去高原旅游帶什么零食 去高原適合帶什么零食

導(dǎo)讀：去高原旅游帶什么零食 去高原適合帶什么零食 1. 去高原適合帶什么零食 2. 去高原可以帶的小零食 3. 高原吃什么零食好 4. 高原旅游帶什么零食吃 5. 高原徒步帶什么食物好 6. 去高原適合帶什么食物 7. 去高原帶什么吃的 8. 去高原適合帶什么零食呢 9. 去高原旅游要帶什么 10. 去高原適合帶什么零食進(jìn)去 11. 去高原吃什么東西

1. 去高原適合帶什么零食

首先要方便，方便面，茶干，壓縮餅干等都可以選擇。這些食品吃起來(lái)不要費(fèi)太多的周折，大多數(shù)都是拆開(kāi)了就可以吃。而不要選擇一些大包裝的食品，盡量是越輕巧越好。

　　其次就是要輕便。爬山涉水，誰(shuí)想背著一包重重的食品呀，也許在買的時(shí)候沒(méi)有想到，但真正到了旅途上，就會(huì)覺(jué)得累贅了。旅途辛苦了，很多時(shí)候是沒(méi)有什么食欲的，買了很多的食品，最后只能拖后腿。要選擇一些輕便的食品，數(shù)量也不要太多，例如餅干、火腿腸等。出門(mén)旅游前，很多朋友總是要到超市里采購(gòu)一番，女孩們看中的多是食物。您也許遇到過(guò)這樣的情況，買好的食品，到了旅游點(diǎn)才發(fā)現(xiàn)很不適用，還為旅途增加了許多麻煩，沒(méi)有吃完，最后只能帶回來(lái)。其實(shí)，旅游食品的選擇也是有講究的。

　　第一類：主食

　　推薦：谷類面包

　　推薦理由：谷類面包獨(dú)富含纖維素的麩皮,能提供維生素B以及礦物質(zhì)鋅、鎂、鉻,具有抗氧化作用的維生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各種谷類面包如全麥面包、亞麻仁面包等,在旅途中能很好地補(bǔ)充身體缺失的營(yíng)養(yǎng)。

　　食用時(shí)機(jī)：谷類面包衛(wèi)生而且輕便,容易攜帶,且能很好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),適合在游山玩水的過(guò)程中用來(lái)補(bǔ)充能量。

　　缺點(diǎn)：口味通常不會(huì)太好,最好要能搭配別的食物一起吃。

　　推薦：消化餅

　　推薦理由：消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的,市場(chǎng)上的消化餅主要有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。消化餅的熱量一般是50卡/塊,熱量低,不怕吃多了會(huì)長(zhǎng)胖,因?yàn)樗薪退?所以不僅能填飽肚子,還能幫助消化。

　　食用時(shí)機(jī)：車程較長(zhǎng)的時(shí)候,可以用來(lái)充饑。建議少吃容易上火的蘇打餅干。

　　缺點(diǎn)：味道好,所以會(huì)禁不住吃得很多。不過(guò),要是吃多了是會(huì)很口渴的。

　　第二類：帶什么副食零食

　　推薦：熟肉、禽蛋、巧克力

　　推薦理由：熟肉類如包裝精良的肉脯、肉松、肉罐頭、香腸或者鹵雞、鹵鴨,以及一些鹵雞蛋、茶雞蛋等,這些食品不占地方,且能量高,富含蛋白質(zhì),輕便衛(wèi)生。如果是肉類,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量來(lái)源,它的味道誘人,而且一塊巧克力甚至比一塊牛肉更能補(bǔ)充熱量。

　　食用時(shí)機(jī)：在有大的體力消耗的時(shí)候吃,能很快補(bǔ)充能量。

　　缺點(diǎn)：它們比起其它的食物,相對(duì)來(lái)說(shuō)價(jià)格要昂貴一點(diǎn)。

　　第三類：外出旅游帶什么水果

　　推薦：柑橘、梨、蘋(píng)果

　　推薦理由：柑橘、梨、蘋(píng)果等帶皮水果,酸甜可口、潤(rùn)喉爽神,又能補(bǔ)充水分和各種維生素等。旅途中新鮮亮麗的水果,讓人一見(jiàn)便垂涎欲滴。需要注意的是最好帶硬實(shí)一點(diǎn)的水果,以免攜帶過(guò)程中壓壞變質(zhì),影響衛(wèi)生。

　　食用時(shí)機(jī)：如果是長(zhǎng)途旅行,那么必須經(jīng)常吃水果,以補(bǔ)充維生素,特別在沙漠和高原地區(qū)。

　　缺點(diǎn)：比較重,而且攜帶起來(lái)不是太方便。

　　第四類：防止暈車類食物

　　推薦：口香糖、陳皮等

　　推薦理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的東西。在乘坐飛機(jī)時(shí)咀嚼,可避免高空氣壓對(duì)耳膜造成的不適;同時(shí),若有暈車、暈船、暈機(jī)的情況,不停咀嚼口香糖可以減輕痛苦,讓身心更為放松。陳皮、五味姜、桂花姜或生姜等,止嘔除暈。

　　食用時(shí)機(jī)：在乘坐交通工具之前或者乘坐時(shí)。

　　缺點(diǎn)：這些食物熱量很少,不能充饑,帶在身上就當(dāng)是零食了。

外出旅行一定要注意的四大注意事項(xiàng)

1、空氣溫度? ??高的時(shí)刻,食物容易變質(zhì)。沒(méi)有通過(guò)仔細(xì)精巧包裝的食物,假如超過(guò)24鐘頭就要加意,一朝發(fā)覺(jué)糜爛、變質(zhì)、味道變了的,就不要吃。有的食物固然沒(méi)有味道變了,但有可能已變色,最好也不要吃,免得顯露出來(lái)身板子不舒服。

2、購(gòu)買小包裝袋零食的時(shí)刻要注意看出產(chǎn)日子,以及是否有廠址、食物的成分是否合理、嚴(yán)密封閉行不行等。有的小包裝食物雖在保質(zhì)期之內(nèi),但假如嚴(yán)密封閉非常不好,有可能已經(jīng)變質(zhì),因?yàn)檫@個(gè)在購(gòu)買時(shí)要查緝一下子是否漏氣,假如漏氣就不要購(gòu)買。鹵雞、鹵鴨子以及一點(diǎn)醬制的食物,最好到正規(guī)的商行購(gòu)買,免得食品顯露出來(lái)衛(wèi)生問(wèn)題。

3、在車船或飛機(jī)上要節(jié)制吃喝。在搭乘汽車時(shí),因?yàn)闆](méi)有運(yùn)動(dòng),食品的克化過(guò)程延長(zhǎng)、速度怠慢,假如不節(jié)制吃喝,定然增加胃腸的負(fù)擔(dān),引動(dòng)腸胃不舒服,更容易引動(dòng)吐嘔等癥狀。

4、帶著的旅游食物應(yīng)具備多特色,相互配搭,以增進(jìn)進(jìn)食要求。旅游的時(shí)刻,最好吃得清淡一點(diǎn),不要吃太油膩的物品,少吃煎炸食品,免得加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

2. 去高原可以帶的小零食

　一、貴州特產(chǎn)推薦

　　1.老干媽辣椒醬

　　老干媽辣椒醬制作的原材料為瘦里脊肉、辣椒碎、花椒等。

　　老干媽(陶華碧)牌油制辣椒是貴州地區(qū)傳統(tǒng)風(fēng)味食品之一。

　　2.青巖玫瑰糖

　　青巖玫瑰糖是貴陽(yáng)市的地方傳統(tǒng)名點(diǎn)。鮮香酥脆，味道回味無(wú)窮。青巖玫瑰糖問(wèn)世已有一百多年的歷史，是1874年青巖街上平正寬家首創(chuàng)的。

　　3.刺梨干

　　貴州人將刺梨干制成果脯，味道酸甜可口，讓它成為了生活中不可或缺的小零食。

　　也可以用它泡水喝，或者每天吃幾粒 ，可起到美容、養(yǎng)顏的效果。

　　4.波波糖

　　來(lái)貴州必買的土特產(chǎn)之一，它又脆又香，入口即化，酥酥的口感讓人吃了還想吃，是貴州人茶余飯后必備的甜點(diǎn)，饋贈(zèng)親朋好友的最佳選擇。

　　5.威寧蕎酥

　　威寧蕎酥是貴州威寧彝族回族苗族自治縣生產(chǎn)民間小吃名點(diǎn)。這種糕點(diǎn)以其原料獨(dú)特和制作歷史悠久，而享譽(yù)全國(guó)。威寧蕎酥是以苦蕎面粉為主料加菜油、白砂糖、雞蛋等多種配料制成的糕點(diǎn)，香酥松散，味道鮮甜，口感清爽。

　　6.遵義黃粑

　　7.威寧火腿

　　威寧火腿是威寧的名優(yōu)特產(chǎn)之一。它之所以成為特產(chǎn)，是因?yàn)樘厥獾母咴a(chǎn)了特殊的豬種和特殊的飼料，加之本地特殊的加工制作，形成了威寧火腿特殊的色香味。

　　8.平壩牛干巴

　　平壩牛品種純，全為天然放牧，所制成的牛干巴，營(yíng)養(yǎng)豐富，既可作為宴席上的上佳榮肴，又可作為休閑小吃。

　　二、貴州特色美食、小吃

　　1.米豆腐

　　2.絲娃娃

　　3.花溪牛肉粉

　　4.貴陽(yáng)腸旺面

　　5.戀愛(ài)豆腐果

　　6.豆米火鍋

　　7.涼拌折耳根

　　8.酸湯魚(yú)

　　9.遵義羊肉粉

　　10.貴州辣子雞

　　11.貴陽(yáng)雷家豆腐圓子等

3. 高原吃什么零食好

1、出門(mén)必備：身份證、銀行卡、信用卡、現(xiàn)金等。

2、戶外用品：行李箱或者背包、腰包(放隨身重要物品)，防水雨具。

3、衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖內(nèi)衣1－2套，換洗內(nèi)衣褲若干，厚棉襪若干，帳篷、氣墊床、鋁箔防潮墊。

4、防曬物品：防曬霜、防曬噴霧、防曬衣、頭巾、太陽(yáng)鏡、防曬帽等。

5、御寒衣服：羽絨衣、沖鋒衣、手套等。

6、各類器材：手機(jī)、相機(jī)、充電器、備用電池(充電設(shè)備多的，最好準(zhǔn)備一個(gè)輕便的多用插線板，免得大家搶插座) 。

7、藥品：紅景天? ?高原安、芬必得、感冒藥、外傷藥、創(chuàng)可貼等。

8、食品：隨身攜帶食品，如巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物。可根據(jù)自己的需求帶點(diǎn)零食。

9、雨衣：在高原上，白云觸手可得，當(dāng)然欣賞風(fēng)景的同時(shí)也得做好防雨準(zhǔn)備。天氣預(yù)報(bào)都無(wú)法直接預(yù)測(cè)高原天氣，在方圓一公里內(nèi)都有可能看見(jiàn)一半土地上在下雨，一半土地上正是烈日當(dāng)空，一片云飄過(guò)都有可能帶來(lái)一片雨。

10、對(duì)講機(jī)：如果你們是一行人出發(fā)，有必要帶上對(duì)講機(jī)。高原上很多地方信號(hào)很差，甚至沒(méi)有信號(hào)，手機(jī)用不上。這時(shí)最好的通話工具就是對(duì)講機(jī)，保持隊(duì)員之間的彼此聯(lián)系。

4. 高原旅游帶什么零食吃

滿師傅

“滿師傅”鹵豆腐干產(chǎn)品，是在“滿師傅”油辣椒的基礎(chǔ)上全新打造出來(lái)的。它使用新寧縣馬頭橋鄉(xiāng)當(dāng)?shù)氐狞S豆，經(jīng)傳統(tǒng)石磨磨漿，用醋水工藝打出來(lái)鮮嫩豆腐，通過(guò)米糠熏干，精心鹵制，再加入“滿師傅”油辣椒調(diào)配，口感極佳。具有綿勁強(qiáng)、香味濃、爽辣開(kāi)心，比牛肉更好吃，是當(dāng)今市場(chǎng)上色、香、味俱全的高檔次休閑食品，堪稱湖南一絕，中國(guó)一絕。

滿師傅豆腐干口味品種有：雞肉味，牛肉味，海鮮味，勁道味，火辣味，手撕牛肉味，等多種味道的產(chǎn)品。 滿師傅是湖南省新寧縣的特產(chǎn)，自古以來(lái)就小有名氣，一直都是居家零食、旅游攜帶、饋贈(zèng)賓朋的佳品。

東江魚(yú)

東江，是湘江源頭之一。江水清澈，是天然礦泉水。江湖中所產(chǎn)魚(yú)，以藻類、浮游植物為食，富含多種氨基酸，小仔魚(yú)，更加鮮美。 東江湖中。好的水，成就了東江魚(yú)的良好品質(zhì)。東江魚(yú)主要是指用東江魚(yú)，特別是小魚(yú)仔加工而成的各種口味的魚(yú)制品，多以無(wú)煙薰為主要加式方式，味道以香辣鮮香著稱,是當(dāng)?shù)氐囊坏烂a(chǎn)。 東江湖的水溫長(zhǎng)年在8--12攝氏度左右,魚(yú)在冷水環(huán)境中生長(zhǎng)較緩,富含豐富的氨基酸和蛋白質(zhì),魚(yú)在水質(zhì)優(yōu)越條件下生長(zhǎng)成的味道更加鮮美.所以東江湖魚(yú)比一般魚(yú)塘的魚(yú)具有更高的營(yíng)養(yǎng)和食用價(jià)值。 東江魚(yú)是湖南郴州四大特產(chǎn)之一。

臘八豆

臘八豆是我國(guó)湖南省傳統(tǒng)食品之一，已有數(shù)百年歷史，民間多在每年立冬后開(kāi)始腌制，至臘月八日后食用，故稱之為“臘八豆”。其成品具有一種特殊的香味，且異常鮮美，因而很受人們的喜愛(ài)。但自古至今一直是家庭或小作坊式的制作，并受到季節(jié)制約，一直無(wú)法成為消費(fèi)者四季皆能享用的食品。

5. 高原徒步帶什么食物好

1.出門(mén)必備：身份證、銀行卡、信用卡、現(xiàn)金等

2.戶外用品：行李箱或者背包、腰包(放隨身重要物品),防水雨具

3.衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖內(nèi)衣1－2套，換洗內(nèi)衣褲若干，厚棉襪若干.　

4.防寒防曬品：防曬霜、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、潤(rùn)膚霜、唇膏

5.各類器材：手機(jī)、相機(jī)、充電器、備用電池(充電設(shè)備多的,最好準(zhǔn)備一個(gè)輕便的多用插線板,免得大家槍插座)

6.藥品：高原反應(yīng)藥、感冒藥、外傷藥、創(chuàng)可貼。

在高原上容易有高原反應(yīng)，或者由于氣溫的反差較大，容易感冒或者發(fā)生其他疾病是很麻煩的。一定要備上一些藥，便于應(yīng)急處理。

7.食品：可隨身攜帶一點(diǎn)零食，如巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物?？筛鶕?jù)自己的需求帶點(diǎn)零食。如果攜帶方便，也可備一些方便面、火腿腸等，以防一時(shí)找不到就餐處。

6. 去高原適合帶什么食物

青藏高原海拔高含氧量低而且早晚溫差大，對(duì)于第一次來(lái)高原的朋友可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品比如高原紅景天（提前10天服用）

防曬用品：太陽(yáng)鏡? ??太陽(yáng)帽、防曬霜、防曬紗巾、面巾；

補(bǔ)水用品：護(hù)膚霜、潤(rùn)唇膏、面膜、補(bǔ)水噴霧，保暖用品：長(zhǎng)袖上衣、毛衣、保溫杯、睡袋、羽絨服、抓絨沖鋒衣，很多初次進(jìn)藏的人都特別害怕高反，怕身體在路上會(huì)不舒服，這樣不但身體受罪，而且還不能盡興的游玩，這其實(shí)很大部分都是心理原因造成的，所以進(jìn)藏前調(diào)整好心理，保持良好的心態(tài)，基本上就沒(méi)什么大問(wèn)題了。

7. 去高原帶什么吃的

沒(méi)有什么特別注意的，就是蚊蟲(chóng)比較多，帶點(diǎn)驅(qū)蚊蟲(chóng)的。穿夏天的衣服就可以了，不過(guò)早晚較涼，帶個(gè)厚外套吧，帶長(zhǎng)袖，帶雨傘。

1．草原地處高原，日照時(shí)間長(zhǎng)，光線較強(qiáng)，需要準(zhǔn)備太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、防曬霜。

2．草原騎馬請(qǐng)最好不要隨身攜帶攝、照相機(jī)等其他貴重物品，以免摔壞或丟失。

3．草原日夜溫差大，天氣變化多，請(qǐng)多準(zhǔn)備幾件衣服及防雨衣物。

4．如吃不慣羊肉，去草原時(shí)可準(zhǔn)備一些自己喜歡的食物。

5．住宿的房間里一般不配備洗漱用品、拖鞋和水杯，請(qǐng)?zhí)崆白詡洹?/p>

6．參加草原各項(xiàng)活動(dòng)特別要注意安全，尤其是騎馬等劇烈活動(dòng)要十分注意。

7．這里的草原面積很大，外出要結(jié)伴同行，小心迷路。

8．行車時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，雖然在路途中安排大家休息，個(gè)人也要根據(jù)自己情況有所準(zhǔn)備。

8. 去高原適合帶什么零食呢

帶上身份證等有效個(gè)人證件。

如果到陜北旅游，需要帶的東西還挺多的。首先，一定要帶好身份證、小孩的戶口本等有效身份證件，外賓帶好護(hù)照、居住證，臺(tái)胞帶好臺(tái)胞證，旅游過(guò)程的飛機(jī)乘坐、酒店住宿都需要出示上述證件才能辦理。

春秋可穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，再隨身攜帶一件外套;夏天可以穿短袖、短褲、裙裝;冬季一定要準(zhǔn)備好御寒衣服，羽絨服是首選，鞋子準(zhǔn)備合腳的即可，還應(yīng)帶著雨傘、遮陽(yáng)帽、防曬霜，另外，雨傘也是必不可少的。當(dāng)然，暈車藥、仁丹、消炎藥、腸胃藥、黃連素、感冒藥、創(chuàng)可貼等常備藥品也要帶，還有防蚊蟲(chóng)的風(fēng)油精、花露水。有心臟病、高血壓的客人應(yīng)隨身攜帶所需藥品。此外，手機(jī)、相機(jī)、充電器、存儲(chǔ)卡等電子產(chǎn)品和配件，常用洗漱用品也需要帶上。

9. 去高原旅游要帶什么

我17年去了西藏 全程對(duì)高反 反應(yīng)不大?；旧蠜](méi)有什么反應(yīng)了，我們一起去的8個(gè)人。我們幾個(gè)出發(fā)前半個(gè)月吃了紅景天膠囊，這個(gè)應(yīng)該是有作用的。因?yàn)槲依掀?5年去九寨溝 黃龍 都有嚴(yán)重的高反。頭痛 不舒服，但是我們這次去西藏 海拔4000-5200米都沒(méi)有什么反應(yīng)，說(shuō)明紅景天是有效果的。其實(shí)不需要特意準(zhǔn)備什么帶一個(gè)好心情吧！下面我簡(jiǎn)單分享一點(diǎn)我們?nèi)サ倪^(guò)程。

我是17年9月底去的，我們8個(gè)人 2輛車，大約人均7000左右，，我推薦9-10月去，為什么呢？78月是雨季又是暑假人多 車多，雨季山體滑坡、泥石流頻發(fā)，嚴(yán)重的堵車堵幾天，9-10月是旱季 不怎么下雨。11月就會(huì)有可能碰上下雪了，我們是9.22號(hào)晚上出發(fā) 10.8回到上海，總共是17天。上海出發(fā)。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)時(shí)間是非常倉(cāng)促的。這些地方起碼30天才能好好玩玩了，我們下午6點(diǎn)出發(fā)開(kāi)到11點(diǎn)左右 到了安慶 下來(lái)住宿 我們的規(guī)定是到了藏區(qū)盡量不開(kāi)夜車，本來(lái)我們是早上出發(fā)的。但是想想晚上也睡不著就晚上先開(kāi)個(gè)5個(gè)小時(shí)高速，抓緊點(diǎn)時(shí)間。第二天直接開(kāi)到恩施，第三天就到天全縣了。本來(lái)計(jì)劃是住成都的，但是想想成都什么時(shí)候都可以直接飛過(guò)去，第四就干到亞丁了 這一次我們開(kāi)了16個(gè)小時(shí)。人都要吐了。但是有一點(diǎn)好處就是一路上很多小動(dòng)物在路上跑。兔子最多，還有漫天的繁星太美了，然后就一站一 站到拉薩 羊湖 然后從青藏線返回上海。還有干的最長(zhǎng)還不是到亞丁 是從那曲到格爾木我們干了17個(gè)多小時(shí)。累到不行。路上也有驚喜 兩邊都是昆侖山脈綿綿不斷 山上白雪皚皚。震驚到我們了！什么納木錯(cuò) 茶卡鹽湖什么的都是必去的，好了 不多了！

一、汽車用品：

手機(jī)離線地圖、應(yīng)急電源、電瓶啟動(dòng)線、備胎、拖車?yán)K、電動(dòng)氣泵、鏟子、機(jī)油、隨車工具、三角停車警告牌、手電/頭燈、鉗子、壓縮水桶、鐵絲、扳手（放在駕駛室門(mén)上，即能當(dāng)做修車工具又能作為防身武器）、備用車匙（記得一定隨身放在身上）。

二、個(gè)人裝備類：

背包（男士65升以上，女士45升以上，能夠附帶一個(gè)15升的小包）、腰包（便于存放一些小東西）、防雨罩、多用途刀具、登山表、防水火柴、哨子、防水袋、雨披、保溫水壺、氣罐、爐頭、套鍋、相機(jī)、三腳架、備用電池、及各類充電器、墨鏡（必備）、防曬霜、個(gè)人衛(wèi)生用品、個(gè)人餐具、垃圾袋、頭枕、綁帶、潤(rùn)膚露、潤(rùn)唇膏、登山杖、塑料餐布、涼衣繩、濕紙巾。

三、服裝類：

沖鋒衣褲或羽絨服、抓絨衣、牛仔褲、按季節(jié)帶好其他替換衣褲、太陽(yáng)帽、手套、襪子、高幫登山鞋（旅游鞋）、拖鞋。

四、食品類：

礦泉水、榨菜、牛肉干、高熱量零食(堅(jiān)果類、巧克力、奶糖)、壓縮餅干、速溶咖啡、鹽、方便面、其他個(gè)人愛(ài)好食品。

五、藥品類：

速效救心丸（最佳高反急救藥）、高原安（視個(gè)人體質(zhì)而定）、抗菌藥（阿莫西林）、感冒藥（泰諾、百服寧）、頭痛藥（芬必得）、泡騰片、散利痛、葡萄糖方糖、黃連素、外傷藥（紗布、繃帶、創(chuàng)可貼、碘酒、外傷藥、止血帶、云南白藥）、眼藥水、清涼油、人丹、氧氣袋及個(gè)人所需藥品。

六、文件類：

身份證、邊防證、護(hù)照（有出境記錄的）、駕駛證、行駛證、車船使用稅和養(yǎng)路費(fèi)的繳納單據(jù)、保險(xiǎn)單、旅游指南手冊(cè)、旅行日程表、地址電話通訊冊(cè)。

七：重要提示：

謹(jǐn)慎駕駛，安全第一

一車人的性命都在你手上，藏地高原駕車有風(fēng)險(xiǎn)，很多時(shí)候情愿停下來(lái)看看清楚再前行，千萬(wàn)不要莽撞駕駛。

最后祝大家高高興興出門(mén)，順順利利回家。

10. 去高原適合帶什么零食進(jìn)去

1.出門(mén)必備：身份證、銀行卡、信用卡、現(xiàn)金等

.戶外用品：行李箱或者背包、腰包(放隨身重要物品),防水雨具

3.衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖內(nèi)衣1－2套，換洗內(nèi)衣褲若干，厚棉襪若干.　

4.防寒防曬品：防曬霜、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、潤(rùn)膚霜、唇膏

5.各類器材：手機(jī)、相機(jī)、充電器、備用電池(充電設(shè)備多的,最好準(zhǔn)備一個(gè)輕便的多用插線板,免得大家槍插座)

6.藥品：高原反應(yīng)藥、感冒藥、外傷藥、創(chuàng)可貼。

在高原上容易有高原反應(yīng)，或者由于氣溫的反差較大，容易感冒或者發(fā)生其他疾病是很麻煩的。一定要備上一些藥，便于應(yīng)急處理。7.食品：可隨身攜帶一點(diǎn)零食，如巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物?？筛鶕?jù)自己的需求帶點(diǎn)零食。如果攜帶方便，也可備一些方便面、火腿腸等，以防一時(shí)找不到就餐處。

11. 去高原吃什么東西

由于地勢(shì)高,大部分地區(qū)熱量不足,高于4,500米的地方最熱月平均溫度不足10℃(50℉),無(wú)絕對(duì)無(wú)霜期,谷物難以成熟,只宜放牧.牧畜以耐高寒的犛牛、藏綿羊、藏山羊?yàn)橹?4,200米以下的河谷可以種植作物,以青稞、小麥、豌豆、馬鈴薯、圓根、油菜等耐寒種類為主.雅魯藏布江河谷緯度低,冬季無(wú)嚴(yán)寒,小麥可安全越冬.

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