到拉薩旅游攻略需要多少錢(去趟拉薩玩的費(fèi)用大概多少)

導(dǎo)讀：到拉薩旅游攻略需要多少錢(去趟拉薩玩的費(fèi)用大概多少) 去拉薩旅游要多少錢 兩個(gè)人2萬(wàn)塊去西藏游玩，錢會(huì)不會(huì)不夠？ 去西藏旅游需要多少錢?

去拉薩旅游要多少錢

截止到2020年2月10日，根據(jù)各大旅游網(wǎng)站報(bào)價(jià)去拉薩旅游需要花費(fèi)3000-5000元左右。

拉薩的消費(fèi)水平還是比較高的，再加上旅游費(fèi)用還受到交通、旅游天數(shù)、餐飲、住宿、購(gòu)物等因素的影響，具體去拉薩旅游要多少錢是需要視行程而定的。

擴(kuò)展資料：

拉薩旅游注意事項(xiàng)：

藏族是全民信仰佛教的民族，入鄉(xiāng)隨俗，請(qǐng)務(wù)必尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗。

1、獻(xiàn)哈達(dá)是藏族待客規(guī)格最高的一種禮儀，表示對(duì)客人熱烈的歡迎和誠(chéng)摯的敬意。哈達(dá)以白色為主，亦有淺藍(lán)色或淡黃色的，一般長(zhǎng)約1.5米至2米。最好的是藍(lán)、黃、白、綠、紅五彩哈達(dá)，用于最高最隆重的儀式如佛事等；

2、喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過(guò)來(lái)喝；續(xù)杯時(shí)，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意；

3、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行，苯教寺院相反應(yīng)逆時(shí)針（很少見）；不得跨越法器、火盆，經(jīng)筒和經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)；

4、進(jìn)寺廟時(shí)，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘鼓。對(duì)于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，更不得動(dòng)手撫摸；在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時(shí)身子要端正，切忌坐活佛的座位；

5、藏族人一般不吃魚蝦、雞肉和雞蛋，不要勉強(qiáng)勸食，不過(guò)現(xiàn)在很多藏族人也開始吃了；

6. 忌諱別人用手觸摸頭頂。

兩個(gè)人2萬(wàn)塊去西藏游玩，錢會(huì)不會(huì)不夠？

兩個(gè)人兩萬(wàn)到西藏游玩，夠花嗎?

在西藏 旅游 的人，常常不約而同的相互交流情況。只有親身體驗(yàn)過(guò)，才能知道需要多少銀子。

一個(gè)人一萬(wàn)，放在十年前不少。但是時(shí)下，可真不算什么了。

尤其是西藏地域遼闊，雪域高原，地形復(fù)雜，氣候條件惡劣。進(jìn)藏 旅游 其難度，遠(yuǎn)超國(guó)外 旅游 。但因太過(guò)神秘，擋不住的誘惑，以至于人們還是蜂涌而至，有如飛蛾撲火。

關(guān)于赴藏 旅游 ，需要多大的開銷?

各種選擇，開支相差懸殊!

這要看怎么進(jìn)藏:選譯自駕，還選擇火車，或者飛機(jī)。①按一路暢通考慮。自駕要看車程，過(guò)路費(fèi)，燃油。稍微有點(diǎn)頭腦的人，都不會(huì)選擇自駕。人少分?jǐn)偠?，最不合適。②坐火車只有買硬座才便宜?？缡【嚯x多在1000~2000公里。車上時(shí)間多數(shù)長(zhǎng)達(dá)20個(gè)小時(shí)以上。一張臥鋪票約在500元上下。西藏 旅游 旺季在七，八，九年月。特價(jià)機(jī)票也不便宜，多在1500元以上。為了避免發(fā)生高原反應(yīng)，建議火車進(jìn)，飛機(jī)出。進(jìn)藏火車上有氧氣裝置。

③住宿條件一般的標(biāo)間，都得250元~350元左右。星級(jí)往上高檔一些，少說(shuō)也得350元以上。④隨團(tuán)游，拼團(tuán)游，自由行花費(fèi)差別很大。還有經(jīng)濟(jì)團(tuán)和豪華團(tuán)之分。⑤西藏地區(qū)，因宗教政策，很多景點(diǎn)門票價(jià)格上沒有優(yōu)待。頂多半價(jià)優(yōu)惠，特別是著名的景區(qū)不存在全免。⑥西藏最大特點(diǎn)，主要景點(diǎn)距離拉薩市區(qū)都很遠(yuǎn)，所以報(bào)團(tuán) 旅游 的價(jià)格都比較高。有私下議價(jià)現(xiàn)象。

例如在拉薩市區(qū)內(nèi)按每人計(jì)算，布拉達(dá)宮200元，大昭寺85元，小昭寺30元。

唯一的大型實(shí)景劇《**公主》票價(jià)在250~1250元，演出地點(diǎn)就設(shè)在50公里外的郊區(qū)，而且是在露天的半山腰上。場(chǎng)地大約面積相當(dāng)于一個(gè)足球場(chǎng)。出租車費(fèi)單程約150~200元(可議價(jià))。晚上九點(diǎn)開始演出，大約一個(gè)半小時(shí)。出租車起步價(jià)10元，超出部分每公里3元。

拉薩到最近的圣湖之一《羊湖》，有100公里，隨經(jīng)濟(jì)團(tuán)，每人收費(fèi)200元。稍遠(yuǎn)的景點(diǎn)當(dāng)屬《納木措》，距市中心230公里，經(jīng)濟(jì)團(tuán)每人收費(fèi)400~500元。上述一日游當(dāng)天返回。

遠(yuǎn)處主要景點(diǎn)都是二日游，三日游，四日游，價(jià)格翻翻。

外省來(lái)西藏，一般人易出現(xiàn)高原反應(yīng)。衣食住行，都會(huì)有開些額外開銷…

俗話說(shuō)的好，《窮家富路》。出門 旅游 ，說(shuō)破了就是在燒錢。要想玩好，不能不算計(jì)，但對(duì)自己也不能太摳門。一人帶一萬(wàn)，算計(jì)省著花，能夠。

2018年8月，我們一家三口（都是成年人）從西安自駕西藏，歷時(shí)17天，總費(fèi)用不足15000元。費(fèi)用的多少，主要是看怎么去、怎么花了。

我們從西安出發(fā)，去時(shí)走的川藏線，返程走的是青藏線，全程六千公里，加油3000多元，過(guò)路費(fèi)1000多元，車的開支5000元足夠了。

住宿我們?nèi)谝婚g房，如果在城市里，就選擇如家臻選之類的房間，如果在路上就住普通的房間，因?yàn)闂l件好壞差別也不大，所以住宿的費(fèi)用每天200多元，全程下來(lái)4000元差不多。

西藏的景點(diǎn)比較分散，十幾天的行程不可能都去了，必須要有所取舍。布達(dá)拉宮、大昭寺、納木錯(cuò)的景點(diǎn)門 票有淡旺季的劃分，旺季分別是200元、120元和70元。其他主要熱門景點(diǎn)：巴松措140元，羊湖40元，卡諾拉冰川50元，白居寺40元。我們門票費(fèi)用花了不到3000元。

剩下就是吃飯的費(fèi)用了。因?yàn)槭且患胰?，可以講究，也可以對(duì)付。我們是回族，吃飯要找清真的地方，比較麻煩，也比較貴。還時(shí)會(huì)吃的好一點(diǎn)，來(lái)個(gè)石鍋雞、手抓羊肉啥的，有時(shí)為了趕路就隨便吃個(gè)拉面。平均下來(lái)一天200元也就差不多。

這樣我們?nèi)滔聛?lái)，也就花了15000元。如果不是旺季，應(yīng)該更便宜。這兩年過(guò)了國(guó)慶節(jié)，除布達(dá)拉宮外所有景區(qū)免費(fèi)，就能省下不少錢。

無(wú)論你是自駕，還是乘飛機(jī)、火車自由行，跟團(tuán)也可以，總之，西藏是個(gè)一生必去的地方。

很高興回答你的這個(gè)問(wèn)題，本人已經(jīng)去過(guò)西藏二次了，都呆上一至二個(gè)月才離開，西藏現(xiàn)在除了阿里那邊沒有去了，其它地方都走了一遍，阿里沒有去成的原因也就是資金上的問(wèn)題及安全上的考慮了，我一個(gè)人還是窮游一次也得花4－5萬(wàn)塊錢，錢在這里真的不經(jīng)花呀，主要是西藏太大太遠(yuǎn)了，很多地方到今天都還沒有班車，更不要說(shuō)火車或高鐵了，想去那些景點(diǎn)就必須包車去，有時(shí)候你是給錢也找不到車呀，本地人根本看不起你那一點(diǎn)車費(fèi)，根本也沒有人跑車掙錢的，人家挖挖蟲草，放放幾百頭牛，隨便都是上百萬(wàn)資產(chǎn)。我去年9月份去到昌都丁青縣的孜珠寺，這里是藏區(qū)最古老笨教的主寺，從昌都做了7個(gè)小時(shí)的大巴車到了丁青縣，卻找不到車去孜珠寺，這里太偏僻了來(lái)玩的人很少，所以沒有開通到寺廟的班車，我在路上擋了一下午的車也沒有擋到，第二天早上又開擋車，到中午終于擋到一個(gè)摩托車停下來(lái)，最后500元談定拉我上去再拉回來(lái)，來(lái)回昌都的車費(fèi)、這里的住宿和吃飯費(fèi)，加上去寺廟的車費(fèi)，這一個(gè)景點(diǎn)我就花了我1000多塊呀。

我來(lái)分析一下兩個(gè)人2萬(wàn)塊游玩西藏基本上是不可能的了，原因有二：

1、西藏地方太大了，很多景點(diǎn)也分布較遠(yuǎn)，主要是車費(fèi)太貴，再加上人吃飯、住宿、門票，這點(diǎn)錢只能在拉薩周邊玩玩，一天還只能去一個(gè)地方，我去過(guò)納木錯(cuò)湖，早上5點(diǎn)30分起床打的士車到指定的地方上車，坐了5個(gè)多小時(shí)的車到達(dá)納木錯(cuò)，只給了90分鐘的休息時(shí)間，然后又做5個(gè)多小時(shí)的車回拉薩，我報(bào)團(tuán)走500元，中途吃一頓飯就花了100多。

2、西藏的消費(fèi)是很高的，真不比深圳的消費(fèi)便宜，兩個(gè)人隨便吃頓飯也要100來(lái)塊錢，好的一民宿都在300－500元一晚，那種藏式客棧就便宜，就是一間房里有10來(lái)張床的，一晚30－70元。

總結(jié)：如果你一開始就計(jì)劃好了錢來(lái)玩，那我建議你可以先準(zhǔn)備從拉薩玩起，把拉薩玩完了再去拉薩周邊一些景點(diǎn)玩，所有開銷不要太大，吃和住都緊著一 點(diǎn)，2萬(wàn)塊玩完拉薩是沒有問(wèn)題的，可以先? ?了解一下西藏的行情后下次再做安排玩其它地方，唉，今天的 旅游 就是燒錢的玩了，聽說(shuō)爬次珠穆朗瑪峰最便宜也得15萬(wàn)起，一般都在60萬(wàn)左右，想想不就是爬個(gè)山嘛，可這珠穆朗瑪峰還真不是你想爬就可爬的了。

布達(dá)拉宮

納木錯(cuò)

孜珠寺

去西藏旅行，在不少人看來(lái)，確實(shí)是一個(gè)有一定挑戰(zhàn)的問(wèn)題，出了氣候、高原反應(yīng)、飲食、行程等方面的問(wèn)題之外，準(zhǔn)備多少錢才夠花也是很多人關(guān)心的問(wèn)題。

作為一個(gè)多次進(jìn)藏的老旅友，我來(lái)分享一下個(gè)人的建議。

兩個(gè)人一起進(jìn)藏旅行，人均一萬(wàn)的預(yù)算，說(shuō)多不多，說(shuō)少也不少了，具體看你怎么玩，以及采取什么樣的交通方式了，對(duì)此，我從幾種方式來(lái)分析一下。

交通

去西藏旅行，最常見的交通方式主要是三種：坐飛機(jī)直達(dá)拉薩或林芝、坐火車走青藏鐵路直達(dá)拉薩、自駕或拼車走川藏線（或滇藏線）進(jìn)藏。

首先說(shuō)坐飛機(jī)的方式，要是以往正常的情況下，沒有YQ的影響，從國(guó)內(nèi)主要城市做飛機(jī)直飛拉薩的話，單程機(jī)票少則1000，多則3000多，比如從廣州直飛拉薩的話，一般的折扣價(jià)在1500-2000左右，但是因?yàn)閅Q的因素，坐飛機(jī)旅行的人大幅減少，所以機(jī)票價(jià)格的優(yōu)惠幅度很大，很多1-3折的機(jī)票，因此現(xiàn)在來(lái)看，坐飛機(jī)是比較經(jīng)濟(jì)、快速的方式。

其次是坐火車進(jìn)藏，從廣州出發(fā)直達(dá)拉薩的動(dòng)車組，單程硬座票應(yīng)該是800多元，而且現(xiàn)在坐火車去西藏的人不多，應(yīng)該是比較舒服的，加上火車上吃飯啥的，來(lái)回2000元也搞定了，相比飛機(jī)而言，坐火車可以更加悠閑的欣賞沿途的風(fēng)景。

再說(shuō)自駕進(jìn)藏的方式，還是從廣州出發(fā)，川藏線進(jìn)藏、青藏線出來(lái)，全程9K-1W公里左右，假設(shè)駕駛1.6L排量的車型，油耗按7來(lái)計(jì)算，全程油費(fèi)估計(jì)4000元左右，然后高速通行費(fèi)大約2000元左右，自駕的交通費(fèi)用大概就6000元了，人均3000元，相對(duì)成本是最高的，當(dāng)然如果你是4個(gè)人一起走，那人均成本就大幅降低了。

還有一種方式是在成都找人拼車，一般4-5人拼一輛車，包車包司機(jī)，走川藏線進(jìn)藏，順帶游覽沿途的風(fēng)景，基本上人均應(yīng)該在6、7000元左右足夠搞定了，不過(guò)餐飲住宿還需要另外付。

住宿

如果是冬季進(jìn)藏的話，住宿是非常低廉的，一般的民宿酒店頂多也就100多元一晚的住宿費(fèi)用，按10天來(lái)預(yù)算的話，兩個(gè)人1500元足夠了，如果是 旅游 旺季，對(duì)住宿要求不高的話，有個(gè)2000多元也夠了。

餐飲

吃的方面肯定是豐儉由人的，如果不是特別講究，那么一般的餐飲你按照兩個(gè)人一天150元的支出也基本上夠吃飽吃的比較好了，10天下來(lái)1500元，然后去試試藏餐，總計(jì)按2000元算。

門票

門票是一個(gè)彈性比較大的支出項(xiàng)，尤其是以前在旺季的時(shí)候，如果要游玩比較多的景點(diǎn)的話，門票費(fèi)用還是挺嚇人的，不過(guò)現(xiàn)在西藏的很多A級(jí)景點(diǎn)都提供免費(fèi)或打折的優(yōu)惠，可以節(jié)省很多費(fèi)用，所以即便你去布達(dá)拉宮、納木錯(cuò)等很多景點(diǎn)的話，估摸著人均1000元也足夠你玩的了。

太夠了，我報(bào)團(tuán)報(bào)的深度游，前藏后藏我連珠峰大本營(yíng)都去了，還有林芝，紅河谷拍攝地等等，團(tuán)費(fèi)8千，14天，? ?自費(fèi)，硬臥去，飛機(jī)回，北京中青旅報(bào)團(tuán)

兩個(gè)人2萬(wàn)元去西藏 旅游 確實(shí)少了點(diǎn)，但如果坐火車去拉薩在周邊玩1星期，住民宿，吃飯節(jié)省一點(diǎn)應(yīng)沒問(wèn)題。不過(guò)西藏地方很大，可玩的地方又很多，你就算跑馬看花都要花兩個(gè)月時(shí)間，難道你就想去拉薩打了卡就當(dāng)去西藏 旅游 了？2019年國(guó)慶假期，我和女兒從廣州去拉薩飛機(jī)往返，在拉薩租車自駕，因?yàn)橹挥?3天時(shí)間，我將西藏分成ABC3塊地方。2019年國(guó)慶假期我選擇了A地塊，去了林芝，阿魯藏布江大峽谷，日喀則和珠峰大本營(yíng)，準(zhǔn)備今年國(guó)慶假期也用13天時(shí)間，去阿里方向。朋友你好！你如果用2萬(wàn)元只在拉薩周邊玩1星期真是不值得，我鍵議你考慮清楚再作決定吧。

平均一個(gè)人一萬(wàn)塊，這要看你用哪種方式游玩，一般分三種：

1、參團(tuán)直飛拉薩：一般不需要一萬(wàn)，而且包飛機(jī)來(lái)回及住食宿，行情也安排好。這種情況，最適合大多數(shù)人尤其是第一次進(jìn)西藏的。如廣州的旅行社，現(xiàn)在西藏的11天游，才9000多，最短時(shí)間游主要景點(diǎn)，最具性價(jià)比。

2、自駕游：這種方式時(shí)間較長(zhǎng)，但時(shí)間及地點(diǎn)比較自由，去的地方更多，費(fèi)用一般比較貴。

不考慮車損耗，幾千元吧。舉例：2020年7月底，一臺(tái)霸道，從廣州進(jìn)西藏的時(shí)間及費(fèi)用：

第一天：廣昆高速，800公里，百色住一睌，宿費(fèi)350元，油費(fèi)及高速費(fèi)約800元。一共1150元左右。

第二天，廣昆高速，500公里左右，昆明住宿400元左右，高速及油費(fèi)約500多元，共計(jì)900元左右。

第三天，昆明到六庫(kù)，500公里左右，有高速，有省道，費(fèi)用（油費(fèi)+高速），約400元，住宿約330元，共730元。

第四天，六庫(kù)到丙中洛，二百多公里，省道油費(fèi)180元，住丙中洛350元，共530元。

第五天，丙中洛到察隅縣，310公里，全部泥路難走，一天走完，油費(fèi)約260元，察隅住一晚140元，共400左右。

第六天，察隅到林芝，700公里，縣道，油費(fèi)530左右，住林芝一晚370元，共900左右。

第七天，林芝到拉薩，全程免費(fèi)高速約200公里，油費(fèi)150左右，住拉薩約400元，共550左右，

七天油費(fèi)，高速加住宿，約5100元。加上吃飯游玩約2400元左右(這方面豐儉由人，較人說(shuō)明)，合共約7600左右。這個(gè)是單人的情況，如果是3個(gè)人，則從均可減少到3000多元，來(lái)回在六七千左右。當(dāng)然，這不考慮車輛損耗費(fèi)用（包括保養(yǎng)及換胎等）.

3、第三種情況：到西藏后租車?，F(xiàn)在機(jī)票平，來(lái)回約4、5千元每人，如果在西藏租車,霸道一天約1千元，五天5千左右，食宿及其他費(fèi)用，大約每人二千元左右，這樣一個(gè)人來(lái)回約7千元，平均一人1萬(wàn)夠的。 喜歡的加“關(guān)注”

我覺得你問(wèn)的這個(gè)問(wèn)題沒有什么意義，夠不夠花是看你到西藏取決于你住什么價(jià)位的酒店吃什么東西買不買東西。

如果你純粹去玩的肯定夠，但準(zhǔn)備買些東西帶回家那可能不太夠

去之前最好做下旅行的攻略，這樣會(huì)為你的旅行更加的順利，祝您旅途愉快

兩個(gè)人2萬(wàn)塊錢說(shuō)實(shí)話可以說(shuō)是高品質(zhì) 旅游 了！如果你們旅行時(shí)間充足的話，你們可以佛系旅行，慢慢悠悠的坐上全國(guó)最美的青藏高原之路，選擇普快列車軟臥。

以下是旅行建議：

1、備好你們喜歡吃的零食;

2、帶上旅行所需的用品，必去相機(jī)、充電寶、眼鏡、好看的裙子;

3、記住外出旅行建議穿舒服的運(yùn)動(dòng)鞋;

4、還有最重要的一點(diǎn)（如果你是女孩子），記得防曬、防曬、防曬重要的事說(shuō)三遍;

5、如果你們從來(lái)沒有如果青藏高原，不知道有沒有高原反應(yīng)，可以先在出發(fā)之前服用高原藥物紅景天等高原藥；

6、記得要多喝水，到了西藏不能劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是不能洗澡防止感冒引起不良反應(yīng)；

西藏的住宿也不是特別貴，在市區(qū)也就200元左右，具體看在哪個(gè)位置的酒店！

西藏特產(chǎn)：藏紅花、冬蟲夏草、酥油茶、糌粑、青稞酒、牦牛肉等

布達(dá)拉宮門票400左右有導(dǎo)游講解！

希望對(duì)你有幫助。

首先要知道要去哪些地方玩，以及玩幾天呢。

如果你兩個(gè)人在拉薩 旅游 旺季去拉薩，玩兩個(gè)禮拜算的話也是足夠的。

交通：飛機(jī)，1000-2000/人

火車，500-1000/人

自駕，考慮車型，沿途各種等，除非時(shí)間夠多。

市區(qū)出行可考慮滴滴，出租車一般會(huì)拼車，公交車旺季十分擁擠，三輪車較貴。

住宿：客棧床位，30-80/人

酒店標(biāo)間，200-500/晚

飲食：一般藏茶館的特色藏面，甜茶都是幾塊十幾塊，大一些的藏餐廳，比如拉讓寧巴，娜瑪瑟德，瑪吉阿米等，人均100左右?？梢愿鶕?jù)大眾點(diǎn)評(píng)來(lái)，拉薩現(xiàn)在吃的東西挺豐富的。

門票：布達(dá)拉宮100/人，大昭寺85/人，小昭寺30/人，色拉寺50/人，哲蚌寺50/人

路線：納木錯(cuò)一日游300/人（大概），羊湖一日游250/人（大概）

林芝三四日游2000/人（大概）

不過(guò)這都是一般跟團(tuán)價(jià)，若要自己包車，拼車另算。

購(gòu)物：八廓街附近大大小小的特產(chǎn)店，按需購(gòu)買問(wèn)題不大。

建議：注意防曬，備好高反藥，7.8月雨季注意隨身帶傘。旅行不用太奔波，如果可以就去藏茶館喝喝甜茶，與藏族同胞一起曬曬太陽(yáng)，感受西藏的慢時(shí)光。

去西藏旅游需要多少錢?

高標(biāo)準(zhǔn)：有錢的話不設(shè)上限，隨意花即可?；A(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)：

這個(gè)應(yīng)該是最大眾化的旅游方式了。來(lái)西藏游玩十天左右的時(shí)間，人均花銷5000元左右（含進(jìn)出藏硬臥）。個(gè)人建議，在藏游玩的時(shí)間只有三四天的朋友，建議時(shí)間充足的時(shí)候再進(jìn)藏，三四天真的是太短了，西藏的衣服還沒有脫，就又該離開了。超低標(biāo)準(zhǔn)：

進(jìn)出藏坐硬座，住最便宜的床位，一群人拼吃拼喝，甚至在客棧做個(gè)包吃包住的義工，或許你只需出個(gè)車費(fèi)錢就可以圓你的西藏夢(mèng)了。但窮游是你對(duì)自己的能力了解范圍之內(nèi)而作出的對(duì)另一種的生活的體驗(yàn)，是在風(fēng)險(xiǎn)可控范圍內(nèi)的一種嘗試和挑戰(zhàn)。但不要沒有絲毫準(zhǔn)備，頭腦一熱就要要徒步川藏線。小Tips：西藏游玩必做準(zhǔn)備，一定要小心高原反應(yīng)。(高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。)建議初到高原地區(qū)，不要疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，更不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）。也可以服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需要3-7天。

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