如何對高中生有效進行心理健康教育
有專家曾說過這樣一句話：“教育的核心不是傳授知識，而是培養(yǎng)健 康人格，或者說教會學生做人，這是一切教書育人的前提和根本目的?！睂τ诟咧猩鷣碚f，這種培養(yǎng)健康人格的教育顯得尤為重要。因為高中學生正處于身心發(fā)展的 重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、人際交往、升學就業(yè)等方面，會遇 到各種各樣的心理困惑或問題。因此，作為教育工作者的我們，應根據(jù)學生身體、心理發(fā)展的特點，運用有關心理教育的方法和手段，有針對性地開展心理健康教 育，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，促進學生身心全面發(fā)展和素質(zhì)教育全面提高。
如何使高中生的心理健康
提要:高中學生是青年中的一個重要群體,當今部分高中生心理健康存在著一定的問題,有的還帶有普遍性和感染性.我們在對學生進行心理健康教育和疏導的過程中,依據(jù)高中學生的特點,遵循示范性、活動性、合力性等原則，采用自我調(diào)節(jié)法、談話交流法、情境教育法等手段進行了初步探索。
高中生是青年中的一個重要群體。在生理和心理上他們漸趨成熟，世界觀、人生觀、價值觀正在形成；他們在智力、體力、道德意識等方面都有了較大的發(fā)展；他們朝氣蓬勃。富有創(chuàng)造激情；他們渴望獨立，對未來充滿希望；他們是初升的太陽，是明天的棟梁 。同時他們又正處于一個知識不斷更新、科技飛速進步、經(jīng)濟迅猛發(fā)展、人才激烈競爭的大環(huán)境之中，這些無疑會給他們帶來壓力。
學校的教育職責不僅要求我們要培養(yǎng)學生的道德素質(zhì)、政治素質(zhì)、思想素質(zhì)、學習素質(zhì)和身體素質(zhì)，還要求我們要培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)。而心理素質(zhì)又是各種素質(zhì)充分發(fā)展的重要條件，是整體素質(zhì)的內(nèi)部依據(jù)，是基礎。因此，以提高心理素質(zhì)為直接目的心理健康教育和心理咨詢輔導正成為我們實施素質(zhì)教育的一項重要內(nèi)容。
迫于社會、家庭的環(huán)境與同學間競爭的多重壓力，學生在進校后往往也會給自己制定一些較高的目標，再加上我們學校教育中往 往偏重于知識的傳授，忽視了對學生心里的疏導。由于家庭與社會的愿望，加上沉重的學業(yè)負擔，在激烈的競爭中，有些學生就產(chǎn)生了心理障礙和心理異?，F(xiàn)象。
多年的學生工作使我們發(fā)現(xiàn)，有些的高中生心理健康存在著相當?shù)膯栴}，有的還帶有一定的普遍性和感染性。如有的學生性格孤僻無法合群，有的自卑羞怯，有的脆弱多疑，有的性格倔強，易沖動，攻擊性強，有的逆反報復心重，有的唯我利己，有的虛榮心極強，有的一遇考試就焦慮不安，有的心理承受力極差，更有的動輒出走，甚至厭世輕生等等。這些心理不健康的表現(xiàn)對于學生的健康成長、思想提高、學習進步帶來了嚴重的負面影響，且常常影響到他人，使周圍的學生產(chǎn)生“共鳴”，從而影響到整個班級。
怎樣培養(yǎng)學生健全的人格，提高學生的心理素質(zhì)，如何開拓學生的潛能，如何幫助他們正確認識和實現(xiàn)自己的人生價值，面對這一系列的問題，我們作為心理健康教育的后來者，學習借鑒他人的手段和方法上進行了一些初步的探索和嘗試，取得了一定的成效。
首先，我們在對學生進行心理健康教育與疏導時，充分注意利用高中生多數(shù)時間是在校集中學習這一特點，充分發(fā)揮這一群體和集中性優(yōu)勢，遵循示范性、活動性、引導性、
合力性等原則。我們在教育與疏導工作中充分注意營創(chuàng)團結、民主、友好、文明的積極向上的氛圍，讓學生共同的在不知不覺中，潛移默化地接受教育與疏導。
我們對學生心理咨詢輔導主要采取了以下幾中方法：
????一、傳授給學生一定的心理自我調(diào)節(jié)技巧。通過開設心理健康指導課，心理健康教育講座，利用校廣播站和黑板報、櫥窗等宣傳工具，向?qū)W生介紹心理自我疏導常識，讓學生掌握一定的心理自我調(diào)節(jié)技巧，組織學生開展互助式心理疏導，讓學生互相支持、互相解、互相交流、互相尊重、互相啟發(fā)、互相鼓勵、互相疏導。取得了自我調(diào)節(jié)，平衡心理的較好效果。
????二、談話交流法、這也是我們在心理疏導中較常使用的一種方法。每個學生的具體情況各異，表現(xiàn)出的心理問題也就千差萬別，要解決這樣一些復雜多樣的具體特殊的心理問題就必須通過個別的談心與疏導，讓其不良情緒得以渲泄，減輕心理負荷，然后再針對具體情況采取漸進式談話、置換式談話、內(nèi)省式談話等方法，有意識、有目的的提高其心理素質(zhì)。談話法即可以面對面地談心，交換意見，也可以以書信的形式進行心靈的溝通。亦可用電話等工具達到目的。
????三、情境教育法。在教學上我們講“寓教于樂”，在心理疏導上，我們也充分利用學校教育的自身特點和學生的心理生理特征，寓疏導于活動之中，通過有意識的場景設置，讓學生置身于豐富的活動之中，獲得切實感受，通過有目的的引導，使心理健康教育滲透到每一門學科，每一項活動中之中。為此，學校對課時結構進行了調(diào)整，開設了一系列的活動課，如寫作興趣小組、美術繪畫班、藝術、生物興趣小組和各科及體育活動小組。政教處、團委會、學生會還配合學校開展了一系列的文體活動，如師生球類友誼賽、拔河比賽、演講比賽、愛國歌曲卡拉OK賽、書畫大賽、藝術節(jié)、社會調(diào)查活動、心理劇表演等等。為心理疏導創(chuàng)設情境，對學生心理施加積極的影響，以促進學生的心理健康發(fā)展。
由于心理障礙產(chǎn)生的原因是復雜多樣的，且每個人的具體情況也各不相同。所以，我們在進行心理咨詢輔導時不是刻意按某種模式來進行，而是調(diào)動一切積極因素，靈活機動，各方面協(xié)調(diào)配合，關心支持，創(chuàng)設一個良好的心理發(fā)展環(huán)境，使我們學校能培養(yǎng)出更多的高層次、高素質(zhì)、身心健康的社會主義建設事業(yè)的建設者和接班人。
茶葉農(nóng)藥殘留多嗎？長期喝茶影響健康嗎？ 健康
本人常年喝茶，去過一些茶葉的主要產(chǎn)區(qū)，我以個人體會來回答這個問題，總體來說，茶葉農(nóng)藥還是很安全的！
1、通常來說，春茶、頭采多數(shù)是不打農(nóng)藥的，往往此類茶被稱為“明前茶”，即清明前采的茶葉，各種茶葉類別中，明前頭采都是最貴的。這個季節(jié)，茶葉還沒有生蟲子，當然不會打農(nóng)藥，畢竟農(nóng)藥也是有成本的。
2、其他季節(jié)，不生蟲子的情況下，也是不會打農(nóng)藥的，農(nóng)藥是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的成本，不是有事沒事打著玩的。
3、在茶葉的主要產(chǎn)區(qū)，如福鼎（白茶主產(chǎn)區(qū)），普洱等地，對農(nóng)藥的管理是非常嚴格的，你就是拿錢在當?shù)匾操I不到對人體毒害較大的農(nóng)藥，即便有農(nóng)藥也是在對人體安全的范圍內(nèi)，到了需要打農(nóng)藥的季節(jié)，質(zhì)監(jiān)局的檢查非常嚴格，可以說，產(chǎn)地對農(nóng)藥殘留問題的關注度要高于消費者的關注度，原因很簡單，這是當?shù)氐?a href='/jingji/' target=_blank>經(jīng)濟命脈，當?shù)卣靼祝荒軌虺鲆稽c閃失。
當年的安溪鐵觀音，一個品種就占到整體茶葉市場接近40%，結果因為某年爆出重金屬超標，銷量和價格都直線下降，很多消費者不再消費鐵觀音了，這個教訓各大茶葉類產(chǎn)區(qū)都很明白，重視農(nóng)殘管理是必須的。
4、夏天有時會有蟲子，以白茶為例，但是很多茶山是夏茶不采的，因為暑茶發(fā)澀，品種較差；春茶和秋茶最好；
5、以福鼎白茶產(chǎn)區(qū)為例，即便打農(nóng)藥，也不會將農(nóng)藥直接噴在我們?nèi)肟诘牟枞~上的，都是在發(fā)生蟲害時，在茶芽長出來之前打藥，不直接噴在入口的茶葉上；
茶葉是中國幾千年的飲品，我比較喜歡和倡導喝茶，隨著中國的文化自信，喝茶的人會也來越多！安全茶、健康茶是關鍵！很多人為了博眼球講一些駭人聽聞的“喝茶等于毒藥”的故事，是很不負責任的。
外出旅游十大健康守則有哪些？ 健康
外出旅游的人越來越多。玩的開心固然重要，但是身體健康卻是根本問題，沒有人希望自己旅游一趟反而大病小病的……放松心情不等于放松對疾病的預防，帶著大包小包外出，也別忘記帶上一點警惕。???
守則一：預防注射不可少麻疹 百白破 脊髓灰質(zhì)炎 乙肝 卡介苗 乙腦 流腦 甲肝 風疹 流行性腮腺炎活疫苗為避免各種傳染疾病，旅游前可參考旅游地點的環(huán)境，于出發(fā)前施打必要的預防針，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風、白喉等疫苗，以及服用防瘧藥物等，以避免傳染疾病。?
守則二：旅游時應多多補充水份，可減少腸胃不適的機率；多喝水能讓皮膚水當當、拍照更美麗；飛機上多喝水，減少被傳染病菌的機率；高血壓、缺血性心臟病患者出游時尤需多補充水份，并應注重睡眠，隨時注意血壓。???
守則三：長途乘坐飛機，應適時運動身體長久乘坐飛機，抵達目的地后常會全身酸痛、下肢浮腫，可每隔一小時起身，做做簡單的伸展操，并替小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現(xiàn)象，并可預防靜脈栓塞；特別提醒患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進而演變?yōu)榉嗡ㄈ?，因此務必每隔一段時間起身走走。???
守則四：吃口香糖、打呵欠，可減少飛機起降時的耳鳴現(xiàn)象?? 每當飛機起降時，常會有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感，可隨身帶一包口香糖，讓嘴部咀嚼可減緩此現(xiàn)象，但如患有重感冒、慢性聽力障礙或耳咽管功能不良患者，應于搭機前先。????
守則五：多洗手，避免生飲生食，或碰觸野生動植物??? 旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅游情緒，多洗手是預防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的機率。?
守則六：抵達目的地后曬曬太陽，可舒緩時差問題??? 您在旅途中因為時差問題總覺得日夜顛倒嗎？不妨在抵達目的地后曬曬太陽，這樣可舒緩時差問題，這是因為人體的生理時鐘會隨著太陽起降而自行調(diào)節(jié)之故，如果這樣還是讓您無法入眠，可以服用少量安眠藥輔助入眠。???
守則七：睡眠充足，保持旅游好體力，走太多路可熱敷減緩酸痛??? 出門旅游難免要多多走路，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，務必要有充足的睡眠與良好的飲食，以避免血壓突然升高的問題。在環(huán)境的改變下，充份的睡眠可減少皮膚長痘痘及出現(xiàn)黑眼圈的機率。如果您實在走到腿酸腳痛，建議可浸泡熱水、按摩以舒緩酸痛。???
守則八：做好防曬及皮膚保養(yǎng)措施，留下美麗回憶??? 旅途中因為環(huán)境及生活作息的改變，皮膚是第一個人體警報器，如果到氣候濕熱的國家，應做好防曬措施，到寒冷的國度，則應注意皮膚凍傷，并提高保養(yǎng)品的油質(zhì)，臉上若無暇疵，回憶就更美麗。?
守則九：準備好足夠的藥物，必要時出國前先找醫(yī)師討論一下旅途中有各式各樣的健康問題，尤其本身有心血管疾病、慢性病或過敏等身體問題者，一定要在出門前準備好足夠的藥物，患者可憑機票影本向醫(yī)師預拿最多二個月的藥物隨身攜帶，出國前最好找醫(yī)師談一談，做好預防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，應準備內(nèi)服及外用藥，并準備護膝等復健用品。???
守則十：準備工作做得好，出國旅游沒煩惱??? 出國旅游前可先取得旅游當?shù)氐臍夂?、環(huán)境衛(wèi)生及
疫情資料，大家可上網(wǎng)查詢，并應攜帶一些常備藥物，如：暈車藥、抗過敏藥、感冒藥、腸胃藥、消毒水、皮膚保養(yǎng)品等，充足的準備，才有健康的保障。
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