女朋友說她睡眠質量不好,她過生日該送什么?

睡意，是需要醞釀的。洗完舒爽的熱水澡后，可以做一些放松身心的活動，例如打開香薰、敷敷面膜、睡前閱讀、聽舒緩音樂讓身體處于備眠的狀態(tài)下。睡眠不好，除了可以送睡眠用品之外，還可以讓你女朋友試試這些可促進睡眠的好物：01 精油、香薰助眠香薰雖然分為很多種，但是在安逸放松的條件下，它揮發(fā)的成分/香味，通過刺激嗅覺可以讓人產(chǎn)生一些聯(lián)想，幫助緩解一下情緒。02 蒸汽眼罩熱敷蒸汽眼罩通過發(fā)熱作用，促進眼部周圍的血液循環(huán)， 放松眼部肌肉。尤其是整個人在焦慮、不放松、緊張、亢奮狀態(tài)下，蒸汽眼罩可以間接緩和情緒。03 睡前讀物催眠很多人喜歡睡前玩手機，藍光影響下更睡不著。睡前讀物的作用可以“催眠”，就像很多人一看英語、數(shù)學題就犯困一樣。睡前專心致志、精神集中看書，更容易產(chǎn)生疲勞感，更容易入睡。此外，選擇讀物要盡量避免小說類，可選擇散文和經(jīng)典著作，這有助于提高整體睡眠質量及個人素養(yǎng)和修行。04 服用褪黑素相比較服用安眠藥物副作用大的錯誤方式“助眠”，服用褪黑素效果顯著且副作用小。如果只是短期失眠，不建議服用褪黑素。若是長期睡眠不足，可適量補充褪黑素，來達到助睡的目的。05 寢具改善助眠有數(shù)據(jù)顯示，在我國超過3億睡眠問題的人群中，51.3%的人選擇聽舒緩音樂助眠，44.6%的人用運動方式健體，42.5%的人強制改變作息時間，規(guī)律生活，36.3%的人群通過更換寢具助眠。堅實穩(wěn)固的床架、舒適支撐的床墊，柔軟貼身的床品，彈而有力的枕頭尤其是，舒適且支撐好的床墊能減少在睡眠時的翻身以及對身體起到很好的減壓效果。舒適睡眠就選舒達舒達床墊成立于1931年，深耕健康睡眠領域90載。如今，在中國主要城市，從北上廣深到成渝漢寧杭，從沿海城市到邊疆省會首府，舒達在高端床墊品牌市場，占有重要一席，品牌影響力日趨壯大。目前，舒達在中國大陸地區(qū)擁有近2000家專賣店及專柜，遍布全國500多個城市。舒達一直以“制造舒適的床墊”為使命，其三大核心技術妙而扣連續(xù)彈簧系統(tǒng)、舒柔絎縫層、邊緣加固系統(tǒng)，讓床墊更具支撐性、舒適性、耐久性，讓睡眠者擁有更舒適的睡眠體驗。舒達旗下六大產(chǎn)品系列有：完美系列、進口系列、iComfort智能系列、青少年系列、愛夢系列、生活系列。全面滿足消費者不同睡感，不同年齡的睡眠需求，全方位呵護健康睡眠。舒達iComfort智能睡眠系統(tǒng)，圍繞“助力”、“健康”、“娛樂”、“社交分享”等多種生活情景，將智能舒適延伸至每個細節(jié)，讓睡眠更智能，讓生活更便捷。憑借專業(yè)的制床經(jīng)驗與產(chǎn)品服務，舒達更贏得了全球眾多酒店（管理集團）的信任和青睞，如：萬豪酒店及度假酒店、希爾頓酒店、華爾道夫酒店、The Bellago酒店、美高梅酒店、雅詩閣酒店、洲際酒店等，并與之建立了長期戰(zhàn)略合作伙伴關系。舒達床墊將在制床領域不斷創(chuàng)新升級，為消費者帶來更智能更舒適的睡眠體驗，引領人們進入健康舒適睡眠新時代，為你的夜夜好眠保駕護航。

如果你想送你女朋友禮物的話，送什么她都會喜歡的。但是如果你是根據(jù)她的需要，或者需求來買的。那你其實是一個很有心的男孩。睡眠不好的話，一個是和床有關，一個是和枕頭有關，你可以買個記憶枕頭，或者她喜歡高的還是矮一點的枕頭，都是可以選擇的。另外是床的話，就選擇墊子軟一點的，床太大不要買過，浪費錢。還有就是是不是工作很累的這種，如果是的話，那就買一點那種保健藥品吃一吃，去藥店他們都會推薦的。

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