假期旅游的注意事項

　　額.....剛給另一個人回答過。　　高考之后，天氣會很熱而且也正是旅游高峰期！尤其是南方旅游！其實我很推鑒去云南，氣候好，風景也好，但是吧，今年旱災，不知道那邊會怎么樣......其實去九寨溝還是很好的。風景特別美！去蘇州杭州的也不錯，就是會很熱，人多！　　行李嘛，最好不要大包小包的，一個行李箱，在加一個雙肩包（單肩包會很累?。?！尤其是要背水和傘?。┚涂梢粤耍奖愫唵?。衣服千萬不要帶太多（有時會在當?shù)刭I衣服）！反正東西越少越好。最好是運動鞋。防曬霜必不可少！如果愛暈車，最好帶上暈車藥。（玩，其實是很累人的！）　　行程安排呢，如果要是為省事，最好是報旅行團。報旅行團分兩種，在包頭報，很省事，但沒太多自由時間。（我個人認為，一般住在城市里，大同小異，也沒什么必要要太多自由時間。）在當?shù)貓?，是那種散客拼團，會比較麻煩，他會在早上的時候到各種賓館接各種人，接齊了才去玩。旅游團有個不好的就是時間有點趕，而且他總帶你去購物的地方。　　還有一種，就是自助游了，這個可是相當麻煩，你要考慮火車行程，賓館預訂，還有到當?shù)匾院笕ツ耐鎯?，怎么去。不過這些東西完全可以從網上查的到，（賓館預定可以到“藝龍網”訂，那上面很全的。而且，訂到的賓館也會有優(yōu)惠。）而且，花費大部分會投在住宿和路費上，不省錢。不過會玩的比較輕松。不用趕時間~~　　其實想去哪玩，一定要，一定要了解要去什么地方。比如名勝古跡來說，先了解一下背靜最好，否則，去了都不知道該看啥，都不知道什么是什么，那就沒意思了?！　撌遣畈欢嗔藒　　玩的愉快哈~~

●飲食 旅游過程中的飲食總綱，就是不要太多地改變自己的飲食習慣，注意葷素搭配、多吃水果。最好保證吃熱的熟食，生冷食品、鹵味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有興趣，不過注意不要吃過量。 對冬季旅游者來說，蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常。這時多吃一些瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品以及動物肝臟等，對補充人體熱量很有好處。另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。因為酒精會使體表血液循環(huán)增加，人感到發(fā)熱，實際上是在丟失熱量。 ●著裝 要及時掌握旅游目的地的天氣情況。如果是到南方溫暖之地旅游，要備足輕巧衣物，以免穿得不合時宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，則要準備防寒性好的衣物，從頭武裝到腳。尤其是年老體弱者，更要注意做好防寒防凍工作。這時候，羽絨衣是首選；內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥；鞋子也要輕便保暖。另外，一些小件如帽子、圍巾、口罩、耳套、手套等，也盡量備齊了。 如果準備去滑雪，則著裝更有技術含量，一般采取分層穿衣的方法。最里面是排汗層，可以將帶網眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產生寒冷的感覺。中間是保溫層，可以選擇質輕蓬松的抓絨衣。最外面當然要套上標準的滑雪服了。 ●健康 旅游前應根據自己的年齡和體力，合理選擇旅游的地點和項目。應隨身攜帶一些常用藥和急救藥，如感冒藥、暈車藥、抗過敏藥、腸胃藥、去痛片等。旅游時不要過于勞累，最好定時起床和休息，特別是晚上不要玩得太遲。 節(jié)日出門還必須預防腸胃感染，多洗手是一個簡單有用的方法。另外，冬季比較干燥，要注意多喝水，可以補充水分，也可以減? ?腸胃不適的機率。 游玩過程中要量力而行，如果出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶和心悸等癥狀，應立刻休息，必要時到醫(yī)院治療。另外，如果是到冰雪之地旅行，還要注意視力的保護。因為白茫茫的雪地對陽光中的紫外線吸收少而反射強，容易出現(xiàn)雪盲。事先可以準備一副墨鏡來保護眼睛。若已經患上雪盲，旅途中治療可用鮮奶頻繁滴眼，有條件的情況下則可用0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏。 ●安全衛(wèi)生上要細 外出旅游安全衛(wèi)生很重要，游客要學會保護自己，注意飲食衛(wèi)生、人身安全，同時要維護好自己的權益，監(jiān)督好參團旅行社的安全衛(wèi)生服務工作，發(fā)現(xiàn)問題，及時向導游提出解決。

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