香椿又名香椿芽、香椿頭等。它顏色碧綠,鮮嫩清脆,具有獨(dú)特的香味,是深受人們青睞的春季佳蔬。
我國(guó)是香椿的故鄉(xiāng)。民間食用香椿,據(jù)說(shuō)從漢代起就風(fēng)行大江南北了。栽培歷史悠久,分布地區(qū)廣泛,以山東、安徽、河南、陜西為主要產(chǎn)地,廣西、四川、湖南等地栽培也多,是一種重要的森林蔬菜。中國(guó)是世界上唯一的用香椿作蔬菜用的國(guó)家。種植的品種有兩 個(gè)類(lèi)型:一是紫香椿,幼芽絳紅色,富光澤,香味濃,油脂含量高;二是綠香椿,幼芽綠色,香味較淡,油脂較少。
香椿頭營(yíng)養(yǎng)豐富,為蔬菜中不可多得的珍品。具特殊芳香味,鮮美可口,可炒食、腌制,也宜作調(diào)味用,如椿芽炒蛋、椿芽拌冷面等。香椿在營(yíng)養(yǎng)上具有下列特點(diǎn):第一,富含維生素C。每100克嫩莖葉中含維生素C40毫克左右,比番茄高1倍以上。有的品種更高達(dá)115毫克。在蔬菜中屬于富含維生素C的種類(lèi)。第二,含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雖然蛋白質(zhì)含量并不算很高,一般在2%左右(有的品種可達(dá)8%以上),但在氨基酸組成上含人體必需氨基酸,生物學(xué)價(jià)值較高。屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。第三,維生素E含量較豐。每100克嫩莖葉中約含0.99毫克。第四,磷、鐵等礦物質(zhì)含量高。磷含量達(dá)147毫克/100克,鐵含量達(dá)3.9毫克/l00克,比多數(shù)草本蔬菜有過(guò)之而無(wú)不及。
香椿的吃法很多,最常見(jiàn)的有香椿煎雞蛋、香椿炒肉片、香椿拌豆腐等。將香椿芽洗凈,加鹽搗碎,再加點(diǎn)辣椒、香油,味鮮香辣。用稍腌過(guò)的香椿芽裹雞蛋面糊油炸,蘸花椒鹽食用,味勝海鮮。將香椿芽和大蒜一起搗成稀糊狀,加上適量油鹽醬醋和涼開(kāi)水,做成香椿蒜汁,用來(lái)拌面吃,也很有風(fēng)味。香椿芽以谷雨前為佳,應(yīng)吃早、吃鮮、吃嫩,谷雨后,其纖維老化,口感乏味,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大降低。
香椿不僅是一種很好的家常菜,而且也有一定的藥用價(jià)值,按照中醫(yī)理論,香椿味苦性寒,有清熱解毒、澀腸止血、健胃理氣、殺蟲(chóng)固精等功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,香椿對(duì)金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌都有明顯的抑制作用和殺滅作用。