如何在游輪上吃得健康 如何在游輪上吃得健康一些

導(dǎo)讀：如何在游輪上吃得健康 如何在游輪上吃得健康一些 1. 如何在游輪上吃得健康一些 2. 怎么坐游輪旅行 3. 游輪上吃喝免費(fèi)嗎 4. 如何在游輪上吃得健康一些呢 5. 游輪上吃的需要付錢嗎 6. 坐游輪注意事項(xiàng)有哪些 7. 游輪上的美食 8. 游輪上的食物免費(fèi)嗎

1. 如何在游輪上吃得健康一些

少吃米面糖，多吃肉和菜，還有好的脂肪，這樣的低碳飲食，在很多人看來是一種另類，不健康的飲食法。

其實(shí)，它已經(jīng)有200多年的歷史了，在世界上很多國(guó)家都有了不同的發(fā)展，但是，在英國(guó)歷史最悠久。

還記得嗎？1797年，英國(guó)一個(gè)外科醫(yī)生就寫了一本書，教會(huì)糖尿病人低碳飲食逆轉(zhuǎn)糖尿病。

在19世紀(jì)，一個(gè)英國(guó)人威廉·班廷通過低碳飲食成功減肥，后來他寫了一本小冊(cè)子，曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)。

2018年的時(shí)候，英國(guó)NHS同意一個(gè)低碳的治療方案，通過這個(gè)ISMET的專業(yè)人員，就可以用低碳去改善糖尿病。

現(xiàn)在，低碳飲食在整個(gè)英國(guó)越來越流行開來，因?yàn)樾Ч?，很多人變瘦了，糖尿病好了，在很多英?guó)全科醫(yī)生的實(shí)踐中，也取得巨大的成功。

David Unwin醫(yī)生是國(guó)民保健系統(tǒng)的一名全科醫(yī)生，也是低碳飲食運(yùn)動(dòng)先驅(qū)者之一。

英國(guó)低碳醫(yī)生Dr David Unwin

他親眼目睹了病人在低碳飲食的作用下，一個(gè)個(gè)成功控制體重，2型糖尿病也慢慢發(fā)生了明顯好轉(zhuǎn)。

2016年，因在糖尿病治療方面的工作，他獲得了著名的NHS年度創(chuàng)新獎(jiǎng)。

在他的影響下，很多患者用低碳飲食不僅解決了自己的代謝問題，生活也慢慢發(fā)生了改變。

→51歲的Sally：嘗遍了所有減肥法都失敗了，不吃米面糖，我輕松瘦了

Sally Reynard是一名產(chǎn)科顧問，今年51歲，她同丈夫和2個(gè)女兒一起住在牛津。

Sally Reynard

她在《每日郵報(bào)》里的原話是這樣的：

“我一直在努力減肥，十幾歲的時(shí)候，我?guī)缀踉嚤榱怂械娘嬍常瑥牟藴嬍车礁呃w維飲食，能想到的我都試過了，但結(jié)果卻不太理想，我總覺得很餓，想吃東西。

我不明白為什么有些人吃意大利面或薯?xiàng)l，就能飽好幾個(gè)小時(shí)，而我卻不能。

我以為那是因?yàn)槲姨澇?，或沒有意志力導(dǎo)致的，我感覺身體總在引誘我去不停地吃東西。

沒想到，我患上了多囊卵巢綜合征，這個(gè)病的癥狀有月經(jīng)不規(guī)律和腹部脂肪的堆積。

多囊卵巢綜合征會(huì)引起胰島素抵抗，我的身體無法有效處理精制碳水化合物。

我不太敢稱自己的體重，但我記得在Bea（二女兒）出生9天后，我出去買衣服，發(fā)現(xiàn)很多牛仔褲都穿不上。

圖片來自：pic.tkexw.com

朋友看到我很難過，就向我推薦了阿特金斯飲食（低碳飲食法），她給了我一本書，我在書里知道了低碳飲食背后的科學(xué)知識(shí)。

當(dāng)意識(shí)到以前嘗試的所有方法都注定會(huì)失敗時(shí)，我感覺像是發(fā)現(xiàn)了新大陸。

后來，我與一個(gè)生育門診醫(yī)生一起共事，他建議我嘗試一下低碳飲食。

這是我第一次聽醫(yī)生提這樣的建議，他解釋說，這種飲食方式可能會(huì)幫我減輕體重。

在Bea幾個(gè)星期大的時(shí)候，我開始低碳飲食，減少糖和包括面食在內(nèi)的精制碳水，開始吃很多富含維生素和礦物質(zhì)的綠葉蔬菜和沙拉。

我還學(xué)會(huì)了選擇吃好的脂肪，比如橄欖油和椰子油，這樣能讓我保持長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，幫助穩(wěn)定血糖。

不吃精制碳水后，我體重終于減下來了，我吃的雞肉、魚和堅(jiān)果更多了，很少會(huì)覺得餓，不僅如此，我還發(fā)現(xiàn)我的膽固醇降到了正常水平。

以我個(gè)人的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我建議那些有妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的肥胖女性，減少糖和精制碳水的攝入量，將懷孕期間患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

低碳飲食讓我感覺更健康，我不知道它是否改善了我的其他癥狀，但我的腹部脂肪確實(shí)減少了，在我40多歲的時(shí)候，還參加了半程馬拉松。

我女兒Bea也很喜歡吃碳水類的食物，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)她看上去總是沒? ?打采，有時(shí)還犯惡心時(shí)，我建議她少吃點(diǎn)精制碳水。

一開始，她有點(diǎn)不太情愿，但現(xiàn)在她已經(jīng)接受了低碳的生活方式，她甚至在16歲生日那天，吃了個(gè)杏仁粉做的低碳蛋糕。

我現(xiàn)在盡量堅(jiān)持低碳飲食，早上很少會(huì)感覺餓，頂多只喝一杯咖啡，午餐我一般吃雞肉和沙拉，有時(shí)也吃雞蛋和牛油果，晚餐，我用雞胸肉或三文魚配沙拉吃。

最近，由于更年期和乳腺癌，我的體重增加了一些，我又開始注重飲食了，還每周鍛煉2次。

我現(xiàn)在51歲，對(duì)我來說，比身材更重要的是自己的感覺和健康，在未來的歲月里，我會(huì)繼續(xù)這樣的飲食方式?！?/p>

→Bea：沒有精制碳水，我瘦了，壓力小了，精力更好了

Sally的女兒Bea，今年16歲，也踐行低碳飲食，她這樣說到：

Bea

“和我媽媽一樣，我從青春期開始，就一直在努力減肥，我嘗試各種各樣的舞蹈，但還是越來越重，我覺得減肥太難了。

去年9月，我哭著離開了舞蹈班，給媽媽打電話說，無論如何我也要把體重減下來。

我知道她通過低碳飲食取得了成功，但我一直不愿意嘗試，因?yàn)槲蚁矚g烹飪和烘焙，沒有糖，就不能做最愛的蛋糕吃了。

但后來我發(fā)現(xiàn)，用甜菊糖等代糖，也能做低碳水的蛋糕吃。

于是，我馬上戒掉所有的精制碳水，看看有沒有什么不同。

我住在寄宿學(xué)校，那里一天提供3次伙食，而且很多都是面食之類的高碳水食物。

所以，做起來有點(diǎn)難，我一開始早餐吃培根和雞蛋，午餐吃火腿或金槍魚沙拉，晚餐吃肉醬和沙拉。

吃零食時(shí)，我會(huì)選擇一些堅(jiān)果和奶酪，沒有了碳水化合物，我感覺壓力減輕了，精力也更充沛了。

圣誕時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我的衣服穿起來松了，穿了3年的牛仔褲也大得不能穿了，我必須買些新衣服。

也在那時(shí)，我給自己2周的假期，盡情享受一些傳統(tǒng)美食，但過后，我感覺整個(gè)人既臃腫又懶散，我不確定這樣做是否值得。

現(xiàn)在，我不僅體重減輕了，皮膚也變得更干凈了，我還喜歡跑步，這是我以前連想都不敢想的。

我想向大家推薦這種飲食方式，看看它是否適合你們，很多人覺得沒有精制碳水就活不下去，但事實(shí)的結(jié)果可能會(huì)讓他們驚訝?！?/p>

→81歲的Brian Clark OBE：低碳讓我瘦了66斤。

Brian Clark OBE是個(gè)退休工程師，81歲，有2個(gè)女兒，住在默西塞德的南港。

2005年，他被診斷為2型糖尿病，低碳飲食后，他的體重從200斤減到了134斤。

Brian Clark OBE

他目前已經(jīng)停用了治糖尿病和高血壓的藥，他說：

“2018年，我從一次游船回來以后，我的家庭醫(yī)生David Unwin興奮地給我打電話，說我的血糖降了，還瘦了幾斤，他問我怎么做的。

我告訴他，我在游輪上吃得很好，比平時(shí)多吃了一些瘦肉和魚，還有蔬菜，少吃了面包、餅子和糕點(diǎn)，就在那時(shí)，他建議我嘗試低碳飲食。

我患2型糖尿病已經(jīng)13年了，一直在注射胰島素，健康狀況卻惡化了不少。

年輕時(shí)，我是一名跑步冠軍，但工作了以后，就放棄了運(yùn)動(dòng)，并告訴自己每天步行上下班就已經(jīng)足夠了。

也在那時(shí)，養(yǎng)成了很多不健康的習(xí)慣，包括吸煙和吃甜品零食。

圖片來自：m.sohu.com

退休后，我成為我已故妻子的看護(hù)者，沒有多少時(shí)間照顧自己和鍛煉身體，我的體重慢慢增加。

2016年，我的體重指數(shù)（BMI）達(dá)到38.4，身體覺得不舒服，沒有活力，血糖也很高，越來越依賴胰島素了。

Unwin醫(yī)生給我打完電話后，我決定試試低碳飲食。

這是一種不一樣的飲食方式，以前我早餐是果汁和加了牛奶的含糖谷物。

但我現(xiàn)在改? ??一塊奶酪、一個(gè)蘋果和一杯黑咖啡，或加了漿果的希臘酸奶，我每周吃一次傳統(tǒng)英式早餐，這跟我在游輪上吃得基本差不多。

午餐，我吃蘑菇煎蛋，或熏魚蒸青菜，晚餐一般吃沙拉，里面加一些雞肉、咸肉、牛油果或大蝦。

我盡量往我的每一餐里面都加一些蔬菜，使我的飲食更加豐富。

我也開始每周鍛煉一次，我能感覺身體比以前更健康，更有活力，人們說我看起來年輕了10歲，我也感覺到了。

除了減肥，我還停用了胰島素和其他降糖藥，我的血壓也很正常。

所以說，改掉壞習(xí)慣，永遠(yuǎn)不嫌晚，我就是一個(gè)活生生的例子。”

→Anna：不吃主食后，我逆轉(zhuǎn)了脂肪肝和睡眠問題

Anna Eastwood是一個(gè)退休護(hù)士，今年60歲，她和55歲的丈夫Peter住在默西塞德的南港。

她之前體重270斤，身高1米6，患有非酒精性脂肪肝。

Anna Eastwood

低碳飲食后，她的體重下降到164斤，體重指數(shù)從53.6下降到32，肝臟也已經(jīng)恢復(fù)健康，她說：

“我以前很胖，胖到不能出門見人的地步，在外面，人們會(huì)因?yàn)槲姨侄靶ξ摇?/p>

有一次，在一家餐館里，有人沖我喊“大肥牛”，我感覺很受傷，也很羞恥。

我得了嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎，幾乎不能走路，這是我肥胖的一部分原因。

因?yàn)橥陝?chuàng)傷，我一直在服用鎮(zhèn)靜劑，體重增加也是其中的一個(gè)副作用。

圖片來自：sohu.com

我竭盡所能地減肥，早餐吃高纖維谷物和脫脂牛奶，午餐吃面，低脂醬雞，還有很多蔬菜，晚飯吃燉肉，或米飯或面。

我吃飯的分量也不算太大，我有一個(gè)盤子還專門標(biāo)注了分量。

兩年前，我嘗試了生酮飲食（一種更嚴(yán)格的低碳飲食），6個(gè)月就減掉了7英石（88.9斤），我對(duì)碳水的渴望沒有那么強(qiáng)烈了。

然而，我患上了膽管結(jié)石，醫(yī)生告訴我脂肪吃太多了，應(yīng)該改吃低脂飲食。

可這樣吃8個(gè)月，我的體重又恢復(fù)到了以前，低脂飲食對(duì)我沒起什么作用，于是我繼續(xù)求醫(yī)。

圖片來自：pic.tkexw.com

那時(shí)，我不僅患上了睡眠呼吸暫停癥（在睡眠中暫時(shí)停止呼吸），還患上了嚴(yán)重的非酒精性脂肪肝。

我的肝臟大小達(dá)到正常肝臟的2倍，醫(yī)生告訴我有肝硬化甚至肝衰竭的危險(xiǎn)。

作為一名護(hù)士，我照顧過晚期肝病患者，我能想象到未來會(huì)發(fā)生什么，這讓我很害怕。

Unwin醫(yī)生就像我的救星一樣出現(xiàn)了，2018年12月份，我去看他。

他建議我嘗試中等脂肪的低碳飲食，并配合間歇性斷食，每天連續(xù)斷食18小時(shí)，加速脂肪燃燒。

從那時(shí)起，我一天的正餐在下午6點(diǎn)吃，直到第二天中午才吃下一餐，早上有時(shí)會(huì)喝一杯黑咖啡，我也不覺得餓。

對(duì)碳水的渴望4天后就消失了，不到一周時(shí)間，我就感覺好多了。

16個(gè)月后，我瘦了110斤，肝臟也恢復(fù)了健康，睡眠呼吸暫停癥和膽管結(jié)石問題也消失了。

我現(xiàn)在也能走很多路了，雖然是用拐杖，但至少不再依賴我的輪椅了。

還有，Unwin醫(yī)生似乎也帶我進(jìn)行了一次心理治療，現(xiàn)在我也不用鎮(zhèn)靜劑了。”

很多人低碳后，糖尿病、肥胖以及各種代謝問題，都慢慢發(fā)生了改善，生活也潛移默化地發(fā)生了變化。

低碳減肥、逆轉(zhuǎn)糖尿病的原理其實(shí)很簡(jiǎn)單，你身體不耐受葡萄糖了，胰島素抵抗了，就開始儲(chǔ)存脂肪、變胖、血糖高。

如果將體內(nèi)的葡萄糖看作一股洪水，你還繼續(xù)吃糖，洪水過高過猛，就會(huì)沖垮堤壩。

這種時(shí)候，我們更應(yīng)該想方設(shè)法，減小洪水的流量和沖力，洪水的問題不解決，把堤壩修得再高也沒用。

糖尿病人的首要核心問題就是，體內(nèi)糖代謝出了問題，我? ??只有正確把握吃進(jìn)去的糖有多少，才能從根源上去解決問題。

飲食中的糖有很多形式，不僅是吃起來很甜的糖，還有很多糖隱藏在食物里，包括含大量天然糖的果汁，以及淀粉類碳水化合物，如米、面、土豆。

為了使病人更容易接受，Unwin醫(yī)生還創(chuàng)建了糖圖，簡(jiǎn)單明了地展示了不同食物對(duì)血糖的影響。

Dr. Unwin創(chuàng)建的糖圖，為了簡(jiǎn)單易懂，每種食物的含糖量都以x湯匙食糖來計(jì)算

我們傳統(tǒng)的健康理念，講究一日三餐，推崇主食和糧食的重要性，而實(shí)際上，這些主食都會(huì)在體內(nèi)很快分解成葡萄糖。

長(zhǎng)時(shí)間下去，很容易使胰島素分泌不正常，引發(fā)胰島素抵抗，這正是很多現(xiàn)代疾病的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

近些年出現(xiàn)的很多肥胖、高血壓、心血管疾病以及非酒精性脂肪肝，也都與胰島素抵抗有關(guān)。

所以，低碳將是未來飲食的趨勢(shì)，如果你像他們一樣開始低碳飲食，也可能改變你的一生。

2. 怎么坐游輪旅行

到十六碼頭，有買票的地方

3. 游輪上吃喝免費(fèi)嗎

五馬渡游輪殘疾證不免費(fèi)，因?yàn)閲?guó)家規(guī)定對(duì)持證殘疾人只免旅游景點(diǎn)門票。而對(duì)景點(diǎn)內(nèi)的觀光車、空中鎖道、游輪不免費(fèi)。但是有的旅游景點(diǎn)對(duì)殘疾人優(yōu)惠坐觀光車、空沖鎖道、游艇，如果是在本市旅游可免費(fèi)坐市內(nèi)公交車。因此五馬渡游輪對(duì)持證殘疾人不免費(fèi)。

4. 如何在游輪上吃得健康一些呢

您好！

老人坐郵輪需要提供健康證明。部分郵輪服務(wù)能力所限，不接受12個(gè)月以下嬰兒、85周歲以上的旅游者和孕婦報(bào)名出游，具體可以咨詢您的郵輪服務(wù)商。希望對(duì)您有幫助，感謝您的提問！如需了解更多旅游信息，歡迎登錄同程旅游郵輪頻道

如預(yù)訂過程有任何疑問歡迎咨詢客服人員哦~~

5. 游輪上吃的需要付錢嗎

首先，三亞到西沙群島是沒有客機(jī)的，下面我們說一說目前去三亞到西沙群島的幾種方式：

　　1、從三亞鳳凰島搭乘郵輪：可以從三亞海港碼頭，乘坐“長(zhǎng)樂公主號(hào)”或者“南海之夢(mèng)號(hào)”郵輪前往西沙群島。

　　2、搭乘俱樂部的船只：這種途徑行程時(shí)間比較長(zhǎng)，八天到十幾天不等?？梢赃M(jìn)行潛水、漁獵、海釣、露營(yíng)等活動(dòng)，晚上天氣好還可以進(jìn)行夜?jié)摰然顒?dòng)。

　　3、搭乘三沙補(bǔ)給船：可以從文昌的清瀾港搭乘補(bǔ)給船瓊沙2號(hào)，或者從三亞榆林軍港出發(fā)的補(bǔ)給艦，到永興島。這個(gè)需要官方證明，比如說去西沙群島采訪、考察、調(diào)研、看望家屬等，通過審查，才可以通過這種途徑前往西沙群島。

　　4、乘坐飛機(jī)：軍事考察人員、科學(xué)考察人員或是受到邀請(qǐng)的人員，可以乘坐海航部隊(duì)的軍用飛機(jī)去西沙群島。這個(gè)是從?？诔霭l(fā)，飛往永興島。

目前大多數(shù)游客從三亞到西沙群島都會(huì)選擇乘坐豪華郵輪，下面介紹一下乘坐游輪的具體事宜：

豪華郵輪到西沙旅游一般是4天3晚的時(shí)間，從海南省三亞市鳳凰島郵輪碼頭出發(fā)，費(fèi)用在4880元/人起。（需要提前10天以上時(shí)間報(bào)名）

一般每個(gè)月15個(gè)航次左右，航次當(dāng)天下午14:00分登船，需要填寫申請(qǐng)資料就可以成行

三亞去西沙旅游需要辦理程序：

①、提前7天以上時(shí)間向海南旅總國(guó)際旅行社申請(qǐng)報(bào)名。

②、選定航次、艙位，填寫申請(qǐng)表。

③、簽訂合同并付款

④、年齡要要求在10歲 - 70歲的中國(guó)公民。

⑤、自行預(yù)定到達(dá)海南三亞的飛機(jī)票。

去西沙的必備物品：西沙群島陽光強(qiáng)烈，切記要帶防曬霜、防曬帽和墨鏡；旅途多風(fēng)浪，暈船藥是必備品；海水清澈迷人，泳褲和泳鏡最好帶上。如果想去西沙體驗(yàn)浮潛，最好去之前先參加浮潛? ?訓(xùn)，另外最好帶上浮潛設(shè)備(即浮潛三寶--面鏡、呼吸管、腳蹼)、防水相機(jī)等。如果去西沙旅行你想光著腳丫吹著海風(fēng)在沙灘上奔跑，去體驗(yàn)浮潛，胡吃海喝就得準(zhǔn)備好你所需要的東西。

西沙郵輪4日游說明

1、登船時(shí)間：每航次出發(fā)當(dāng)日14：30—16：30

2、出發(fā)地點(diǎn)：三亞鳳凰島國(guó)際郵輪2號(hào)碼頭聯(lián)檢樓

3、必備證件：身份證

4、登船年齡：12-68周歲（8-11歲孩童，69-72歲老年人需要申請(qǐng)）

5、此報(bào)價(jià)為4天價(jià)格

6、此報(bào)價(jià)為上鋪費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)，如需下鋪+200元/人

6. 坐游輪注意事項(xiàng)有哪些

70歲以上的老人是完全可以坐郵輪出行的，但是大家要注意一點(diǎn)，對(duì)于行程安排的長(zhǎng)短和目的地的選擇一定要慎重。

在郵輪上的一日三餐都可以為你解決，菜品每天都會(huì)換，這肯定跟你跟團(tuán)旅游的團(tuán)餐好上一百倍。睡一覺早上起來還可以讓服務(wù)人員把早餐送到你的房間里，另外小伙伴可以點(diǎn)餐的話可以提前一晚在房間的選餐小卡片寫上第二天要吃的東西，簡(jiǎn)直不能太享受。

中餐和晚餐時(shí)間的自助餐廳里依然是免費(fèi)的，雖然菜的品種很多，但是相對(duì)的人也比較多，想要享受安靜的小伙伴可以選擇點(diǎn)餐。也可以去專門點(diǎn)餐的餐廳，不過這是要付費(fèi)的。晚上餓了也不用擔(dān)心，因?yàn)樽灾蛷d還會(huì)提供一些夜宵果腹。

說完郵輪上的生活，再說一下旅游的目的地，70歲以上的老人旅游最好選擇相對(duì)較近的目的地，因?yàn)殚L(zhǎng)途航行難免會(huì)遇到顛簸，產(chǎn)生暈船的反應(yīng)，尤其是那些糖尿病、高血壓的老人們要注意。

如果能陪老人靜坐在大海邊，看看日落，聊聊天，是無比幸福的天倫之樂。

對(duì)于70歲以上的老人，這種出行方式是最適合不過的了，沒有比郵輪更適合的旅游方式了。用郵輪出行可以解決老人的一些列問題，簽證、語言、體力、飲食等問題上都能提供很好的解決方案。

在郵輪上可以享受著衣食無憂的生活，是在是太舒適了，比住在自己家里養(yǎng)老還合適。

7. 游輪上的美食

01郵輪旅游適合哪些人？

如果你喜歡輕松旅行、吃喝享樂，或者拖家?guī)Э?，郵輪很適合你；如果你喜歡的是探索、挑戰(zhàn)極限，那就不一定會(huì)對(duì)郵輪感興趣了。不過現(xiàn)在郵輪乘客的年齡正在越來越年輕化。另外，單身乘客不但價(jià)格通常加倍，而且也會(huì)比較無聊，所以建議最好是2人或2人以上的家庭出游為最佳。如果有較嚴(yán)重的殘疾，可以在訂票時(shí)先和郵輪公司聯(lián)系說明情況，郵輪上會(huì)作特殊安排。孕婦一般28周之后就不允許上船，之前則請(qǐng)自己斟酌。

02郵輪區(qū)分等級(jí)嗎？

按照豪華程度，許多郵輪指南把郵輪從3星到6星的分級(jí)，不過并不是越豪華越好；同一艘船內(nèi)除了晚上睡覺的船艙不同，享受的吃喝玩樂待遇完全一樣，一般平價(jià)船最便宜的雙人內(nèi)艙，可以低到每人每天100美元以內(nèi)，如果是秋天的淡季航線，每天50美元以下也不是不可能的。比如從邁阿密出發(fā)的加勒比郵輪，打折的時(shí)候甚至100多美金就可以玩三天，包吃包住的。而阿拉斯加這類聽上去很貴的地方，淡季郵輪價(jià)格7天只有500多美金。如果經(jīng)濟(jì)允許，還可以帶孩子去嘗試迪斯尼郵輪，一整個(gè)移動(dòng)的迪斯尼樂園哦。

03郵輪票價(jià)包含了哪些費(fèi)用？

郵輪的票價(jià)非常劃算，包含了主餐廳、自助餐廳的一日四、五餐、以及泳池邊上的小攤，免費(fèi)的咖啡，船上的各種演出以及娛樂健身場(chǎng)所設(shè)施。收費(fèi)的服務(wù)項(xiàng)目包括某 些餐廳，餐廳中的某些服務(wù)項(xiàng)目，所有酒類和軟飲料，上網(wǎng)、專業(yè)照相、岸上游，以及大多數(shù)提供服務(wù)的娛樂項(xiàng)目，當(dāng)然還有購(gòu)物和賭博。

04我會(huì)覺? ?無聊或封閉嗎？

不會(huì)。您會(huì)有非常充裕的時(shí)間去發(fā)現(xiàn)，郵輪就像是一座漂浮的渡假勝地，可以自己決定要做什么，像是躺在酒吧上的椅子，呼吸海上新鮮空氣，曬太陽，讀本好書，觀賞多變的景觀?；蚴菂⒓右粋€(gè)運(yùn)動(dòng)課程，舞蹈課程，運(yùn)動(dòng)比賽，或其他的甲板活動(dòng)。或者您也可以練習(xí)網(wǎng)球與高爾夫球的動(dòng)作，投籃球，游泳，享受三溫暖，到健身房運(yùn)動(dòng)，欣賞電影，聽場(chǎng)演講，玩橋牌。讓您有更多自由的空間與享受。

05郵輪上的餐點(diǎn)是否都是五星級(jí)的水準(zhǔn)？

是的。郵輪公司提供的餐點(diǎn)擁有五星級(jí)飯店般的正式西餐宴席，諸如開胃菜，沙拉，湯，蔬菜和甜點(diǎn)等一應(yīng)俱全，而且沒有限制您要點(diǎn)什么或多少。因?yàn)猷]輪上提供世界各國(guó)精致美味的餐食，不論是中式料理壽司吧、泰式風(fēng)味餐、美國(guó)及各地佳肴，應(yīng)有盡有；您也可選擇清淡或低卡路里的食物。而最棒的是您不會(huì)在菜單上看到價(jià)格。

06郵輪上有哪些聯(lián)絡(luò)方式？

船上都有每日?qǐng)?bào)紙，在每一間艙房都有安裝電視、電話，您可以打電話給遠(yuǎn)方的親朋好友，并備有傳真機(jī)可接收發(fā)送重要訊息。在新型郵輪上更有網(wǎng)路咖啡館，提供上網(wǎng)和收發(fā)E-MAIL服務(wù)，讓您輕松又方便與外界保持聯(lián)系。

07郵輪上需要付小費(fèi)嗎？

郵輪的小費(fèi)情況是根據(jù)郵輪公司不同，支付方式也各不相同。例如：美國(guó)皇家加勒比公司的郵輪產(chǎn)品基本多為預(yù)付方式，在支付船票時(shí)就需要支付小費(fèi)。比如歐洲國(guó)家郵輪公司則不需要提前支付小費(fèi)，也就是說船票里是不涵蓋小費(fèi)的，小費(fèi)需要隨船上消費(fèi)的賬單額外支付；而亞洲的很多航線船票里包括了小費(fèi)，就不需要在額外支付小費(fèi)了。

08郵輪上的夜晚可以做什么？

在夜晚，船上的生活才正要開始。多樣的豐富活動(dòng)，像是百老匯式秀、舞蹈，夜總會(huì)現(xiàn)場(chǎng)表演，DISCO，酒吧，電影和新朋友的聚會(huì)。船上也有賭場(chǎng)，還有許多特別活動(dòng)，例如船長(zhǎng)的雞尾酒會(huì)，乘客的才藝表演，午夜自助餐。夜晚您想到玩到多晚都可以，甚至直到欣賞海上壯觀的日出。

09我需要正式的禮服嗎？

在郵輪上，正式的晚餐或宴會(huì)是需要穿著正式禮服的。但不要因?yàn)榇畛肃]輪而買燕尾服，因?yàn)榇嫌刑峁┭辔卜某鲎夥?wù)。甚至最正式的船上宴會(huì)，一套深色西裝與領(lǐng)帶就可以應(yīng)付最盛裝的場(chǎng)合。

10靠岸時(shí)是否有觀光的行程可以選擇？

在每一個(gè)靠岸點(diǎn)都有許多不同的行程供旅客選擇。您可根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇。郵輪旅游便是一個(gè)最人性化的旅游方式，讓您去參觀新的地方和做些您夢(mèng)想的事。

8. 游輪上的食物免費(fèi)嗎

您好！是可以的，不過只能帶點(diǎn)干的零食，不能攜帶酒精類的，郵輪上的吃的東西很多，各式各樣的，而且餐廳是24小時(shí)營(yíng)業(yè)，不需要自帶食物了。

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