西寧11月份旅游攻略「西寧11月份旅游攻略圖」

導(dǎo)讀：西寧11月份旅游攻略「西寧11月份旅游攻略圖」 11月初去西寧旅游，會(huì)有高原反應(yīng)嗎？ 11月份去青海旅游應(yīng)注意哪些 到西寧旅游攻略 十一去青海湖的詳細(xì)攻略， 謝謝！ 求西寧市一年四季的旅游攻略？ 求西寧旅游攻略，準(zhǔn)備呆一周左右。

11月初去西寧旅游，會(huì)有高原反應(yīng)嗎？

藥品的話，不用帶什么的。因?yàn)闈M大街的藥店可以現(xiàn)買(mǎi)都來(lái)得及的。

11月的天氣會(huì)干一點(diǎn)，需要帶保濕的油==，而且11月的西寧很冷，毛衣毛褲都要準(zhǔn)備好，基本上溫度都已經(jīng)會(huì)零下了。所以保暖一定要做好。

其他的基本上在沒(méi)有什么了。不過(guò)11月去西寧旅游不是什么好時(shí)候，建議來(lái)西寧旅游最好的時(shí)候是5月-9月。西寧是個(gè)很好的避暑地方，稱之為夏都。呵呵。

總之，干燥和寒冷是進(jìn)入西寧的兩個(gè)很重要解決的問(wèn)題，高原反應(yīng)不是很明顯，雖然海拔2000米，可是比起西藏那邊來(lái)說(shuō)，西寧已經(jīng)是很低的了。但是不知道你是從那里過(guò)來(lái)呢，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)有太大問(wèn)題，關(guān)鍵的就是老人了，只要是年輕人都不會(huì)有高原反應(yīng)的。

祝你旅途愉快。

11月份去青海旅游應(yīng)注意哪些

注意保暖，防曬。自駕車(chē)注意防滑，高原天氣多變，11月份會(huì)有冰雪天氣和路面。

到西寧旅游攻略

您好！根據(jù)您的需求建議如下，祝旅途愉快！

一、路線：西寧—塔爾寺—青海湖—熱貢—吾屯寺-隆務(wù)寺—同仁—拉卜楞寺--夏河縣城—郎木寺—尕海—米拉日巴佛閣—蘭州—返回

二、日程安排：

D1—西寧

D2 西寧集合

D3 西寧—塔爾寺—青海湖—西寧

D4 西寧—熱貢—吾屯寺—隆務(wù)寺—同仁

D5 熱貢—拉卜楞寺—夏河

D6 夏河—郎木寺

D7 郎木寺—尕?！桌瞻头痖w—蘭州

D8 蘭州—返鄉(xiāng)

第一天9月 30日品味西寧小吃，逛商業(yè)街，感受西部城市文化。西寧是一個(gè)古老的城市，自古便是多民族交匯混居的一個(gè)重鎮(zhèn)，你們可以去參拜當(dāng)?shù)氐那逭娲笏拢部梢郧巴?a href='/xibei/' target=_blank>西北工藝品集散地的水井巷市場(chǎng)。西北的小吃是聞名天下的，尤其這里的穆斯林風(fēng)味更是一絕，小吃的價(jià)格也會(huì)令隊(duì)員感到開(kāi)心。

第二天10 月 1日西寧—塔爾寺—青海湖—西寧

早餐后，開(kāi)始你們的第一天旅行，你們經(jīng)過(guò)一百多公里的草原大道，途中有極富盛名的金銀灘草原，有著美麗傳說(shuō)的日月山和倒淌河。進(jìn)入十月也就到了青海湖最多彩的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候青海湖已進(jìn)入深秋，這里雖然已沒(méi)有綠色，但旁邊的草原將呈現(xiàn)出金色燦爛。每年青海湖自行車(chē)國(guó)際環(huán)湖挑戰(zhàn)賽就是在這里舉辦，環(huán)湖一周大概有三百多公里，在這里有時(shí)會(huì)碰到虔誠(chéng)的藏族人在這里環(huán)湖叩拜，據(jù)說(shuō)用五體投地的方式繞湖一周需要數(shù)月的時(shí)間。

下午時(shí)分，你們前往位于西寧市三十多公里的塔爾寺，這里是中國(guó)著名的藏傳佛教寺廟，也是黃教創(chuàng)始人宗喀巴的誕生之地。寺廟里的三絕藝術(shù)會(huì)讓大家驚嘆不已，這座寺廟規(guī)模非常大，如果有佛緣，你們所有的隊(duì)員可以前往活佛的寢宮，參拜活佛并接受灌頂儀式。寺廟的外面有一條民俗街，這里大多都是當(dāng)?shù)夭刈迦说?a href='/techan/10621' target=_blank>手工藝品和一些宗教用品，當(dāng)?shù)氐?a href='/suannai/' target=_blank>酸奶非常美味值得品嘗。本日最高的海拔在青海湖為三千三百左右，不必?fù)?dān)心出現(xiàn)高原反應(yīng)。晚間回到西寧繼續(xù)你們的小吃腐敗大餐吧。

第三天10月 2日 西寧—熱貢—吾屯寺—隆務(wù)寺—同仁

清晨告別這座古老的城市，你們乘車(chē)南下。你們將要前往本次旅行中最具文化魅力的藏區(qū)——熱貢地區(qū)，這里被稱為金色的山谷。中午時(shí)分你們抵達(dá)青海黃南藏族自治州，這里被稱為熱貢藝術(shù)之鄉(xiāng)，幾百年來(lái)在藏區(qū)極負(fù)盛譽(yù)，這里的藝人們擅長(zhǎng)制作“唐卡、堆繡和佛像”，當(dāng)?shù)氐暮⒆釉诤苄〉臅r(shí)候就被送到寺院中，學(xué)習(xí)佛經(jīng)和唐卡繪畫(huà)。一位唐卡畫(huà)師一般要經(jīng)過(guò)十年左右的學(xué)習(xí)，才可以獨(dú)立完成一張精美的唐卡，而一張精美的唐卡有時(shí)需要繪制一到兩年的時(shí)間。唐卡是雪域民族文化瑰寶，被列為中國(guó)非物質(zhì)文化保護(hù)遺產(chǎn)。你們將帶領(lǐng)隊(duì)員們進(jìn)入到吾屯莊，深入到唐卡畫(huà)師家中參觀這種神奇的唐卡繪畫(huà)過(guò)程。

下午時(shí)分，你們進(jìn)入熱貢地區(qū)最大的寺院——隆務(wù)寺，這座寺廟有近七百年的歷史，寺廟的建筑為漢藏合璧風(fēng)格，寺院中古老的經(jīng)堂和整齊的頌經(jīng)聲會(huì)讓人們感到時(shí)光倒流。選一塊小小的瑪尼石帶到家里會(huì)保佑平安。當(dāng)日入住同仁縣城。

第四天10月3日 熱貢—拉卜楞寺—夏河

本日你們將離開(kāi)青海，進(jìn)入到甘肅界內(nèi)。這里是甘南藏族州，屬于青海，甘肅，四川三省交匯的地區(qū)，這里有遼闊的?？撇菰?/a>、格魯派最大的寺廟拉卜楞寺。

中午時(shí)分你們進(jìn)入夏河鎮(zhèn)，這里因?yàn)榕赃吜鹘?jīng)的大夏河而命名。首先進(jìn)入拍攝“天下無(wú)賊”的外景地——拉卜楞寺。拉卜楞寺有著世界上最長(zhǎng)的轉(zhuǎn)經(jīng)走廊，隨處可見(jiàn)到虔誠(chéng)的藏民在這里轉(zhuǎn)經(jīng)朝拜。進(jìn)入寺院后會(huì)發(fā)現(xiàn)這里與青海的寺廟有些不同，很多人帶著愿望和佛緣到這里來(lái)，如果有緣你們會(huì)在經(jīng)堂中見(jiàn)到活佛。寺院里每個(gè)扎倉(cāng)都值得認(rèn)真品味，你會(huì)感嘆拉卜楞寺居然如此之大。

走出寺院，來(lái)到夏河鎮(zhèn)的老街，這條長(zhǎng)街匯集了很多的店鋪，各種銀器，銅器，還有來(lái)自尼泊爾的披肩等等。各種藏區(qū)工藝品和飾品會(huì)讓你眼花繚亂。老街的一樓一般都是商店，二樓基本上都是餐吧。本日的晚餐你們將選擇一家藏餐吧，品嘗一下純正的藏族食品，這里的藏包子，酥油茶，青稞糌巴和酸奶是必選內(nèi)容。

傍晚你們?cè)诶辖旨?，雖然夜色將至，你們的精彩活動(dòng)才剛剛開(kāi)始。乘車(chē)進(jìn)入桑科草原，這里有一座藏式的渡假村，草原美麗的夜晚，你們的旅行也是精彩的。當(dāng)晚你們?cè)诓菰宵c(diǎn)起篝火，英俊的藏族小伙，美麗的藏族姑娘，用最原生態(tài)的歌曲為你們獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)和吉祥的祝福，伴著悅耳的曼陀鈴，品嘗香甜的青稞酒。這是藏民族在慶賀豐收的活動(dòng)，叫鍋莊，這些當(dāng)?shù)夭刈迥信疄槟銈儽硌蒎伹f舞蹈，請(qǐng)隊(duì)員們也加入到其中，在篝火邊盡情歡跳。

第五天10月4日 夏河—郎木寺

清晨與夏河告別，前往“東方的小瑞士”--郎木寺。這里與四川只有一河之隔，白龍江從鎮(zhèn)中緩緩流過(guò)，郎木鎮(zhèn)很小，但會(huì)帶給大家很多驚奇。這里在很多年前有許多外國(guó)人居住，并建造了教堂，當(dāng)? ??把西餐也帶到了這里，當(dāng)你們進(jìn)入小鎮(zhèn)會(huì)發(fā)現(xiàn)這里許多餐廳的招牌居然是蘋(píng)果派，沙拉和牛排。至今還有不少當(dāng)年的混血后代生活在這里。當(dāng)年的外國(guó)人回國(guó)后，寫(xiě)了很多關(guān)于這里的文章，所以每年這里的外國(guó)游客要比中國(guó)人多。

下午你們進(jìn)入郎木寺，這是一座依山而建的寺院，很多的建筑非常古老，這里最有名氣便是位于寺院山頂?shù)奶煸崤_(tái)，這里海拔3700米左右，天葬臺(tái)至今還在使用，舉行天葬時(shí)外人是不可參觀的，一般天葬都在清晨開(kāi)始，所以下午時(shí)分你們還是可以進(jìn)入到天葬臺(tái)附近。

當(dāng)夜慕降臨時(shí)，整個(gè)郞木鎮(zhèn)會(huì)熱鬧起來(lái)，充滿著小資情調(diào)的酒吧讓你仿佛來(lái)到了北京的后海，小街的兩側(cè)到處是穿行著的背包客，大江南北互不相識(shí)，只因緣份讓你們舉起了手中的酒杯。

第六天10月5日 郎木寺—尕?！桌瞻头痖w—蘭州

清晨你們?cè)诶赡舅碌难U裊炊煙中醒來(lái)，乘車(chē)向北行進(jìn)。在途中會(huì)經(jīng)過(guò)一片神奇的濕地，在甘南州碌曲縣境內(nèi)海拔三千四百米的尕海草原，有一個(gè)未被開(kāi)發(fā)的處女湖，安靜的沉睡在草原中，它就是被當(dāng)?shù)啬寥朔Q為“高原神湖”的尕海湖，尕海草原、尕海鄉(xiāng)因它而得名，湖四周為優(yōu)良的天然牧場(chǎng)。河流縱橫，植被豐厚，湖畔有各種珍貴候鳥(niǎo)棲息、成群的牦牛和看護(hù)家園的藏獒。你們停下車(chē)盡情合影留念。途經(jīng)合作市，這里有一座九層樓的大型佛閣是為了紀(jì)念米拉日巴大師而修建的，你們要脫鞋才可以進(jìn)入?yún)⒂^，這里是全藏區(qū)唯一的一座供奉藏傳佛教各派宗師的高層建筑名剎。

在進(jìn)入蘭州前，你們要經(jīng)過(guò)一個(gè)叫臨夏的地方，這里被稱為中國(guó)的“小麥加”,進(jìn)入臨夏路邊可以看到幾十座清真寺，好像到了伊斯蘭國(guó)家，這里的婦女也大多蒙著黑色的頭巾。

傍晚時(shí)分你們來(lái)到這座黃河邊上的城市—蘭州，這里是西北地區(qū)最大的城市，也是古老文明交匯的地方，晚餐當(dāng)然會(huì)選擇蘭州特色小吃，還有絕對(duì)正宗的蘭州牛肉拉面。當(dāng)晚你們?nèi)胱√m州酒店。

第七天10月 6日 蘭州—返鄉(xiāng) 飛機(jī)或火車(chē)

這天你們快樂(lè)的旅行也要結(jié)束了，隊(duì)員們各自要回到自己的家鄉(xiāng)。如有時(shí)間可以自行選擇去參觀蘭州的黃河大橋、炳靈寺石窟等景區(qū)。蘭州也有很多的特產(chǎn)，建議到大型的超市選購(gòu)

打字不易，如滿意，望采納。

十一去青海湖的詳細(xì)攻略， 謝謝！

西寧旅游攻略（親身去過(guò)兩次的心得）：

第一天：青海湖一日游 建議包車(chē)去青海湖（人均車(chē)費(fèi)150-170之間），去時(shí)走日月山、倒淌河路線到達(dá)二郎劍景區(qū)，回來(lái)時(shí)走金沙灘、銀沙灘路線到原子城參觀（免費(fèi)參觀而且非常值得去）然后返回西寧，這樣南北線都走了。

第二天：塔爾寺一日游 從火車(chē)站乘3路公交（一元）轉(zhuǎn)乘塔爾寺旅游專線車(chē)（三元）直達(dá)塔爾寺（就算跟團(tuán)也是半路轉(zhuǎn)乘這個(gè)專線），結(jié)束后原路返回。

西寧的美食有酸奶、羊肉串、釀皮、牛肉面等等，最出名的是莫家街（就像北京王府井的類(lèi)型，人超多，東西貴且不值得），建議去居民區(qū)路邊的小店，好吃而且實(shí)惠。

如果買(mǎi)禮物送朋友，有圍巾披肩等等，實(shí)用而且不貴。

西寧很值得去，尤其是青海湖二郎劍（注意要去二郎劍景區(qū)，不要去個(gè)人經(jīng)營(yíng)的湖邊一片油菜花那里，一定要去正規(guī)的景區(qū)）隨手一拍都是畫(huà)！

求西寧市一年四季的旅游攻略？

第一天：西寧~塔爾寺~青海湖~茶卡

第二天：茶卡~德令哈~大柴旦~翡翠湖

第三天：大柴旦~青海雅丹~敦煌

第四天：鳴沙山月牙泉~莫高窟~敦煌

第五天：敦煌~嘉峪關(guān)城~張掖七彩丹霞

第六天：張掖~扁都口~祁連山大草原~門(mén)源~大阪山-崗什卡~黑泉水庫(kù)~西寧

求西寧旅游攻略，準(zhǔn)備呆一周左右。

西寧旅游景點(diǎn)有哪些？西寧旅游開(kāi)放時(shí)間是什么時(shí)候？去西寧旅游應(yīng)該注意些什么？西寧是青海省的省會(huì)，地處青藏高原河湟谷地南北兩山對(duì)峙之間，氣候宜人，是消夏避暑勝地，有“中國(guó)夏都”之稱。

西寧周?chē)荷江h(huán)抱，冬無(wú)嚴(yán)寒，夏無(wú)酷暑，氣候宜人，屬高原半干旱氣候，年均溫4.9℃，最高31℃，最低-18℃。夏季涼風(fēng)習(xí)習(xí)，涼爽如秋，是天然的避暑勝地。名勝古跡眾多的西寧，旅游景點(diǎn)主要有湟中縣的塔爾寺，距西寧市151公里的青海湖，還有青海湖東南方向的日月山。

先說(shuō)一下西寧旅游景點(diǎn)吧

西寧旅游景點(diǎn)之塔爾寺

塔爾寺座落在湟中縣魯沙爾鎮(zhèn)西南隅的連花山坳中，是我國(guó)喇嘛教（藏傳佛教）格魯派（黃教）創(chuàng)始人宗喀巴誕生地，是我國(guó)藏傳佛教格魯派（黃教）六大寺院之一，也是青海省首屆一指的名勝古跡和全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位。迄今已有400多年的歷史。整個(gè)寺院是由眾多的殿宇、經(jīng)堂、佛塔、僧舍組成的一個(gè)漢藏藝術(shù)相結(jié)合的輝煌壯麗建筑群，在全國(guó)及東南亞亦享有盛名。

門(mén)票·開(kāi)放時(shí)間：

成人門(mén)票：80元/人

對(duì)現(xiàn)役軍人、殘疾軍人、軍隊(duì)離退休干部、學(xué)齡前兒童等實(shí)行免票；對(duì)學(xué)生、老年人、殘疾人實(shí)行半價(jià)優(yōu)惠。導(dǎo)游講解費(fèi)：根據(jù)人數(shù)確定，5人一下，20元/人。5人以上，10元/人。20人以上團(tuán)隊(duì)5元/人。

開(kāi)放時(shí)間：8:00-17:00

西寧旅游景點(diǎn)之日月山

日月山，初唐時(shí)名赤嶺。位于湟源縣西南，在青海湖東南，海拔3520米，是游人進(jìn)入青藏高原的必經(jīng)之地，故有“西海屏風(fēng)”、“草原門(mén)戶”之稱。

據(jù)說(shuō)當(dāng)年文成公主入藏途經(jīng)此山，她懷揣寶鏡，登峰東望，不見(jiàn)長(zhǎng)安故鄉(xiāng)，悲從心起，空鏡下滑墜地，一分為二，一半化為金日，一半化為銀月，日月交相輝映，照亮著西去的征程。此地成為唐朝和吐蕃實(shí)行物資交流和兩地使者往來(lái)的中轉(zhuǎn)站?，F(xiàn)在山隘上尚立有“日月山”三字的青石碑，山頂修有遙遙相望的日亭和月亭，山南腳下有流向獨(dú)特的倒淌河

門(mén)票·開(kāi)放時(shí)間：

門(mén)票：40元/人

開(kāi)放時(shí)間：8:00—17:00

西寧旅游景點(diǎn)之青海湖

青海湖位于青海省東北部的青海湖盆地內(nèi)，又名“庫(kù)庫(kù)淖爾”，是中國(guó)最大的內(nèi)陸湖泊，也是中國(guó)最大的咸水湖。湖中有5個(gè)小島，以海心山最大。鳥(niǎo)島位于湖的西部，面積0.11平方公里，是斑頭雁、魚(yú)鷗、棕頭鷗、鸕鶿等10多種候鳥(niǎo)繁殖生息場(chǎng)所，數(shù)量多達(dá)100,000只以上。

不得不說(shuō)的是青海湖在不同的季節(jié)里，景色迥然不同。夏秋季節(jié)，當(dāng)四周巍巍的群山和西岸遼闊的草原披上綠裝的時(shí)候，青海湖畔山清水秀，天高氣爽，景色十分綺麗。遼闊起伏的千里草原，數(shù)不盡的牛羊和膘肥體壯的驄馬猶，整齊如畫(huà)的農(nóng)田麥浪，真是完美? ??每年11月份，青海湖便開(kāi)始結(jié)冰，浩瀚碧澄的湖面，冰封玉砌，銀裝素裹，就像一面巨大的寶鏡，在陽(yáng)光下熠熠閃亮，終日放射著奪目的光輝。

最佳旅游時(shí)間：4月～8月（每年7月份，青海湖北岸有大片的油菜花開(kāi)放，成為青海湖的一處重要看點(diǎn)。但如果旅行的主要目的是鳥(niǎo)島的話，以5月份為最佳）

門(mén)票·開(kāi)放時(shí)間：

成人門(mén)票：100元/人，優(yōu)惠門(mén)票：50元/人

青海湖門(mén)票：淡季50元/人，旺季100元/人

青海湖現(xiàn)在有4個(gè)景區(qū)：二郎劍景區(qū)100元、鳥(niǎo)島100元、沙島70元、仙女灣60元（以上價(jià)格執(zhí)行期間為4月16日至10月15日，其它時(shí)間半價(jià)）

開(kāi)放時(shí)間：全天開(kāi)放

再說(shuō)一下去西寧旅游景點(diǎn)的最佳時(shí)間

西寧的最佳旅游時(shí)間是夏季，即每年的7-9月。

西寧夏季涼爽，溫度多在20℃以下，是天然的避暑之地。每到七、八月份，正當(dāng)許多城市熱灼難耐之際，西寧卻是清風(fēng)習(xí)習(xí)，涼爽宜人。

最后說(shuō)一下去西寧旅游的注意事項(xiàng)

1、去西寧旅游，如何去？

去西寧旅游，乘坐飛機(jī)、火車(chē)、長(zhǎng)途汽車(chē)都可以。

飛機(jī)：西寧曹家堡機(jī)場(chǎng)位于西寧市中心以東29公里，國(guó)內(nèi)航線中開(kāi)往北京、西安的飛機(jī)每天都有航班；其余開(kāi)往上海、成都、重慶、格爾木、廣州、昆明、深圳、烏魯木齊的航班不是每天都有，出發(fā)前需要咨詢一下。民航班車(chē)票價(jià)21元，從機(jī)場(chǎng)到市區(qū)坐出租車(chē)的價(jià)格在80元左右，所以人多的話不妨考慮出租車(chē)。

火車(chē)：西寧是蘭青、青藏鐵路交匯處，鐵路交通四通八達(dá)，有直達(dá)拉薩、格爾木、北京、上海、西安和青島等地的列車(chē)。隨著青藏鐵路的貫通，西寧成為前往拉薩的一個(gè)重要的火車(chē)中轉(zhuǎn)站，全國(guó)各地前往拉薩的火車(chē)大部分經(jīng)停西寧，西寧至拉薩全程24小時(shí)左右，所有班次的發(fā)車(chē)時(shí)間都在下午4點(diǎn)以后發(fā)車(chē)。

長(zhǎng)途汽車(chē)：有青藏、青新、青川等省內(nèi)外交通干線，長(zhǎng)途汽車(chē)通往省內(nèi)外主要的市、縣。西寧共有兩個(gè)長(zhǎng)途汽車(chē)站。各車(chē)站班次頻密，車(chē)票并不緊張，只要提前一天購(gòu)買(mǎi)便可。

2、西寧旅游住宿建議

西寧的住宿十分方便，選擇也較多，非旺季時(shí)一些五星級(jí)的賓館每晚的價(jià)格在400元左右。其他的青年旅舍和招待所價(jià)格實(shí)惠，有些招待所只要20-30元一晚。西寧的水很涼，即便在夏季，也盡量不要洗冷水澡，以防感冒。南川河將西寧分為東、西兩部分。城東區(qū)靠近西寧火車(chē)站和西寧長(zhǎng)途汽車(chē)站，對(duì)于前往青海湖、格爾木等地的游客出行方便。大部分的旅館集中于此。

3、西寧旅游美食推薦

推薦1：西寧有一樣?xùn)|西不能不嘗，那就是清真酸奶，在西寧各大旅游景點(diǎn)大街上很多地方尤其是西門(mén)附近有售，1元/碗。它肯定是你所能?chē)L到的最好吃的酸奶之一。

推 薦2：網(wǎng)上在西寧大廈周?chē)泻芏嗍称放镌诠?yīng)美味的砂鍋，這是種混合了牛肉、羊肉、蔬菜、豆腐和粉絲的小火鍋。裝得很滿，只要5元，而且附送一碗飯。如果晚餐要省錢(qián)，這是一種非常好的選擇。

推薦3：現(xiàn)在真正的夜市中心已經(jīng)轉(zhuǎn)移到大新街。從火車(chē)站坐1路車(chē)到大十字站下，然后從飲馬街向北走100米。綿延數(shù)百米的大排檔人氣很旺，營(yíng)業(yè)時(shí)間是晚上17:00直到24:00。這些大排檔不僅提供西寧本地的風(fēng)味小吃，事實(shí)上在那兒，游客可以吃到全國(guó)各地的小吃。

推薦4：西寧最地道的小吃店常常躲在外地旅游者不知道的地方，推薦西寧最好吃的小吃店：馬中釀皮店，位于莫家街，坐1路車(chē)在大十字站下車(chē)即可，釀皮4元/張。

推薦5：品嘗西寧著名的炒面片可到英華面片館，這是本地人最推崇的面片館，裝修一般，但是面片的味道實(shí)在是很好吃，可從火車(chē)站坐33路車(chē)到陜山臺(tái)站下，大碗面片才5元/碗。

4、其他一些西寧旅游注意事項(xiàng)

西寧氣候干燥，為增強(qiáng)抵抗力應(yīng)加強(qiáng)蔬菜水果攝入，切忌無(wú)節(jié)制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。由于當(dāng)?shù)厥卟?a href='/shuiguo/' target=_blank>水果出產(chǎn)不多，建議加大每天維生素的攝入量。帶上你的墨鏡和SPF值較高（不能低于30）的防曬霜，以防止高原的紫外線灼傷皮膚。

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