戶外徒步需要哪些裝備？

1、背包

除非有上山煮大餐或其他特殊需求，否則一般情況來說，背包容量約15～20升就夠用了，基本內(nèi)容物雨衣、雨具、零食、飲水、個人3C用品、錢包、鑰匙、醫(yī)療包、衛(wèi)生紙等物品都能塞得進(jìn)去；如果想再進(jìn)階一點，會有鍋具、爐具、餐具，甚至輕便的椅子、桌子，方便在休息地點能煮一頓熱食吃，這時背包容量就需要提升到20～30升。

2、褲子

由于單日徒步的路線多在中低海拔處，氣溫不至于太低，建議穿輕薄、透氣、寬松適中的褲子即可，并盡量避免穿棉質(zhì)、厚重的休閑褲，例如抽繩運動褲、牛仔褲。但如果天氣真的很冷，穿更厚一些的褲子也沒有問題。

3、上衣

上衣和褲子一樣，盡量避免穿棉質(zhì)衣物，所以透氣、排汗、快干的聚酯纖維服飾是首選，能有效將汗水快速排出，維持肌膚的干爽，也不會讓汗臭味停留在衣服上。如果真的不知道該怎么選擇，只要把衣服的水洗標(biāo)翻出來，上面若是注明「Polyester 100%」，基本上如果款式喜歡買下去不會錯。

4、外套

徒步會穿到的外套有幾種，屬于外層的沖鋒衣、皮膚風(fēng)衣和軟殼，以及屬于中層的保暖衣，例如化纖、羽絨和抓絨外套。但由于路線設(shè)定在中低海拔山區(qū)，而且是當(dāng)天來回，所以若非特殊情況其實不太需要穿到保暖層，而如果真有保暖的需求，隨便一件較厚的外套、帽T都能符合需求，只要背得動或塞得進(jìn)背包，想要怎么穿皆可，不需要太拘泥，后期如果有需求再添購即可。

5、登山杖

如果使用得當(dāng)，登山杖會像另外延伸出來的兩只腳，而四只腳爬山當(dāng)然會比兩只腳來得有效率。上坡時輔助出力，下坡時幫助膝蓋減震，在某些濕度較高的中級山區(qū)，還能增加上下坡的制動力，可謂一舉數(shù)得。

裝備、飲水、食物、藥品和戶外用具，背包和鞋子被稱作徒步者最重要的兩大裝備。

1、睡袋、帳篷等是戶外用具的大件，其他小物件如防曬霜、刀具、防風(fēng)打火機、照明設(shè)備、水壺、防潮袋、垃圾袋，也是任何類型的徒步都適用的裝備。

2、藥品：帶些感冒藥、止瀉藥、創(chuàng)可貼、云南白藥噴霧等就可以了。

3、鞋子：是否耐磨、防水和透氣，直接關(guān)系到徒步者在長時間徒步中的安全舒適，因此選購鞋子要舍得投入金錢和精力。長途跋涉易使踝骨受傷，高幫的登山鞋能更好地保護(hù)徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水，需要準(zhǔn)備溯溪鞋。運動涼鞋既可以當(dāng)拖鞋穿，也可以成為夏天徒步的主力裝備。

4、衣物：防水透氣的沖鋒衣褲是必需的。切忌穿牛仔褲，因牛仔褲遇出汗、下雨會影響身體行動。夏天徒步則要帶上快干衣褲，褲管和袖管最好可脫卸。其他小物件如墨鏡、帽子、排汗內(nèi)衣可視情況選擇。

5、食物：一般來說，短途徒步不需要準(zhǔn)備太多食物，可以帶些既補充能量、又不太占位置的食物，如壓縮餅干、巧克力、牛肉干。飲水每天帶夠3升的量，不推薦直接飲用野外生水。

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