都說自律很重要，如何提升高中生的自律能力？

導(dǎo)讀：都說自律很重要，如何提升高中生的自律能力？ （1）高中養(yǎng)成教育：

高中生的自律能力差，有內(nèi)部外部的原因，應(yīng)該仔細(xì)分析，合理制定提升措施。

孩子自律能力差的原因分析1、自身目標(biāo)不明確，導(dǎo)致動力不足。高一的學(xué)生由于剛剛經(jīng)歷了緊張的中考，升入高中后自身也都會有一定程度上的放松，認(rèn)為時間還有很多，不急于一時。相應(yīng)地缺乏目標(biāo)和動機(jī)，處于迷茫和困惑狀態(tài)的學(xué)生相對較多。

2、家庭教育存在不足。孩子在成長的過程中通過各種耳濡目染的方式建立觀念、養(yǎng)成習(xí)慣，因此，高中生存在的問題也折射出家長在此方面存在的不足。比如：家長存在時間觀念薄弱、不守時的情況；父母習(xí)慣于回家先看電視再工作、有拖延的習(xí)慣；家長在家中沉迷于玩手機(jī)，忽視對于孩子的交流和溝通等等，諸多行為都會折射在孩子的行為當(dāng)中。

3、手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)的影響。對于壓力較大的高中生來講，更易將虛擬的網(wǎng)絡(luò)當(dāng)作逃遁壓力的避風(fēng)港，當(dāng)耗費(fèi)過多精力在網(wǎng)絡(luò)上，勢必會導(dǎo)致在學(xué)業(yè)上投入的精力減少，影響學(xué)習(xí)效率。另一方面，當(dāng)學(xué)生過多依賴媒介如手機(jī)、電腦等，容易喪失獨(dú)立思考的能力及時間管理能力，導(dǎo)致了學(xué)生日常生活結(jié)構(gòu)失衡，阻礙其時間觀念、個體管理能力與行為的發(fā)展，從而也不能管理自我、控制自我。

提高孩子自律能力的措施1、明確自身目標(biāo)，増強(qiáng)動機(jī)。如果將高中生活比作一片海洋，每一名學(xué)生都駕駛著自己的小船在海上航行，那么目標(biāo)則是學(xué)生們前巧的燈塔。家長應(yīng)和孩子一起制定自己的目標(biāo)。對于高中學(xué)生而言，未來的職業(yè)方向應(yīng)該是一個長期目標(biāo)，孩子應(yīng)該有所思考?？既∧乃硐氲拇髮W(xué)則是實(shí)現(xiàn)高中階段的終極目標(biāo)。孩子都要有一定的目標(biāo)，有了目標(biāo)，才有前進(jìn)的方向和動力。

2、培養(yǎng)良好習(xí)慣。培根曾說：＂習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生＂。一要形成合理的作息習(xí)慣，避免熬夜。高中學(xué)生正是長身體的時候，需要有意識地去調(diào)節(jié)和改善自己的生物鐘，做到有規(guī)律，盡量避免和限制熬夜現(xiàn)象的發(fā)生。二要今日事，今日畢，克服拖延。要制定可行性的短期計劃，并在有威懾力的家長監(jiān)督下嚴(yán)格按照計劃實(shí)行，同時要對計劃外的行為表現(xiàn)有一定的懲罰措施。三要限制手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)的使用。為孩子規(guī)定每日使用手機(jī)、電腦的時間，有意識地遠(yuǎn)離電子設(shè)備，回歸生活，加強(qiáng)閱讀和運(yùn)動，豐富自己，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、樹立家長榜樣作用。高中生日常最主要的活動場所較為單一，多數(shù)為學(xué)校和家庭兩地。那么高中生在與父母日常的接觸中，語言和行為方式會不自覺地受其影響。教育是具有示范性的，無論是學(xué)校教育還是家庭教育，不僅是教師，家長同樣要言行一致，在說的同時要做，要給孩子做出怎樣把語言變成行動的榜樣。

4、發(fā)揮同伴效應(yīng)。古人云，＂近朱者赤，近墨者黑＂。學(xué)生同伴群體作為一種潛在的環(huán)境力量，對于離中生的健康成長有著巨大的影響。了解孩子的朋友的情況，引導(dǎo)他逐漸遠(yuǎn)離不良的朋友圈，與自律的朋友多來往，互相加油打氣互相鼓勵互相監(jiān)督，才能更好地堅(jiān)持下去。

總之，培養(yǎng)提升孩子的自律能力，對孩子的高中學(xué)習(xí)生活乃至整個人生都有重要意義，同時又是一項(xiàng)長期而繁復(fù)的任務(wù)，它需要我們有耐心并堅(jiān)持下去。愿你的孩子堅(jiān)持到底，擁有開掛的人生！

〔我是@三只肥汪的修煉 ，理工男學(xué)帶娃，用心陪著小豆丁一起修煉，期待您的關(guān)注和指點(diǎn)！〕

（1）高中養(yǎng)成教育：

自律這個事，我的想法是這樣的，自律是個習(xí)慣，習(xí)慣分主動養(yǎng)成和被動養(yǎng)成兩種。

主? ?養(yǎng)成的積極習(xí)慣叫“自律”主動養(yǎng)成的習(xí)慣，比如我現(xiàn)在每天都回答1到2個悟空問答的問題，我的工作就是自媒體寫作，分享經(jīng)驗(yàn)、提出建議、闡述觀點(diǎn)是每天寫作任務(wù)的一部分。

再比如我每天都得讀100頁書，還是因?yàn)閷懽鬟@個工作，不閱讀沒輸入，時間久了腦袋空了沒的寫了。

還有我關(guān)注了幾個頭條寫作大Ⅴ，每天發(fā)微頭條、回答問題、發(fā)表文章，這些在別人看來都是自律的行為，對其本人而言更象是完成計劃、執(zhí)行任務(wù)。

也就是說，自律其實(shí)就是完成任務(wù)。主動自律是因?yàn)橛媱澥亲约憾ǖ?，為達(dá)成某項(xiàng)目標(biāo)而定，定的時候叫計劃，執(zhí)行的時候叫任務(wù)。

通過引導(dǎo)形成積極習(xí)慣，一旦固定下來，就完成了一個養(yǎng)成自律行為的過程，從自律中受益會激勵下一個自律習(xí)慣的誕生高一的學(xué)生不懂得自律是絕大多數(shù)人，考大學(xué)這個目標(biāo)是家長定的，考大學(xué)是個被迫的隨大流的相當(dāng)模糊的目標(biāo)。

孩子壓根不明白考上大學(xué)、考上什么檔次的大學(xué)對自己的命運(yùn)、人生有什么影響，老師布置什么就做什么，算是被動自律的雛形。

為啥是雛形?因?yàn)椴皇枪潭〞r間、固定量、專冂針對性的練習(xí)任務(wù)。

我女兒高二下學(xué)期，英語老師要求買了一本練習(xí)冊，叫《狀元之路》，老師課上會找出練習(xí)冊上的2、3道題進(jìn)行講解，我看了下目錄覺著冊子編的有條理，知識點(diǎn)覆蓋全面。

當(dāng)時是3月份，距離一模有一年時間，我和女兒商量每天學(xué)10個，做10道題或熟悉10個語法點(diǎn)，冊子有15章，高考前做了13章，最后2章實(shí)在是沒時間做就放棄了，估計班里就女兒一個人做到這種程度。

計劃開始時女兒放學(xué)回家做，做習(xí)慣后我發(fā)現(xiàn)她利用課間時間做的多，晚上很少做了，晚上的大塊時間用來做卷子。

自律是重要，重要的不是自律這個行為本身，重要的是通過這個固定習(xí)慣，每天都收獲一點(diǎn)點(diǎn)，提高一點(diǎn)點(diǎn)，日積月累，量變引發(fā)了質(zhì)變，實(shí)現(xiàn)了某項(xiàng)能力的真正超越。

培養(yǎng)自律的順序是:目標(biāo)→計劃→執(zhí)行→堅(jiān)持執(zhí)行。

我是每天讀書、學(xué)習(xí)、成長的寫作者[阿娥你好]，相約悟空問答，每天不見不散，歡迎關(guān)注，一起進(jìn)步。

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