藏北旅游攻略「川藏北線旅游攻略」

導讀：藏北旅游攻略「川藏北線旅游攻略」 西藏自助游攻略 西藏旅游全攻略 進藏的旅游攻略？ 高分求西藏自助游路線 春夏秋冬哪個季節(jié)去川藏線最好，旅游攻略 去西藏旅游的幾條須知攻略，一定不要坐飛機

西藏自助游攻略

西藏自助游攻略：準備厚衣服、預防高原反應、帶防曬霜、規(guī)劃好路線。

1、西藏晝夜溫差大，年平均氣溫為-2.4°C-12.1°C，自東南向西北遞減，月平均氣溫6月或7月最高，1月最低，大部分地區(qū)氣溫日較差在15°C以上，氣溫日較差冬季大、夏季小。建議帶點后衣服。

2、西藏取錢其實還是很方便的，但建議最好使用郵政儲蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網點，有的縣城上這些銀行又常常關門，但一般有提款機，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的。

3、西藏紫外線很強，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，又是“日光城”，要注意攜帶防曬霜，保護好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。

4、西藏有許多好的點，可以看一下自己對哪些地方有興趣，再給自己制定行程。比如布達拉宮(3小時)?→?宗角祿康公園(1小時)?→?大昭寺(1.5小時)?→?八廓街(2小時)。

擴展資料：

注意事項：

1、西藏空氣稀薄，氣壓低，含氧量少，平均空氣密度為海平面空氣密度的60%-70%，高原空氣含氧量比海平面少35%--40%。太陽輻射強烈，日照時間長。到西藏一定要注意言行，要注意民族團結，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌。

2、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風味，又不貴，很舒服。人身安全方面不需要擔心，西藏很安全，街上很多武警巡邏，完全不需要擔心。

西藏旅游全攻略

爾木

位于青海省中部的一座新工業(yè)城市，長途汽車定期往來西藏甘肅等地，而當新藏、滇藏和川藏公路因冬天封路或路段塌方時，更會繞道格爾木，是西藏陸路對外交通的咽喉。格爾木旅游名勝不多，但經青藏公路進出拉薩的旅客，格爾木是必然的中轉站。

昆侖山口

離開格爾木，行車110公里翻越昆侖山口，下午從格爾木出發(fā)的汽車，一般會停在海拔四千二百米的昆侖山口用膳，這里的氧氣比平地少，高山反應引起的頭痛昏眩大多從這里開始，對初到西藏的人來說，吃這頓飯比做任何事都要難受；過了楚瑪爾河便是五道梁，由于山區(qū)關系，這里的天氣變化莫測，即使7、8月份也會頃間下起雪來。

沱沱河

是長江源頭，出自海拔6,621米的唐古拉山脈主峰-各拉冬山上；沱沱河匯合楚馬爾河便成通天河，流入四川、云南后，改名金沙江，最后成為長江。

唐古拉山口

離開沱沱河，向南走203公里，便翻越全線的最高點——唐古拉山口，也是青海和西藏的交界，這一帶是一片凍土；氣溫長期處于冰點以下，泥土層的水分長年結冰，令路面很容易損壞。山口天氣不穩(wěn)定，即使夏天，公路也經常被大雪所封，冰雹、霜雪更是常見現象，此處空氣含氧量只有水平線的六成，所以一般乘客路過唐古拉山口，會有明顯的高山反應?？蛙囃ǔ谶@里稍作停留，不要錯過在唐古拉山口-海拔5,231米的石碑旁留影。

那曲

汽車翻過唐古拉山口后，高度逐漸下降，高山反應也舒緩了，極目之處，那曲漸漸出現眼前。到了那曲，意味距離拉薩只有數小時車程，那曲藏語意為黑河，位于西藏北部，唐古拉山和念青唐古拉山之間，海拔4,600米，屬高原丘陵地帶，全年都出現霜凍、大風、冰雹，天氣干燥、寒冷。8、9月份是藏北的黃金季節(jié)，一年一度的賽馬節(jié)在這里舉行，觀光群眾和商販，各式人等紛至沓來。青藏公路、黑昌公路（川藏北路）、黑河公路三路在這里匯合，令那曲成為藏北地區(qū)的主要交通城鎮(zhèn)。

住宿：那曲賓館，雙人房90元，公共衛(wèi)生間、浴室。

縣招待所，每人15元，公共衛(wèi)生間。

交通：長途汽車站內有定期班次行走拉薩、當雄、索縣、格爾木等地。因交通網絡發(fā)達，車輛比其他入藏公路為多，而且不受四季氣候變化影響，所以只 需傍晚在招待所停車場或路旁等候，不難找到便車。

當雄

離開了那曲后再走164公里便到達當雄。當雄也處西藏中部，屬岡底斯山脈-念青唐古拉山地帶。旅游名勝有離當雄48公里的納木錯，而往南面80公里就是羊八井地熱溫泉帶，離羊八井后還有87公里，便是青藏公路終點站-拉薩市。

川藏公路

南路：國道318，全長2,140公里。

成都147→雅安217→康定149→雅江308→巴塘104→芒康158→左貢107→邦達94→八宿217→波密233→林芝127→工布江達206→墨工卡73→拉薩。

北路：國道317，全長2,411公里。

成都364→康定380→甘孜207→德格111→江達228→昌都480→巴青256→那曲164→當雄162→拉薩。

川藏公路以四川的成都為起點，終點是西藏首府拉薩公里。從成都出發(fā)，經過雅安和康定后，到新都橋便分為南北二路，各自挺進，直達拉薩。 南路和北路都各具特點，南路要跨過海拔5,000米的高地，北路途經四川甘孜藏族自治州，兩條路都會翻越不少高山絕巔，這些景象，對旅游者具有無比吸引力。

成都

四川省會，川藏公路便是以成都作起點。

二朗山

二朗山山口高3,000米，終年大霧彌漫，山路迂回、狹窄，而且傾斜度頗大。目前，二郎山隧道已通車，成都往康定只需7小時。

瀘定

這里的大渡河和橫跨的索橋，在歷史上占著重要地位。瀘定縣城以南50公里，是海螺溝冰川，可搭乘往西鄉(xiāng)的長途汽車前往。

交通：瀘定與康定相距49公里，兩地有夏利出租車行走，坐滿3-4人便開，行車1小時，車費15元。往西行，可到縣城以南2公里一個供長途車停宿的車站找車；雅古都賓館前偶爾停放著西藏車牌的貨車。

住宿：雅古都賓館，順河路5號，宿費25元；縣招待所，新北街30號，宿費30元。

瀘定往西，到新都橋后，川藏公路便分南北路兩段。

理塘

塘海拔4,700米，有世界最高城鎮(zhèn)之稱。位于草原上的理塘，牛羊成群，花草遍山，有著簡樸的一面，鎮(zhèn)上亦有農貿市場及百貨商店，每年夏天舉行的賽馬節(jié)，全鎮(zhèn)顯得相當熱鬧。這里有間招待所，設備簡單，但高山反應卻使人徹夜難眠。

巴塘

位于金沙江畔，鎮(zhèn)上藏族人口占多數；這里的藏戲和民歌舞蹈，甚具名氣。巴塘小鎮(zhèn)在1986年經歷了一場地震，造成傷亡數字不太大，但房屋卻嚴重受損，鎮(zhèn)上大部分房屋要重建，新建筑令巴塘維持著濃厚的藏族特色之外，這兒清潔干凈的街道，也令人耳目一新。

住宿：巴塘昌都汽車站。巴塘往西35公里便是金沙江，汽車開過橋后便進入西藏。橋的西端設了一個檢查站。

芒康

芒康是川藏南路入藏后的第一個小鎮(zhèn)，這也是與滇藏公路的匯合點。芒康鎮(zhèn)上主要商店都在一條主街道上，這小鎮(zhèn)除了作為交通要點外，物資供應不多?？勺≡?a href='/jingdian/18748' target=_blank>芒康縣招待所。

康定

還記得小學時唱的康定情歌嗎？歌中提到那溜溜的跑馬山，就在康定縣城南面，走路就能到達，上山的小路兩旁的樹大都被圍上藏族經文。只要步行2.5公里到山腰，便可鳥瞰整個縣城，山腰上的白塔海拔3,000米。

交通：從康定可乘坐泥猛的前往瀘定，每位車資15元。

住宿：長城賓館，新市前街64號位于長途車站附近，單人房18元，三人房每人15元，沐浴每次5 元。

甘孜招待所，光明路25號（位于縣城中心），雙人房每人￥25元，三四人房，每人20元。

雀兒山

雀兒山山口是整個川藏公路的最高點。山頂終年積雪，山下的懸崖常常被大雪覆蓋，是翻車黑點。但冰川的壯麗卻十分吸引，再加上美麗的湖泊，風景美麗的確湖泊，風景媲美瑞士。

德格

德格是川藏公路四川段最后一個城鎮(zhèn)，德格印經院是西藏現存規(guī)模最大的印經院。它仍然保留著古法印經書，并有著許多佛像雕塑，甚有參觀價值。

金沙江

由北向南流，既是長江上游，也是川藏天然分界線。過了金沙江大橋，便進入西藏境內，到達昌都就容易找車到拉薩。

滇藏公路

昆明到拉薩，國道214，全長2,300公里。昆明39→下關14→大理166→麗江145→中甸152→德欽103→鹽井111→芒康359→八宿450→林芝406→拉薩。

滇藏公路的一條支線，由昆明市經下關、大理、中甸、德欽、鹽井，到川藏公路的芒康，然后轉為西行到昌都或經八一到拉薩，由昆明至芒康路程1,112公里，由芒康經八一至拉薩1,214公里全程2,326公里。滇藏公路起點為云南昆明市。昆明途中有不少地方值得停留參觀；昆明至芒康段，交通需要多站轉駁，通過白族、納西族、和藏族等多個少數民族地區(qū)，民族風情濃郁。橫貫在橫斷山脈的滇藏公路，被金沙江、瀾滄江、怒江分割，而玉能雪山、哈巴雪山、白茫雪山、太子及梅里雪山相隔，還需穿過長江第一灣，虎跳峽等天然屏障，做成滇藏公路起落差異很大：在十公里內，公路急降后又再上升，氣候也隨高度而變化稱為立體氣候，乘客在半天的路程中便度過四季天氣。滇藏公路受著天氣變幻的影響，中甸至芒康段經常在雨季時常出現塌荒甚至泥石流暴發(fā)。

昆明

昆明有著春城之稱，因為四季如春，所以全年都是旅游旺季。旅游名勝有：西山、森林公園、華亭寺、龍門、金殿、黑龍?zhí)?/a>、石林等。

交通：昆明市交通方便，在火車站附近有多間公營及私營長途臥鋪巴士到下關。

下關、大理古城

下關又稱大理市，位于大理古城以南14公里，是縣行政地區(qū)，而大理古城則為旅游區(qū)。

旅游名勝：三塔寺、三塔倒影公園、蒼山、洱海、感通寺、蝴蝶泉、周城、喜洲、洱源大理古城街天。

節(jié)日：三月街、火把節(jié)。

住宿：紅山茶賓館雙人房25元。

交通：在紅山茶賓館后街及大理賓館外均有公車前往麗江30元。

麗江

旅游名勝：麗江古城——四方街、黑龍?zhí)豆珗@及東巴文化博物館、寶山石頭城、長江第一灣（虎跳峽），云杉坪。

住宿：雪域賓館雙人房50元或云杉賓館雙人房70元。

交通：在云杉賓館旁是長途汽車站，開往大理、麗江、寧浪等地。另外在紅太陽廣場附近的汽車站，可乘車前往中甸、寧浪、昆明。

玉龍、哈巴雪山

由大理的下關北上，在白洋場分叉，向東可通麗江納西族自治縣，向北便進入玉龍雪山，哈巴雪山的峽谷山區(qū)，車子在峽谷盤旋前進，而山下層層林海，山頂終年積雪，景色壯麗，當公路跨越金沙江大橋時，東面不遠是峽谷深達3,000米的虎跳峽，雄偉壯觀；西面遠眺望到的長江第一灣，江水靜靜流進虎跳峽。經過了金沙江，公路逐漸攀升，氣溫轉涼，再往前走，便開始踏入藏族人居住的地方，經小中甸便抵中甸盆地。

中甸

金沙江、瀾滄江、怒江由北向南流經橫斷山的迪慶自治州，境內峽谷縱橫深隧，雪峰連綿，草原遼闊，原始森林、高山湖泊星羅棋布，自然景觀很美，民族風情獨特。中甸屬迪慶藏族自治州，此處藏民的服飾跟西藏省的有少許分別，他們較喜愛把一束紅色頭繩繞在頭上，迪慶藏語意為“吉祥如意? ??地”。

旅游名勝：松贊林寺、三壩白水臺、碧塔海、納帕海、香格里拉大峽谷。

住宿：迪慶賓館（長征路11號，8227599），床位每人￥30，標準雙人房￥260。

宏運大酒店（中甸縣城長征路中段，8828585），標準雙人房￥130。

交通：在中甸汽車站，可乘車到德慶。

進藏的旅游攻略？

進藏最佳路線看季節(jié)和路線而定。建議走南線。

從成都經 雅 安、康 定，在新都橋分為南北兩線：北線經甘 孜、德格，進入西 藏 昌 都、邦 達；南線經雅 安、理塘、巴塘，進入 西 藏 芒 康，后在 邦 達 與北線會合，再經巴 宿、波 密、林 芝到拉 薩。

北線全長2412公里，沿途最高點是海拔4916米的雀兒山；南線總長為2149公里，途徑海拔4700米的理 塘。南北線間有 昌 都 到 邦 達的公路（169公里）相聯。南線因路途短且海拔低、路況比北線好，所以由川藏公路進藏多行南線，但是雨季也有泥石流。

青藏公路起自青海西寧經格 爾木市，翻越四座大山--昆侖山（4700米）、風火山（4800米）、唐古拉山（埡口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨過三條大河，通天河、沱沱河和楚瑪爾河，平均海拔4500米，穿過藏北羌塘草原，在西 藏自治區(qū)首府拉 薩市與川藏公路匯合，全長1956公里，路況最好的進藏的路，雨水少，基本沒有泥石流，進藏自駕基本走這條路。

滇藏公路自昆明到拉 薩全長2326公里。昆明-下關-大理-麗江-中甸-德欽-鹽井-芒康-八宿-林芝-拉 薩。滇藏公路受著天氣變幻的影響，在春夏季雨水多時中甸至芒康段經常在雨季時常出現塌荒甚至泥石流暴發(fā)，比較難走的路，自駕一般不選這條路。

新藏公路從新疆葉城至拉薩的新藏公路全長2269公里，土路為多，路況很差，北起新疆葉城，南抵西 藏 拉 孜縣，后又南延至邊疆城鎮(zhèn)普蘭。途徑峽南口、大紅柳灘、日土宗和噶爾昆沙，跨過拉斯塘河、葉爾羌河、喀拉喀什河獅泉河等河流，越過新疆、西 藏之間海拔5406米的界山大坂（大坂系維與語"山口"之意）和海拔5432米的庫達恩布等山口。全線多為一望無垠的戈壁沙漠和常年積雪的崇山峻嶺，有的路段數百公里見不到人煙。西 藏 阿 里地區(qū)大部分貨物運輸走這條路，它沿途翻越5000米以上的大山5座，冰山達坂16個，涉過冰河44條，穿越無人區(qū)幾百千米，全線平均海拔4500千米以上，是世界上海拔最高的公路，也是路段最艱險的公路之一，稱為死亡之路，平均海拔堪稱各線之冠?；緵]有自駕車走。

高分求西藏自助游路線

分幾條線路

藏南

拉薩-澤當-林芝-雅魯藏布大峽谷-大拐彎-墨脫

藏北 1

拉薩-當雄-納木錯-那曲-安多-羌塘

藏北 2

拉薩-楊卓雍錯-江孜-日喀則-定日-珠峰

阿里

拉薩-日喀則-薩嘎-巴葛-圣山｛岡仁波齊｝，圣湖-札達-獅泉河

日土-班公錯

西藏自助游全攻略

西藏，一個我十分向往的地方，古老而又神秘！不同的人文，別樣的風景，惡劣的環(huán)境。。。吸引著許多愛好探險、追尋自然的旅游愛好者們。那么，怎么才能玩的開心，玩的盡興呢？來看看一些去過的驢友總結的經驗吧！

一、高原反應

高原反應因人而異，大多數人進藏一般沒什么大問題，到西藏后好好休息，適應一下就沒事了，不象很多人說的那么恐怖，但的確有些人尤其是心肺功能不好的人，可能問題會很嚴重。

進藏前如能進行一段時間體育鍛練更好。最重要的是進藏前一定要休息好，否則頭痛會常伴隨著你。到西藏后不要太早喝酒，最好過個三五天后適應了才喝，拉薩啤酒好喝，好酒的人也還是忍耐幾天吧。否則，晚上可能睡不好，還可能會拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。

1、抗高原反應藥：紅景天可舒張血管抵抗疲勞。最好提前一兩天開始服用，但不要服太多，那玩藝兒好象有類似偉哥的作用。也可以買高原安、西洋參膠囊等。

2、感冒藥：日夜百服寧抗感冒作用很好，而且又可以催眠。

3、腸胃藥：在西藏由于水土原因常會腸胃不適，帶上些腸胃藥如黃蓮素、呋哌酸等以防不測。

4、去火藥：在西藏空氣干燥，加上休息不好，旅途勞累很容易上火，帶上些牛黃上青丸之類的藥。

西藏自助游全攻略

西藏，一個我十分向往的地方，古老而又神秘！不同的人文，別樣的風景，惡劣的環(huán)境。。。吸引著許多愛好探險、追尋自然的旅游愛好者們。那么，怎么才能玩的開心，玩的盡興呢？來看看一些去過的驢友總結的經驗吧！

一、高原反應

高原反應因人而異，大多數人進藏一般沒什么大問題，到西藏后好好休息，適應一下就沒事了，不象很多人說的那么恐怖，但的確有些人尤其是心肺功能不好的人，可能問題會很嚴重。

進藏前如能進行一段時間體育鍛練更好。最重要的是進藏前一定要休息好，否則頭痛會常伴隨著你。到西藏后不要太早喝酒，最好過個三五天后適應了才喝，拉薩啤酒好喝，好酒的人也還是忍耐幾天吧。否則，晚上可能睡不好，還可能會拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。

1、抗高原反應藥：紅景天可舒張血管抵抗疲勞。最好提前一兩天開始服用，但不要服太多，那玩藝兒好象有類似偉哥的作用。也可以買高原安、西洋參膠囊等。

2、感冒藥：日夜百服寧抗感冒作用很好，而且又可以催眠。

3、腸胃藥：在西藏由于水土原因常會腸胃不適，帶上些腸胃藥如黃蓮素、呋哌酸等以防不測。

4、去火藥：在西藏空氣干燥，加上休息不好，旅途勞累很容易上火，帶上些牛黃上青丸之類的藥。

西藏自助游? ??攻略

西藏，一個我十分向往的地方，古老而又神秘！不同的人文，別樣的風景，惡劣的環(huán)境。。。吸引著許多愛好探險、追尋自然的旅游愛好者們。那么，怎么才能玩的開心，玩的盡興呢？來看看一些去過的驢友總結的經驗吧！

一、高原反應

高原反應因人而異，大多數人進藏一般沒什么大問題，到西藏后好好休息，適應一下就沒事了，不象很多人說的那么恐怖，但的確有些人尤其是心肺功能不好的人，可能問題會很嚴重。

進藏前如能進行一段時間體育鍛練更好。最重要的是進藏前一定要休息好，否則頭痛會常伴隨著你。到西藏后不要太早喝酒，最好過個三五天后適應了才喝，拉薩啤酒好喝，好酒的人也還是忍耐幾天吧。否則，晚上可能睡不好，還可能會拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。

攝影、攝像機有條件的可加裝UV鏡濾去紫外線，否則拍出的相片顏色會偏藍。在西藏，電池消耗會比內地快，最好多準備一些。拍照時盡量多拍些風景，不要老是把自己擺進去，否則你會后悔的。相素高、質量好的數碼相機拍西藏的美景最理想，隨意拍出的圖片都可能會是一張你最喜愛的美麗墻紙，放在網站與人分享很有一種滿足感。最好帶上一個容量大些的U盤而且要帶上U盤驅動，由于你的貪婪，你的記憶棒很快會裝滿，到時可以找一家打字社拷到U盤上。另外要提醒你，你在西藏拍的相片不要隨便刪掉，你身在西藏可能不覺得可惜，美景信手拈來，可回到內地你一定會后悔的。另外要注意的是，抓

拍人像時當心個別被拍者可能會下套索取費用，最好先遞上支煙或小禮品征得人家同意。寺廟里不允許拍照的地方就自覺一點吧。

傳統的待客筵席由奶茶、蕨麻米飯、灌湯包子、手抓羊肉、大燴菜、酸奶6道食品組成，飽含民族習尚。

春夏秋冬哪個季節(jié)去川藏線最好，旅游攻略

最佳旅游時間

在西藏旅行必須要考慮季節(jié)因素。高寒地區(qū)的氣候冬長夏短，只有西藏東南局部地區(qū)四季較分明。對于拉薩、日喀則、山南等交通便利的地區(qū)來講，基本上全年都可以旅行,七月至九月為最佳旅游季節(jié)，氣溫適宜，節(jié)日也較多。

1.阿里地區(qū)是春秋天最好，夏天南線不太好走，冬天下雪之后基本就不太容易通行了；

2.林芝地區(qū)夏天路不好，春天比較潮冷，景色以秋天為最美，那時候氣候也最好；

3.昌都地區(qū)有飛機通到昌都市，但也是雨季路況極差；

4.藏北除了青藏公路以外，湖區(qū)夏天基本沒辦法走，春天風沙大，秋天走最好，但是時間比較短，只要不鬧雪災，冬天走倒是挺方便的?？傮w上講，春秋天是西藏戶外旅游最好的季節(jié)。

另外，每年的7，8兩個月是西藏的旅游季節(jié)，這段時間的確是西藏氣候最好、最溫暖的時間，每到這時候，都有大量的國內外游客蜂擁而至。機票，住房，車輛都會顯得緊張而且昂貴。

去西藏旅游的幾條須知攻略，一定不要坐飛機

進藏前

a. 進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。

b. 進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服麥力若紅景天等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。

c. 良好的心理素質是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

d. 如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。

高原途中

a. 應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如麥力若紅景天膠囊口服液等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。

b. 由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

c. 在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀，應立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫(yī)院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復。

d. 由于乘車進入高原所需時間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。

常見問題

問題解答

另外，我們綜合講述西藏旅游注意事項的幾個常見問題。

1、進藏前無需做任何鍛煉。很多人怕高原反應，都認為去西藏前要強身健體，其實高反和身體強壯并沒有太多關系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發(fā)前一個星期就不要鍛煉了。

2、高原反應也分輕微和嚴重性。初次進入西藏這樣的高原地區(qū)，輕微高反是有一部分人會出現頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀，更嚴重的甚至會惡心、嘔吐、腹瀉、心慌、臉色發(fā)紫。 一般輕微的高反都會在初次到西藏后的1~2天適應下來。嚴重的高原反應有腦水腫、肺水腫，一定切記馬上就近送醫(yī)，否則可能會導致休克，嚴重者有死亡威脅。

3、高原反應與坐飛機進藏無關。坐火車進藏，讓身體慢慢適應逐漸升高的海拔，不過很多城市坐火車到西藏都要40多小時，實在熬人，很多游客因為長途跋涉反而在唐古拉山口就開始高反，這時可以選擇分兩段坐火車，在西寧或者西安停留一兩天，再買西寧進藏火車票（友情提示：西寧黃牛太多，火車票被炒太高）。如果時間不多，經濟也寬裕，值得推薦您選擇飛機進藏，網上說的“飛機進藏就會高原反應”的說法是不正確，高原反應不是因為坐飛機導致的，有的人自駕游慢慢進藏還是有高反。值得一提的是，無論您飛機還是火車進藏，到拉薩的當天不要洗頭洗澡，多休息，實在有潔癖，洗個頭發(fā)一定記得吹干。

4、心臟病、哮喘和高血壓不宜進藏。一般說來，除非患有嚴重疾病，大部分人都可以來西藏旅行的。以? ??六種狀況的人不適合來：a、患有各種心臟病、血液病、腦血管疾病。b、患有慢性呼吸系統疾病。c、癲癇、精神分裂癥或者未獲控制的糖尿病。d、嚴重感冒、發(fā)燒或呼吸道感染。e、曾患過高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓、高原心臟病、高原紅細胞增多癥。f、高危孕婦，一般旅行社會直接拒絕接待孕婦，同時，也不推薦孕婦自助游西藏。

5、嚴重感冒者不宜進藏。感冒情況下，氣管、肺常有炎癥，人體抵抗力弱，而且高原氧氣含量少，感冒容易惡化成支氣管炎、肺水腫或者肺炎，就得不償失了。此外，在高原地方一旦感冒要很長時間才會痊愈。

6、剛到西藏，少活動，多喝水。不要洗澡；飲食清淡，多喝水（非飲料）；不要急著到處玩，先到市內逛逛，讓身體慢慢適應高原，然后再去海拔高一些的地方游玩，去玩之前一定備上悠樂氧，各大藥房有售；多休息。

7、單身女性不建議搭車游玩川藏。川藏線有南線和北線，南線全長2140千米，川藏北線全長2412千米，一般徒步搭車都走南線，時間要一星期左右。 目前不推薦單身女青年徒步川藏線，特別是“窮游”西藏，失身是其次，命還是自己的，危險系數自己掂量。

8、找人拼車勿圖便宜。很多背包客都不喜歡在旅行社參團，寧愿選擇找?guī)讉€志趣相投的一起包車，比較自由。一般找人拼車主要有三種方式，一種是聯系專業(yè)的旅游租車公司，讓其代為發(fā)布結伴拼車信息；第二種是到西藏旅游論壇發(fā)貼結伴包車；第三種是去青年旅舍里貼條區(qū)發(fā)布小廣告。 溫馨提示，一定記得找合法營運牌照的車輛，拉薩的旅游車是藏AL開頭的牌照，不要貪圖一時便宜。很多“黑車”出事率很高，因為司機一般都是沒有檢測的私家車，容易發(fā)生故障，還有一些司機是剛進西藏，混口飯吃，跑黑車，其實對西藏除了拉薩，其他一無所知，至于他的駕駛技術不恭維。

9、去西藏配中國移動手機號。在西藏的大部分地區(qū)，手機都有信號，特別是地區(qū)人口比較多的城鎮(zhèn)，完全不用擔心，只是有時天氣影響，信號不太好，只有在一些藏北的無人區(qū)沒有手機信號。 目前經過測試，中國移動在西藏全區(qū)的信號是最好的，其次是中國電信，最后中國聯通，聯通號在出了拉薩市區(qū)后，很多地方直接無信號。

10、西藏的銀行有很多，帶建行卡或農行卡最佳。在拉薩，中國銀行、郵政儲蓄、農行和建行比較多，大部分都有ATM機，取錢很方便。 推薦帶建行儲蓄卡+農行信用卡，取款和刷卡都方便。工行目前只在拉薩設有西藏分行，ATM點很少，不推薦。目前近兩年新開了中信銀行、民生銀行。另外有一家西藏本地銀行—西藏銀行，此行本地用戶為主。

11、初次進藏的游客，我們建議線路安排在一周左右為宜（不含大交通時間），比如去拉薩、林芝、巴松錯、雅魯藏布大峽谷、日喀則、納木錯8晚9日游，這個全景游線路是大眾選擇比較多的，對西藏的景點有一個比較全面的了解。

差不多講講這10點有關西藏旅游的事項，更多西藏旅游100個須知查看這里，我想也夠你所需，主要的是一個好的心態(tài)赴藏旅行。如果有想赴藏旅行，也可以了解西藏旅游的淡旺季和價格對比

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