重慶南山登山步道-經(jīng)典環(huán)線徒步路線(提高篇)
在重慶,適合爬山鍛煉的地方很多,主城周邊比較受歡迎的是南山、鐵山坪、歌樂山 、縉云山。
南山距離市區(qū)近,交通方便,面積大,土路多,樹林密、空氣好,風景也不錯,是山地徒步的好去處。
南山一直深受驢友們喜愛,經(jīng)常會有徒步、跑步、越野、馬拉松等愛好者上山鍛煉,近年來上山休閑健身的市民也越來越多。
早些年重慶的一些驢友經(jīng)過反復(fù)實地探路,又通過大量的徒步愛好者長期的行走,逐漸形成了一些固定的環(huán)線徒步路線。
最為著名的就是大環(huán)線和小環(huán)線,里程分別約40公里和20公里。二者的折中方案是中環(huán)線,里程約30公里。環(huán)線沿線包含了很多著名的步道,并且沿途風景也很不錯。
南山大小環(huán)線,已經(jīng)成為本地最經(jīng)典的徒步路線。
1、南山小環(huán)線路線:工商大學(xué)旗桿-龍脊山-李火鍋-金竹村 - 炮臺山-涼風埡森林公園(走公園里面)-微波塔(可以上頂也可以走半山腰)-郵電大學(xué)-文峰塔(上山)-德國大使館-鐵路療養(yǎng)院-小峨嵋(上頂)-火燒山-南山書院-工商大學(xué)旗桿。
起始地點:南岸五公里重慶工商大學(xué)旗桿處。
南山小環(huán)線徒步軌跡 by 見道
南山小環(huán)線
注意事項南山小環(huán)線,全程大約20公里,累計爬升高度約900米。
適合初級徒步愛好者行走,也經(jīng)常有很多越野跑愛好者在此跑山。
一般徒步完成時間5個半小時左右,如果5小時內(nèi)完成,那就相當優(yōu)秀了。
中午在郵電大學(xué)附近午餐,如果8點從工商大學(xué)出發(fā),到達郵電大學(xué)大約在11點半左右?!氨┩健笨梢宰咄耆淘诠ど檀髮W(xué)午餐。
新人第一次走這么長距離的話,建議不要走的太快。
中途如果在炮臺山附近出現(xiàn)不適,可以下山至老廠退出。
如完成全程有困難,可在中途的郵電大學(xué)退出,行程大約13公里。
走熟練之后可以試試中環(huán)。
小環(huán)線實際上就是《重慶南山登山步道-山間步道徒步路線(進階篇)》中的A+B線,再連上龍脊山步道。
參考用時主要時間點:
旗桿處0分
龍脊山頂30分鐘
炮臺山上1-1.5小時
水井 2-3小時
黃桷埡 2.5-4
工商大學(xué) 4-6小時
路途簡介徒步南山 by 見道
工商大學(xué)
從旗桿處一直往左前方走公路,然后爬坡到南山書院。再上山有左右兩條步道,走右邊的“龍脊”。
徒步南山 by 見道
龍脊山
這一段比較費體力,從旗桿到龍脊山這個山頂鐵塔處,經(jīng)常鍛煉的人應(yīng)該可以半小時以內(nèi)。這是走小環(huán)的第一個淘汰點,這里能跟上的話,后面反而容易些了。
從鐵塔處下到埡口,又開始上坡,有新修的臺階,這里不能一要直沿臺階上,要往右,有個支路,是土路。
南山小環(huán) by 見道
龍脊山
到岔路口時,不要往右下,那是渝能國際,走往前那個水泥小道,可從火鍋店旁下到公路邊。
南山小環(huán)·金竹村 by 見道
金竹村
過馬路,越過荷塘,到金竹村,再往對面山上走。
南山小環(huán) by 見道
南山小環(huán)
路過公路、廠房,爬幾個長坡,上到炮臺山 。
南山小環(huán)·炮臺山 by 見道
南山小環(huán)·炮臺山
炮臺山上小路兩側(cè)的炮臺坑已經(jīng)被野草蓋住了,不仔細找看不到。
南山小環(huán)·炮臺山 by 見道
南山小環(huán)·炮臺山
從炮臺山沿公路下坡,右側(cè)一個亭子的地方,進小路,一直往郵電大學(xué)的方向走。
(此時如果要退出,可沿公路下去,到老廠坐車)
這一段全是土路了,時而草叢,進而樹林,注意途中有幾處岔路,不要往右,那就會去茶園方向了。
后面還會途經(jīng)一個泉水井,這里也是驢友們走環(huán)線補充飲水的地方。
南山小環(huán)·水井 by 見道
南山小環(huán)·水井
這個水不錯,可以喝的,不過沒喝過生水的小伙伴還是謹慎為好。另外請務(wù)必自覺愛護水源,保持清潔??墒褂脽嵝娜朔胖玫乃热∷镁?,不要直接伸手進去。
從工商大學(xué)經(jīng)炮臺山到水井這里,快走的話應(yīng)該在2個半小時以內(nèi)。一般可能3小時左右。這里距離黃桷埡不遠了。
從這里再往前走,就到了郵電大學(xué)后山,看到有鋪裝臺階路的時候,就是涼風埡公園了。
這里應(yīng)該往右進公園轉(zhuǎn)一圈出來,想輕松一點就直接往左下山方向。
再往下可以左邊進郵電大學(xué),也可往右到?jīng)鲲L埡收費站,再沿公路下到黃桷埡。
穿過郵電大學(xué)走下去也就是黃桷埡,比走收費站近點,環(huán)境好點。中午可以在郵電大學(xué)校內(nèi)食堂買飯吃,也可以到學(xué)校外面,街邊及對面巷子里有很多吃的,價格大多也比較實惠。
從黃桷埡往工商大學(xué),可以走廣義中學(xué)到文峰塔下,也可走黃桷埡老街,從三毛故居走步道至文峰塔下。
文峰塔可上頂,也可經(jīng)德國大使館,繞文峰山到鐵療。
德國大使館舊址 by 見道
德國大使館舊址
從鐵療,沿小路(土路)經(jīng)小峨眉網(wǎng)球場再到同心山莊附近,
走到網(wǎng)球場時,應(yīng)該從對角進小峨嵋里面走的,現(xiàn)在有施工可能路也不好走了,直接走大路,也是近路。
再經(jīng)火燒山,走龍脊山的另一條路(左上山道)下到工商大學(xué)。
2、南山大環(huán)線 路線概況路線:工商大學(xué)-龍脊山-李火鍋-金竹村 - 炮臺山-涼風埡森林公園(可走公園里面)-微波塔(可以上頂也可以走半山腰)-龍園(或土地廟-黑妹小道)-南山植物園-納溪溝-慈母堂-慈母山步道-五馬水庫-三塊石(不上頂)-黃山公園-月亮湖-土地廟-黃桷埡-文峰塔-德國大使館-鐵路療養(yǎng)院-小峨嵋-火燒山-南山書院-工商大學(xué)
起始地點:南坪五公里重慶工商大學(xué)旗桿處。
南山大環(huán)線·徒步軌跡 by 見道
南山大環(huán)線
途經(jīng)步道:龍脊山步道、碾盤溝步道、炮臺山步道、龍井步道、涼風埡白耳山步道、春天嶺步道、黑妹小道、慈母山步道、指月峰步道、文峰塔步道、同心步道等。
中間淺綠色線是小環(huán)和中環(huán)的返回處。
相比小環(huán)線,在涼風埡不下山,繼續(xù)往植物園方向。在植物園之后往納溪溝方向到慈母堂再經(jīng)月亮湖回涼風埡。
中午可在南山植物園附近午餐。
全程大約40公里左右,一般徒步時間約10小時左右,徒步強度比較大。(有些人能在8個小時甚至7小時完成,那是“暴徒”)。
參考用時一般徒步者主要地點參考用時:
工商大學(xué)旗桿處0分
龍脊山頂30分鐘
炮臺山上60分鐘
水井 2-2.5小時
土地廟3-3.5小時
植物園 3.5-4小時
植物園吃飯休息(30分鐘)后,4.5小時再出發(fā)
慈母堂 6-6.5小時
土地廟 7.5-8小時
文峰塔 8-8.5小時
工商大學(xué) 9.5-10小時
體力較強者能在8-9小時完成,“暴徒”可能在8小時內(nèi)完成。
路線簡介從工商大學(xué)經(jīng)炮臺山到?jīng)鲲L埡段,與小環(huán)相同。
在涼風埡,設(shè)計路線是要進涼風埡公園,也就是白耳山步道。
南山大環(huán)線,在涼風埡之后,往植物園方向走。
涼風埡收費站 by 見道
涼風埡收費站旁邊有臺階上山,山頂有微波塔,可上頂也可逆時針繞山。
南山大環(huán)·土地廟 by 見道
從涼風埡到植物園,有兩條路可選,原設(shè)計路線是走土地廟、黑妹小道,是比較經(jīng)典的路線,路況不錯;另外也可走龍園,稍遠。
走龍園這條線,可以避免往返都經(jīng)過土地廟,行走軌跡不會出現(xiàn)交叉,真正是環(huán)狀(如圖中紅線),但可能容易走錯路。
南山大環(huán)·黑妹小道 by 見道
走黑妹小道即圖中的藍色線,比較好找,只是整個軌跡成上下兩個環(huán)狀。
徒步南山-植物園 by 見道
南山植物園.
從植物園下納溪溝,下坡有點陡,注意防滑。另外有很多田間小道,容易走錯,要把握好方向。
慈母山步道是長上坡,由慈母堂到黃山公園。
徒步南山-慈母堂 by 見道
慈母堂。
但設(shè)計路線是在慈母山步道中途下五馬水庫,再爬到三塊石埡口,再到黃山公園。下五馬水庫的小道經(jīng)常會被草木遮蓋,不太好找路。
如體力不夠可一直沿慈母山步道走完,不下五馬水庫,直接到黃山公園,會近一點。
離開黃山公園,沿公路往山上方向走。這一段只能走公路。
一直走到原索道站,就是王陵基基大門旁。
月亮湖環(huán)線 by 見道
從黃山公園到月亮湖,設(shè)計路線不走王陵基,再走一段公路到大金鷹對面巷子進去,過小橋繞湖走,到臥龍崗(上圖紅色箭頭)。
當然也可以從這個大門進去,經(jīng)王陵基公館舊址,到臥龍崗,要近些(上圖黃色箭頭)。
黃桷埡之后與小環(huán)線路線相同。
在黃桷埡,設(shè)計路線應(yīng)該走文峰塔步道上山到文峰塔再下山,一般人到此時已經(jīng)體力不濟,多直接橫切至大使館再往鐵療。
走到網(wǎng)球場時,不上小峨嵋則又降低了一點強度。
以上幾處都抄近道,難度會略小一點,就是打了折的大環(huán)線,但總體難度仍不小。其實也很受歡迎的。
全程大約40公里左右,完全不打折會是40多公里,打折后則近40公里。
新人不要盲目嘗試,一定要堅持經(jīng)常徒步,在能輕松完成小環(huán)和中環(huán)后再走大環(huán)。納溪溝段有可能出現(xiàn)迷路而耗費更多體力。
如完成全程有困難,可在納溪溝、慈母堂、黃山公園等處退出。
3、南山中環(huán)線路線:工商大學(xué)-龍脊山-李火鍋-金竹村 - 炮臺山-涼風埡森林公園(走公園里面)-微波塔(可以上頂也可以走半山腰)-土地廟-黑妹小道-南山植物園-月亮湖(過木橋)-土地廟-郵電大學(xué)-文峰塔(上山)-德國大使館-鐵路療養(yǎng)院-小峨嵋(上山)-火燒山-南山書院-工商大學(xué)
起始地點:南坪五公里重慶工商大學(xué)旗桿處。
南山中環(huán)線,是小環(huán)線與大環(huán)線的折中,前后和小環(huán)一樣的路線,中間多了從郵電大學(xué)到南山植物園的路程,即大環(huán)線的部分路程。相當于大環(huán)線半路就返回。
與大環(huán)一樣,從涼風埡上南山,有黑妹小道和龍園兩條線可選。
全程大約30公里,完成約需7小時,徒步有點難度。
中午可在南山植物園附近午餐。
如完成全程有困難,可在南山植物園中止,乘車下山,徒步行程大約18公里。
閑聊徒步裝備提到戶外徒步,不得不談裝備。很多人一說要參加戶外活動,要徒步,好像首先要全套裝備武裝起來。
對于有錢人和裝備黨,也無可厚非,開心就好。
我是實用主義者(也可以說是窮吧),我的體會是適當?shù)奈锲放c裝備,對爬山鍛煉還是很重要的。
1、登山鞋:對我來說,鞋是最重要的,一定要合腳(稍大一點),要防滑效果好的,有一定的緩沖的,以保障安全,減輕對腳、膝蓋的沖擊。
在重慶,最適合的是那種底子軟一點的徙步鞋,因為重慶陰雨天氣多,山路多半在山谷或者林中,陽光少,容易長青苔。特別是雨后的長了青苔的石板路上或是水泥臺階,特別滑,一定要防滑效果好些的,購買時可在地磚上灑點水試試(與價格高低無關(guān),只是防護的類型不同,防滑針對的路況不一樣)。一般旅游鞋也不一定適合爬山,老解放鞋防滑不錯,但緩沖差。
2、護膝:保護膝蓋,減少疲勞。經(jīng)常爬山的人,很多都有過膝蓋痛的經(jīng)歷,一旦受傷,很難恢復(fù)。我一般走長距離或者坡較大尤其是下坡,都會用上護膝。
似乎帶搭扣有彈簧條的護膝比較好用。
3、登山杖:可以節(jié)省體力,我在第一次完成40公里大環(huán)時,后面幾個大坡感覺全靠有登山杖輔助,不然真走不動了。
另外這個東西走野路時可用來開路,及對付蛇及狗等,是個很好的護身武器,哈哈。
大小環(huán)線也都沒必要重裝,所以一般都只用單杖即可,更方便。
我一般購買價格一般不超過100元的,用來開路打狗都方便,用壞就換。
4、衣褲:舒適就行,可適當寬松一點,透氣排汗。棉質(zhì)的出汗后吸水不舒服,還容易冷。那種戶外速干衣褲很好,防撕裂還不怕鉆草叢。沖鋒衣對一日爬山不太實用。
5、雙肩包:可以解放雙手,通常只是用來裝水、食品、常用藥品等少量物品。一日徙步用20-30升的包就夠了。
其它吊床、帳篷、爐灶之類的則根據(jù)需要了,可有可無。
當然這里的爬山是指鍛煉型的爬山,以徙步鍛煉為主,不是指娛樂散步閑逛型的,也不是專業(yè)登山。
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