2020照金國際滑雪場什么時(shí)候開放 門票預(yù)約指南
導(dǎo)讀：2020照金國際滑雪場什么時(shí)候開放 門票預(yù)約指南 門票價(jià)格 特惠門票 照金國際滑雪場直通車 照金國際滑雪場預(yù)約流程 照金滑雪場的出入場流程 滑雪前準(zhǔn)備運(yùn)動
位于陜西銅川的照金國際滑雪場于11月26日已經(jīng)正式開放滑雪了，在開放的前夕更是會為大家準(zhǔn)備超多的優(yōu)惠門票等待著大家前來體驗(yàn)哦。下面我們就來看看在照金國際滑雪場滑雪的門票價(jià)格以及預(yù)約流程吧。
門票價(jià)格
照金國際滑雪場門市價(jià)
周內(nèi)日場不限時(shí)：150元/人
周末日場不限時(shí)：338元/人
特惠門票
2020年11月26日(周四)：特惠價(jià)30元/人
2020年11月27日(周五)：特惠價(jià)60元/人
2020年11月28日(周六)：特惠價(jià)90元/人
2020年11月29日(周日)：特惠價(jià)90元/人
照金國際滑雪場直通車
發(fā)車點(diǎn)：地鐵2、4號線行政中心A2出口向北100米(城市運(yùn)動公園東門);
發(fā)車時(shí)間：每天上午(8:15集合)8:30出發(fā);
雪場返回時(shí)間：17:00(返回乘車點(diǎn)在雪具大廳旁的停車場)
直通車費(fèi)用：當(dāng)天往返60元/人，單程40元/人
直通車訂座咨詢聯(lián)系電話：400-991-2225
照金國際滑雪場預(yù)約流程
預(yù)約平臺：關(guān)注公眾微信號“今日照金”，再進(jìn)行以下操作。
預(yù)約指南：進(jìn)入雪場前向工作人員出示“預(yù)約二維碼”或“預(yù)約短信”，并測量體溫即可進(jìn)入體驗(yàn)。
照金滑雪場的出入場流程
A：進(jìn)場流程：持雪票入場 → 交納押金及辦理各項(xiàng)財(cái)務(wù)手續(xù)(滑雪，雪服，存衣柜)→ 領(lǐng)取滑雪服和存衣柜鑰匙→ 換上滑雪服 → 借用雪具 → 雪場滑雪開始
B：出場流程：雪場滑雪結(jié)束 → 歸還雪具 → 換下滑雪服 → 歸還滑雪服和存衣柜鑰匙 → 辦理各項(xiàng)財(cái)務(wù)手續(xù)(辦理結(jié)賬手續(xù)，雪場退還押金)→ 滑雪結(jié)束離場
滑雪前準(zhǔn)備運(yùn)動
腹部訓(xùn)練
鍛煉理由：腹部是身體的核心肌肉群，是人體上半身和下半身的樞紐部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人體非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪對平衡性、協(xié)調(diào)性要求很高，有力量的腹部是控制運(yùn)動的關(guān)鍵。
動作要領(lǐng)：身體俯臥，雙腿伸直，用手臂和腹部力量使身體成一條直線，即肩部、腹部、臀部、腳跟，身體重心在腹部。注意不要抬起臀部。
大腿訓(xùn)練
鍛煉理由：滑雪對腿部力量要求高，滑行時(shí)有80%的力量靠大腿，主要是保持身體的平衡和整個(gè)運(yùn)動的力量。
動作要領(lǐng)：(1).收腹，抬頭挺胸，目視前方，身體保持垂直狀態(tài)，左腳和右腳在行走時(shí)盡量拉開步子，保持一米左右的距離，身體重心在腹部。注意彎曲的膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖。(2).一只手扶在墻面上，找到身體平衡感。一條腿抬起，吸氣，讓膝關(guān)節(jié)與臀部成一條直線，然后把小腿再伸出去，同樣保持一條直線，以提高運(yùn)動的強(qiáng)度，慢慢還原，吐氣。
小腿訓(xùn)練
鍛煉理由：剩下20%的力量來自小腿，主要是用于“剎車”。如果小腿力量不夠，碰到需要“剎車”情況，可能會導(dǎo)致小腿抽筋。
動作要領(lǐng)：雙手扶在墻面上，保持前腳掌著地，慢慢抬起腳后跟兒，并且盡可能地抬高，這樣堅(jiān)持10秒鐘之后在緩慢放下。在整個(gè)練習(xí)過程中盡量使你的腿保持伸直，膝蓋要稍稍彎曲，以增加難度。
手臂訓(xùn)練
鍛煉理由：滑雪仗起到在運(yùn)動中平衡身體的作用，而使雪仗發(fā)力的是雙臂，用手臂的力量來推動身體前行，所以手臂的力量也非常重要。動作要領(lǐng)：1.手握啞鈴或重物，肘關(guān)節(jié)成90度，讓雙臂以肩為軸慢慢運(yùn)動至與肩平行，注意不要聳肩，用肘部力量帶動手臂的運(yùn)動。
動作要領(lǐng)：手握重物，肘關(guān)節(jié)成90度，用肘部力量帶動手臂向內(nèi)水平運(yùn)動，保持肩部放松。
臀部訓(xùn)練
鍛煉理由：在滑雪運(yùn)動中，主要的重心都是在下半身，尤其是臀部，有力量的臀部可保持身體的穩(wěn)定性。
動作要領(lǐng)：1.收腹，抬頭挺胸，目視前方，身體微曲而不是前傾，讓身體慢慢做下沉運(yùn)動，吸氣，臀部下沉最低要與膝關(guān)節(jié)保持同一直線，不要低于膝關(guān)節(jié)，在慢慢還原，吐氣。整個(gè)過程感覺肌肉收縮，放松。2.雙腳并攏是基礎(chǔ)訓(xùn)練;雙腳分開并與肩同寬，可增加運(yùn)動的強(qiáng)度。
TIPS：
1.滑雪運(yùn)動對心肺功能要求很高，因此有氧訓(xùn)練必不可少。
2.滑雪時(shí)很容易忽略補(bǔ)水，在運(yùn)動過程中要經(jīng)常性地喝水，如果口渴時(shí)表明已嚴(yán)重缺水?！ ?.鍛煉順序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原則。
4.每個(gè)動作后休息兩三分鐘。
5.在滑雪前的三周開始進(jìn)行全面的肌肉訓(xùn)練。
6.每個(gè)動作做三組至四組，每組10次至15次。
Hash:09fc6d685fa0f89d3bb96baea2f6ef2bd4f19085
聲明：此文由 佚名 分享發(fā)布，并不意味本站贊同其觀點(diǎn)，文章內(nèi)容僅供參考。此文如侵犯到您的合法權(quán)益，請聯(lián)系我們 kefu@qqx.com
相關(guān)推薦
-
除了阿壩畢棚溝、甘孜藏族自治州甘孜，風(fēng)景壯美的旅游景點(diǎn)還有這些呢
熱愛旅行的你，青睞的是迷人的自然風(fēng)光，還是滿是人文情懷的古跡？小編這次給大家?guī)淼氖菍︼L(fēng)景壯美的旅游景點(diǎn)盤點(diǎn)，看看這些地方有沒有你尋找的旅行的意義~#1亞利桑那州·大峽谷國家公園票價(jià)：大峽谷國家公園的門票均為7日有效，適用于南緣和北緣私家汽車門票為30美元，摩托車門票為25美元，行人和自行車門票為15美元，15歲以下人士免票登錄官網(wǎng)可查看每年免費(fèi)入場日開放時(shí)間：南峽全年全天開放，北峽5月中-
-
江蘇-常熟 福浪常熟·春節(jié)游玩大大大大攻略
空氣中彌漫著新春的氣息...江南小城的春味也越來越濃...春節(jié)已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)……常熟春節(jié)游玩大攻略上線啦！不一樣的2021年，不一樣的玩法~！No-Number-01沙家浜01今年我最牛活動時(shí)間：2021年2月1日—2月10日（小年夜）活動期間于“沙家浜旅游”官方微信參與“今年我最?！蔽⑿判∮螒?，每天贈出景區(qū)好禮。02“金牛賀春”活動時(shí)間：2021年2月10日（小年夜）
-
位于冬奧核心區(qū)域滑雪賽場底部，河北最長公路隧道雙幅貫通
位于冬奧核心區(qū)域滑雪賽場底部，河北最長公路隧道雙幅貫通日前，延崇（延慶至崇禮）高速公路延伸工程翠云山特長隧道左幅貫通。至此，這條隧道實(shí)現(xiàn)雙幅貫通，標(biāo)志著延崇高速公路延伸工程最后一個(gè)控制性工程取得了決定性勝利。翠云山特長隧道入口。祝培文攝延崇高速公路河北段是2022年北京冬奧會從北京進(jìn)入崇禮賽區(qū)的公路主通道，途經(jīng)懷來、赤城和崇禮，由主線、延伸工程和赤城支線三部分組成。2020年1月
-
六盤山兩大滑雪場已正式開業(yè)，冬約固原體驗(yàn)冬奧激情吧
來了，您吶！距離北京冬奧會，還有49天北京已經(jīng)準(zhǔn)備好了！想知道北京冬奧會都有哪些項(xiàng)目嗎？冰壺、短道速滑、高山滑雪……看十二生肖“上冰”，為您介紹冬奧項(xiàng)目↓隨著冬奧會的臨近越來越多人加入冰雪運(yùn)動“三億人上冰雪”的申奧承諾正在實(shí)現(xiàn)尤其是看到運(yùn)動員“狂拽酷炫”的英姿更是想“親身上陣”體驗(yàn)一番冰雪運(yùn)動的快樂寧夏固原六盤山兩大滑雪場已正式開業(yè)
-
西安有座“不務(wù)正業(yè)”的影視基地，因小說描述而建，冬季可滑雪
在這個(gè)信息化過剩的時(shí)代，每天在視頻網(wǎng)站上，都有無數(shù)的影視劇在更新。所以國內(nèi)也有許多著名的影視基地，因?yàn)橛耙晞〉呐畈l(fā)展應(yīng)運(yùn)而生。而且很多影視基地都是在接待拍攝之余，也是一處對普通游客開放的景區(qū)。比如浙江的橫店影視城以及寧夏銀川的鎮(zhèn)北堡影視城都是國內(nèi)非常知名的影視基地，同時(shí)也是國家最高級別的5A級景區(qū)。這次來西安旅游，也去到了郊區(qū)的一座影視基地，只是它并不像前面說的那兩家出名。它就是位于
-
蘭州黃河樓、興隆山滑雪場成小長假熱門景區(qū)
元旦假期最后一日，攜程發(fā)布2022年元旦假期出行數(shù)據(jù)報(bào)告。數(shù)據(jù)顯示，在國內(nèi)疫情常態(tài)化防控下，短途周邊游依然是甘肅游客用戶出行的主流選擇，省內(nèi)游訂單占比近六成，而2020年元旦期間該數(shù)值為近五成。元旦假期首日，周邊游門票預(yù)訂量已超過2020年假期首日的130%，蘭州黃河樓、興隆山滑雪場等成熱門景區(qū)。新的一年，許多強(qiáng)調(diào)迎新儀式感的年輕用戶選擇在旅途中開啟新的人生旅程。攜程報(bào)告顯示，今年元旦出行
-
元旦假期，蘭州黃河樓、興隆山滑雪場等成熱門景區(qū)
元旦假期最后一日，攜程發(fā)布2022年元旦假期出行數(shù)據(jù)報(bào)告。數(shù)據(jù)顯示，在國內(nèi)疫情常態(tài)化防控下，短途周邊游依然是甘肅游客出行的主流選擇，省內(nèi)游訂單占比近六成，而2020年元旦期間該數(shù)值為近五成。元旦假期首日，周邊游門票預(yù)訂量已超過2020年假期首日的130%。（蘭州黃河樓馬軍攝）新的一年，許多強(qiáng)調(diào)迎新儀式感的年輕用戶選擇在旅途中開啟新的人生旅程。攜程報(bào)告顯示，今年元旦出行的甘肅人群中，0
-
2021冰雪經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量發(fā)展大會暨首屆世界滑雪度假?吉林北大湖峰會即將盛大開幕
為全面貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記“冰天雪地也是金山銀山”“帶動3億人參與冰雪運(yùn)動”等重要指示精神，預(yù)熱2022年北京冬奧會，展現(xiàn)中國冰雪經(jīng)濟(jì)發(fā)展成果和巨大潛力，探討冰雪經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量發(fā)展新路徑，促進(jìn)吉林省新旅游產(chǎn)業(yè)戰(zhàn)略升級，推動吉林成為中國冰雪經(jīng)濟(jì)強(qiáng)省，為吉林振興發(fā)展提供有力支持，2021冰雪經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量發(fā)展大會暨首屆世界滑雪度假?吉林北大湖峰會將于12月24日-26日在吉林省吉林市北大湖滑雪度假區(qū)舉行。
-
昌吉市西域努爾加滑雪場的游客在滑雪
12月3日，昌吉市西域努爾加滑雪場，游客在滑雪。當(dāng)天，2021昌吉州冰雪旅游啟動儀式暨西域努爾加滑雪場首滑儀式舉行。據(jù)了解，今年我州新建了60多個(gè)冰雪運(yùn)動場所，從本月起將陸續(xù)舉辦天山天池冰雪風(fēng)情節(jié)、雪雕冰雕節(jié)、青少年滑雪大賽等50多項(xiàng)冰雪旅游節(jié)慶活動，讓市民暢享冰雪魅力。本報(bào)記者何龍攝
-
昌吉市西域努爾加滑雪場夜場開放
本報(bào)訊通訊員殷雪娟報(bào)道：近日，滑雪場迎來了冬日滑雪小高峰。12月10日開始，昌吉市西域努爾加滑雪場開啟夜間滑雪模式，動態(tài)“延長”滑雪季。昌吉市西域努爾加滑雪場夜場首滑當(dāng)日，就吸引來了不少滑雪愛好者。雪場燈火通明，在白雪映襯下，整個(gè)滑雪場亮如白晝，滑雪愛好者穿梭在雪道之間，體驗(yàn)滑雪樂趣?！巴砩蟻砘┑郎系难┵|(zhì)非常好，也沒有冰，滑起來很過癮，滑完雪回家，也能睡個(gè)好覺。”滑雪愛好者哈里牙提
-
