珠峰東坡嘎瑪溝徒步·衣食住行完全攻略

嘎瑪溝其實(shí)是筆者的第一次重裝長線徒步，為了這次說走就走的徒步之旅，我們臨時抓瞎算是做了并不充分的準(zhǔn)備，途中也確實(shí)多次踩雷。好在最終結(jié)局都是故事，而不是事故。再加上網(wǎng)絡(luò)上的完整攻略寥寥無幾，因此寫下這篇攻略，為后來者排雷。

由于筆者是2020年疫情期間出發(fā)的，游記中的諸多經(jīng)驗(yàn)不具備參考價值，因此也綜合了很多網(wǎng)絡(luò)游記攻略的內(nèi)容，算是一片薈萃攻略。

如有不足和錯漏，歡迎留言，另行補(bǔ)充。

一、簡介

顧名思義，嘎瑪溝是珠穆朗瑪峰東面的一條山溝，而珠峰東坡只是這條線路上最上游的一小部分。整條嘎瑪溝西起于珠穆朗瑪峰東坡下的窮卓冰川，東面與陳塘溝相連，陳塘溝則是另外一條徒步線路了。這里位于日喀則定日縣和定結(jié)縣的交界處，靠近西藏邊境，與尼泊爾巴隆國家公園相鄰。

一路上有陡峻的雨林峽谷，有三座八千米級的雪山和眾多雪山，有郁郁蔥蔥的原始牧場，有湛藍(lán)的高原湖泊，還有見所未見的高原動植物。

長久以來，這里可以說稱之為世外桃源之地。1921年，英國探險(xiǎn)家霍華·巴瑞先生在《珠峰考察》一書中將其稱之為“世界上最美麗的山谷”。1995年，美國高山研究所所長丹尼爾·泰勒博士在《西藏紀(jì)實(shí)》一書中稱之為“世界十大景觀之一”。而中國政府直到2001年才第一次組織科考人員和記者，對它進(jìn)行科學(xué)考察。

這條徒步線路是當(dāng)?shù)啬撩袷来拍恋牡胤?，自從被外界發(fā)現(xiàn)以來，很快名聲在外。戶外圈更有“走過這條線，要么成為骨灰，要么成為骨灰級玩家”的說法，一來形容其頂級的風(fēng)光，二來形容其難度之大。

除此之外，這里還有西藏的古長城，幾百年前西藏人民和廓爾喀人的邊境沖突，曾經(jīng)在這里留下了痕跡。這條線路全長80公里左右，海拔落差在3750米到5320米之間，幾乎每一個徒步者都有程度不同的高原反應(yīng)。

二、離開和到達(dá)

嘎瑪溝是位于喜馬拉雅山脈腹地的一條山谷，徒步的起終點(diǎn)位于日喀則市定日縣曲當(dāng)鄉(xiāng)優(yōu)帕村，這里遠(yuǎn)離城市，沒有公共交通可以抵達(dá)，交通不便。

因?yàn)橥獾赜慰陀泄步煌梢缘诌_(dá)拉薩，日喀則和定日縣，所以一般可以分別從拉薩、日喀則和定日縣，通過包車的方式抵達(dá)徒步起點(diǎn)。

其二，是性價比最好的方式，那就是從日喀則包車前往。首先，從拉薩坐火車前往日喀則，出日喀則火車站就有很多黑車司機(jī)。坐這些黑車去市區(qū)的時候，運(yùn)氣好的話，就可以通過黑車司機(jī)的關(guān)系網(wǎng)找到包車師傅了。這個方法不行，可以去黑車司機(jī)趴活的路口去問。360公里，七座車的價格一般是一千多塊錢，時間要用八個小時左右。

其三，應(yīng)該是更加省錢的方式。可以在日喀則坐班車前往定日縣，再從定日縣包車前往曲當(dāng)鄉(xiāng)優(yōu)帕村。135公里，價格估計(jì)四五百塊應(yīng)該就夠了。

關(guān)于離開，則是相反。如果去程的司機(jī)，在行程結(jié)束之后不肯過來接人的話，可以通過嘎瑪溝的景區(qū)管理員索朗頓珠訂車離開，也可以在曲當(dāng)鄉(xiāng)搭車前往日喀則，當(dāng)?shù)厝艘泊蟛糠侄际沁@樣往返日喀則的。

三、關(guān)于費(fèi)用

珠峰東坡嘎瑪溝，已經(jīng)開發(fā)成非正規(guī)的“景區(qū)”，管理工作都是當(dāng)?shù)厝俗园l(fā)組織完成的。一般是在山谷的第一個村子優(yōu)帕村設(shè)卡收費(fèi)，進(jìn)山之后在熱布村進(jìn)山。

景區(qū)門票每人180元，衛(wèi)生費(fèi)每人60元，車子1輪100元，1車4個輪子就是400元（奇怪的收費(fèi)方式）。另外，當(dāng)?shù)厝艘蟊仨毠完笈；蛘呦驅(qū)В?020年的費(fèi)用大概是向?qū)В笈９ぃ┮惶?00元，牦牛一頭180元一天（一頭牛背兩三個人的行李）。

除此之外，還要登記個人信息，填寫責(zé)任書之類的免責(zé)條款……以上盡量提前聯(lián)系景區(qū)管理員索朗頓珠，啟程之前先說好。

2020年只有曲當(dāng)鄉(xiāng)鎮(zhèn)上才有賓館，進(jìn)山口的優(yōu)帕村和熱布村還沒有正規(guī)的客棧，但也看得見正在大興土木，建設(shè)配套設(shè)施，估計(jì)價格和服務(wù)也會越來越商業(yè)化了。

按標(biāo)準(zhǔn)六人團(tuán)來算，一個人的費(fèi)用估計(jì)在2500元-3000元（不算拉薩往返的大交通）。

四、線路安排

第一天：日喀則到曲當(dāng)鄉(xiāng)優(yōu)帕村，360公里，當(dāng)晚住曲當(dāng)鄉(xiāng)賓館或者直接在優(yōu)帕村扎營。

第二天：優(yōu)帕村/熱布村開始徒步（3750米）-曉烏錯營地（4650米），10公里，爬升900米。

第三天：曉烏錯-曉烏拉埡口（4900米）-卓湘（卓夏木）營地（4000米），徒步14公里，上升230米，下降870米；曉烏錯營地出發(fā)就開始爬升埡口，卓湘營地位于一條山谷（蘭花谷）的谷底，有兩處營地。第一個抵達(dá)的營地沒有石頭房子，是一個平坦的草地；第二個營地位于這條山谷的出口處，和陳塘溝徒步線路的匯合點(diǎn)上，有一個石頭房子。

第四天：卓湘營地- 錯朗措（4320米）-夏儂牧場（4400米）-湯湘營地觀景臺（4550米），徒步8公里，爬升700米。卓湘營地出發(fā)開始沿著雨林劇烈爬升，然后是穿過起起伏伏的幾塊牧場。這條路上可扎營的營地很多，唯獨(dú)湯湘營地沒有干凈的水源，注意在前面幾個牧場提前補(bǔ)水，也可以直接下到熱嘎或者巴當(dāng)營地，但湯湘營地的風(fēng)景更好。

第五天：湯湘營地（4550米）-熱? ??營地-巴當(dāng)營地（4310米）-驚心大滑坡-俄嘎營地（4690米）。7公里，爬升500米，這一天時間比較充裕，可以選擇直接到白當(dāng)營地，距離大本營更近一些，但白當(dāng)營地沒有水源。

第六天，俄嘎營地-白當(dāng)營地（4950米）-白當(dāng)營地（4950米）-珠峰東坡大本營（5310米）-白當(dāng)（4950米）-俄嘎營地（4690米），輕裝20公里，爬升700米，當(dāng)日輕裝往返問題不大，中途的亂石灘要注意安全。

第七天：俄噶營地（4690米）-驚心大滑坡-巴當(dāng)營地-熱嘎營地-措學(xué)仁瑪營地（4950米），11公里，爬升800米。

第八天：措學(xué)仁瑪營地（4950米）-朗瑪拉埡口（5350米）-拉則錯（5050米）-拉則錯營地-倫珠林村（3990米），14公里，爬升500米，下降1400米。

第九天：倫珠林村距離曲當(dāng)鄉(xiāng)只有六公里左右，不想走可以找曲當(dāng)鄉(xiāng)的賓館來接，也可以直接回定日縣入住，第九天直接返回日喀則。

以上是筆者的線路規(guī)劃，體力好的強(qiáng)驢，有更省時間的規(guī)劃，比如第一、中間第四天和第五天可以合并，省去一天的時間；再比如第二，第六天可以直接拔營回到巴當(dāng)營地或者熱嘎營地，然后第七天直接出山。時間多的驢友，第六天也可以拆分成兩天，珠峰大本營可以重裝前往露營一晚，但需要自帶兩天的水源。

總之，這條線路因?yàn)闋I地較多，中間又有一段純折返線路，可搭配組合的線路也會比較豐富，無非是各種取舍和進(jìn)退的問題。、

整條線路上，除了一些草場路段之外，路跡還算比較明顯，沒有特別難走的路，最大的困難還是海拔高的問題。比較翻越的爬升路段依次有曉烏拉埡口、卓湘營地的雨林路段、珠峰大本營路段、驚心大滑坡路段、熱嘎營地的上升路段、朗瑪拉埡口。全程涉水路段不多，只有卓湘營地附近和熱嘎營地附近（有時候獨(dú)木橋會被沖斷），可能會出現(xiàn)涉水的情況。

五、食宿問題

拉薩和日喀則的青旅和酒店一應(yīng)俱全，曲當(dāng)鄉(xiāng)也有幾家賓館，徒步起點(diǎn)的優(yōu)帕村和熱布村可以住在當(dāng)?shù)啬撩窦依铮麄兊亩怯泻軐挸ǖ匿佄?，不是?biāo)準(zhǔn)民宿客棧，花幾十塊錢可以遮風(fēng)擋雨而已。不過，有很多的老人和小孩，相互交流有些困難。這里的商業(yè)化發(fā)展很快，沒有什么免費(fèi)借住。

進(jìn)山之后，大部分營地都有水源，沿途也有水源，帶上兩三個水瓶之外（容量至少1.5升），自己準(zhǔn)備飯食就好。氣罐可以通過快遞寄到日喀則，然后就可以帶進(jìn)山了。喝水有時候來不及燒水，可以準(zhǔn)備一些凈化水藥片和消毒泡騰片之類的東西；路餐可以準(zhǔn)備牛肉干、壓縮餅干、巧克力、糖果，都十分抗餓；也可以買一些大餅和咸菜肉醬，家?？谖兑踩菀變Υ?。

六、關(guān)于氣候和裝備

嘎瑪溝開放時間為五月中旬到十月中旬，其中夏天雨季常常下雨，日出和星空都很難見到。五、六月和九、十月雖然沒有草色青青和鮮花遍地，但天空就好看多了。

其中卓湘營地、曉烏錯營地更是容易陰天下雨，因此雨衣是必備的，也要用防水袋把背包物品防水做好。再加上有一些? ??能的涉水路段，因此想提高舒適度，準(zhǔn)備營地鞋或者溯溪鞋也是必要的。有一些營地比較潮濕，而且夜雨頻繁，除了防潮墊要好之外，帳篷的防水性能也同樣重要。多準(zhǔn)備幾個空塑料袋和垃圾袋也可能用得上。

此外，夏天的溫度比較舒服，一件沖鋒衣就可以御寒了。衣服依據(jù)天氣準(zhǔn)備，最好適當(dāng)多帶一件，有備無患。

此外，舒適的登山鞋、登山襪和頭燈、登山杖是必備裝備，以下是我的裝備清單：

七、其他特別注意

1、日喀則地區(qū)的邊防證可以在日喀則的辦事大廳用身份證直接辦理，主要只寫大區(qū)就行，例如日喀則地區(qū)，山南地區(qū)，阿里地區(qū)，不要精確到目的地如定日縣等，盡量避免無法通過邊防檢查的情況。

當(dāng)然，最好是提前在戶口所在地辦理妥當(dāng)。

2、嘎瑪溝雖然已經(jīng)建設(shè)了通信基站，但時靈時不靈。盡量自行準(zhǔn)備對講機(jī)，有條件的準(zhǔn)備衛(wèi)星電話。

3、有些牦牛工的漢語不太好，最好在進(jìn)山之前，通過當(dāng)?shù)囟疂h語的人，提前溝通好每天的行程，牦牛最多走到白當(dāng)營地。

4、珠峰東坡大本營沒有任何標(biāo)志碑，不要過于執(zhí)著而走得太遠(yuǎn)，我們也只走到一個有瑪尼堆的小平臺上。

八、一些推薦和注意事項(xiàng)

1、下曉烏錯：也就是曉烏錯營地，遠(yuǎn)觀馬卡魯和珠穆隆索，可以拍倒影；

2、湯湘：可以近觀珠穆隆索，遠(yuǎn)觀珠峰和洛子；

3、白當(dāng)：中距離觀賞珠峰和洛子，白當(dāng)也可以說是鮮花最多的營地（夏天）；

4、珠峰東坡大本營：最近距離觀賞珠峰和洛子峰等等雪山，享受被雪山半環(huán)抱的感覺；

5、措學(xué)仁瑪：拍攝馬卡魯、珠穆隆索、洛子和珠峰倒影最著名的地方；

6、上曉吾錯：第一天翻過曉烏拉埡口之后，更近距離觀賞馬卡魯和珠穆隆索；

7、從卓湘營地爬上山谷，可以俯瞰噶瑪溝全貌；

8、保護(hù)環(huán)境，愛護(hù)動植物；

9、一定要買承保高風(fēng)險(xiǎn)高海拔的戶外保險(xiǎn)，一般的意外保險(xiǎn)恐怕會有爭議。

附：主要山峰檔案資料

珠穆郎卓峰

珠穆郎卓（Chomo Lonzo），維基稱為珠穆隆索，位于世界第五高峰馬卡魯峰北五公里處，是完全位于中國西藏境內(nèi)的一座山峰，主峰海拔7804（一說7816）米，共有三個頂峰，主峰位于南部。7804m的主峰通過7250的山坳連接7540的中央峰，中央峰再經(jīng)過7000的山坳連著7200的北峰，這三個峰在步期間獨(dú)霸視線，令人印象非常深刻。從巴當(dāng)營地對面的山腳拔地而起，東北面3000米大巖壁對登山者來說都是前所未有的挑戰(zhàn)，至今還無人從東東坡和東北山脊登頂。珠穆郎卓被稱為“神鳥峰”（bird goddess），從東北面看極像一只展翅翱翔的雄鷹。

1954年來自法國的簡·庫日和萊昂內(nèi)爾·泰瑞（Jean Couzy and Lionel Terray）為考察馬卡魯?shù)呐实蔷€路，通過7200米分開? ?卡魯和珠穆郎卓的Sakietang埡口，從相對平緩的西南山脊首次登上了珠穆郎卓南峰主峰。1993年，日本登山隊(duì)開辟西北山脊再到西南山脊的新線路，成功登頂主峰。1994年，日本隊(duì)再次從傳統(tǒng)的西南山脊線路成功登頂主峰。

珠穆郎卓的中央峰和北峰直到2005年都是未登峰。1999年，法國一登山隊(duì)嘗試東北山脊失敗。2005年4月，一法國登山隊(duì)再次嘗試東北山脊線路未果后，繼續(xù)從西北山脊攀登，YannickGraziani, Christian Trommsdorff和 Patrick Wagnon三人于5月7日成功首登北峰，另外兩人StéphaneBenoist和 Patrice Glairon-Rappaz也是沿西北山脊于5月16日登頂北峰，并計(jì)劃于5月21日登頂攀登中鋒和南峰主峰，完成三峰連登后從Sakietang埡口下撤到尼泊爾，實(shí)現(xiàn)前所未有壯舉，但未成功。

馬卡魯峰

馬卡魯（Makalu）：馬卡魯峰海拔8463米，是世界上排名第五位的高峰，位于喜馬拉雅山脈中段中尼邊境，其西北方向距珠穆朗瑪峰24公里，沿西北—東南山脊為界，北側(cè)在中國西藏境內(nèi)，南側(cè)在尼泊爾境內(nèi)。馬卡魯山有五條主要山脊，分別為西北山脊、西南山脊、東北山脊、東南山脊和北山脊。北山脊上的衛(wèi)峰名叫珠穆隆素峰，海拔高度為7816米。西北山脊的衛(wèi)峰為馬卡魯2峰，海拔7640米。東南山脊的衛(wèi)峰稍高，海拔8010米。1955年法國登山隊(duì)的9名隊(duì)員首次登上峰頂。截止到2015年12月馬卡魯峰登頂人數(shù)434人。

洛子峰

洛子峰，英文名Lhotse，海拔8516米，地理坐標(biāo)為北緯27°96′，東經(jīng)86°93′，為世界第四高峰。洛子峰意為“南面的山峰”，就因?yàn)樗靥幹槟吕尸敺逡阅?公里處，兩峰之間隔著一條山坳，即通常所說的“南坳”。洛子峰藏語稱之為“丁結(jié)協(xié)桑瑪”，意思是“青色美貌的仙女”。以山峰的北山脊與東南山脊為界，其東側(cè)在中國西藏境內(nèi)，其西側(cè)屬尼泊爾王國。洛子峰有兩個衛(wèi)峰分別是洛子中峰（海拔8516m）和洛子夏爾峰（LhotseShar，海拔8382m），旁邊還有著名的Nuptse峰。

迄今為止，洛子西壁上只有一條成功的攀登路線，那就是1956年5月18日首登時的路線。由A.Eggler率領(lǐng)的瑞士隊(duì)首先沿珠峰路線攀登到7800米，然后轉(zhuǎn)向狹窄的冰雪槽路線，最終登頂。除了傳統(tǒng)的“瑞士路線”，還有兩條位于尼泊爾一側(cè)的南壁路線可以登頂洛子峰。此外還有3條路線可以登頂LhotseShar和洛子中央峰，但位于西藏境內(nèi)的東壁至今無人登頂。截止到2015年12月洛子峰登頂人數(shù)604人。

珠穆朗瑪峰

珠穆朗瑪峰（Qomolangma），又叫圣母峰，國外稱之為Everest，為世界第一高峰，氣勢磅礴，舉世無雙，是登山者心中的圣地，中國最美的、令人震撼的十大名山之一，被稱為“地球的第三極”。珠峰，對于喜歡山的朋友來說，是最值得向往的山峰，世界第一的誘惑還是巨大的。截止到2015年12月珠穆朗瑪峰登頂人數(shù)7001人。

P.S.

望月塵| Yann：

有時胡言曾經(jīng)，有時亂語現(xiàn)在

千萬不要信我，有思考就好

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