第一次去昌都旅游，這20個(gè)景點(diǎn)不容錯(cuò)過(guò)，快來(lái)了解一下吧！

東風(fēng)灑雨露，會(huì)入天地春?！?a href='/libai/' target=_blank>李白

初識(shí)西藏，你是被愜意的拉薩吸引？

還是為充滿江南氣息的林芝著迷？

亦或是想去追尋“火星般”的阿里？

我想這個(gè)秘境般的‘藏東明珠’更是不錯(cuò)的選擇。

昌都，位于西藏自治區(qū)東部，地處橫斷山脈和三江（金沙江、瀾滄江、怒江）流域，位于西藏東部，處在西藏與四川、青海、云南交界的咽喉部位，是川藏公路和滇藏公路的必經(jīng)之地，也是“茶馬古道”的要地，素有“藏東明珠”的美稱。總面積11萬(wàn)平方公里，常住人口78萬(wàn)，是世界上人口密度最小的區(qū)域之一，被稱為‘西藏最后的秘境’。

▲昌都旅發(fā)委提供

昌都5月、6月、9月旅游最佳，其他時(shí)間也是別有一番景色值得你去呦。

此時(shí)的昌都正值最佳旅游月，一定會(huì)讓旅途中的你不虛此行，因?yàn)樵谶@片秘境之地，擁有你不曾看到過(guò)的原始風(fēng)光，擁有被人稱為“香格里拉”的多民族、多宗教，擁有三江并流的奇絕美景，擁有高原上少有的丹霞地貌......

1

然烏湖

晨曦然烏湖

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

然烏湖，面積約為22平方千米，湖面的海拔高度為3850米。意為"尸體堆積在一起的湖"，傳說(shuō)中湖里有頭水牛，湖岸有頭黃牛，他們互相較量角力，死后化為大山，兩山相夾的便是然烏湖。形成是由于山體滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。

▲盧海林

然烏湖的靜和藍(lán)是遠(yuǎn)近聞名的，湖中極少看到枯枝雜物，湖周景色各不相同。然烏湖的色彩非常豐富，草地、森林、秋葉以及白色的水禽和湖岸全灘五顏六色的卵石，清新如鏡面反映。然烏湖的湖邊是一大片碧草如茵的草甸，和著碧藍(lán)的湖水、白雪皚皚的雪峰，景色如詩(shī)如畫(huà)。狹長(zhǎng)的阿木錯(cuò)湖向西蜿? ??十余千米逐漸收縮成一道河谷，隨季節(jié)的不同，河水也呈現(xiàn)出或碧藍(lán)或青綠等數(shù)種顏色。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

景點(diǎn)類型：湖泊

建議游玩：1--2天

門(mén)票：無(wú)

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市然烏鄉(xiāng)

2

三色湖

“三色湖”分別為黑湖、白湖、黃湖，在陽(yáng)光下顏色各異，故稱“三色湖”。

▲于君倫

“黑湖”呈“Z”字形，依山繞行。湖面景區(qū)被山影遮掩，黑色巖石山體直浸湖底，水深幽黑，因而得名“黑湖”；下端湖水穿過(guò)山縫，瀉入白湖，黑湖水滲瀉白湖后，因常年積沙淤積湖底，湖灘沙石呈白色，故得名“白湖”。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

白湖地處黑湖下游，面積約4.3萬(wàn)平方米，地勢(shì)平坦，湖面平靜，相對(duì)開(kāi)闊，白湖水流入河道，住入怒江上游支流；黃湖系死水湖，獨(dú)自成湖，面積最小，湖水渾濁，富含黃色礦物，得名“黃湖”；黃湖與黑、白湖兩湖究竟色炯異，三色風(fēng)光相輔相映。三色湖湖邊綠樹(shù)成蔭，湖內(nèi)生物資源豐富，水草茂密，尤以細(xì)鱗魚(yú)極多，野鴨等國(guó)家珍貴動(dòng)物圍聚湖面，破光粼粼，美不勝收，賞心悅目。三色湖兼有湖泊、險(xiǎn)山、河灘、積雪、花木、風(fēng)情之美，景區(qū)內(nèi)山峰高聳，草木蔥郁，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，特別是進(jìn)入湖區(qū)風(fēng)景與高原自然生物圈形成有機(jī)和諧的統(tǒng)一整體，湖里的奇觀令人贊嘆不已。

景點(diǎn)類型：湖泊

建議游玩：1--2天

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市邊壩縣普玉一村

3

布托湖

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

布托湖是兩個(gè)不同面積的高山湖泊的通稱，兩個(gè)大小湖泊的水來(lái)源于附近雪峰林立的冰川，湖四周的地勢(shì)為高谷盆地，地勢(shì)開(kāi)闊，牧草豐盛，是丁青一帶最為難得的夏季牧場(chǎng)。兩湖的漁業(yè)資源也很豐富。每當(dāng)夏季，寬闊的草場(chǎng)水草豐美，野花艷艷。牧民的帳篷斑斑點(diǎn)點(diǎn)散落在草原上，肥壯的牦牛和雪白的綿羊如繁星般點(diǎn)綴其間，高原牧場(chǎng)風(fēng)光十足。

景點(diǎn)類型：湖泊

建議游玩：1天

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市丁青縣城北約25公里處

4

卓瑪朗措湖

卓瑪朗措湖，藏語(yǔ)意為度母女神湖，是觀音菩薩淚珠中化現(xiàn)出來(lái)的，據(jù)當(dāng)?shù)氐膫髡f(shuō)， 觀世音菩薩在無(wú)量劫前，已經(jīng)救度了無(wú)數(shù)眾生。有一天，菩薩用他的慧眼觀察六道，發(fā)現(xiàn)受苦的眾生并未減少，頓生憂悲，流下淚滴，淚珠滾落，化作蓮花，蓮花化現(xiàn)為綠度母。綠度母對(duì)菩薩說(shuō)：“請(qǐng)不要難過(guò)，我將做你利樂(lè)眾生的助伴，救度無(wú)數(shù)的有情?！卑殡S著毗盧遮那的真言頌詞，身色各異的二十一度母紛紛從蓮花中化現(xiàn)，對(duì)觀世音菩薩立誓說(shuō)，要協(xié)助觀世音菩薩實(shí)現(xiàn)救度眾生的宏愿。于是，二十一位度母協(xié)助觀世音菩薩，日夜救度眾生有情，立下無(wú)量功德。

▲昌都旅發(fā)委提供

21個(gè)大小湖泊，度母21贊，在當(dāng)?shù)厝诵闹?，她們是最美麗的女神，最善良的女神，最具親和力的女神；她們是救苦救難、大慈大悲的度母菩薩。她們總是在人們最困難、最需要的時(shí)候出現(xiàn)，給孤獨(dú)者以慰藉，給貧窮者以富裕，給饑餓者以食物，給凍餒者以溫暖，給傷病者以妙藥，給絕望者以希望。

景點(diǎn)類型：湖泊

建議游玩：1--2天

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市洛隆縣

5

莽措湖

▲昌都旅發(fā)委提供

湖周綠草茵茵，遠(yuǎn)處雪峰重疊，宛如畫(huà)境。湖中的草魚(yú)悠然自得，成群翔游。黑鸛、白鸛、水鴨、黃鴨等飛鳥(niǎo)翩翩起舞、翻飛嬉鬧，與此同時(shí)，在高山草甸中，在花香鳥(niǎo)語(yǔ)中，匯合著牧民豪氣爽朗的歌聲，引人于人間仙境的樂(lè)章之中，使人心曠神怡。

▲曾朝文

關(guān)于莽措湖的形成有一段神奇的傳說(shuō)。從前，這里住著一位心地善良的莽女，在一個(gè)干旱的季節(jié)，她放牧?xí)r看到一頭白色犏牛翻開(kāi)一塊扁平的石頭飲水的情景；為了使廣大牧民和牲畜都能飲到水，她就打開(kāi)了這塊石頭，石頭下面立即冒出了水，水越冒越多，充滿了整個(gè)草場(chǎng)。她只好趕著牲畜往山上跑，水跟著她往上漲，她跑累了，只好把衣服一件件脫下來(lái)繼續(xù)跑，最后只留下了圍裙，當(dāng)她脫下圍裙一扔，水立即就停止了往上漲。莽措湖的形狀就象藏式圍裙的形狀。從此當(dāng)?shù)氐?a href='/laobaixing/' target=_blank>老百姓也把莽措洞當(dāng)作自己的“神湖”從而加以敬奉。

景點(diǎn)類型：湖泊

建議游玩：1--2天

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市芒康中部莽嶺鄉(xiāng)境內(nèi)

6

邦達(dá)草原

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

邦達(dá)草原是瀾滄江與怒江之間分水嶺—他念他翁山主脊上的一個(gè)寬坦山源盆地，怒江東支玉曲上游河段蜿蜒曲折與其間，兩岸廣闊的低濕灘地生長(zhǎng)著茂密低矮的大嵩草甸植物，綠茵如氈，除成群牛羊在那里游蕩覓食外，偶爾也會(huì)有一些藏原羚出沒(méi)于其間。

▲盧海林

這里獨(dú)特優(yōu)裕的草原環(huán)境也使邦達(dá)成為許多重要藥用植物的主要產(chǎn)區(qū)，諸如貝母、人參果、大黃、大葉秦艽和紅景天等，其中最知名的是冬蟲(chóng)夏草，十分名貴。

景點(diǎn)類型：草原

建議游玩：1--2天

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市八宿縣東北部

7

美玉草原

美玉草原，美得名副其實(shí)，像一塊碩大無(wú)比的碧玉一樣，在天地之間自由懶散鋪陳開(kāi)來(lái)。綿延起伏的山巒將其環(huán)抱，彎彎的開(kāi)曲河靜靜流過(guò)她的裙邊，遠(yuǎn)處高冷的雪山心甘情愿為其充當(dāng)綠葉。

▲昌都旅發(fā)委提供

草原一望無(wú)垠，夏季碧草如茵，野花遍地，牛肥馬壯，羊兒成群，黃羊（俗稱白屁股）追逐玩耍，野兔、高原旱獺（俗稱雪豬） 掘穴而居、隨處可見(jiàn)；盤(pán)羊、狗熊、雪豹、人熊、狼、獐子、鹿等國(guó)家野生保護(hù)動(dòng)物分布其間。云白風(fēng)青，鳥(niǎo)而成群結(jié)隊(duì)展翅而過(guò)（主要棲息于卡扎村的濕地上），開(kāi)曲河水流平緩、清澈見(jiàn)底、點(diǎn)綴其間的湖泊濕地（在日雪村境內(nèi)，共有 4 面），像一面面鏡子在陽(yáng)光的普照下，波光粼粼，閃閃發(fā)光，溫泉（在日雪村境內(nèi)，就有 7眼）水溫恒定，常年保持在 60-70 ℃之間，色黃，蒸氣騰騰，據(jù)說(shuō)有極佳的康療效果。

景點(diǎn)類型：草原

建議游玩：1--2天

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市左貢縣

8

多拉神山

“多拉神山”屬於藏傳佛教中的寧瑪派（紅教），山內(nèi)雕有石像多處，以釋迦牟尼佛像最為考究，另有蓮花座，菩提塔和轉(zhuǎn)經(jīng)堂等佛教圣物。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

多拉神山之所以名揚(yáng)西藏，主要是由於神山上漫山遍野眾多大小各異的巖石上都刻有六字眞言、經(jīng)文和佛像，無(wú)名花草在石旁沈默，質(zhì)樸滄桑之感油然而生。這些石刻圖象與字體向外凸出，顏色與石頭不同，如同將字體與圖象鑲嵌於石頭上一般。這些石刻規(guī)模之大，書(shū)法、畫(huà)功的藝術(shù)造詣之深，在青藏高原上是非常罕見(jiàn)的。這些山石、山巖上的經(jīng)文，有的已經(jīng)經(jīng)歷了上千年的風(fēng)霜雨雪。嚴(yán)重的風(fēng)化使許多經(jīng)文失去了人工雕鑿的痕跡，致使有許多石刻經(jīng)文和佛像被人們認(rèn)為是天然形成的。

▲沈云遙

景點(diǎn)類型：山峰

建議游玩：1-3天

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市八宿縣

9

達(dá)美擁雪山

達(dá)美擁雪山位于云南德欽縣與西藏芒康縣交界處，海拔6434米。山頂終年積雪，海拔5000米以上屬寒帶；海拔4000-5000米之間，闊葉樹(shù)冠交錯(cuò)，遮天避日；海拔2000米以下分布著亞熱帶植被類型，有“一山有四季，十里不同天”的自然景觀。

▲雪蜜兒

達(dá)美擁雪山，也叫神女峰。傳說(shuō)這座山峰是“梅里雪山” (云南省德欽縣境內(nèi)，海拔 6740 米 ，八大神山之一 ) 的第三女兒。說(shuō)她到這一帶來(lái)體驗(yàn)生活時(shí)，看到這里的百姓生活相當(dāng)貧困，處處都是滿目滄桑、民不聊生的景象，于是點(diǎn)洞取水，點(diǎn)出股股溫泉水，用這些水洗澡能治百姓的疾病。從此以后，這里的疾病少了，群眾生活也好起來(lái)了，身體也更健壯了。達(dá)美擁神山背后有一個(gè)湖泊，叫措那旺姆湖。傳說(shuō)這個(gè)湖泊里有一條很大的黑蟒蛇，它是吃人的魔鬼。曾經(jīng)有個(gè)降鬼的高僧要追殺這條大毒蛇，從羊卓雍措追趕到這里，達(dá)美擁女神把它藏在了這個(gè)湖泊里，救了蟒蛇的性命，從此這個(gè)蟒蛇就不再咬人了，這一帶也太平了。

▲呂月

景點(diǎn)類型：山峰

建議游玩：1-2天

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市芒康縣與云南德欽縣交界處

10

谷布神山

谷布稱之為“集如谷富瓊普”。該山是昌都附近最高的山峰之一，海拔5400米左右，登上峰頂，周圍的群山盡收眼底，確有“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”之意境。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

傳說(shuō)在很久以前，有一只巨型大鵬鳥(niǎo)從遠(yuǎn)方飛來(lái)，在此棲息時(shí)，在山頂啄穿一個(gè)大洞，故稱之為瓊普，意為大鵬穿透的溶洞。谷布山勢(shì)雄偉，異峰突起，山頂是裸露的石灰?guī)r。由于海拔高，故處處顯露出高原巖溶經(jīng)歷幾千萬(wàn)年日曬雨淋所形成的石芽、石柱、溶洞。

位于谷布半山腰的稱之為乃寧的洞，是該山規(guī)模最大，知名度最高的一個(gè)洞，傳說(shuō)蓮花生大師在此修行過(guò)。洞口處建有不少佛塔和塑像，洞口雖小，沿內(nèi)則是巨形的溶洞，至少可容納二、三千人，堪稱全區(qū)第一大洞。

在該山東面半山腰的巖石山有稱之為昌都三大活佛的圣湖，雖說(shuō)是湖，其實(shí)大不足10平方米，小不到0.5平方米。不過(guò)在海拔這么高，水源不足的巖山能看到湖泊，乃是谷布山的一處奇觀。

景點(diǎn)類型：山峰

建議游玩：1-3天

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市昌都縣日通鄉(xiāng)與如意鄉(xiāng)交界

11

伊日峽谷

伊日大峽谷以其山石雄奇、林森木秀，大部? ?區(qū)域仍保持自然原生狀態(tài)而聞名。伊日峽谷平均海拔３５２０米，洛達(dá)山和旦達(dá)山雄風(fēng)對(duì)峙，懸崖壁立，最寬處不足百米，最窄處才幾米。山上林木茂盛，遮天蔽日，使得１０公里長(zhǎng)的溝谷顯得格外幽長(zhǎng)。溪流穿谷而過(guò)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好似一條臥龍飲澗深山。

▲昌都旅發(fā)委提供

夏季是最美的季節(jié)，山谷內(nèi)散落著大片大片的高山草甸，山花爛漫，淡紫的狼毒花、白色的羊角花，還有不知名的小黃花……這些花不僅美麗，還是中草藥哦。一陣夾雜著各種鮮花味、草木味的的山風(fēng)拂面而過(guò)，令人深深沉醉。由于植被茂盛，即使是盛夏時(shí)節(jié)，峽谷內(nèi)日均氣溫僅有２０度左右，加之林木釋放大量負(fù)氧離子，峽谷可謂超級(jí)“大氧谷”。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

景點(diǎn)類型：峽谷

建議游玩：1-3天

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市類烏齊縣城伊日鄉(xiāng)

12

波羅吉榮大峽谷

波羅吉榮大峽谷兩岸雄峰夾峙，懸崖千丈，最高處約100米，最窄處才2.30米，峽谷長(zhǎng)約5公里。行駛在谷中，仰望天空，云天一線，奇峰聳峙，形態(tài)各異，令人贊嘆不絕。在峽谷的多曲河中間，有傳之為格薩爾下棋用的四方形巨骰子，珠姆的“天橋”，石刻佛像等景觀。在峽谷半山腰處有一個(gè)很難攀上去的山洞，當(dāng)?shù)厝罕姺Q此洞為格薩爾降妖洞，傳說(shuō)在很久以前，吉榮峽谷有一個(gè)坑害過(guò)平民百姓的女妖，格薩爾為民除害，伸張了正義，故在洞口處有一個(gè)無(wú)頭女性形狀的石頭。人們說(shuō)，那就是格薩爾處死的女妖。在此處下去有色江寺、波羅寺等古剎。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

景點(diǎn)類型：峽谷

建議游玩：1-2天

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市江達(dá)縣同普鄉(xiāng)與波羅鄉(xiāng)交界處

13

來(lái)古冰川

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

來(lái)古冰川一名來(lái)源于緊鄰冰川的一個(gè)藏式小村落一一來(lái)古村，來(lái)古在藏語(yǔ)的意思就是隱藏著的世外桃源般的村落，第一眼看見(jiàn)來(lái)古冰川就猶如眼前突然出現(xiàn)一美女一陣驚艷。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

來(lái)古冰川為一組冰川的統(tǒng)稱，緊鄰然烏湖，是世界三大冰川之一，是帕隆藏布的源頭，冰雪融水流進(jìn)然烏湖，湖畔是茂密的原始森林，還有很多原始的村落，來(lái)古冰川包括美西冰川(死亡冰川)、雅隆冰川、若 嬌冰川、雄加冰川和牛馬冰川。該冰川群中亞隆冰川最為壯觀。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

景點(diǎn)類型：冰川

建議游玩：1-2天

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市八宿縣然烏鄉(xiāng)

14

金嶺冰川

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

金嶺千年冰川湖，猶如鑲嵌在高原的一顆藍(lán)寶石。夏季冰湖綠樹(shù)常青，湖內(nèi)之冰卻終年不化，兩條冰舌綿延十幾公里，像兩條玉龍從高山上一瀉而下。湖面漂浮著大小不一的冰塊，小的如卵石，大的如磐石。在陽(yáng)光的照耀下，浮冰表面散發(fā)出冰晶般的色彩。浮冰造型各異，有的似馬頭，有的似吼獅，有的似臥熊，千年冰川承載著邊壩人千年的夢(mèng)想。

景點(diǎn)類型：冰川

建議游玩：1-2天

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市邊壩縣金嶺鄉(xiāng)

15

千年古鹽田

▲皮懷古

“鹽井”是由于產(chǎn)鹽而得名，鹽井藏名為“擦卡洛”，“擦”即意為鹽，就是生產(chǎn)鹽的地方，據(jù)史料記載早在唐朝時(shí)期鹽井就有曬鹽的歷史，這里有純樸的民俗，當(dāng)您看到房?jī)?nèi)的鐘乳晶鹽，一定會(huì)把您引入水晶宮的世界，展示在您面前的是一道自然、美麗的大奇觀。

▲白英

早在西藏吐蕃王朝以前，西藏的部落各占一方的時(shí)候就有鹽田，傳說(shuō)在朵康六崗當(dāng)中，芒康崗是產(chǎn)食鹽的崗，所以很出名。傳說(shuō)中的格薩爾王和納西王羌巴爭(zhēng)奪鹽井食鹽而發(fā)生的交戰(zhàn)，叫“羌嶺之戰(zhàn)”，最后格薩爾王戰(zhàn)勝了羌巴，占領(lǐng)了鹽井，活捉了納西王的兒子友拉，到西藏吐蕃王朝后期，納西王子友拉成了格薩爾王的納西大臣，鹽田給了納西王子友拉，一直到現(xiàn)在還都保留著最古老、最原始的制鹽生產(chǎn)方式。

▲陳剛

芒康鹽井古鹽田已有1300年歷史，是我國(guó)唯一保持完整最原始手工曬鹽方式的地方。

▲陳剛

景點(diǎn)類型：鹽田

建議游玩：1-2天

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市芒康縣鹽井鎮(zhèn)瀾滄江東西兩岸

16

孜珠寺

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

孜珠寺位于神山-----孜珠山上，海拔4800米左右，是西藏海拔最高的寺院之一，也是雍仲苯教最古老、最重要的寺廟之一。孜珠寺始建于三千年前，由第二代藏王穆赤贊普倡導(dǎo)，大成就者第一世穆邦薩東大師創(chuàng)建并傳承，至今已是第四十三世。住持喇嘛被尊 稱為“孜珠活佛”，現(xiàn)任住持為丁真祖普俄色活佛，這座寺廟已經(jīng)成為研究藏族古老雍仲苯教的重要場(chǎng)所。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

經(jīng)典記載孜珠寺是觀音菩薩的道場(chǎng)，“孜珠”意為“六座山峰”，六座山峰象征觀音菩薩用慈悲和智慧度化所有六道眾生，幫助他們從煩惱中走向解脫之路，代表六度萬(wàn)行中的：布施、持戒、忍辱、精進(jìn)、禪定、般若，以及對(duì)眾生的貪婪、愚癡、嗔怒、傲慢、嫉妒、邪見(jiàn)的對(duì)治之道。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

孜珠寺地處險(xiǎn)峻高山，遠(yuǎn)離世俗社會(huì)，使其一直保持著純凈的修法氛圍。三千年來(lái)，無(wú)論災(zāi)荒、法難、戰(zhàn)爭(zhēng)還是動(dòng)亂，雖然孜珠寺會(huì)受到干擾甚至遭到拆毀，但佛法的火種始終能在這里薪傳不滅；許多苯教佛法的經(jīng)典、儀軌只在孜珠寺得到了完整的保存和繼承。

▲昌都旅發(fā)委提供

景點(diǎn)類型：寺廟

建議游玩：1天

門(mén)票：無(wú)

地址：西藏自治區(qū)昌都市丁青縣覺(jué)恩鄉(xiāng)境內(nèi)

17

尼果寺

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

“尼果”藏語(yǔ)就是“神山之冠”的意思。尼果寺海拔4250m，系紅教寧瑪教派。該寺有九層（每層有4米）多高的蓮花生大師的佛像和他的靈塔，有33個(gè)尼姑，32個(gè)僧人，共計(jì)65人。公元十七世紀(jì)初，喇嘛米帕來(lái)到此地的山洞禪修（離尼果寺1.5公里 處），他在山洞內(nèi)圓寂后，軀體變成了五光十色的彩虹，把整個(gè)山洞內(nèi)照得通亮，從此以后，當(dāng)?shù)氐娜藗兙桶汛硕慈∶麨椴屎缍础?/p>

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

由于尼果寺是藏傳佛教著名派系紅教高僧修煉之地，宗教遺跡遺存較多，人們小心翼翼地守護(hù)著藍(lán)天白云，守護(hù)著茂密的森林資源，守護(hù)著純凈的土地和心靈。這里還棲息著幾千只巖羊、雪雞、雉鶉、藏馬雞等國(guó)家一、二級(jí)野生保護(hù)動(dòng)物，他們與當(dāng)?shù)厣岷湍老嗵?。尼果寺景區(qū)可以說(shuō)是一方精神的樂(lè)土，既是純真和質(zhì)樸的領(lǐng)地，又是佛法修煉的吉祥之地。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

景點(diǎn)類型：寺廟

建議游玩：1天

門(mén)票：無(wú)

地址：西藏自治區(qū)昌都市芒康縣宗西鄉(xiāng)

18

強(qiáng)巴林寺

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

強(qiáng)巴林寺也稱‘昌都寺’，該寺主要建筑保存完好，經(jīng)堂內(nèi)塑有數(shù)以百計(jì)的各類佛像和高僧塑像，上千平方米的壁畫(huà)以及眾多的唐卡畫(huà)，可以說(shuō)是匯集了昌都能工巧匠的聰明才智，代表了昌都一帶最高水平。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

強(qiáng)巴林寺的“古慶”跳神素以猙獰逼真的面具，整齊典雅的動(dòng)作造型，宏大的場(chǎng)面而聞名雪域高原。該寺跳的鋮斧舞，服飾整齊華麗，舞姿古樸典雅，配器簡(jiǎn)約清越。以該寺獨(dú)有的宗教舞蹈為形式的昌都藏戲在整個(gè)西藏自成一派。該寺喇嘛跳的“卓”舞更是一絕。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

景點(diǎn)類型：寺廟

建議游玩：1天

門(mén)票：無(wú)

開(kāi)放時(shí)間：全天（部分大殿下午四點(diǎn)后關(guān)門(mén)）

地址：西藏自治區(qū)昌都市昌都鎮(zhèn)

19

噶瑪寺

噶瑪寺，全稱“噶瑪?shù)に_寺”。噶瑪寺是由噶舉派高僧都松欽巴于公元1185年創(chuàng)建的，該寺是噶舉派的祖寺，噶瑪噶舉派也因該寺而得名。噶瑪寺在歷史上影響深遠(yuǎn)，其建筑別具一格，文物古跡眾多，是康區(qū)著名的古剎之一。噶瑪寺歷史悠久，建筑風(fēng)格別具特色，具有藏、漢、納西等民族和尼婆羅（念經(jīng)泊爾）的工匠精心設(shè)計(jì)修建的建筑風(fēng)貌。

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▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

噶瑪寺藏有大量的文物珍品，其中最為珍貴的有：“皇帝萬(wàn)歲牌”，是明成祖所賜的木雕盤(pán)龍牌位，為該寺晨暮對(duì)皇帝朝賀之用：“大寶法王印”：為明朝永樂(lè)五年（1407）明成祖賜給第五世噶瑪巴“領(lǐng)天下釋教”的最高宗教地位的印信。該印雙龍盤(pán)紐、光潔質(zhì)白，為王印中的上品。此外，寺內(nèi)還藏有大量的明、清時(shí)期中央皇帝所賜的瓷器和一百多尊鎏金銅像，以及藏文的《甘珠爾》、《丹珠爾》大藏經(jīng)。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

景點(diǎn)類型：寺廟

建議游玩：1天

門(mén)票：35元

開(kāi)放時(shí)間：8:00--19:00

地址：西藏自治區(qū)昌都市卡若區(qū)

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長(zhǎng)毛嶺馬鹿自然保護(hù)區(qū)

長(zhǎng)毛嶺馬鹿自然保護(hù)區(qū)是以保護(hù)馬鹿為主的自治區(qū)級(jí)自然保護(hù)區(qū)，是西藏惟一的馬鹿自然馴化場(chǎng)地，地貌屬于橫斷山峽谷與高原湖盆過(guò)渡地帶，山體完整，地形開(kāi)闊平緩，是西藏東部森林地區(qū)的北邊緣。由于地形和氣候的關(guān)系，長(zhǎng)毛嶺一帶山勢(shì)開(kāi)闊，植被類型簡(jiǎn)單，主要為圓柏－云杉林，林下主要是落葉灌木，有毛忍冬、糙皮樺等植物。

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馬鹿集中分布在保護(hù)區(qū)中上部海拔3 800～5 000米之間，冬季由高山草甸地帶下遷至避風(fēng)的山谷及向陽(yáng)的山坡或森林內(nèi)。保護(hù)區(qū)內(nèi)集中分布1 000余只野生馬鹿。野生馬鹿是大型珍獸，屬國(guó)家重點(diǎn)保護(hù)野生動(dòng)物。1975年在類烏齊縣長(zhǎng)毛嶺鄉(xiāng)那登通建立了長(zhǎng)毛嶺馬鹿飼養(yǎng)場(chǎng)，養(yǎng)鹿場(chǎng)占地面積3．6平方千米，飼養(yǎng)野生? ??鹿120余只 。1988年長(zhǎng)毛嶺被劃為以保護(hù)野生馬鹿及其賴以生存的自然環(huán)境為目的的自然保護(hù)區(qū)。保護(hù)區(qū)內(nèi)除馬鹿外，還有國(guó)家重點(diǎn)保護(hù)的珍稀動(dòng)物金錢(qián)豹、白唇鹿、斑尾榛雞、熊猴、雪豹、獼猴、豺、黑熊、水獺、猞猁、巖羊、藏雪雞等40余種。

▲《西藏旅游》雜志圖庫(kù)

景點(diǎn)類型：自然保護(hù)區(qū)

建議游玩：1天

門(mén)票：無(wú)

開(kāi)放時(shí)間：全天

地址：西藏自治區(qū)昌都市類烏齊縣西部

5月，是西藏的春天，也是西藏美的開(kāi)始，這個(gè)時(shí)候的昌都天空通透，美的如詩(shī)如畫(huà)，可謂“絕景遍布天庭處，因而欲向人間訴?！?/p>

▌文字：曹可心

▌圖片：《西藏旅游》雜志特約攝影師

▌編輯：玩轉(zhuǎn)西藏【主編：肖楓丨編輯：趙鼴鼠 】

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