戶外運動常去的景點 - 常見的戶外運動

導(dǎo)讀：戶外運動常去的景點 - 常見的戶外運動 1. 常見的戶外運動 2. 常見的戶外運動英語單詞 3. 常見的戶外運動有哪些幼兒園 4. 常見的戶外運動器材有哪些 5. 常見的戶外運動包括定向運動嗎 6. 常見的戶外運動有哪些項目 7. 常見的戶外運動包括拓展訓(xùn)練嗎 8. 常見的戶外運動有哪些幼兒 9. 常見的戶外運動包括

1. 常見的戶外運動

　　就目前而言戶外運動在國內(nèi)外都沒有確切的定義。一般認為戶外運動有廣義、狹義、特定的的概念?！　V義的戶外運動：在非人工的自然環(huán)境中的空間位移都可以稱為戶外運動?！　∪缥覀冊诼短飙h(huán)境中跑跑步，打打球，甚至散步也可以說是戶外運動。但這個定義過于寬泛，在認識和理解上容易與其他體育運動混淆起來，顯示不出戶外運動的魅力。　　狹義的戶外運動：是指在自然場地（非專用場地）開展的體育活動?！　∽匀粓龅兀ǚ菍Ｓ脠龅兀?，包括大自然場地和人工非運動目的的建筑物，如公路、樓房等，它們對于戶外運動來說，是一種自然存在的狀態(tài)。這就排除了在室外專門人工場地舉行的各種體育項目：如足球，沙灘排球，高爾夫球等雖在室外卻為人工專門場地的運動?！　√囟êx的戶外運動：山地戶外運動就是以自然山地和其他自然場地為活動場所所開展的體育運動?！　∫驗樵趯嶋H操作中，各系列的戶外項目都是相互交叉的，更多的是其他系列的戶外運動的一些項目與山地戶外運動聯(lián)系更為緊密，或仍可歸為山地戶外運動。因而，我們習(xí)慣上所指的戶外運動并沒有嚴格的區(qū)分，實際上就主要指的是山地戶外運動?！　∫灿袑＜艺J為：山地戶外運動是指在山地進行的一組體育運動項目群，包括山地運動、峽谷運動、野外生存及海島運動。在特定涵義的戶外運動概念中，所指的自然山地既包括低山，也包括高山、高原、叢林以及山地的江河溯湖。　　因此，山地戶外運動的內(nèi)容主要就應(yīng)有：野外生存、徒步穿越、登山攀巖、定向越野、滑雪、溜冰、漂流、溯溪、溪降、溜索、自救與救援，以及有目的地將以上項目綜合設(shè)計進行的拓展訓(xùn)練?！　【蛯戇@么多吧，你可以參考下戶外運動方面的相關(guān)書籍。

2. 常見的戶外運動英語單詞

Hiking Swimming Rock climbing Skating 滑冰 skateboarding 滑雪板 skiing 滑雪 drifting 漂流 surfing沖浪 camping野營 adventure racing冒險比賽 Cycling騎車 Backpacking Caving Hunting打獵 Horseback riding騎馬 Photograph攝影 Sailing 航行 Parachute jumping跳傘 Hill walking 登山 ------精小銳

3. 常見的戶外運動有哪些幼兒園

幼兒園大班的孩子戶外集體游戲，應(yīng)該相應(yīng)增加難度，比如讓幼兒自主搭建建構(gòu)游戲，用各種建構(gòu)，輪胎，安接箱，材料可以搭建成，山洞，滑滑梯，等等，可以為建構(gòu)的作品取名為，翻山越嶺，搭建完成以后，幼兒可以分組一起進行玩耍，這種游戲可以鍛煉幼兒的想象力，創(chuàng)造力，肢體協(xié)調(diào)能力。

4. 常見的戶外運動器材有哪些

體育用品包括四種器材

1：健身器材，如跑步機、踏步機等。

2：體育器材，如發(fā)令槍、鉛球、標槍、鞍馬、起跑器和實心球等。

3：康體器材，如臂力器和握力器等。

4：體育競賽項目用品，如乒乓球、足球、籃球、排球、棒球、網(wǎng)球、羽毛球、高爾夫球以及象棋、圍棋和撲克等等。

另外運動護具、服飾、戶外運動用品及體育場館設(shè)施和其它體育用品區(qū)紀念品、雜志……都屬于體育用品。

5. 常見的戶外運動包括定向運動嗎

戶外運動的種類很多。戶外運動，是一組在自然環(huán)境舉行的帶有探險或體驗探險的運動項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、皮劃艇、潛水、帆船、定向運動、等項目，戶外運動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。

6. 常見的戶外運動有哪些項目

公共體育戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群? ??

其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閑運動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然和挑戰(zhàn)自我

7. 常見的戶外運動包括拓展訓(xùn)練嗎

戶外拓展又叫體驗式培訓(xùn)，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣， 義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難， 戶外拓展是指以自然環(huán)境為場地的，帶有探險性質(zhì)或體驗探險性質(zhì)的體育活動項目群。

拓展訓(xùn)練的好處

1.1、觀察力

主要幫助孩子克服在作業(yè)中出現(xiàn)的觀察不細、不全,大而化之,出現(xiàn)看漏1題、看錯題、做錯題而檢查不出問題等馬虎現(xiàn)象;在日常生活中缺乏對事物的觀察習(xí)慣,以致作文不形象、生動,缺乏差異和細節(jié)描寫。特別是在考試中因觀察問題而丟分留下終身遺憾。

1.2、注意力

主要是幫助孩子解決學(xué)習(xí)注意力不集中、注意時間短暫、注意分配不當?shù)炔涣甲⒁鈫栴},通過訓(xùn)練提高其學(xué)習(xí)注意品質(zhì)。

1.3、記憶力

主要是幫助孩子解決學(xué)習(xí)中記不住、容易忘、不知怎樣記,生活中丟三落四等問題,培養(yǎng)記憶習(xí)慣,學(xué)會記憶方法。

1.4、思維力

兒童拓展的拓展產(chǎn)品主要是幫助孩子克服片面思維、單一思維、從眾思維、權(quán)威思維、經(jīng)驗思維、書本思維、自我中心思維等思維枷鎖,培養(yǎng)質(zhì)疑思維、發(fā)散思維、縱橫向思維、右腦思維、靈感思維、互動思維等創(chuàng)新思維習(xí)慣。

8. 常見的戶外運動有哪些幼兒

　　袋鼠跳跳跳，體現(xiàn)老師的合作教育觀念。　　集體游戲“袋鼠跳跳跳“，這個游戲由兩個幼兒合作進行，把布袋放在地面上，兩個幼兒面對面站在布袋的兩端，一個站在布袋上，一個站在布袋外面，游戲開始，布袋外面的幼兒往布袋上跳，站在布袋上的幼兒要從對方跳到布袋上的時候往后跳下來，游戲反復(fù)進行，鍛煉幼兒的動作的敏捷性和身體的反應(yīng)能力，也鍛煉了幼兒之間的默契。

9. 常見的戶外運動包括

帳篷－隨遇而安的家，睡袋－成人的糨褓，背包－旅行者的貨箱，防潮墊－可以折疊的席夢思，瑞士軍刀－萬用工具箱，望遠鏡－遠大的目光，羅盤－把握方向厖，現(xiàn)代的戶外旅行探險不再是穿草鞋、披蓑衣、戴斗笠的時代了，因此，必須掌握現(xiàn)代的旅行工具。

第一節(jié) 一般戶外旅行裝備

外出旅行露營，沒有必要的裝備是不行的，但也沒有必要帶得太多，也不能漏掉一些重要的物品。下面推薦給大家一張表（表3－1），行動前瀏覽一下，并按此表準備就可。原則是：在預(yù)見性的基礎(chǔ)上盡量少帶東西，減少負重，以最好的體力狀態(tài)去完成旅行。所謂在預(yù)見的基礎(chǔ)上準備是很重要的，例如吃飯，如果沿途各站均有餐館和村寨，就盡量少帶食品，僅考慮少量的巧克力等備用。僅食品一項就可減少許多重量，同時還可以逼迫自己學(xué)會找吃的。只要有人家的地方，都可以得到許多的幫助。

本書主要介紹一般戶外旅行的裝備，這是廣大戶外旅行愛好者所需用知道的。它們分為個人裝備和集體裝備兩類，其中又可分為必需裝備和可選裝備。本章主要介紹的是一般的旅行裝備及其使用方法。其中有些重要的物品將分別就其分類、選購、使用方法、產(chǎn)品及保養(yǎng)進行詳細介紹，一般的物品則簡單介紹：

表（3－1） 常用野外旅行裝備表

個 人 裝 備 集 體 裝 備

旅行背包 睡袋 集體帳篷 共用餐具

睡墊/旅游墊 充氣枕頭 共用炊具 燃料燃汽

換洗衣物 備用鞋襪 共用照明燈具 集體急用藥品

洗漱用具 自? ?餐具 地圖資料 隊旗/標志旗

手電/頭燈 身份證件 宿營工具 公用食品

太陽帽/頭套 自用藥品 海拔儀 公用調(diào)味品

防曬用品 水壺/飲料 指南針/羅盤 急救用品

自帶應(yīng)急用食品 打火機/防風(fēng)火柴 集體證明 行程表

匕首/瑞士小刀 筆記本/圓珠筆 集體縫補用品 折疊水桶

衛(wèi)生紙 垃圾袋 當?shù)亟榻B資料 細繩/細鐵絲

自救用品 自用汽爐 安全帶/鐵鎖 登山繩

現(xiàn)金 雨衣/雨具 ☆集體娛樂器材 ☆集體互贈禮品

☆手杖 ☆照相器材/膠卷 ☆無線電通訊機 ☆衛(wèi)星定位儀

☆廢報紙 ☆自用娛樂器材 ☆溫度計 ☆望遠鏡

☆多用手表 ☆太陽鏡/雪鏡 ☆塑料布 ☆計步器

☆游泳衣褲 ☆腰包 ☆粉筆/標志筆 ☆蠟燭/燈籠

☆本《指南》手冊 ☆互贈禮品 ☆救生圈 ☆露營報警器

☆吊床 ☆驅(qū)蚊劑/器 ☆燒烤器具 ☆防身器材

☆凈水器具 ☆腳套/綁腿/護膝 ☆收錄音機

注：上表中注有☆符號的為可選物品及裝備，即非必要帶的物品，當然，有些時候是必須的，這要看具體情況而定，故僅供參考。

第二節(jié) 裝備的選擇與使用

對于野外旅行裝備的選擇、購置與使用，是很有學(xué)問的事，目前國內(nèi)市場上有不少國內(nèi)外的旅行用品可供選擇，高檔、中檔、低檔都有。如何結(jié)合自己的實際情況選擇須認真考慮，可以首先問自己以下2個問題：

1。我打算經(jīng)常外出旅行、登山、探險嗎？而不是一時的沖動。

2。 野外旅行是常去未開發(fā)的地方活動嗎？而不是一般的常規(guī)旅游景點。

如果你回答以上的問題是肯定的話，那么你及大家（集體）就應(yīng)當認真而系統(tǒng)的準備。如果比較含糊或只是一般性的喜愛的話，那么就不用勞神費心了，最好是去參加旅行社的團隊或是隨便的準備些什么就可以了。以下是比較全面的介紹各種裝備的基本知識、分類、選購及其使用知識，包括必帶物品及可選物品。

一、個人裝備的選擇及使用

1． 旅行及登山背包

背包是裝帶各種旅行物品的重要裝備，是旅行必不可少的。我們可以將背包、服裝、食品、鞋及睡袋共列為野外旅行的五大要件。一個好的背包就是一個好的伙伴，旅行家們都非常重視并愛惜自己的背包。

（1）分類及選擇：背包一般從用途上分為普通旅行背包、登山專用背包、其他專用背包；從結(jié)構(gòu)上又分為普通軟包（簡單無支架）、內(nèi)支架式背包、外支架式背包等。還可以從容積、材質(zhì)等方面進行分類。一個結(jié)實耐用的背包最好到旅行用品專賣店購買。普通的旅行背包在挑選時應(yīng)當注意以下幾個問題：

A。背包外料是用密實防水的耐磨、防燃、防撕裂材料制造，多用人造纖維（Kodra）及高密度牛津尼龍布（Hi-density Nylon Oxford），一般用D來區(qū)分它們的功用，如420D牛津尼龍，1000D Kodra尼龍等，越高功能越好，越具有專業(yè)性，其縫線有些有防水噴膠膜處理。

B。較寬且厚實的背帶、腰帶及背墊，背墊有排汗通氣槽等。

C。 主包容積應(yīng)當在50公升左右，并至少有2～3個側(cè)包或頂蓋包。

比較專業(yè)的旅行及登山背包

除上述要求外，還應(yīng)當具備以下幾點：

A。背包內(nèi)有金屬支架（多用鋁合金材料制作）或有外支架（即背架包）。

B。肩背帶（S型）、腰帶是可以上下調(diào)節(jié)的，并有胸帶。

C。主包容積應(yīng)在50～80升，主包分為上下兩個，可分裝物品。

一般男士起碼應(yīng)選擇一個在50公升以上的背包，因為在外旅行，男士應(yīng)承擔(dān)背負比女士更多的物品。女士可選擇一個40公升左右的，背包大些可以少帶，但如果買小了，想多帶也不行了。因此，選擇背包? ??寧大勿小。其二，應(yīng)選擇分包多（復(fù)合背包）及有內(nèi)支架、有腰帶的。

（2）使用方法：背包在裝填物品上是很究竟方法的。一般的背包從上往下（見圖3－5），分為頂蓋包（用于裝帶雨具、地圖、小食品等），這類物品在一旦需要時，可以很方便的請同行者幫助取出。兩側(cè)包（用于裝帶一些常用物品，如水壺、電筒、洗漱用具、衛(wèi)生紙、指南針、急用藥品、應(yīng)急食品、太陽鏡、手套、小相機、膠卷等物品）。大包（主包）則裝帶其他重要物品（如睡袋、換洗衣服、餐具等）。

裝包原則：?常用的物品應(yīng)在近開口處，宿營時才用的物品放在里面；?輕、軟的物品在下，重、硬的物品在上（不能壓的物品應(yīng)在上方）。重物在上有利于使背包重心盡可能的靠近人體的重心，不易使人腰腹部肌肉疲勞。?要注意背包左右的平衡，不能一邊重一邊輕。同時要注意兩肩帶要松緊度調(diào)節(jié)得合適并對等。

另外，背包外掛物品是帳篷在頂，防潮墊在下，這也是重上輕下的原則。

背包方法：由于裝滿物品的背包較重，應(yīng)當學(xué)會自己將背包背在背上的方法，一是將它提放在高臺處背上是最簡單的方法，或者是人坐在地上背，再是用右手將背包提放在自己的右腿上，先入右手，挺身起來后再入左手即可。背包的整體位置應(yīng)當這樣，男子的腰帶應(yīng)系在髖骨部位，而女子應(yīng)系在髖骨以上（即下腰），收緊肩帶使背包緊貼背部，最后應(yīng)當調(diào)節(jié)肩膀短帶，如果這時短帶同背包等處呈30－40度為最佳位置和背帶方法。

（3）產(chǎn)品介紹：目前在國內(nèi)市場上有許多的背包品種，主要有香港的NIKKO(日高)，德國的BIG PACK和VauDe，韓國的Giant及一些合資企業(yè)生產(chǎn)的背包。這些產(chǎn)品都比較專業(yè)，品種齊全。下表列舉NIKKO（日高牌）背包的有關(guān)資料，僅供參考。各種國內(nèi)外的商品品牌在本書的第九章第二節(jié)中專門介紹，請注意翻看。

（4）補充介紹：目前，市場上有不少的背包是組合、多用途的，如母子背包（如NK－5000型，注：NK代表香港NIKKO品牌的背包，后面的數(shù)字是背包的型號，下同），即一個大的背著一個小的背包，平時大的可以用于出遠門，小的用于一般的郊游，或者小的給小孩用。還有是兩用包，即外表象一個比較大的腰包，但拆開又可以做背包使用，只適合一般的郊游。還有自帶雨罩的背包、可以收起背帶用手提的背包、帶坐墊的背包等。

表（3－2） 單位：人民幣 元

型號 容積及材料 參考價 其他說明 型號 容積及材料 參考價 其他說明

NK-36S 36L 338 NK-1898 87L 765

NK-503 45L 480 NK-1992 92L 810

NK-5800 66L 770 母子包 NK-616 58L 644 背架包

NK-1850 46L 405 NK-618 60L 655 背架包

特別說明：本章所有商品的資料（包括價格）均由昆明野外旅游用品有限公司提供，僅供參考，尤其價格不代表全國的價格。報價時間為1998年7月。此后發(fā)生的價格變動只會在本書的再版時修改。

（5）保養(yǎng)方法：背包受潮及弄臟后，一定要洗干凈并晾干，存放時不要壓重物，最好是把睡袋等平常旅行之物充填在內(nèi)。如有縫線裂開或破損應(yīng)及時修補。

2． 睡袋

睡袋同樣是野外露營的必備之物，當然也可以用毛毯、榻花被、鴨絨被等代替，但如果打算經(jīng)常外出旅行，那么還是建議認真的選購一個睡袋。

(1)分類與選擇：由于睡袋使用目的不同，因而睡袋也大致分為普通睡袋與高山睡袋。從內(nèi)填料（保溫層）上可大體上分為羽絨和人造棉兩種，羽絨又分水鳥絨、鵝絨、鴨絨等，人造棉又分晴綸棉、中空棉及美國杜幫棉（Du-Pont）和美國3M公司的Thisulate等。從結(jié)構(gòu)（圖3－7）上? ?為信封式和木乃伊式兩種。

從保溫性能上講，羽絨睡袋由其含絨量的不同而又有分別，普通羽絨睡袋的含絨在20～40％，其他是羽。含絨在80%以上的是高級睡袋，價格很高，多用于高山登山之用。羽絨品種以水鳥羽絨最好，其次是白鵝絨、白鴨絨。人造棉中以中空棉最好，即在纖維中有多個空心小孔，其保暖性能也不錯，且價格便宜，建議一般旅行可以首選這種。正品睡袋都有一個適用溫度表說明，如普通睡袋一般標15℃—10℃—0℃，即說明可以在攝氏零度到零上15度之間使用。高級睡袋一般可以在零下40度使用。

從結(jié)構(gòu)上講：信封式的拉鏈是可以全打開的，在外可以做睡袋之用，在家里，套上被套可以做被子。而木乃伊式是以人體形狀特定設(shè)計的，上大下小，并且有頭套，是野外旅行的最好用品。一般睡袋其面料是用尼龍稠，內(nèi)襯是棉布或滌棉。

補充說明：所有的睡袋都可以壓縮以便于攜帶，因而有些睡袋自帶有壓縮帶，可以將睡袋壓縮到蓬松體積時的2/3或一半。也有專門的睡袋壓縮帶買。

（2）使用與保養(yǎng)：睡袋的使用及保養(yǎng)原則一般是防火、防潮、衛(wèi)生等。禁止在帳篷內(nèi)吸煙，并遠離篝火；如果睡袋受潮應(yīng)及時晾曬干或用遠火烘干；睡袋是個人專用品，因此一般不要外借他人使用，以防傳染疾病。每一次使用后都應(yīng)及時的涼曬，以殺菌。在不用時應(yīng)處于蓬松狀態(tài)，不要壓縮，并定期涼曬。如果臟了，最好送干洗店干洗，不要用洗衣機洗。一般睡袋的長度都比使用人的實際身高長，當人睡進去平躺后，抬起腳部再放下，睡袋多余的部分即墊在了腳下，可以使腳部得到更好的保暖。

（3）產(chǎn)品介紹：目前國內(nèi)市場上的睡袋品種亦很多，進口的有德國的BIG PACK，美國的MARMOT，香港的NIKKO，韓國的DONGJIN。這些多是杜邦棉睡袋，普通及高級的都有。國產(chǎn)的多為鴨絨睡袋。普通睡袋一般價格在200～300元，而高級睡袋價格一般在1000元左右。

3． 防潮睡墊

睡墊是一項重要的物品，絕大多數(shù)的帳篷都沒有防潮墊，只有隔離層，因而沒有防潮墊是不行的。它起到防潮、隔溫（保暖）、睡眠舒適等作用。睡墊一般分為以下三種：

（1）分類及選擇

A。 充氣墊：可露營及水上使用的兩用墊，橡膠制品。大小上分單人氣墊（圖3－8）、雙人氣墊；式樣上、分椅式氣墊、管式氣墊、合式氣墊、格式氣墊等。由于是橡膠制品，故比較重且易破損，不適合背包旅行。但如果是一般的汽車外出郊游是不錯的睡墊。單人的價格在60～70元間，雙人在110～120元間。國內(nèi)主要是一些軍工企業(yè)生產(chǎn)。

B。 防潮墊（沙灘墊）：國際標準型（長1.8M，寬0.5M，厚0.01M），是用高密海綿制成，圓筒型，單人使用，由于它質(zhì)輕（僅250g），且防潮，隔溫，柔軟舒適性能等均很好。是野外宿營的必備之物。價格一般在30～40元左右。全年都可使用。

C。 帳篷墊（旅游休閑墊）：一種薄的特制海綿墊，是用新型的PE發(fā)泡材料制成，該材料在彈性、抗老化等問題上都比較優(yōu)越。它一面有反光膜，另一面是彩膜。它的防潮、隔溫及攜帶等性能亦不錯，主要用于鋪帳篷底層，再鋪上防潮墊就更好了。夏季可以直接使用。但在寒冷的高山宿營時一般是兩種并用。目前國內(nèi)沒有生產(chǎn)。但有一種相似的旅游休閑墊基本相同，可以代用。尺寸為1.5×1.8M。可供一個帳篷使用。收起來同防潮墊一樣大小。價格在80～110元左右。

（2）使用及保養(yǎng)：這些墊子均是比較容易被刮破的、戳破的，故外出攜帶時應(yīng)套上相宜的保護套。睡氣墊時不能帶鑰匙（別在皮帶上的）。

4。 ? ??外用枕頭：枕頭可有可無，有即可“高枕無憂”。目前市場上有充氣枕頭買，也是橡膠制品，由于它便于攜帶亦深受廣大露營者的喜愛。價格在10～20元一個。

5。 野外旅行服裝

野外旅行的服裝不論是內(nèi)衣內(nèi)褲還是外衣外褲，基本要求是要有保暖、柔軟、透氣透汗、寬松、靜電少等特點，外衣還應(yīng)該質(zhì)地耐磨、色彩艷麗、口袋較多等要求。如果在雨季還要考慮有防水的性能。由于旅行服裝品種多樣，個人喜好差別大，選擇時應(yīng)考慮以下要素：

★ 保暖性：保暖是衣物的第一要求，除冬季外，一般白天的旅行可以穿普通的棉、毛制休閑服裝，要寬松，對襟開，易穿易脫（即易散熱）。冬季應(yīng)當穿保暖性能好的衣物，如羽絨衣、羽絨背心（背心即保暖同時又方便雙手活動）、毛衣、絨衣等。脫穿方法一般用拉鏈（可以快速脫穿），冬季的可以選擇一些套頭式，這樣的保暖性能更好。

★ 透氣與防雨：透氣與防雨性能是一對矛盾，運動中的人體汗水應(yīng)當及時的透過衣物排除體外，保持代謝功能的正常進行。因而，透氣與吸汗應(yīng)是選擇衣物的第二要素。一般來說，純棉制品的透氣及吸汗性能都比較好，但它們也沒有防雨功能，有一些高級的登山旅行服裝就具有單向透氣性能，即雨水進不去，而體汗可以排除，但價格比較高。一般情況下可以只考慮透氣及排汗性能，防雨可以交給風(fēng)雨衣?lián)?。用這種面料制作的服裝又叫全天候服裝。

★ 多功能性：不論是衣服還是褲子，口袋多是較好的，口袋最好用蓋而不是拉鏈，可以防雨水?？诖嗫梢匝b一些小物品。其他一些多功能是：有腋下排汗口（拉鏈式的）；領(lǐng)子帶雨帽的（最新式的是多角度探索帽）；袖子可拆式的；褲子腳可以收腳的；衣服可以收腰、收髖（用拉繩）的等等。當然，功能多也要根據(jù)需要，不要貪多。

★ 色彩：在叢林中旅行，衣褲色彩的識別性應(yīng)強烈，這便于相互關(guān)照、識別、尋找等，故一般應(yīng)是鮮艷色，如黃色、紅色、白色、藍色等，如果有一些色彩的搭配，可以進行個體識別。一般情況下不能穿迷或綠色的服裝（動物考察除外）。

★ 注意事項：有些衣褲是不適合野外旅行的，但不少人愛穿，故要特別提出來注意，如牛仔褲、牛仔衣、安綸褲、長裙、真絲衣服等。

產(chǎn)品介紹：目前國際上最有名的戶外活動服裝是用Goer-Tex（美國戈爾公司產(chǎn)品，見后述）等面料制作的服裝，它是一種單向透氣面料，是一種稱為“世紀之布”的發(fā)明，其布料在一平方寸上平均有90億個細孔，而每個細孔比一滴小水珠大2萬倍，卻比汗氣份子大700倍，故細孔有單向透氣性能，即汗氣可以透過布料排除衣外，而雨水及風(fēng)進不去。用這種面料制作的服裝是野外旅行的高檔服裝，當然也很貴，相似的面料還有比利時生產(chǎn)的Sofitex、韓國的Finetex及日本的Gelanots等，也有其他的一些相近的國外品牌的服裝，如奧索卡，NIKKO等，其價格稍低一些。在保暖性面料上，目前國外比較流行的有抓毛布（Polar Fleece）,這種面料不起頭，手感柔軟、保暖性高、透氣性好、汗水易散發(fā)等優(yōu)點。

6。 旅行鞋襪：

在戶外旅行，必須穿適腳的旅行鞋襪。一般穿普通的運動膠鞋、旅游鞋、登山皮鞋等均可。選擇時注意以下幾點要素：

★ 鞋子面料：一般運動鞋有皮革（牛皮、豬皮等）、帆布及其它一些人工合成面料（包括用Goer-tex），皮革面料的保暖、防潮、通氣、護腳等性能都比較好，但比較重。目前一些合成的面料，同樣具有皮革的性能，且重量輕，如一些高級登山鞋。

★ 鞋幫高低：鞋幫的高 度有兩個意義，一是保護腳踝不易扭傷，這在一些崎嶇不平的山路上行走尤其如此，鞋幫高可以保護腳。二是防止異物進入鞋內(nèi)，如一些昆蟲、有刺的植物種子等。但靈活性不如矮幫的，因而要視具體情況而定。

★ 鞋底用料：鞋底的厚度及其用料同樣重要，一般無亂石的平坦道路，可以穿一般的薄橡膠底的鞋（即常見的球鞋、膠鞋、旅游鞋等），如果是有許多的不平的石路或需要攀巖就必須穿厚底的膠鞋或皮鞋，否則，會搟腳，另外，有時在攀登時需要用腳尖登踩上升的支點，故硬鞋底有不可代替的作用。

★ 尺碼大?。洪L時間的旅行人的腳會因充血而有所膨脹，因而，在選購鞋子時應(yīng)當比自己的實際尺碼稍大一些，更不能穿緊腳的鞋。另外，由于冬季在雪山上旅行、露營，如果腳冷，要添加厚的襪子，因而，如果沒有一定的寬松度是不行的。大多少視要個人的情況而定，一般在兩碼以內(nèi)。另外，一些地方將干辣椒塞在鞋子尖，據(jù)說有促進腳尖血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡的作用，不妨試試。

★ 其他設(shè)計：鞋底的紋槽也是很講究的，紋槽的橫、弧、園、豎等槽線是起到各個方向的防滑作用，我們可以從這些槽線的布置看出來，總之，槽線的作用是增加鞋子的摩擦作用，包括在泥地里行走。鞋帶的系法常見的是穿孔式，為老式方法，用起來比較麻煩，目前，一般是穿孔與搭扣相結(jié)合，腳背部位是穿孔，腳踝以上是搭扣，穿脫都比較簡單。

★ 襪子要求：在外旅行一般穿長筒棉線、毛線襪，這些襪子的吸汗性能比較好，過去的山間旅行者中一般是穿短褲（或燈籠褲）、下穿長筒襪。襪子起碼要帶兩雙以上，

使用與保養(yǎng)：凡是新鞋應(yīng)在長途旅行前，應(yīng)試穿一段時間，讓腳同鞋子有一個磨合期，如果發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)當及時解決。新鞋在用前可以在鞋內(nèi)滴幾滴白酒或酒精，可以達到除臭的作用。在旅行時，鞋帶不應(yīng)系得過緊或過松，應(yīng)掌握好一個度。上坡及登山時，應(yīng)緊腳踝部位，而下山及下坡時應(yīng)緊腳尖部位，道路多碎石時應(yīng)緊鞋幫部位，以防扭傷腳。道路平坦時應(yīng)適當放松鞋幫，尤其是高幫鞋。鞋子不用時應(yīng)注意存放在干爽的地方，如果已經(jīng)受潮，應(yīng)先洗凈晾曬干。存放方法還應(yīng)當在鞋內(nèi)塞入報紙等填充物，以保持其形狀。

補充―營地鞋：由于長時間的步行，腳部會沖血膨脹，因而到達休息地（露營地）后應(yīng)及時換成寬大的營地鞋，讓腳部放松休息。同時在戶外旅行多少會因露水、水灘等將鞋弄濕，也有必要在露營地換成干爽的鞋。故外出旅行時最好多帶一雙營地鞋(一般用矮邦輕便的運動鞋)及一雙輕質(zhì)泡沫塑料涼拖鞋。它們在涉水渡河時,還有重要的作用(后述)。至于其選擇沒有嚴格的標準,備用鞋只須柔軟適腳即可,拖鞋要寬大耐用。因此，一般外出旅行應(yīng)當帶上三雙鞋。

7。洗漱用具：必須攜帶的洗漱用具有：毛巾(普通毛巾或壓縮毛巾)、牙膏(以小型的為好)、牙刷、肥皂、塑料口杯(最好一物多用)，這些東西有些可以大家合帶（牙膏），以減少所帶的物品。

8。自用餐具：外出旅行吃野餐的情況是很多的,所帶的餐具必須要考慮以下要求:

(1)重量輕； (2)多用途(便于直接燒煮)； (3)堅固耐用。

目前市場上的各種餐具中可以選出適合野外旅行的餐具，建議選擇以下餐具:

★不銹鋼餐具：這類餐具的品種很多,建議買一種有長手柄的長方形或圓形的不銹鋼餐具。同時有一種三件套件及多件套），很好用，價格在60～80元之間，進口的要貴得多。

★多用軍用餐具：在許多軍用品商店有售的一種鋁制多用餐具套件,有外? ?的鍋可吃飯,還有盛菜的小盤，價格在50元左右。

★不銹鋼保溫飯盒：這種用品不能直接燒煮，但保溫性能好，適用于寒冷的地方使用。

★塑料類餐具：這類餐具重量輕，價格低，但不能燒煮，耐用性差，但作為夏季旅行或者飲用的工具(水杯)亦是很好的。

至于用餐工具一次性衛(wèi)生筷及不銹鋼勺、叉均可考慮。

9． 個人照明器材：在野外露營必須帶野外照明器具，多用手電筒、蠟燭及頭戴式頭燈等。手電筒使用靈活廣泛，但需占用一只手，而頭燈可以騰出雙手且所照區(qū)域隨視線而動。它們各有所長，在選購時要視情況而定，但應(yīng)注意體積不應(yīng)太大，重量不應(yīng)太重。建議選購塑料(工程塑料)外殼，具有防水性能的電筒，如果是長時間在外旅行，必須考慮帶備用燈泡及電池。另外，手電在平常攜帶時應(yīng)將內(nèi)裝的電池相互倒裝（即電極相同的對在一起）以免漏電，旋轉(zhuǎn)開關(guān)（如美光電筒）的可以不用。蠟燭是很有用的照明器材，它可以燃燒較長的時間，可以用可樂瓶做一個蠟燭燈，起到防風(fēng)的作用。如使用手電筒，可在電筒上栓一根尼龍繩套在頭上，使用起來比較方便。

產(chǎn)品介紹：美國美光（MAG-LITF，）等電筒是世界上比較有名的手電筒，它以優(yōu)良的品質(zhì)受到人們的廣泛喜愛，并常同瑞士軍刀一起互為禮品搭配。美光電筒有很多的型號，并搭配各種型號的電池，除可作電筒外，其燈頭取下來套在下面可以作蠟燭燈使用。適合戶外旅行使用的有M2A03H（197元）、M2A11C（230元）等型號，均是用5號電池。一般大商店有售。

10． 身份證件：帶好自己的身份證及工作證件并不是一件多余的事，如果是團體旅行可以帶上團體開出的證明材料。如果是紙質(zhì)的證件應(yīng)當用塑料包裝起來。身份證件應(yīng)當隨身攜帶，不要放背包內(nèi)。

11． 遮陽帽/頭套：外出旅行應(yīng)該帶上適合的帽子

★ 遮陽帽（太陽帽）：適合夏季使用，最好用長帽沿的太陽帽，色彩應(yīng)鮮艷。

★ 寬邊遮陽帽：在一些比較熱的地方旅行，可以帶上圓寬邊的遮陽帽，如草帽、充氣帽等。

★ 毛線帽/頭套：在冬季旅行當然要帶具有保暖性能的帽子，尤其是在雪山上旅行。可以選擇一些保暖性能好的毛線帽、登山頭套（毛線制品）、風(fēng)雪帽等。

12。自用藥品

當人們換一個新的地方后，總會因一些水土不服的情況而生病或身體不適，在野外旅行尤其如此，由于人處于運動之中，生理機能對運動及其新的環(huán)境的適應(yīng)程度不同，另外，所去地的自然環(huán)境狀況、衛(wèi)生狀況及飲食條件等因素，這些都對人的生理適應(yīng)能力是個較大的考驗。精神狀況良好、體質(zhì)健康、自身免疫能力強的人則不易患??；反之則易于染疾。但不論是何種情況，帶上些備用藥品總是必要的。不要過于輕信自己的體質(zhì)及對旅行地的判斷。也無須把各種藥品都帶上，以下一份清單供參考，各人應(yīng)結(jié)合自己的常見病及適用藥品而有所選擇:

A。感冒藥：如感冒清，牛黃解毒片，黑加白，板蘭根片等。

B。退燒、消炎、抗生素：如乙酰螺旋霉素，APC，清熱消炎膠囊，白炎凈，克感敏。

C。腸胃藥：保濟丸，氟哌酸，黃連素，顛茄片。

D。五官藥：土霉素眼膏，紅霉素眼膏，防裂唇膏(凡士林)。

E。外用藥具：白藥酊，白藥，，綠藥膏，傷濕止痛膏，繃帶，紗布，藥棉。

F。防蟲蛇藥：風(fēng)油精，清涼油，蛇藥。

G。急用藥品：止痛噴劑。

13。防曬用品：在都市工作生活的人大多在室內(nèi)工作，少曬太陽。一旦外出就可看出自己皮膚的嬌嫩和脆弱。如果不想皮膚綻裂、陽光灼傷，除了帶 遮陽物品外，應(yīng)帶上一種適合自己的護膚用品。其實人的皮膚對陽光紫外線是可以抵抗的，只須在外出旅行的頭幾天里使用護膚用品，以后可以逐漸不用了（當然人也曬黑了）。目前，國內(nèi)市場上的護膚用品極多，應(yīng)選擇經(jīng)濟適用的護膚防曬用品，如橄欖油、雅芳防曬霜（分15倍，30倍等）。

14。水壺/飲料

在外旅行長時間沒有合適的水飲用，是件不可想象的嚴重問題。如果預(yù)見到所去的地方缺水，那么就必須帶水具，對水具的要求應(yīng)當考慮重量輕、容積大、堅固耐用及保溫性能（夏季除外）,目前市場上有如下商品可供選擇:

★全不銹鋼保溫水壺：目前市場上的這種水壺很多，有600ml(毫升)、800ml、1200ml等容積的，其保溫性能很好，只是價格較貴。一般在100元至300元。

★軍用兩用水壺：內(nèi)是水壺，外是一個可用于燒水的容器，腰子形狀很適用于野外旅行。價格也比較合適。

★其他容器：普通玻璃膽水壺、塑料水壺、太空杯、羊皮水壺等都有它們各自的適用用途，目前比較流行的是玻璃鋼飲水瓶（太空杯），很適合各種季節(jié)的旅行。帶上一瓶可樂瓶也可以，喝完了裝上水就是儲水工具。

15。 應(yīng)急食品：外出旅行探險時，可能會因一些原因掉隊、迷途或者自己的肚子比別人先餓了，因而帶上一些應(yīng)急食品是明智的選擇。應(yīng)急食品應(yīng)當少而精。并且熱量高的食品，如牛肉干、火腿腸、巧克力、魚干片、壓縮餅干等，根據(jù)個人的喜好選擇。

16。 打火機：在野外生存除了食物、水外，就是用火了，因此，帶取火工具是非常必要的，一般是帶打火機(含防風(fēng)火機)或防風(fēng)火柴，注意，打火機在不同海拔使用，其火苗大小不同，在高海拔區(qū)不如防風(fēng)火柴好用。

17。 自用汽爐：在國外登山探險比較流行自帶汽爐（又叫瓦斯爐）自煮飯菜。我們平常旅行盡管是集體旅行，自己（或者倆人合帶）應(yīng)當帶上一套野外旅行汽爐。目前，國內(nèi)市場上主要有以下一些個人用汽爐：

★ 普通野營汽爐：電子點火，用普通標準氣瓶（250g），優(yōu)點是便于攜帶，使用方便，缺點是比較重。價格在60元左右。

★ 折疊式汽爐：同上，優(yōu)點是便于攜帶，缺點是接氣部位不太好。

★ 進口汽爐）：一般是EPLgas牌子的，是國際上很流行的登山探險用汽爐，優(yōu)點就不用說了，但進口較少，價格貴，且氣瓶不易更換或補充。

18。小刀具

外出旅行及其探險，沒有刀具是不行的，在外軍中甚至考核只憑一把多功能刀在野外及叢林中生存的本領(lǐng)，可見刀具的作用是很大的。

選擇與使用：在野外旅行探險一般應(yīng)帶兩把刀，一把大刀（如匕首），一把小刀。這里所指的小刀是可以收折的小刀（即折刀）。目前世界上最有名的小刀是瑞士軍刀，在國內(nèi)市場上有兩種主要的牌子，一種是威戈（Wenger），一種是維諾斯（Vic

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