繞道而行旅游攻略大全「上饒旅游攻略」

導(dǎo)讀：繞道而行旅游攻略大全「上饒旅游攻略」 蜜月旅行路線推薦設(shè)計(jì) 浙江寧波附近旅游攻略 寧波市周邊旅游景點(diǎn)游玩推薦 徒步旅游要注意些什么？ 烏魯木齊周邊2-3天自駕游怎么玩？7條經(jīng)典路線推薦及景點(diǎn)攻略?。ǜ阶⒁馐马?xiàng)） 騎自行車(chē)自駕游西藏

蜜月旅行路線推薦設(shè)計(jì)

陽(yáng)朔歡迎您！

山青水秀洞奇石美冬暖夏涼的桂林山水---- 自駕車(chē)、騎自行車(chē)、坐輪船、坐竹筏、徒步、攀巖游玩陽(yáng)朔，都是很不錯(cuò)的選擇。景觀奇特的巖洞具有冬暖夏涼的特點(diǎn)，遇龍河、漓江、龍頸河等都是綠樹(shù)如茵，翠竹夾岸，涼風(fēng)陣陣，河水清澈，消暑降溫、、、、陽(yáng)朔是最適于人居與一年四季都可以休閑度假的的好去處。

“桂林山水甲天下，陽(yáng)朔堪稱甲桂林”高度概括陽(yáng)朔山水在世界所占有的重要位置。

陽(yáng)朔百里山川，處處奇山秀水，時(shí)時(shí)秀色可餐。自然景觀與人文景觀交相輝映，整個(gè)陽(yáng)朔恰似一座魂麗多彩的大公園，吸引著眾多的中外游人。豐富的文化遺產(chǎn)、古建筑、古橋梁、名人紀(jì)念地、摩崖石刻等，點(diǎn)綴于山水之間，為山光水色又添神奇色彩。

1. 【漓江】乘竹筏游覽國(guó)家AAAAA景區(qū) (游覽約120分鐘)上的“黃金鉆石”風(fēng)景段，精華景點(diǎn)絡(luò)繹不絕，不同的氣候，有著它不同的神韻，沿途可欣賞楊堤風(fēng)光、文筆峰、童子拜觀音、浪石風(fēng)光、蘋(píng)果山、下龍風(fēng)光、九馬畫(huà)山……

2. 【世外桃源】國(guó)家AAAA景區(qū) (游覽約80分鐘)全國(guó)首批農(nóng)業(yè)旅游示范點(diǎn)和世界旅游組織推薦的旅游勝地，世外桃源景區(qū)向我們展示了一幅古橋、流水、田園、老村與水上民族村寨融為一體的絕妙畫(huà)圖“世外桃源”主要有荷花池、燕子湖、燕子洞、侗鄉(xiāng)風(fēng)情和原始部落組成“這是一個(gè)被遺忘的故鄉(xiāng)，這是一個(gè)放松身心快樂(lè)人生的樂(lè)土

3.【遇龍河竹筏漂流】穿梭于迷人的山水之間，獨(dú)特的田園山水，定讓你驚喜不已。在清澈見(jiàn)底的遇龍河上打水仗、嬉水，或躺在竹筏的躺椅上悠哉游哉，好不愜意。

4.【十里畫(huà)廊景區(qū)】（陽(yáng)朔縣的王牌景區(qū)）游古榕公園、月亮山公園、聚龍?zhí)?/a>---圖騰古道（國(guó)家AAAA景區(qū)）、蝴蝶泉（國(guó)家AAA景區(qū)）、鑒山寺（國(guó)家AAA景區(qū)）、金水巖等。

5. 【《印象?劉三姐》】晚上欣賞張藝謀導(dǎo)演的大型山水實(shí)景演出。常言“桂林山水甲天下，陽(yáng)朔堪稱甲桂林；看了《印象?劉三姐》，真心 想做桂林人。”

6 .【龍頸河景區(qū)】它到桂林市區(qū)只需90分鐘車(chē)程，距陽(yáng)朔縣城僅35公里，距桂梧高速路陽(yáng)朔出口不足30分鐘車(chē)程，柏油路、水泥路直通景區(qū)，在各主要路口均設(shè)有醒目的路標(biāo)。開(kāi)通了柳州市、桂林市、陽(yáng)朔縣接送游客的專線車(chē)，交通十分便捷。龍頸河漂流是桂林乃至全國(guó)非常有特色的水上探險(xiǎn)型漂流，其漂流類型分為兩類。

勇士漂：漂流河道全長(zhǎng)6公里，整體落差達(dá)180米，河谷兩邊山巒疊嶂、森林蒼莽、清溪潺潺、聚泉成流，水質(zhì)極為清澈。河谷兩岸還有古樹(shù)、奇石、果林，有10多個(gè)3-6米的落差刺激處，108個(gè)旋轉(zhuǎn)彎，沿途精彩連連，充滿驚險(xiǎn)與刺激，讓您秒秒鐘嚎吼尖叫。 猛士漂：全長(zhǎng)8公里，落差268米、、、、、

7.【桂林九馬畫(huà)山】（國(guó)家AAA景區(qū)）是桂林漓江著名的景觀之一，是大自然的筆墨奇觀。位于興坪鎮(zhèn)西北4公里，山高400余米，寬200米。宋代詩(shī)人鄒浩比作天公醉時(shí)的杰作：“應(yīng)時(shí)天公醉時(shí)筆，重重粉墨尚橫”。 九馬畫(huà)山峽谷漂流全程3.5公里，從高空俯瞰，宛如一條玉帶深闕峽中，整體落差80米。峽谷中水流鮮活澄靜，空氣清新，兩岸盡是蔥郁植物。

一漂一景的獨(dú)到設(shè)計(jì)，漂流途中每一個(gè)休憩處都有觀景區(qū)?？v情飛舟，投身自然，搖曳之中邂逅九馬畫(huà)山一隅，讓游客們漂在峽谷中觀望漓江山水，可以欣賞到多角度、多層次的秀麗風(fēng)光。

8.【劉三姐水上公園漂流】陽(yáng)朔縣城經(jīng)福利鎮(zhèn)至普益鄉(xiāng)長(zhǎng)約20公里的漓江下流水道，被一些旅游專家譽(yù)為“鉆石水道”，謂其比上游段“黃金水道”更具特色。這一河段曲折、江面寬闊，水流平緩，有別于上游江段的高峻奇崛。從縣城碼頭出發(fā)，一路上可飽覽諸多名勝景點(diǎn)，由白鶴飲江、碧蓮出水到龍脊聳翠、橋影雙虹；過(guò)大橋后可觀卓箋挺立、書(shū)童獨(dú)秀；雪嶺雙獅、秀才看榜；過(guò)獅龍后有飛鳳騰霄，麒麟送子；到福利則可領(lǐng)略古鎮(zhèn)遺風(fēng)和渡頭流韻；由此而下可欣賞白面明碑和留公三潭。

9.【銀子巖】（國(guó)家AAAA）-------俗話說(shuō)：“游了銀子巖，一世不缺錢(qián)。”溶洞是典型的喀斯特地貌，貫穿十二座山峰，屬層樓式溶洞，洞內(nèi)匯集了不同地質(zhì)年代發(fā)育生長(zhǎng)的鐘乳石，晶瑩剔透，潔白無(wú)瑕，宛如夜空的銀河傾斜而下，閃爍出像銀子、似鉆石的光芒。

、、、、、、

第一天：陽(yáng)朔十里畫(huà)廊套票：

大榕樹(shù)+ 月亮山 +聚龍?zhí)?4A) +圖騰古道(4A)+ 蝴蝶泉(3A) +遇龍河漂流精華段（朝陽(yáng)碼頭-工農(nóng)橋漂流） 晚上 演出《印象劉三姐》

第二天：世外桃源（4A) + 漓江精華游（5A) 晚上 西街（免費(fèi)）

第三天：興坪龍頸河? ?流+ 銀子巖（4A)

第四天：桂林經(jīng)典一日游 三山兩洞一公園 夜游 兩江四湖

陽(yáng)朔妹小莫

浙江寧波附近旅游攻略

烏鎮(zhèn)→杭州→紹興→寧波→舟山/普陀山的路線或者反過(guò)來(lái)，這條路線比較不繞路，行程上比較節(jié)省時(shí)間。1)烏鎮(zhèn)的東西柵都不錯(cuò)，2)杭州西湖當(dāng)然是最著名的，然后也可以去高銀巷美食街、清河坊品嘗當(dāng)?shù)靥厣?a href='/meishi/' target=_blank>美食。3)紹興魯迅故里是必去的地方，那里有魯迅故居、百草園、咸亨酒店等。4)寧波的奉化溪口很美，還有鳳凰山主題樂(lè)園，可以和女朋友一起玩，還可以去象山影視城，到石浦品嘗海鮮……寧波景點(diǎn)很多，要看你選擇住在哪里等等。5)然后再去普陀山，之后再到舟山列島其他小島游玩，比如桃花島。具體花銷(xiāo)不確定，主要是住宿和路費(fèi)是大頭，一定要合理規(guī)劃哦~

寧波市周邊旅游景點(diǎn)游玩推薦

在寧波有很多玩的，沒(méi)什么出名的景點(diǎn)，也不建議你去，畢竟花門(mén)票有點(diǎn)浪費(fèi)。

我來(lái)介紹幾個(gè)不需要門(mén)票的玩法吧。

1、天童旅游景點(diǎn)，包括了天童寺（10元/人）、天童森林公園（20元/人），周?chē)?a href='/xiaoshan83/' target=_blank>小山。

說(shuō)實(shí)話，學(xué)生出去少拜佛，沒(méi)多大意思。那里處于山中，四處環(huán)山，風(fēng)景不錯(cuò)。

天童森林公園，一個(gè)爬山登高望遠(yuǎn)的，建議繞道上山。大門(mén)口是個(gè)破舊的房屋，沒(méi)個(gè)真正的門(mén)，里面蹲了個(gè)人專收過(guò)路費(fèi)一樣。花20元上山，很不值，所以強(qiáng)烈倡導(dǎo)繞道而行。

公交前往：162路

詳情：公交福明站→天童站[45站]1.公交福明站2.汽車(chē)東站3.福明街道站4.滄海路百丈路口(歐尚)站5.松下村站6.福洋老年公寓站7.淺水灣城市花園站8.后新村站9.邱隘大道站10.方莊路站11.文衛(wèi)路站12.盛墊站13.羊毛衫市場(chǎng)站14.浦根村站15.邱隘民營(yíng)工業(yè)區(qū)站16.項(xiàng)家村站17.鋼材市場(chǎng)站18.五鄉(xiāng)工業(yè)園區(qū)站19.四安村站20.五鄉(xiāng)集貿(mào)市場(chǎng)站21.蟠龍路站22.五鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府站23.仁久村站24.逸夫中學(xué)站25.雅莊村站26.寶幢站27.寶幢市場(chǎng)站28.明倫村站29.阿育王寺站30.沙堰村委會(huì)站31.沙堰村站32.河頭工業(yè)區(qū)站33.東吳市場(chǎng)站34.東村站35.東吳中學(xué)站36.河頭村站37.東吳鎮(zhèn)政府站38.蔡家(寶瞻線)站39.少白村陳家站40.少白村王家站41.少白村徐家站42.童一村站43.天童菜場(chǎng)站44.天童村站45.天童站全程票價(jià)(元):3.00/6(折);起點(diǎn)站首末車(chē)時(shí)間:05:45-18:15;終點(diǎn)站首末車(chē)時(shí)間:05:45-18:00;發(fā)車(chē)間隔:8-15分鐘;

2、橫溪金鵝山

六百多米的金峨山（山上有個(gè)觀音閣）、金峨寺（接近完工、建筑很大，雄偉啊，無(wú)需門(mén)票）、金鵝湖

從寧波市區(qū)可以乘坐公交111路或者629路到橫溪，然后轉(zhuǎn)乘611公交車(chē)到金峨寺下車(chē)。?1，?寧波市區(qū)坐111(2元）路到橫溪農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)站（最后第2站）下車(chē)，轉(zhuǎn)611到金峨寺下?(2元)，據(jù)說(shuō)總共車(chē)程約一個(gè)多小時(shí)。?2，?從汽車(chē)東站，629路公交車(chē)到終點(diǎn)站下車(chē)，然后轉(zhuǎn)611到金峨寺下。?3，?自己開(kāi)車(chē)過(guò)去。建議路線，萬(wàn)里學(xué)院，鄞縣大道向東，到陪羅成附近走潘火公路，經(jīng)云龍鎮(zhèn)，到太平橋村左拐，到橫溪鎮(zhèn)，走裘橫公路。也可邱隘---71省道，東錢(qián)湖鎮(zhèn)--橫溪—然后裘橫公路。?

【111路公交車(chē)信息】￥2?5-10月橫溪(5:15-20:10)，甬港南路(6：00-21:00)?11-4月橫溪(5:30-19:101)，甬港南路(6:10-20:00)?甬港南路→、白鶴二村→、新河路→、彩虹南路(七塔寺)→、鄞州人民醫(yī)院→、舟孟新村→、寧舟新村→、白鶴新村、紫鵑新村、丹鳳新村、中興南路、高速交警大隊(duì)、東湖花園西大門(mén)、永泰公園、東湖馨園、華泰劍橋，貿(mào)城東路，創(chuàng)新路，? ?裕社區(qū)，東裕新村，顧家，天宮莊園(灣底村)，培羅成集團(tuán)，下應(yīng)鎮(zhèn)政府，下應(yīng)農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，河西村，華榮車(chē)站，博曼特公司，前后陳村，傅家村，云龍鎮(zhèn)政府，云龍農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，王笙聆小學(xué)，楓林，寧波博威集團(tuán)、太平橋，石橋，寧波通達(dá)制造(荷花橋)、永亨銅管、商業(yè)精密制造、巨神踄業(yè)、寧波隆興、好家緣、寧波永茂、橫溪樂(lè)園巷、橫溪農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、橫溪車(chē)站?

【空調(diào)629路】￥3/2?東站－橫溪:引發(fā)工業(yè)區(qū)(含)前上車(chē)3元；盛墊—郭家峙上車(chē)2元?橫溪－東站:櫟斜(含)前上車(chē)3元；郭家峙起2元?5-10月汽車(chē)東站－橫溪:6:00－18:10橫溪－汽車(chē)東站:5:20－17:30?11-4月汽車(chē)東站－橫溪:6:00－18:00橫溪－汽車(chē)東站:5:20－17:40?汽車(chē)東站、福明街道、松下村、淺水灣城市花園、邱隘大道、方莊路、邱隘青年路、沈家村、農(nóng)科所、萬(wàn)里學(xué)院東校區(qū)、回龍、錢(qián)湖工業(yè)區(qū)、沙家墊、紅林、東錢(qián)湖區(qū)(宏托精雕)、莫枝農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)(鄭隘村)、錢(qián)湖新村、方邊、岳王廟、湖塘村、大公岔口、鳳凰橋、冠英莊、隱學(xué)山莊、郭家峙、櫟斜東、櫟斜、天賜房、上畈、汽車(chē)營(yíng)、果藝場(chǎng)、周夾村(橫溪鎮(zhèn)中學(xué))、埕窯路、正始中學(xué)、橫溪中心小學(xué)、公交橫溪站?

【611路】￥2?5-10月橫溪廣電站-道成岙:5:40-17:20道成岙-橫溪廣電站:6:00-17:30?11-4月橫溪廣電站-道成岙:5:30-17:10道成岙-橫溪廣電站:5:50-17:30?橫溪廣電站(橫溪大酒店)、橫溪農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、橫溪村、正始中學(xué)、橫溪中心小學(xué)、鎮(zhèn)政府(工業(yè)樓)、橫溪水庫(kù)、酒埕巖、東山岙、大岙村、梅陽(yáng)公園、謝圣殿、蘆花橋、上任、車(chē)嶺庵、下潘、上潘、金峨寺、田隴、朱家峰、肖家、道成岙村

徒步旅游要注意些什么？

、制定切實(shí)可行的計(jì)劃。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。徒步旅行前應(yīng)對(duì)旅行目的地的有關(guān)情況有所了解，做到心中有數(shù)，然后制定出較詳細(xì)而又切實(shí)可行的計(jì)劃。如途經(jīng)路線、每天大約走多少路程、游玩哪幾處地方，在哪里吃飯、住宿等，都要有個(gè)大體安排，絕不能盲目冒進(jìn)，走到哪里算哪里，哪里黑了哪里歇。 2、徒步旅游除了應(yīng)攜帶基本物品，做到除必需的生活、工作用品外，可帶可不帶的用品一律不帶，盡量精簡(jiǎn)行裝，不能精簡(jiǎn)而可以合用的幾個(gè)人可合帶一件，以減少旅途中不必要的負(fù)擔(dān)。夏天要作好防暑準(zhǔn)備，草帽、水壺是不可少的。 3、最好是結(jié)伴而行，至少是三個(gè)人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動(dòng)不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。 4、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時(shí)的氣候條件有所了解。 5、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前，要精心選購(gòu)一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠(yuǎn)行的鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩(wěn)妥起見(jiàn)，最好能在出發(fā)前度穿幾天，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。 6、如果是進(jìn)行長(zhǎng)途徒步旅游，出發(fā)前最好進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以增強(qiáng)耐力。行走時(shí)，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。掌握循序漸進(jìn)和量力而行的原則。對(duì)于從未經(jīng)歷過(guò)長(zhǎng)途步行的人來(lái)說(shuō)，最好先從短途鍛煉開(kāi)始，逐漸增加行程。起步時(shí)切忌走得太快，以免體力消耗過(guò)大。待逐漸適應(yīng)后自己覺(jué)得有把握了在行動(dòng)。 7、夏季徒步旅游時(shí)，要避開(kāi)上午11時(shí)至下午3時(shí)這段最熱的時(shí)間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。 8、要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開(kāi)始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應(yīng)大休息一次，一般在中午。休息地點(diǎn)應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕處。 9、要保證足夠的睡眠時(shí)間和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長(zhǎng)時(shí)間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。 10、每天步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時(shí)，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。 11、徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線；下山時(shí)，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 12、徒步旅行應(yīng)根據(jù)自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時(shí)走4一5公里。每走一程，可選擇樹(shù)蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復(fù)體力。 13、繞遠(yuǎn)路也有一番樂(lè)趣。不要經(jīng)常走同樣一條路，不妨繞遠(yuǎn)路、看看周?chē)h(huán)境，因?yàn)闅夂颉⒓竟?jié)的不同，而有不一樣的變化。有時(shí)不妨停下腳步好好觀察，說(shuō)不定有新發(fā)現(xiàn)。 14、注意休息與保健。施行日程要合理安排，并留有充分的余地，要注意休息，勿勞累過(guò)度。走路時(shí)可能感覺(jué)很熱，或有汗出，休息時(shí)要特別注意不要為貪圖一時(shí)涼快而坐在風(fēng)道上，要及時(shí)加穿或披上衣服，以防感冒。

烏魯木齊周邊2-3天自駕游怎么玩？7條經(jīng)典路線推薦及景點(diǎn)攻略?。ǜ阶⒁馐马?xiàng)）

1、天山深處的草原-江布拉克 2、北庭故城-車(chē)師古道-花兒溝 3、高山草原-鹿角灣 4、繽紛五彩灣-奇幻戈壁玉-古海溫泉 5、葡萄溝-火焰山-庫(kù)木塔格沙漠 6、博斯騰湖-天山大峽谷 7、天山天池-博格達(dá)峰 1、天山深處的草原-江布拉克 江布拉克，位于奇臺(tái)縣半截溝鎮(zhèn)南部山區(qū)，距縣城60多公里。獨(dú)特的地理位置賦予了她綺麗多姿的自然風(fēng)光。她集結(jié)了天山之靈氣，并融入諸多美麗的傳說(shuō)。這里，遠(yuǎn)山近水相映，林海雪峰交融，綠波花海如潮，黑澇壩明靜清幽，田園風(fēng)光阡陌縱橫，世界之最的天山怪坡神秘詭異，引來(lái)無(wú)數(shù)好奇者。

“江布拉克”哈薩克語(yǔ)意為“圣水之源”。景區(qū)總面積48平方公里，是古絲綢北道重要景區(qū)之一，由天山怪坡、萬(wàn)畝麥田、漢疏勒城（位于奇臺(tái)縣城以南64公里的半截溝鎮(zhèn)麻溝梁山坡上。石城建在麻溝河西岸的懸崖峭壁上，城為石頭筑成，故當(dāng)?shù)厝司胺Q“石城子”）木棧道、黑澇壩等五區(qū)十八景構(gòu)成。景區(qū)被中科院確定為國(guó)家保護(hù)最完整的最早綠洲文化之一，2003年被批準(zhǔn)為國(guó)家森林公園。

坐標(biāo)：奇臺(tái)縣

自駕游線路：江布拉克距離烏魯木齊200多公里，自駕從烏魯木齊市-（吐烏大高速公路、國(guó)道216線）大黃山路口-（省道303線）吉木薩爾縣-奇臺(tái)縣城-奇臺(tái)農(nóng)場(chǎng)岔口-（鄉(xiāng)道）半截溝鎮(zhèn)-奇臺(tái)縣林場(chǎng)（江布拉克風(fēng)景區(qū)）-（返回烏魯木齊市）。

特色美食：奇臺(tái)拌面、架子肉

注意事項(xiàng)：江布拉克位于天山深處，氣溫偏低，需要帶上防寒衣物，最好有徒步鞋，這樣即便下雨天走在草臺(tái)子上也可以防滑。

2、北庭故城-車(chē)師古道-花兒溝

北庭故城是古代西域的著名城池之一，位于現(xiàn)在吉木薩爾縣城北二十公里處。北庭故城曾經(jīng)雄峙于天山北麓六百年，在十四世紀(jì)中期開(kāi)始衰落，毀滅于十五世紀(jì)前期的戰(zhàn)火之中。“西大寺”坐落在北庭故城以西約70.5米,東西寬43.8米，正殿殘高14米多。東面有一尊殘長(zhǎng)13米的睡佛，頭北腳南，睡? ?安詳，還有一幅大型《分舍利圖》壁畫(huà)，保存完好。正殿東側(cè)15個(gè)佛龕已修整好，每窟都有佛像，壁畫(huà)。

花兒溝在新地鄉(xiāng)政府西南6.2公里處，溝中具有近千畝的花草地。自然、樸實(shí)、豐富絢麗而不落俗套的植物景觀，碧綠的溪水自高處直瀉而下，濺起水花朵朵，溪旁花叢高低錯(cuò)落，繽紛絢麗，構(gòu)成了豐富多彩的立體景觀。

車(chē)師古道跨越天山南北，是一條有兩千多年歷史的古道，西域早期重要的交通干線，也是我國(guó)氣候垂直帶和植被垂直帶最有代表性的一條路線，全長(zhǎng)200公里。古代的絲綢之路上，商旅和軍隊(duì)由南疆跨越東部天山進(jìn)入北疆的多條可通行山路中車(chē)師古道是最方便的，比繞道烏魯木齊縮短旅程170多公里，沿途驛站甚多，交通繁忙。

坐標(biāo)：吉木薩爾縣

自駕游線路：烏魯木齊距離吉木薩爾160多公里。車(chē)師古道：烏魯木齊市-（吐烏大高速公路、國(guó)道216線）大黃山路口-（省道303線）吉木薩爾縣-（縣道）新地鄉(xiāng)（花兒溝同方向）-新地溝村-大有鄉(xiāng)-泉子街鎮(zhèn)-森林公園。北庭故城：吉木薩爾縣三臺(tái)鎮(zhèn)-紅旗農(nóng)場(chǎng)-北庭鎮(zhèn)-吉木薩爾縣城-千佛洞。

注意事項(xiàng)：北庭故城和花兒溝適合觀光休閑，車(chē)師古道全線需要專業(yè)團(tuán)隊(duì)帶隊(duì)穿越，一般游玩可以選擇徒步至三道河，景色秀麗多姿?；▋簻虾蛙?chē)師古道位于天山北坡，氣溫偏低，需要帶上防寒衣物，最好有防滑徒步鞋。

3、高山草原-鹿角灣

鹿角灣位于沙灣縣城西南80公里，是天山北麓最好的草場(chǎng)之一，是哈比尕山的低谷丘陵地帶，地表起伏和緩，草原一望無(wú)際，縱橫50平方米。鹿角灣一帶曾是天山馬鹿繁衍生息之地，成群的馬鹿每年要蛻落一次角殼，在山澗、水邊遺留下大量的鹿角殼，鹿角灣因此得名。鹿角灣自然風(fēng)光優(yōu)美，景致組合錯(cuò)落有致，富有層次感 ，“一山有四季、十里不同天”的景象在此表現(xiàn)的淋漓盡致，是理想的觀光避暑勝地。

這里不僅有優(yōu)美的草原，還有天然的溫泉。水溫高達(dá)52℃，最低39℃，有雞蛋泉、圣母泉、眼睛泉等，所含微量元素有錳、鐵、鎂、鈣等，據(jù)自治區(qū)水利專家分析測(cè)定，認(rèn)定水溫、水質(zhì)國(guó)內(nèi)非常優(yōu)秀。水中含有硫磺，洗后皮膚光滑無(wú)比。

坐標(biāo)：沙灣縣

自駕游線路：自駕從烏魯木齊沿高速獨(dú)山子出口下，過(guò)獨(dú)山子后走G217，到山口卡子向左往鹿角灣方向。烏魯木齊--沙灣（180KM）--鹿角灣-（60KM）--溫泉（30KM）--沙灣（60KM）-烏魯木齊（180KM）。

特色美食：沙灣大盤(pán)雞

注意事項(xiàng)：鹿角灣位于天山山區(qū)，氣溫偏低，需要帶上防寒衣物，最好有徒步鞋，這樣即便下雨天走在草臺(tái)子上也可以防滑。

4、繽紛五彩灣- 奇幻戈壁玉-古海溫泉

五彩灣景區(qū)，早在億萬(wàn)年前的“侏羅紀(jì)”，這里沉積著很厚的煤層，歷經(jīng)風(fēng)蝕雨剝，煤層表面的沙、石被沖蝕殆盡。又經(jīng)曝曬、雷擊起火，煤層燃盡后，燒結(jié)巖堆積，加之各地質(zhì)時(shí)期礦物質(zhì)含量不同，這帶連綿的山丘便呈現(xiàn)以赭紅為主，夾雜著黃白黑綠等多種色彩。再經(jīng)風(fēng)吹，日曬，雨剝，又呈“雅丹地貌”。遠(yuǎn)望近觀，狀如城廓，古堡，因而得名。每逢晨昏，在朝陽(yáng)或晚霞映照下，仿佛仍在熊熊燃燒，壯麗罕見(jiàn)。細(xì)心的人們?cè)诰皡^(qū)內(nèi)還可以撿到瑪瑙石、戈壁玉、寶石光、古生物化石等。

古海溫泉地處浩瀚神秘的古爾班通古特沙漠，卡拉麥里自然保護(hù)區(qū)內(nèi)，緊鄰216國(guó)道。幾億年前，這里曾是一片海潮的汪洋，經(jīng)過(guò)幾次地質(zhì)運(yùn)動(dòng)，由海洋變?yōu)?a href='/jingdian/103252' target=_blank>湖泊，由湖泊變?yōu)?a href='/zhaoze/' target=_blank>沼澤，我們的古海溫泉就是由古海沉積水孕育而生的。經(jīng)中科院水質(zhì)鑒定分析，此水水齡為7.7億年，水中富含溴、鋰、鍶、硼、硅酸等26種活性元素，對(duì)人體所患的關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、肩周炎、偏癱、肌肉萎縮、皮膚病等有顯著療效，具有極具美膚作用。

坐標(biāo)：吉木薩爾縣

自駕游線路：五彩灣距離烏魯木齊220多公里，自駕從烏魯木齊市-（吐烏大高速公路、國(guó)道216線）大黃山路口--五彩灣石油前線指揮部-火燒山油田-五彩城-（國(guó)道216線）。

注意事項(xiàng)：戈壁紫外線強(qiáng)，遮擋物少，一定要做好防曬工作，最好是全身防曬，全程比較干旱，需準(zhǔn)備充足的飲用水。泡溫泉最好提前準(zhǔn)備隨身個(gè)人物品，沿高速餐館不多，建議自備零食。

5、葡萄溝-火焰山-庫(kù)木塔格沙漠

葡萄溝，位于吐魯番市區(qū)東北11公里處，是火焰山下的一處峽谷。溝內(nèi)有布依魯克河流過(guò)，主要水源為高山融雪，因盛產(chǎn)葡萄而得名，是國(guó)家5A級(jí)旅游景區(qū)，溝內(nèi)即便是盛夏也十分清涼舒適，是個(gè)度假避暑的絕佳地點(diǎn)。

火焰山位于吐魯番盆地的北緣，當(dāng)?shù)厝朔Q“克孜勒塔格”，意即“紅山”，古稱赤石山?；鹧嫔酵蕉d嶺，寸草不生，飛鳥(niǎo)匿蹤。每當(dāng)盛夏，紅日當(dāng)空，赤褐色的山體在烈日照射下，砂巖灼灼閃光，熾熱的氣流翻滾上升，就像烈焰熊熊，火舌撩天，故又名火焰山。

庫(kù)木塔格沙漠位于鄯善縣城附近，是世界上離城市最近的沙漠旅游景區(qū)之一。夏季氣溫高達(dá)50攝氏度至70攝氏度，置身其中，熱浪襲人，有“露天桑拿室”之稱。站在縣城高處就能看到大漠風(fēng)光，沙山上熱浪翻騰，沙山下流水潺潺，綠樹(shù)成蔭，一些人專門(mén)來(lái)此尋求沙療。這里還有開(kāi)鑿于晉代的吐峪溝千佛洞、新疆伊斯蘭教圣地之一的吐峪溝麻扎、維吾爾族民間藝術(shù)木卡姆發(fā)源地魯克沁等名勝古跡。

坐標(biāo)：吐魯番市、鄯善

自駕游線路：吐魯番距離烏魯木齊180公里，鄯善距離烏魯木齊280多公里，自駕可從河灘進(jìn)入連霍高速公路、走G312，進(jìn)入吐魯番段，市區(qū)在右側(cè)，景區(qū)在左側(cè)，路況很好。

特色美食：烤全羊、維吾爾手工涼皮、烤肉

注意事項(xiàng)：吐魯番5月最高氣溫已經(jīng)飆升過(guò)38度，6月就是炎炎夏日，出行可以清涼些，但早晚溫差較大，體質(zhì)較弱者需帶薄外套。出行要準(zhǔn)備充分的飲用水，食物注意高溫后的變質(zhì)，最為重要的是一定要做好防曬工作，最好是全身防曬。

6、博斯騰湖-天山大峽谷

博斯騰湖，維吾爾語(yǔ)意為“綠洲”，博斯騰湖屬于山間陷落湖，主要補(bǔ)給水源是開(kāi)都河，同時(shí)又是孔雀河的源頭。湖體可分為大湖區(qū)和小湖區(qū)兩部分，大湖的面積近千平方公里，小湖的面積僅有百余平方公里。湖區(qū)周?chē)L(zhǎng)著廣茂的蘆葦，是中國(guó)重要的蘆葦生產(chǎn)基地。此外博斯騰湖盛產(chǎn)各種淡水魚(yú)，是新疆最大的漁業(yè)生產(chǎn)基地。

維吾爾語(yǔ)“克孜利亞”是“紅色的山崖”之意。神秘的“天山大峽谷”是天山支脈克孜利亞山中的一條峽谷，由紅褐色巖石經(jīng)過(guò)大自然億萬(wàn)年的風(fēng)刻雨蝕形成?！疤焐酱髰{谷”紅褐色的山體群直插云天，在陽(yáng)光照射下，猶如一簇簇燃燒的火焰?！疤焐酱髰{谷”的迷人之處，不僅僅在于它的雄奇、險(xiǎn)峻，而在于它的幽深、寧?kù)o和神秘。站在谷底仰視高山，只覺(jué)得陡峭的峰巒似乎隨時(shí)隨刻都會(huì)壓下來(lái)，令人感到窒息、眩暈。

坐標(biāo)：巴音郭楞、焉耆縣、庫(kù)爾勒市、庫(kù)車(chē)縣

自駕游線路：自駕從烏魯木齊到博斯騰湖有400多公里的車(chē)程，從庫(kù)爾勒到庫(kù)車(chē)大峽谷有300多公里的車(chē)程，可以走烏庫(kù)公路進(jìn)入216向南，到巴倫臺(tái)進(jìn)入國(guó)道218繼續(xù)向南直行到博斯騰湖。

注意事項(xiàng)：南疆部分天氣風(fēng)沙大，可以帶上紗巾既漂亮又防沙，同時(shí)做好防曬工作。

7、天山天池-博格達(dá)峰

天山天池古稱“瑤池”，地處阜康市境內(nèi)，博格達(dá)峰北坡山腰，景區(qū)規(guī)劃面積548平方公里，分8大景區(qū)，15個(gè)景群，38個(gè)景點(diǎn)，是我國(guó)西北干旱地區(qū)典型的山岳型自然景觀。湖面海拔1910米，南北長(zhǎng)3.5公里，東西寬0.8～1.5公里，最深處103米。湖濱云杉環(huán)繞，雪峰輝映，非常壯觀，為著名避暑和旅游地。天池成因有古冰蝕-終磧堰塞湖和山崩、滑坡堰塞湖兩說(shuō)。天山天池，雪峰倒映，云杉環(huán)擁，碧水似鏡，風(fēng)光如畫(huà)。

綿延千里的天山山脈橫亙?cè)趤啔W大陸的腹地，一座險(xiǎn)峻陡峭的山峰從它的東部橫空出世。當(dāng)年，成吉思? ?的子孫們來(lái)到這里，被它的雄偉壯觀所折服，他們給這座山峰起了個(gè)名字叫“博格達(dá)”，蒙古語(yǔ)的意思是“神靈”。博格達(dá)峰山脈為東西走向，海拔5445米。群山地勢(shì)高峻，基石裸露，石堆遍布，終年積雪，嚴(yán)寒險(xiǎn)要，發(fā)育有眾多冰川，是天然的高山固體水庫(kù)，眾多河流的發(fā)源地。也是中國(guó)對(duì)外開(kāi)放山峰之一。

坐標(biāo)：阜康市

自駕游線路：烏魯木齊市到阜康市全程約60.5公里。也可以在烏魯木齊北郊客運(yùn)站坐烏市到阜康的客車(chē)。

注意事項(xiàng)：山區(qū)天氣變化大，氣溫偏低，需要帶上防寒衣物。

騎自行車(chē)自駕游西藏

一、選車(chē)。

最好是27英寸的平把全地貌車(chē)，這是專為長(zhǎng)途自行車(chē)旅行設(shè)計(jì)的。該車(chē)前后均有車(chē)架，21速，可載重150公斤(含騎行者體重)，且車(chē)帶可根據(jù)路面、載重情況自選，從1.25—1.50(指粗細(xì))都有。這類車(chē)目前在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上很難買(mǎi)到，只是私人手里有從國(guó)外帶回來(lái)的。可替代全地貌車(chē)的是山地車(chē)型中的一種(它在設(shè)計(jì)時(shí)也考慮到了長(zhǎng)途旅行的問(wèn)題)：26英寸，21速，可載重120—150公斤，車(chē)帶從1.50—1.75之間任選，有后架，可加裝前架，水壺架有3個(gè)(當(dāng)然還可加)。如果你要走的是柏油公路，也可用一般彎把27英寸細(xì)紋旅行車(chē)，車(chē)帶寬度為1.25，有后架，騎上它很輕快，適合載物不多的長(zhǎng)途旅行。

二、調(diào)車(chē)。

一般自行車(chē)旅行是邊騎邊看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒適。按這個(gè)要求調(diào)車(chē)。車(chē)座：以騎行者的腋部放在車(chē)座中間，用手去摸輪盤(pán)軸心部，以摸到為準(zhǔn)，這就是騎行者正確的車(chē)座高度。車(chē)把與車(chē)座在同一水平面上為好，高低在半寸之間。檢查一下傳動(dòng)是否連慣，前后制動(dòng)是否靈敏?？稍谇昂髱?nèi)胎里放一些補(bǔ)漏液，如有漏氣，要檢查并拔除刺入物，將破孔朝地，充足氣就可以自動(dòng)補(bǔ)帶。還有一個(gè)辦法，是在內(nèi)帶與外帶之間放一條較厚的帆布。我92年春放的一帆布，到現(xiàn)在也沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)任何問(wèn)題。這些工作做好了，這輛車(chē)就不會(huì)在路上給你添麻煩了。

三、工具。

只要你在旅行前準(zhǔn)備得充分，車(chē)也調(diào)整正確，那么在路上基本上是不會(huì)有什么問(wèn)題的。為防萬(wàn)一，還應(yīng)帶一些與你選用的自行車(chē)相配的工具及零件。如剪刀、小木銼、多用搬手、旅行氣筒(可架車(chē)上)、膠水、剪銼好的小塊膠皮，內(nèi)帶、外帶各一條，以備應(yīng)急。

四、服裝。

一般長(zhǎng)途自行車(chē)旅行多選擇夏天，那最好選用短裝騎行服，它的優(yōu)點(diǎn)是緊身，不額外增加阻力。騎行褲內(nèi)有真皮墊，或仿真皮墊，防磨、透氣。如果是雨季，當(dāng)然少不了防雨設(shè)備?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有一種騎行服是既保溫又擋風(fēng)還防雨，最適合去氣候多變的地區(qū)，當(dāng)然價(jià)格較昂貴。如果沒(méi)有騎行服，特別是騎行褲，也可穿高彈力的平滑短褲。直接與身體接觸，里面不要再穿任何服裝。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之類的油。如遇天冷，可在胸內(nèi)襯一兩張報(bào)紙，保溫效果極佳。為了防風(fēng)和小飛蟲(chóng)，還要戴上騎行眼鏡。無(wú)色的，適用于陰天；有色的，可防陽(yáng)光直射；還有淺黃色的，是為夜間設(shè)計(jì)的。頭盔，有些外國(guó)人喜歡在旅行時(shí)戴它，以防出交通事故。其實(shí)自行車(chē)小帽更實(shí)用，更舒服，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。騎行手套是為了防滑防磨，這要根據(jù)個(gè)人情況決定是否需要。腳套除了能幫助你有一個(gè)正確的放腳姿式外，它還可以幫你節(jié)省體力。當(dāng)然不會(huì)用或者用不習(xí)慣者不如不用，不然會(huì)造成緊張，反而不安全了。

五、騎行。

上述可稱為硬件，騎行是軟件，所以掌握正確的騎行技術(shù)很重要。掌握騎行速度，以鼻吸鼻呼為準(zhǔn)備。在干燥地區(qū)旅行，可在鼻腔內(nèi)適量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸順暢。如果需要用口呼吸，那么就是強(qiáng)度大了，或是累了。這時(shí)應(yīng)當(dāng)減速，調(diào)整變速器。上坡下坡時(shí)，使用變速器不要一下變好幾個(gè)檔位(常見(jiàn)不太會(huì)用變速器者常這么用)，這樣會(huì)一下不適應(yīng)，更累。下坡可放松一下身體，溜下來(lái)。如果太陡，速度過(guò)快，用后閘制動(dòng)減速。不是緊急情況，不要一下把閘抱死，? ??然外帶損失很大。最后，在做長(zhǎng)途自行車(chē)旅行之前，最好利用節(jié)假日做些一兩日之內(nèi)的短途自行車(chē)旅行，以便逐步適應(yīng)。

還要注意以下事項(xiàng)：

一、先是做好心理準(zhǔn)備

確定下旅行的目的和目標(biāo),樹(shù)立堅(jiān)定的信念,路再長(zhǎng)也有終點(diǎn),無(wú)論遇到什么困難,只要堅(jiān)

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二、出發(fā)前的準(zhǔn)備

首先要收集、查閱、整理沿途有關(guān)的各種資料和相關(guān)信息,包括較新版本的地圖、交通圖,沿途的地理、歷史、人文、名勝古跡,氣象資料等。再根據(jù)你或你的團(tuán)隊(duì)的體力狀況、假期長(zhǎng)短、旅行季節(jié)等因素制定出詳細(xì)的旅行計(jì)劃。一般而言,長(zhǎng)途自行車(chē)旅行的最佳季節(jié)為每年的五至十月份為宜。長(zhǎng)途自行車(chē)旅行最好能結(jié)伴而行,但長(zhǎng)途旅行人數(shù)不宜太多,理想的人數(shù)為3到5人,且最好有異性同行。人數(shù)過(guò)多,沿途食宿困難較大,偏遠(yuǎn)的小地方接待有困難。由于人們之間的性格愛(ài)好存在差異,人數(shù)過(guò)多時(shí)很難統(tǒng)一行動(dòng)。人數(shù)太少,安全保證較差。并且萬(wàn)一途中出現(xiàn)特殊情況,人數(shù)過(guò)少,難以相互照應(yīng)。另外,人數(shù)過(guò)少,每一個(gè)人的相對(duì)負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,有些物資裝備無(wú)論一人或多人只需一份,如修車(chē)工具、宿營(yíng)裝備等。

三、有關(guān)的物質(zhì)準(zhǔn)備

做自行車(chē)旅行,首先要準(zhǔn)備的就是自行車(chē)。如果有條件,最好選用專門(mén)為自行車(chē)旅行而設(shè)計(jì)的27英寸全地貌車(chē)。該類型車(chē)一般配有前后車(chē)架,能載重150公斤(包括騎行者)以上,避震性能較好,輕便結(jié)實(shí),能適應(yīng)各種道路狀況。缺點(diǎn)是價(jià)格昂貴,零配件目前在國(guó)內(nèi)較難買(mǎi)到。

我們一般騎行的26英寸以下的輕便自行車(chē)不太適合于自行車(chē)長(zhǎng)途旅行?？蛇x用比較老式的28英寸加重自行車(chē)。如是新車(chē),在你出發(fā)前一定要磨合200到300公里,重新全面調(diào)整后再上路。如是舊車(chē),要經(jīng)過(guò)全面大修,特別要對(duì)車(chē)座進(jìn)行加工改造。車(chē)座不宜太硬或太小,最好加上一個(gè)3到5厘米厚的海綿坐墊。注意一定要保持坐墊表面干燥且不能有褶皺和縫合接縫,長(zhǎng)時(shí)間騎行時(shí)方不至于磨破皮膚或長(zhǎng)痱子。車(chē)座不宜太高或太低,以個(gè)人騎行舒適為宜。車(chē)把基本上應(yīng)與車(chē)座高低相等,高低差距在3到5厘米以內(nèi)為好。還應(yīng)在自行車(chē)前后安裝好掛包架。背著背包長(zhǎng)途騎行非常疲勞和不舒服。最好還應(yīng)在自行車(chē)大梁上安裝一個(gè)水壺架,以便在騎行中可隨時(shí)方便取用飲水。另外,在車(chē)胎內(nèi)注入一些補(bǔ)漏劑,一旦車(chē)胎被刺破,只需將刺入物拔除,破孔向下打足氣,即可自動(dòng)將破孔堵住,保證繼續(xù)騎行。

出發(fā)前,你一定要掌握自行車(chē)的調(diào)整和修理,包括；補(bǔ)胎、更換車(chē)條、更換剎車(chē)塊,修理、調(diào)整前中后軸、修理飛輪等。

四、其他物質(zhì)準(zhǔn)備

服裝：如果是在夏季或在較暖和的季節(jié)騎行,最好能購(gòu)置專門(mén)設(shè)計(jì)的短騎行服。它具有保溫、透氣、擋風(fēng)、防雨等功能。騎行褲內(nèi)還有真皮墊,防磨且透氣。可適應(yīng)多種氣候條件下騎行。只是價(jià)格比較昂貴。如沒(méi)有騎行服,特別是騎行褲時(shí),可直接穿著有彈力的緊身褲,里面不要再穿著其它服裝,并且在經(jīng)常摩擦的部位涂抹一些能起潤(rùn)滑作用的油脂。夏季騎行應(yīng)穿著長(zhǎng)袖上衣和遮陽(yáng)帽,以免曬傷皮膚。冬季或在氣候較寒冷的地區(qū)騎行時(shí),除注意保溫外,還要注意防止衣褲或鞋襪過(guò)緊而導(dǎo)致血液循環(huán)不好,引起凍傷的發(fā)生。另外,騎行時(shí)不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的熱氣會(huì)在不知不覺(jué)中在口罩外面結(jié)成薄冰,造成面部? ?傷。冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳,要特別注意這些部位的保溫?？刹扇◎T行和推車(chē)步行結(jié)合的方法,以促進(jìn)和改善全身血液循環(huán)。還要準(zhǔn)備一件雨批,除防雨外,還有其他許多用途。

其他裝備：為防風(fēng)吹和小飛蟲(chóng)侵入眼睛,要準(zhǔn)備好騎行眼鏡。有色的可防強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射,無(wú)色的適用于陰天,還有一種淺黃色的專門(mén)適用于夜間。準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱也是必不可少的。長(zhǎng)備藥品包括：治療腹瀉、腸胃不適、感冒、水土不服、消炎、外傷,眼藥水等藥品。如是夏季還應(yīng)準(zhǔn)備一些十滴水、風(fēng)油精、清涼油、痱子粉等。冬季則要準(zhǔn)備一些凍瘡膏、"寒痛樂(lè)"、姜茶等。如是在西北、新疆等地,要多準(zhǔn)備一些飲用水(每天需5到10升)

五、在騎行中要注意的問(wèn)題

首先是騎行速度問(wèn)題。騎行速度要根據(jù)全隊(duì)的身體狀況、路途遠(yuǎn)近和假期長(zhǎng)短來(lái)決定。一般來(lái)說(shuō)；如果路面平坦,每小時(shí)騎行20公里左右。山地或丘陵地形,每小時(shí)騎行10到15公里左右較為合適。每天騎行的時(shí)間,在開(kāi)始的3天到一周內(nèi),不宜太長(zhǎng)。已每天6到7小時(shí),騎行120到130公里較為合適。身體適應(yīng)后,每天增加20到30公里,也不會(huì)有太大的問(wèn)題。

長(zhǎng)途騎行后兩腳會(huì)充血腫脹。休息時(shí)要平躺,盡可能把腳墊高,以促使血液循環(huán)。如有坡度不大的斜坡,也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車(chē)上休息一下。

夏季,由于氣溫太高,白天騎行體力消耗極大,容易中暑等,不宜騎行。最好選擇在早晚騎行。

如必須露宿時(shí),應(yīng)隨身帶一個(gè)防潮墊。換上干燥的衣褲,穿上雨衣,躺在防潮墊上。并且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。切不可穿著汗?jié)竦囊路偷仉S意躺臥。

在比較干燥的地區(qū)騎行時(shí),應(yīng)在鼻腔內(nèi)涂抹一些油脂,避免鼻腔干燥,保障呼吸順暢。夏季騎行時(shí),如感到頭暈頭痛、全身無(wú)力、煩躁心慌、惡心嘔吐、舌干口渴、出虛汗、心跳加快等癥狀,要迅速到陰涼處躺下休息,馬上服用一些十滴水。等身體恢復(fù)后在逐漸活動(dòng)。切記不可用扇風(fēng)法降溫。

冬季騎行時(shí),如感到皮膚發(fā)癢、紅腫、麻木甚至起水皰時(shí),要盡快用凍瘡膏輕輕涂抹并做好局部保溫。切不可因發(fā)癢而使勁搓揉。

長(zhǎng)途自行車(chē)旅行時(shí),一定要注意飲食衛(wèi)生,否則半路病倒,自己遭罪不說(shuō),還會(huì)連累同伴。

長(zhǎng)途騎行,感到身體疲勞,腿腳乏力時(shí)要及時(shí)休息調(diào)整。否則因控制能力下降,容易造成翻車(chē)、撞車(chē)事故。

長(zhǎng)途自行車(chē)旅行中保持警惕性,保管好自己的財(cái)物、照相機(jī)等貴重物品也是非常重要的。由于疲勞、注意力分散等原因,往往容易出現(xiàn)松懈、麻痹等現(xiàn)象。一定要提高警惕性,否則可能不僅是造成自己的經(jīng)濟(jì)損失,還可能誤事。

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