是一個(gè)噱頭，千萬(wàn)別相信，就算在酒吧有人和你搭訕，請(qǐng)您自重，免得——

5、虎跳峽徒步：中虎跳峽徒步導(dǎo)游會(huì)強(qiáng)制您繳納天梯費(fèi)用，實(shí)在沒(méi)辦法，麗江導(dǎo)游人長(zhǎng)的黑心也黑！好一點(diǎn)的導(dǎo)游不強(qiáng)制交，有一些心不好的你不上天梯也得交20元，我是自助游的我上天梯沒(méi)花錢(qián)，所以這個(gè)天梯費(fèi)交給誰(shuí)了，我也不知道，呵呵！ 還有虎跳峽最后有一截是騎馬上山，導(dǎo)游會(huì)和你說(shuō)費(fèi)用按您的體重算，如果您真的走不動(dòng)了一定要大膽的砍價(jià)，因?yàn)樽疃嘣僮?分鐘就到山頂了，我是眼睜睜的看著很多朋友被宰啊！

6、麗江住宿：麗江旅店如云，建議您住一天付一天的房費(fèi)，不好就走，因?yàn)檫@的客棧老板有些實(shí)在是不“地道”。

7、不知不覺(jué)都到第7點(diǎn)了，可見(jiàn)麗江的騙術(shù)多么的猖狂??！這第7點(diǎn)倒不是騙術(shù)，是敲詐！那個(gè)傳說(shuō)中的黑龍?zhí)豆珗@，我的天啊——門(mén)票60，比搶劫還無(wú)恥！里面就一個(gè)快干了的譚，不知道怎么就60元，媽媽啊!! 有去黑龍?zhí)豆珗@的時(shí)間，還不如睡大覺(jué)！

8、木府：木府是不得不去的好地方，到了麗江不去木府等于白去了，木府門(mén)票不要再景區(qū)買(mǎi)，門(mén)票可以在網(wǎng)上買(mǎi)，也可以找當(dāng) 地人買(mǎi)。30-40元就可以搞定！不嫌麻煩網(wǎng)上有30的，嫌麻煩就在當(dāng)?shù)芈眯猩缳I(mǎi)張40的吧！木府里面是配有導(dǎo)游的，不論是散客還是跟團(tuán)都有導(dǎo)游！但是中途導(dǎo)游會(huì)讓喝茶，可以不買(mǎi)！放心的喝！關(guān)鍵就是最后結(jié)束時(shí)導(dǎo)游會(huì)把我們放在三清殿解散，接著她就結(jié)束講解了，這個(gè)時(shí)候就有道士讓您算命了，我的媽呀！趕快跑吧！后果您知道的！我看見(jiàn)一個(gè)女孩先給了10元的算命費(fèi)，然后又買(mǎi)了個(gè)什么東西，又燒了香，最后出來(lái)的時(shí)候好像都快哭了！！

9、束河古鎮(zhèn)：束河古鎮(zhèn)實(shí)際是不要門(mén)票的，但是如果您打的去，或者坐面包車(chē)去就要小心了，千萬(wàn)不要走正門(mén)，這樣是要買(mǎi)票的！只需要倒回去，從正門(mén)2邊的路走進(jìn)去就可以“逃票”?。?！

10、牦牛肉：麗江的東西純亂喊價(jià)，不多說(shuō)，喊一百給50，有的時(shí)候喊100給40都沒(méi)問(wèn)題，一家不行換一家

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