羊秀鄉(xiāng)薩普神山、圣湖薩普神山、圣湖位于羊秀鄉(xiāng)普宗溝境內(nèi)，千百年來(lái)薩普神山一直矗立在此，周圍群山環(huán)繞，主峰被尊為當(dāng)?shù)氐纳裆街?。薩普圣湖由神山千年冰雪融化所形成，自神山山腳延伸，分為兩部分，靠近神山腳下的為冰川湖泊，終年不化。另一部分為主湖湖水清澈，潔凈，因此每年5月15日在薩普神湖附近會(huì)舉行隆重的轉(zhuǎn)湖祈福宗教活動(dòng)，,薩普神山、圣湖,薩普神山、圣湖簡(jiǎn)介,薩普神山、圣湖-那曲市比如縣薩普神山、圣湖旅游指南[組圖]
徒步西藏 | 朝拜圣湖瑪旁雍錯(cuò)，快收下這個(gè)攻略！
框哥說(shuō)：“瑪旁雍錯(cuò)，藏語(yǔ)意為“永恒不敗的碧玉湖”，位于西藏阿里地區(qū)普蘭縣城東35公里，“神山”岡仁波齊峰和納木那尼峰之間，海拔4588米，是世界上海拔最高的淡水湖，是亞洲四大河流的發(fā)源地，也是藏地四大“圣湖”之一。 ”
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撰文：seasky
線路介紹
浩翰、寧?kù)o、清澈的瑪旁雍錯(cuò)湖是世界上多個(gè)宗教認(rèn)定的圣湖，也是亞洲乃至整個(gè)世界最負(fù)盛名的湖泊之一。唐朝高僧玄奘在其所著《大唐西域記》中將瑪旁雍錯(cuò)描寫成“西天瑤池”，佛教經(jīng)典中將其稱為“世界江河之母”，自古以來(lái)佛教信徒都把它看作是“世界的中心”、“圣湖”之王。每到夏秋季來(lái)自世界各地的佛教徒、印度教徒、耆那教徒來(lái)此“朝圣”，在“圣水”中“沐浴凈身”，以凈化心靈。
圍繞神湖的周長(zhǎng)，目前有多種數(shù)字，但一般轉(zhuǎn)湖需4-5天，全程90公里左右。從何處開始轉(zhuǎn)湖并無(wú)規(guī)定，只要順時(shí)針完成一個(gè)閉合的圓就行。沿湖徒步雖然不及轉(zhuǎn)山那樣艱巨，沿途有寺廟可供住宿，但沙灘、礫石、沼澤交替，很多路段需要涉水，住宿條件簡(jiǎn)陋，需要自帶食物，條件也相當(dāng)艱苦。除了對(duì)朝圣者非同尋常的意義之外，瑪旁雍錯(cuò)作為圣湖之王，其超凡脫俗的秀麗景色，同樣是旅行者不容錯(cuò)過(guò)的好地方。
每天具體行程
第一天：拉薩（3650米）
在拉薩休整，準(zhǔn)備證件，調(diào)整身體狀況，適應(yīng)高原，聯(lián)系租車或者預(yù)約班車。采購(gòu)一些路上物資，因?yàn)?a href='/ngari/' target=_blank>阿里地區(qū)有部分路段是無(wú)人區(qū)，以防萬(wàn)一，準(zhǔn)備一些應(yīng)急食品。利用閑暇時(shí)光參觀布達(dá)拉宮、大昭寺、哲蚌寺、八角街，傍晚前往色拉寺聽(tīng)辯經(jīng)，享受出發(fā)前最后的安逸時(shí)光。
注意事項(xiàng)：
1、拉薩海拔3650米，初來(lái)者會(huì)有一些高原反應(yīng)，所以不要有過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以在拉薩慢慢行走以適應(yīng)海拔。
2、除了色拉寺較遠(yuǎn)需要乘坐公交車外，其余步行即可到達(dá)。
3、布達(dá)拉宮門票旺季（5月~10月）200元 淡季（11月~次年4月）100.00元，每天限2300張，需要提前一天預(yù)定，不過(guò)布達(dá)拉宮廣場(chǎng)有很多導(dǎo)游，可以跟隨他們進(jìn)入。
4、進(jìn)入阿里地區(qū)需要辦理邊防證，大多數(shù)旅行社都可以代辦，價(jià)格大約在100元左右。
5、布達(dá)拉宮和大昭寺內(nèi)部嚴(yán)令禁止拍照。
第二天：拉薩（3650米）-江孜（4050米）-日喀則（3850米） 乘車8小時(shí)，車程350公里。
早餐后集合，乘車前往日喀則。拉薩到日喀則有兩條路可走，一條是心路，沿著318國(guó)道一直抵達(dá)日喀則，另一條是途經(jīng)羊卓雍錯(cuò)的老中尼公路。長(zhǎng)途客車都是走新路，要想前往羊卓雍錯(cuò)和江孜只能包車前往。
離開拉薩，沿著318國(guó)道一路往西，途經(jīng)曲水大橋，這里就是新老公路的分界點(diǎn)，不過(guò)河是318國(guó)道，過(guò)雅魯藏布江即進(jìn)入老中尼公路。曲水大橋邊上有非常著名的水葬臺(tái)，周圍巖壁上畫著很多天梯一樣的巖畫，以寄托家人對(duì)死者的祝福，天葬臺(tái)下是奔騰的雅魯藏布江。沿著山路一路盤旋向上，翻過(guò)甘巴拉山口便是圣湖羊卓雍措。
羊卓雍錯(cuò)，藏語(yǔ)意為“碧玉池”、“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，海拔4441米，東西長(zhǎng)130公里，南北寬70公里，面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，是喜瑪拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。
沿著羊湖邊的公路一直往下，穿過(guò)浪卡子縣不久，就來(lái)到了卡若拉冰川?？ㄈ衾?a href='/jingdian/101307' target=_blank>冰川前沿海拔5560米，屬寧金抗沙峰冰川向南漂移后形成的懸冰川，距離公路僅300多米，是最容易接近的冰川。由于先后有電影《紅河谷》《江孜之戰(zhàn)》《云水謠》曾在此拍攝外景，使得卡若拉冰川的名氣非常大，但也因?yàn)殡娪暗呐臄z，對(duì)其造成的傷害巨大，至今還可以看到當(dāng)初拍攝《紅河谷》時(shí)炸出的三角形缺口。
卡若拉冰川背后的寧金抗沙峰，藏語(yǔ)意思是“夜叉神住在高貴的雪山上”，海拔7206米，位于西藏自治區(qū)江孜縣、仁布縣、浪卡子縣三縣交界處，是西藏中部四大雪山之一。
下了卡若拉冰川，經(jīng)過(guò)綠寶石一般的滿拉水庫(kù)，翻越海拔4330米的斯米拉山口，即到了著名的英雄城，“西藏的糧倉(cāng)”江孜縣。江孜，藏語(yǔ)意為“勝利頂峰，法王府頂”，是國(guó)家歷史文化名城之一。1904年，英帝國(guó)主義侵略西藏，江孜人民不畏強(qiáng)暴，浴血衛(wèi)國(guó)，至今此處仍保留著江孜軍民保衛(wèi)祖國(guó)領(lǐng)土的抗英炮臺(tái)。而江孜縣因印度洋暖濕氣流越過(guò)亞?wèn)|上方的乃堆拉山口，造成當(dāng)?shù)氐男夂蚴乱?a href='/nongye/' target=_blank>農(nóng)業(yè)，使得江孜成為西藏一個(gè)產(chǎn)糧基地。除此之外，始建于1418年的白居寺，是唯一的藏傳佛教三大教派聚于一寺的寺廟，“十萬(wàn)佛塔”更是藏傳佛教中唯一的塔寺。
離開江孜，沿中尼公路有一岔路，一條繼續(xù)往西是去日喀則的公路，一條是拐向南方便是去亞?wèn)|的路。江孜距日喀則90公里，大約1個(gè)小時(shí)即可到達(dá)。日喀則，距今有600多年的歷史，是西藏第二大城市，是后藏曾經(jīng)的政教中心，也是歷代班禪的駐錫之地。有“最如意美好的莊園”的美譽(yù)。位于市內(nèi)的扎什倫布寺是班禪的駐錫之地，意為“吉祥須彌寺”，與拉薩的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的“四大寺”，可與布達(dá)拉宮相媲美。
注意事項(xiàng)：
1. 途徑海拔近4500米，注意高原反應(yīng)，切勿大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，慢慢適應(yīng)海拔變化。
2. 卡若拉山口氣候變化劇烈，經(jīng)常雨雪交加，行車注意安全。
3. 扎什倫布寺開放時(shí)間為9：00－17：00，其中中午12：00－14：00佛殿不開放。
第三天：日喀則（3850米）-拉孜（4012米）-桑桑鎮(zhèn)（4560米）-薩嘎（4502米），乘車10小時(shí)，車程450公里。
早餐之后乘坐車?yán)^續(xù)往西，前往薩嘎縣。沿著318國(guó)道前行大約3個(gè)小時(shí)，即抵達(dá)318國(guó)道與219國(guó)道的交匯點(diǎn)拉孜縣，從這里可以沿著318國(guó)道抵達(dá)中尼邊境的樟木或沿著219國(guó)道經(jīng)阿里可以到達(dá)新疆的葉城。拉孜縣因?yàn)槠渲匾?a href='/dili/' target=_blank>地理位置和戰(zhàn)略地位，使得拉孜縣非?，F(xiàn)代，同時(shí)這里也是散客搭車的最好的地方。過(guò)了拉孜縣不到3小時(shí)車程的桑桑鎮(zhèn)，這里是阿里小北線的匯合處，從這里可以沿著土路往北前往措勤縣。繼續(xù)沿著219國(guó)道往西行車大約200公里，抵達(dá)新藏公路交通重鎮(zhèn)——薩嘎。薩嘎，藏語(yǔ)意為“可愛(ài)的地方”，因?yàn)?19國(guó)道貫穿全縣東西，使得這里歌廳、洗浴一應(yīng)俱全，如同一個(gè)花花世界，非常熱鬧。夜宿薩嘎。
注意事項(xiàng)：
1. 全程為新修的柏油路，路況良好。
2. 日喀則西南160公里的薩迦寺是藏傳佛教薩迦派的主寺，不容錯(cuò)過(guò)。
3. 過(guò)了拉孜，繼續(xù)沿318國(guó)道往南，前往珠峰大本營(yíng)和希夏邦馬保護(hù)區(qū)。
4. 薩嘎是新藏公路重要的城鎮(zhèn)，這里燈紅酒綠，超市、餐廳、洗浴中心一應(yīng)俱全，是抵達(dá)阿里地區(qū)前最重要的一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)。
第四天：薩嘎（4502米）-仲巴（4772米）-霍爾（4618米），乘車12個(gè)小時(shí)，車程480公里。
早餐后，乘車離開薩嘎前往普蘭縣霍爾鄉(xiāng)。出了薩嘎縣，沿途的風(fēng)景已經(jīng)開始從熟悉的雪山草原變成大片大片的沙丘，大約3個(gè)小時(shí)抵達(dá)老仲巴縣城，現(xiàn)在的老仲巴僅剩下不多的幾排房子，過(guò)了老仲巴，路邊沙化更加嚴(yán)重，道路兩側(cè)的大部分房屋已經(jīng)被沙漠埋沒(méi)，到處是一片死寂殘破的景象。正是因?yàn)檫@日益嚴(yán)重的沙化問(wèn)題，人畜飲水變得困難，使得仲巴縣城曾經(jīng)數(shù)次搬遷。
過(guò)了帕羊鎮(zhèn)，過(guò)了帕羊大橋，沙漠開始遠(yuǎn)去，出現(xiàn)大片的草原和濕地。這里是阿里地區(qū)的冬季牧場(chǎng)，每年冬天，這片草原之上會(huì)布滿密密麻麻的帳篷。這段道路也是野生動(dòng)物經(jīng)常出沒(méi)的地方，如藏野驢、藏羱羊等，運(yùn)氣好的話可以看到黑頂鶴。后面的道路幾乎就是在草原上馳騁，海拔也在4500米上下，翻過(guò)5216米的馬攸木拉山口，進(jìn)入阿里地區(qū)，而神山崗仁波齊和圣湖瑪旁雍錯(cuò)也就不遠(yuǎn)了。夜宿霍爾鄉(xiāng)。
注意事項(xiàng)：
1. 今天車程較遠(yuǎn)，沿途道路極其難走，所以早晨要盡早出發(fā)
2. 沿途很多道路因?yàn)樯郴L(fēng)沙非常大，塵土飛揚(yáng)。
3. 很多路段因?yàn)樾蘼罚?jīng)常要在坑洼的草原上繞路，非常顛簸。
4. 部分地方會(huì)被攔截下來(lái)檢查邊防證，甚至檢查行李。
5. 霍爾是219國(guó)道上的交通樞紐，鎮(zhèn)中心的路邊有許多家?guī)づ裆痰?，可買到日常用品。
6. 在阿里廣袤的草原上經(jīng)?？梢钥吹讲煌N類的野生動(dòng)物出沒(méi)。
7. 霍爾或者神湖邊的帳篷旅館的老板或者牧民很多不會(huì)漢語(yǔ)，交流不是很方便。
第五天：霍爾鄉(xiāng)（4618米）-色熱寺（4660米）-楚果寺（4605米），全程36公里，徒步11個(gè)小時(shí)。
早上從霍爾鄉(xiāng)（GPS坐標(biāo)N30°46.3506′ E81°36.5285′）出發(fā)，不要徑直往湖岸邊走，遠(yuǎn)處的湖泊并不是圣湖的湖水，而是一片沼澤地。先沿著大道往前行進(jìn)，快出霍爾鄉(xiāng)的時(shí)候向右拐去，轉(zhuǎn)湖的小道就出現(xiàn)在你的前面，此地離湖還有兩公里左右的距離。之后沿著在轉(zhuǎn)湖小路，大約2~3個(gè)小時(shí)，過(guò)了一座小橋來(lái)到湖岸邊的寺廟腳下，這就是色熱寺（GPS坐標(biāo)N 30°41.5297′ E81°36. 3160′）。色熱寺始建于1668年，據(jù)稱當(dāng)年阿底峽尊者轉(zhuǎn)圣湖時(shí)曾在該寺駐錫，是圣湖八大寺之一。不過(guò)，寺廟曾被嚴(yán)重破壞，現(xiàn)在所見(jiàn)到的寺廟是最近幾年在原址上重新修建的。寺廟附近有一兩處喝茶休憩的地方，也有藏民家可以借宿，不過(guò)大多數(shù)藏民只會(huì)說(shuō)藏語(yǔ)，溝通起來(lái)比較困難。
離開色熱寺后，順著湖邊簡(jiǎn)易的公路繼續(xù)往南，前方是巍峨的納木那尼峰，身后是岡仁波齊，經(jīng)過(guò)第二座小橋，這里有護(hù)林員的帳篷，在此休息午餐，之后再經(jīng)過(guò)一座小橋就可以抵達(dá)楚果寺（GPS坐標(biāo)N 30°33.4026′ E81°26. 3877′）。楚古寺面對(duì)著岡仁波齊，建于16世紀(jì)初葉，是印度教徒沐浴的重要場(chǎng)所，周圍都被尊為圣潔的浴場(chǎng)，據(jù)說(shuō)每年8月許多印度教教徒會(huì)赤身進(jìn)入冰冷的水中，以希望圣水能洗掉身上的污穢。夜宿楚果寺招待所。
注意事項(xiàng)：
1. 轉(zhuǎn)湖基本是在海拔4500米上下行走，海拔變化不大，但是路程遠(yuǎn)、風(fēng)大，天氣變化無(wú)常，比較辛苦。
2. 因?yàn)檠赝緵](méi)有山、樹木遮擋，防曬非常重要。
3. 沿途補(bǔ)給點(diǎn)少，需要攜帶充足食品。
4. 沿途有大量的野狗或者牧民飼養(yǎng)的“牧羊犬”，不要去招惹，盡量避開它們行走，不要侵犯它們的地盤。
5. 如果需要背夫，可在霍爾讓旅店老板幫忙聯(lián)系，一般100元／天，背夫基本不會(huì)說(shuō)漢語(yǔ)。
6. 可沿車道或者順著湖邊徒步，不需趟水，只是沿著車道距離較遠(yuǎn)。
7. 招待所沒(méi)有電，準(zhǔn)備好頭燈等照明裝備。
第六天：楚果寺（4605米）-果熱寺（4620米）-即烏寺（4630米），全程31公里，徒步11個(gè)小時(shí)。
早晨吃過(guò)早餐后，收拾裝備，遠(yuǎn)眺莊嚴(yán)的岡仁波齊，然后順時(shí)針繞楚果寺一周，再沿著土路前進(jìn)，走不遠(yuǎn)進(jìn)入沼澤地，可盡量往湖邊走，其中有幾條納木那尼峰雪水融化而成的水流注入瑪旁雍錯(cuò)，水少的時(shí)候水深不到腳踝，但在雨季則會(huì)深至到腰，那時(shí)候行走非常困難。這時(shí)，周圍景色一側(cè)是近在咫尺的納木那尼峰，另一側(cè)則是湛藍(lán)的湖水，遠(yuǎn)處是神山的身影，非常迷人。
繼續(xù)往前，道路平坦了很多，湖邊也是低矮的草甸，時(shí)不時(shí)有一些藏羱羊、土撥鼠露出身影，大約5個(gè)多小時(shí)抵達(dá)果熱寺（GPS坐標(biāo)N30°39.2825′ E81°22.3922′）。果熱藏語(yǔ)意為“發(fā)源”的意思，據(jù)傳噶舉派祖師瑪爾巴轉(zhuǎn)湖時(shí)曾在如今主殿內(nèi)部的修行洞里修行了三個(gè)月，瑪爾巴希望這個(gè)雪山湖水交界處變成珠巴噶舉的發(fā)源地。果熱寺坐落于距湖平面200米高的山崖上，是觀湖的絕佳場(chǎng)所。在果熱寺休息午餐后，繼續(xù)前行，走了一段之后，爬上山坡，這里的風(fēng)非常大，沿著湖走大約十幾公里就可以看到一座建在山頂之上的即烏寺GPS（坐標(biāo)N30°45.5565′ E81°22.0057′），而神山岡仁波齊也在正前方。即烏寺另名白甲拉康，傳說(shuō)蓮花生大師去往西南羅剎之鄉(xiāng)時(shí)在一只鳥的指引下來(lái)到了如今的蓮花生修行洞。蓮花生大師在此逗留30天修建了兩座寺廟，一座建在瑪旁雍錯(cuò)湖底，另一座是建在修行洞上的即烏寺，如今寺內(nèi)能存有蓮花生大師的腳印和空行母益西措加的腳印。夜宿即烏寺周圍的藏民旅館。
注意事項(xiàng)：
1. 沿途草甸之間有沼澤、濕地以及冰河，小心陷入其中，找安全的道路行走。
2. 果熱寺不在繞湖的道路之上，而是在道路一邊的懸崖上，直上直下很辛苦，但是上面風(fēng)景非常美。
3. 即烏寺附近住宿選擇很多，但是衛(wèi)生條件都很一般，一般每個(gè)床位收費(fèi)30元。部隊(duì)營(yíng)房和旅館可以提供飯菜，一般每頓飯10元。
4. 溫泉設(shè)施簡(jiǎn)陋，20元／人，被隔成單件，但這也是轉(zhuǎn)湖沿途唯一可以洗澡的地方。
5. 圣湖的另一側(cè)是象征死亡的拉昂錯(cuò)。
第七天：即烏寺（4630米）-拉普拉寺（4625米）-霍爾鄉(xiāng)（4618米），全程31公里，徒步8小時(shí)。
早餐后從即烏寺出發(fā)，沿著湖邊的小路往東前進(jìn)，這段道路是夾在山湖之間狹窄的碎石路和泥沙路，異常難走，沿途陡峭山崖上有一些小屋，想必是修行者的住所。大概三個(gè)小時(shí)后，眼前出現(xiàn)了一條車道，沿著車道背向湖水往上走，大約半個(gè)小時(shí)抵達(dá)拉普拉寺（GPS坐標(biāo)N30°47.2722′ E81°29.029′）。拉普拉寺建在湖邊的懸崖之上，站在高處可遠(yuǎn)望霍爾鄉(xiāng)。
在拉普拉寺休息午餐后，繼續(xù)前進(jìn)，寺廟前不遠(yuǎn)處是一條河，有十多米寬，有橋可以通過(guò)。據(jù)說(shuō)這條河水很深，每到雨季河水異常洶涌，很難涉水通過(guò)。之后的道路是夾在山丘之中，相對(duì)輕松，大約三個(gè)小時(shí)可以抵達(dá)霍爾鄉(xiāng)。從霍爾鄉(xiāng)聯(lián)系包車，大約經(jīng)219國(guó)道，前往深山岡仁波齊腳下的塔欽或者往即烏寺方向，繞過(guò)鬼湖拉昂錯(cuò)，前往普蘭。
注意事項(xiàng)：
1. 即烏寺到霍爾路線很長(zhǎng)，而且人跡罕至，因?yàn)榇蟛糠植孛?，他們一般到了即烏寺就結(jié)束轉(zhuǎn)湖行程。
2. 拉普拉寺前的溪流非常湍急，趟水過(guò)河非常危險(xiǎn)。
第八天：塔欽（4668米）-札達(dá)（3700米），乘車5小時(shí)，車程260公里。
出塔欽、經(jīng)門土，就到達(dá)巴爾兵站。過(guò)了巴爾兵站直走柏油路是去獅泉河的路，左拐岔路口是通往扎達(dá)的路。翻過(guò)一個(gè)很大的山破，一片荒蕪的土林開始出現(xiàn)在眼前，如同變了一個(gè)世界。之后汽車穿梭于迷宮般的土林中，直到抵達(dá)扎達(dá)縣。扎達(dá)由著名的托林寺（門票80元），外面的塔林很漂亮，值得在此拍日落。夜宿札達(dá)。
注意事項(xiàng)：
1. 前往札達(dá)的道路在猶如迷宮的土林中穿梭，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)很容易在這里迷路。
2. 札達(dá)是一個(gè)現(xiàn)代化的縣城，雖然不大，但是設(shè)施非常齊全，不過(guò)住宿相對(duì)較少，在旅游旺季最好提前預(yù)定住宿。
3. 札達(dá)海拔3700米，海拔較低，不會(huì)有高原反應(yīng)。
4. 札達(dá)早晚溫差很大，注意保暖，隨時(shí)增減衣物。
第九天 札達(dá)（3700米）-獅泉河（4255米），乘車5小時(shí)，車程238公里。
清晨天亮前出發(fā)，前往古格。上午瀏覽古格遺址，中午前出發(fā)前往獅泉河。有兩條路可以走，一條是從巴爾兵站來(lái)的新路，另外一條近路，但是非常難走，海拔也高，幾乎都在5000米以上。出了扎達(dá)就可以上到219國(guó)道，翻過(guò)海拔4785的沙子大坂就可以到達(dá)阿里地區(qū)的首府——獅泉河。
注意事項(xiàng)：
1. 天亮之前前往古格遺址，運(yùn)氣好可以看到古格和土林的壯美的日出。
2. 古格遺址門票106元，如果不進(jìn)入?yún)⒂^，可以免費(fèi)在外圍觀看。
3. 札達(dá)到獅泉河的近路基本上是坑洼土路，并且需要翻越海拔5500多米的山口，需要做好充足的心理準(zhǔn)備。
4. 獅泉河是阿里的政治和經(jīng)濟(jì)中心，設(shè)施現(xiàn)代，如果繼續(xù)走阿里北線或者前往新疆，這里是重要的補(bǔ)給點(diǎn)。
第十天 獅泉河-拉薩 乘坐飛機(jī)大約1小時(shí)30分。
早餐之后，乘坐飛機(jī)飛回拉薩，或者繼續(xù)沿著219國(guó)道前往新疆葉城，再或者從獅泉河往西，進(jìn)入阿里莽莽的無(wú)人區(qū)，經(jīng)過(guò)3~5天穿越阿里草原，返回拉薩。
裝備要求
登山包、登山杖、防水袋、登山鞋、速干襪、拖鞋（非必須）、睡袋、沖鋒衣、抓絨衣、羽絨服、沖鋒褲、速干褲、抓絨褲、排汗內(nèi)衣、速干內(nèi)褲、雨衣（非必須）、遮陽(yáng)帽、棉帽、手套、頭巾、爐頭、套鍋、水壺、水袋、保溫杯、氣罐（集體采購(gòu)）、對(duì)講機(jī)（非必須）、眼鏡、頭燈、登山手表、手機(jī)、電池、GPS（非必須）、日用品、相機(jī)、電池、存儲(chǔ)卡、三腳架（非必須）、藥品（感冒藥、腹瀉藥、止疼藥以及紅景天、肌甘口服液等抗高反藥物必須）等。
最佳穿越季節(jié)
由于新藏公路冬春兩季大雪封山，無(wú)法通行，前往瑪旁雍錯(cuò)的最佳時(shí)節(jié)是每年5月初至10月中，而且這段時(shí)間朝圣者也很多，不會(huì)因?yàn)楠?dú)行而迷路。
人員要求
瑪旁雍錯(cuò)轉(zhuǎn)湖全程大約100多公里，沿途海拔在4600-4700米之間，地形單一，靠近水源，比較容易辨認(rèn)，但是高海拔氣候變幻莫測(cè)，因此徒步瑪旁雍錯(cuò)的驢友需要有基本的野外生存經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)距離高海拔環(huán)境重裝徒步經(jīng)歷，較強(qiáng)的體力和耐力，無(wú)心血管疾病以及不適應(yīng)高海拔戶外活動(dòng)的疾病。
物資補(bǔ)給（當(dāng)?shù)貞敉獾辏?/p>
徒步沿途有一些牧民或者護(hù)林員的帳篷，基本得不到任何補(bǔ)給，霍爾鄉(xiāng)是徒步前最后的補(bǔ)給地，但是因?yàn)槲镔Y有限，建議還是在拉薩、日喀則、拉孜、薩嘎等地的市場(chǎng)采購(gòu)大量物資，如掛面、罐頭、蔬菜、油鹽等。
當(dāng)?shù)靥厣?a href='/meishi/' target=_blank>美食
阿里地區(qū)由于地處偏遠(yuǎn)，氣候條件惡略，沿線除了四川人和重慶人經(jīng)營(yíng)的飯店，只有一些藏民經(jīng)營(yíng)的茶館，這里提供的飲食種類非常少，除了酥油茶、糌粑、藏包子外，幾乎沒(méi)有其它食品，并且味道一般人很難接受。所以一般還是吃川菜或者各種面食。
周邊其它線路推薦
岡仁波齊轉(zhuǎn)山
珠峰東坡
去程、返程交通方式及價(jià)格
拉薩到阿里，大多數(shù)人會(huì)選擇包車走大北線或者小北線，4500吉普車包車價(jià)格大約為2萬(wàn)元／輛，根據(jù)季節(jié)價(jià)格上下浮動(dòng)。
在拉薩北郊客運(yùn)站每天有班車前往阿里（少數(shù)為臥鋪車），需要提前預(yù)定，根據(jù)天氣和路況可能隨時(shí)取消，發(fā)車時(shí)間在下午2點(diǎn)至2:30，價(jià)格650元?？蛙嚍?4小時(shí)連續(xù)運(yùn)行，晚上不停留。
在北郊客運(yùn)站附近還有幾家散客拼車點(diǎn)，4500吉普車，前排副駕駛2人，票價(jià)1000元／人；中排坐4人，票價(jià)600元／人；后排坐3人，500元／人。面包車前排800元，后排600元，一般凌晨3:00發(fā)車，到仲巴過(guò)夜。無(wú)論到哪里下車，全需要購(gòu)買全程票價(jià)。
還有一種方式前往圣湖瑪旁雍錯(cuò)邊的霍爾，就是從成都或拉薩乘坐飛機(jī)抵達(dá)阿里獅泉河的昆莎機(jī)場(chǎng)，然后再?gòu)莫{泉河乘車前往霍爾，面包車包車價(jià)格在500元左右。
行程軌跡衛(wèi)星圖（GPS坐標(biāo)圖）
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2020年西藏旅游景色：勒布溝，孜珠寺，圣象天門，薩普神山
薩普神山
薩普有著獨(dú)特的山峰造型，和獨(dú)特的絕美冰川。多少年來(lái)，只有當(dāng)?shù)厝酥肋@樣一個(gè)神山群，因?yàn)?，許多風(fēng)景奇美，往往處在人跡罕至的艱險(xiǎn)之地。薩普神山就是這樣一個(gè)地方。
孜珠寺
孜珠寺地處險(xiǎn)峻高山，遠(yuǎn)離世俗社會(huì)，使其一直保持著純凈的修法氛圍。三千年來(lái)，無(wú)論災(zāi)荒、法難、戰(zhàn)爭(zhēng)還是動(dòng)亂，佛法的火種始終能在這里薪傳不滅，許多苯教佛法的經(jīng)典、儀軌只在孜珠寺得到了完整的保存和繼承。從丁青到昌都、鹽井一地，過(guò)去都曾屬于象雄王朝，在松贊干布打敗象雄王李迷夏后，經(jīng)歷幾代贊普的征戰(zhàn)，它終被收歸吐蕃王朝所有。因明朝時(shí)蒙古王東宮藏曾統(tǒng)治過(guò)此處，丁青曾被稱為“霍爾三十九族”，霍爾，正是蒙古人的意思。目前丁青不少藏民身上，估計(jì)流淌著蒙古的血統(tǒng)。
圣像天門位于納木錯(cuò)北岸著名的恰多南卡島，屬于西藏那曲地區(qū)班戈縣一側(cè)，因湖邊有一座形似大象汲水的小山而得名。圣像天門的湖水顏色尤為豐富，那一抹連天的藍(lán)色，盈盈碧水，清澈可見(jiàn)，簡(jiǎn)直是與西藏特有的藍(lán)連接一片，渾然一體，面對(duì)著如此圣潔的美，讓人無(wú)法抗拒！
如果說(shuō)西藏的雄渾與蒼茫高原風(fēng)光讓人嘆為觀止，那么勒布溝它所表現(xiàn)出來(lái)的水的靈動(dòng)，山的沉默，以及天地間豐富多彩的層次美感，會(huì)讓你驚喜連連！走進(jìn)其中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它就是藏在大山深處的桃花源。勒布溝因地處喜馬拉雅山脈南麓，獨(dú)特的地理環(huán)境造就了原始森林、分流瀑布、花海草甸、雪山云煙等的獨(dú)特的原生態(tài)美景，一路前行，仿若走進(jìn)了世外桃源一般！
深秋游拉薩不止看布宮圣湖，葉黃天藍(lán)的景色也不錯(cuò)
文圖◆段宏文
深秋的西藏拉薩，沒(méi)有了往日的陰雨連綿，天天都是陽(yáng)光明媚，睛空萬(wàn)里，湛藍(lán)色的天空隨時(shí)都飄浮著朵朵白云。夜晚天氣雖有點(diǎn)冷，但房間內(nèi)開起了暖氣或烤火爐，白天陽(yáng)光普照，暖陽(yáng)照耀著人溫暖而舒服，有時(shí)還有點(diǎn)刺痛的感覺(jué)，走累了可以停留下來(lái)休息片刻，欣賞美景，舒緩疲勞，放松身心，回歸自然，享受大自然的恩賜。
今日我們不用去布達(dá)拉宮、大照寺等景點(diǎn)游玩，不用去跟著佛教信眾手拿轉(zhuǎn)經(jīng)筒、嘴念經(jīng)文沿著固定的轉(zhuǎn)經(jīng)路線轉(zhuǎn)經(jīng)祈福，不用靜靜地看著虔誠(chéng)的信眾雙手合十，舉過(guò)頭頂爾后慢慢地身往前傾，趴在地上五體投地的磕長(zhǎng)頭，讓自己的心靈受到洗禮和震撼。今天我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)沿路的美景，發(fā)現(xiàn)與眾不同的亮點(diǎn)。
曲水縣城是距離拉薩市大約60公里的地方，進(jìn)入深秋季節(jié)，這里栽種的柳樹樹葉全部變黃，金燦燦的，像黃金一樣美麗誘人，在陽(yáng)光的照耀下，樹葉更加顯得璀璨奪目，更像農(nóng)民收獲的成果，果實(shí)累累，喜人。
在曲水縣某地的魚塘，四周柳樹葉全部發(fā)黃，在微風(fēng)的吹拂下，婆娑多姿。美中不足的是魚塘里沒(méi)有魚，如有魚便可垂釣的同時(shí)欣賞景色。
曲水縣開發(fā)區(qū)的某地，這里緊靠拉薩河的河畔，栽種的樹木也全部變黃，美麗，漂亮，誘人。
還有一處地方，河水流淌，栽種的一排樹木沿著河岸，估計(jì)有四十多顆，樹葉發(fā)黃，在蔚藍(lán)色的天空映襯下非常漂亮。
圖片均為11月17日在曲水縣城附近瀏覽時(shí)拍攝。今天我先帶領(lǐng)大家游覽沿途的這些美景，如果感到滿意請(qǐng)幫忙轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)：宏文故事匯。
薩普神山、圣湖旅游攻略
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徒步西藏 | 朝拜圣湖瑪旁雍錯(cuò)，快收下這個(gè)攻略！
框哥說(shuō)：“瑪旁雍錯(cuò)，藏語(yǔ)意為“永恒不敗的碧玉湖”，位于西藏阿里地區(qū)普蘭縣城東35公里，“神山”岡仁波齊峰和納木那尼峰之間，海拔4588米，是世界上海拔最高的淡水湖，是亞洲四大河流的發(fā)源地，也是藏地四大“圣湖”之一?！保‵ans互動(dòng)請(qǐng)加微信號(hào)：huangkuangdili）撰文：seasky線路介紹浩翰、寧?kù)o、清澈的瑪旁雍錯(cuò)湖是世界上多個(gè)宗教認(rèn)定的圣湖，也是亞洲乃至
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2020年西藏旅游景色：勒布溝，孜珠寺，圣象天門，薩普神山
薩普神山薩普有著獨(dú)特的山峰造型，和獨(dú)特的絕美冰川。多少年來(lái)，只有當(dāng)?shù)厝酥肋@樣一個(gè)神山群，因?yàn)?，許多風(fēng)景奇美，往往處在人跡罕至的艱險(xiǎn)之地。薩普神山就是這樣一個(gè)地方。孜珠寺孜珠寺地處險(xiǎn)峻高山，遠(yuǎn)離世俗社會(huì)，使其一直保持著純凈的修法氛圍。三千年來(lái)，無(wú)論災(zāi)荒、法難、戰(zhàn)爭(zhēng)還是動(dòng)亂，佛法的火種始終能在這里薪傳不滅，許多苯教佛法的經(jīng)典、儀軌只在孜珠寺得到了完整的保存和繼承。從丁青到昌都、鹽
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深秋游拉薩不止看布宮圣湖，葉黃天藍(lán)的景色也不錯(cuò)
文圖◆段宏文深秋的西藏拉薩，沒(méi)有了往日的陰雨連綿，天天都是陽(yáng)光明媚，睛空萬(wàn)里，湛藍(lán)色的天空隨時(shí)都飄浮著朵朵白云。夜晚天氣雖有點(diǎn)冷，但房間內(nèi)開起了暖氣或烤火爐，白天陽(yáng)光普照，暖陽(yáng)照耀著人溫暖而舒服，有時(shí)還有點(diǎn)刺痛的感覺(jué)，走累了可以停留下來(lái)休息片刻，欣賞美景，舒緩疲勞，放松身心，回歸自然，享受大自然的恩賜。今日我們不用去布達(dá)拉宮、大照寺等景點(diǎn)游玩，不用去跟著佛教信眾手拿轉(zhuǎn)經(jīng)筒、嘴念經(jīng)文
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重磅！這個(gè)媲美西藏的人間凈土，全州67個(gè)景點(diǎn)免門票，雪山圣湖草甸，還不趕緊行動(dòng)~
甘孜，一個(gè)可以觸摸天堂的地方！在很多人眼中，西藏是信仰的天堂，但如果你只知道西藏的迷人美景。那是因?yàn)槟銢](méi)來(lái)過(guò)、走過(guò)四川的甘孜。背包客說(shuō)：這里每一公里都精彩地理學(xué)家說(shuō)：這里是中國(guó)山河的異端人類學(xué)家說(shuō)：這里是民族民俗大走廊這里不僅山美水美，人更美?。ń斩兑粢灰贡鸬目蛋蜐h子丁真）甘孜位于風(fēng)光最密集的北緯30°線上內(nèi)連康定、成都，外接青海、西藏、
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7條夏日線路，尋覓雪山圣湖，擁抱沙灘大海
采購(gòu)部經(jīng)理,旅游領(lǐng)域創(chuàng)作者暑期來(lái)臨，不如計(jì)劃一場(chǎng)酣暢淋漓的旅行。乘船跳島，感受無(wú)與倫比的海島日出；環(huán)游阿爾泰，體會(huì)寧?kù)o壯美的森林雪山；走訪川南，尋找舌尖上的震撼與喜悅……01川西線成都-雅安-康定-折多山-新都橋-中路藏寨-雅拉雪山-四姑娘山成都成都是前往川西的起點(diǎn)。絕佳的生態(tài)環(huán)境、秀美的山川讓人們?yōu)橹纳蛲F(xiàn)代化的都市氣息與傳統(tǒng)文化在這座城市里完美融合。走進(jìn)大自然里感受山風(fēng)、看看憨態(tài)可掬的大
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西藏目的地推薦，圣湖羊卓雍措游玩攻略，一條絲帶繞神山
09:22百度2021百大創(chuàng)作者,輕知計(jì)劃簽約作者,旅行暢銷書作家,知名環(huán)球旅行家,北緯30度行者,Vlog達(dá)人,優(yōu)質(zhì)旅游領(lǐng)域創(chuàng)作者西藏是很多人向往之地，去西藏除了看神山，還得去看看圣湖，作為西藏圣湖之一的羊卓雍措，自然也是其中之一。1羊卓雍措具體在哪里？作為西藏三大圣湖之一的羊卓雍措被人們親切地稱之為羊湖，它呈現(xiàn)了絲帶的形狀，美得無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)。羊湖主要位于西藏山南市浪卡子縣，在浪卡子縣與貢嘎
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懂懂旅行：羊卓雍措——西藏三大圣湖之一！請(qǐng)收下這份攻略！
哈嘍，艾薇巴蒂！歡迎來(lái)到小懂的旅行背包世界，這里有最全的旅游資訊以及旅游景點(diǎn)推薦，喜歡就給小懂揪個(gè)關(guān)注吧，放心不疼！羊卓雍措，藏語(yǔ)意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，因湖泊清澈碧綠，加上遠(yuǎn)處連綿不斷的山巒構(gòu)成了十分美麗的畫面，引得很多旅游愛(ài)好者以及攝影愛(ài)好者的到訪，要一睹這旖旎的風(fēng)光，那怎么去羊卓雍措?羊卓雍措好玩嗎?想了解清楚的話不妨看下小懂為大家收集的羊卓雍措旅游攻略吧
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薩普神山和稻城三神山相比哪個(gè)更漂亮
薩普神山在西藏在17年的時(shí)候紅火過(guò)一段時(shí)間，這個(gè)地方是由自駕游客發(fā)現(xiàn)，成為藏區(qū)的四大神山之一。不過(guò)對(duì)于大熱的稻城算是比較小眾的地方，兩個(gè)地方誰(shuí)更值得游玩呢?薩普神山薩普群峰主要包含6座山峰，千百年來(lái)，這些山峰一直矗立在深遠(yuǎn)的秘境中。事實(shí)上，在其造型驚艷世人之前，當(dāng)?shù)亓鱾鞯年P(guān)于神山的故事就讓人興致盎然。在當(dāng)?shù)厝搜壑?，薩普群峰是由雙親和子女組成的一家人，其家族關(guān)系頗值得人細(xì)細(xì)玩味。薩普神山為主峰，是群
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西藏薩普神山哪個(gè)月份去適合
薩普神山是由自駕者發(fā)現(xiàn)，景色絕對(duì)好看。也在近幾年的時(shí)間在開放，不過(guò)也只是在路況上好轉(zhuǎn)，還沒(méi)有景區(qū)的概念。這么大片地方，其實(shí)有各個(gè)進(jìn)口。不過(guò)每年游客最多的時(shí)候，這里會(huì)有當(dāng)?shù)卮迕駮?huì)有收費(fèi)部分。最佳游玩時(shí)間傳說(shuō)薩普神山腳下的冰川湖，會(huì)在每年的藏歷五月十五一夜開化，又會(huì)在九月十五一夜封凍，親測(cè)時(shí)間上還是有不少誤差的，一般來(lái)講12-來(lái)年4月中旬，冰川湖處于封凍狀態(tài);薩普神山由薩普群峰組成，薩普圣湖由神山千年
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薩普神山可以開車進(jìn)去嗎
薩普一帶景色可圈可點(diǎn)，景色俊美，一路艱險(xiǎn)。好在，薩普其實(shí)是一個(gè)居民不少的地方，宜居之地。在平坦的草甸上就有很多戶藏民在這里居住。不過(guò)光是駕車沒(méi)有那么簡(jiǎn)單就能夠到達(dá)那里，因?yàn)殚_車是進(jìn)不去的。薩普觀景點(diǎn)薩普有3個(gè)觀景點(diǎn)，第1個(gè)最容易到達(dá)，可拍攝到此一游照;向前過(guò)橋后右轉(zhuǎn)進(jìn)入側(cè)面的第2觀景臺(tái)，是薩普的最佳觀景地;而第3個(gè)是最接近薩普神山和冰川的落腳點(diǎn)，需經(jīng)過(guò)第1和第2觀景臺(tái)。要進(jìn)入第3觀景臺(tái)是最困難的，
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薩普神山什么時(shí)候被發(fā)現(xiàn)的
這樣一個(gè)鮮為人知的地方居然是國(guó)外的登山愛(ài)好者首先發(fā)現(xiàn)的。薩普神山被后來(lái)的越來(lái)越多的自駕者賞識(shí)到美景。在感嘆它的美麗的同時(shí)，我們也在好奇，是誰(shuí)率先推介了這座神山。早在2002年，幾位美國(guó)登山愛(ài)好者，就發(fā)現(xiàn)了位于念青唐古拉山東段的色浦崗日峰，隨后成功登頂!在他們的登山回憶錄中有講述：“在過(guò)去的歷史中，可能有不超過(guò)20個(gè)登山者見(jiàn)識(shí)過(guò)此山的真面目。據(jù)我們所知，只有克里斯蒂安·伯寧頓和查理·克拉克1996，
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西藏旅游攻略之納木錯(cuò)，世界上海拔最高的內(nèi)陸鹽湖，雪山圣湖
納木錯(cuò)是世界上海拔最高的內(nèi)陸鹽湖。納木錯(cuò)為藏語(yǔ)，是天湖的意思。納木錯(cuò)是象雄佛法雍仲本教的第一神湖，是信士們心中的圣湖。納木錯(cuò)是第三紀(jì)末和第四紀(jì)初，喜馬拉雅運(yùn)動(dòng)凹陷形成的巨大斷陷構(gòu)造湖。其湖面海拔4718米，東西長(zhǎng)70多千米，南北寬30多千米，面積1920平方千米，至2004年增加至2015.38平方千米。納木錯(cuò)在拉薩市當(dāng)雄縣和那曲地區(qū)班戈縣之間。從拉薩往當(dāng)雄縣城約170公里，出縣城往北爬上念青唐古
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關(guān)于西藏薩普神山，你可能感興趣的幾個(gè)問(wèn)題
薩普神山，位于西藏自治區(qū)那曲市比如縣羊秀鄉(xiāng)，隨著2017年深度藏區(qū)旅行攝影師舒小簡(jiǎn)的一篇文章而橫空出世，前往的游客不斷增多，近兩年來(lái)，景區(qū)知名度不斷提高，漸有成為西藏“網(wǎng)紅”級(jí)旅行目的地的趨勢(shì)。其實(shí)千百年來(lái)，薩普神山一直在那里，只是未被人發(fā)現(xiàn)而已。薩普景區(qū)有什么？薩普景區(qū)內(nèi)的主要自然景點(diǎn)有可近距離接觸的冰川、冰川融水形成的冰川湖、以及造型奇特的山峰。由于受印度洋暖濕氣流影響，薩普冰川類型為海洋性冰
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漂亮的山那么多，為何獨(dú)愛(ài)薩普神山
因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，攻略君常年行走于藏區(qū)，見(jiàn)過(guò)許許多多壯美秀麗的山峰，也聽(tīng)過(guò)許多神山圣湖背后哀婉曲折波瀾壯闊的愛(ài)恨情仇故事。我已走過(guò)藏區(qū)八大神山，也曾近距離朝圣貢嘎、念青唐古拉、喀喇昆侖山。每每走近這些高山，內(nèi)心總會(huì)有一種出奇的平和與泰然，但是這種高山仰止的感覺(jué)只會(huì)存在相對(duì)較短的一段時(shí)間內(nèi)，離開不久，這感覺(jué)也就慢慢淡了。這種感覺(jué)在2017年年底我見(jiàn)到了舒小簡(jiǎn)的薩普照片之后雖未實(shí)至，內(nèi)心已往。我承認(rèn)我是個(gè)
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西藏新晉網(wǎng)紅-薩普神山，并不適合所有游客
在幾年前，薩普神山還是藏東地區(qū)比如縣一座不大出名的地方性神山，從省道羊秀鄉(xiāng)通往薩普神山的道路曲折而艱難，即使是硬派越野車一般情況也不敢單獨(dú)前往，從羊秀鄉(xiāng)前往薩普山腳下最快捷的辦法是搭乘本地藏民的摩托車或者直接徒步前往，45公里的路程，往往需要耗費(fèi)一天時(shí)間，這從側(cè)面說(shuō)明了當(dāng)年薩普路況的艱難。曾經(jīng)的路況這一情況，隨著2017年攝影師舒小簡(jiǎn)的文章《西藏的絕世秘境-薩普神山》的橫空出世而改變，在深山中沉寂
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