大理蒼山深度游，游完123線路，就已經(jīng)足夠了

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由于本人就住在蒼山腳下，開了家愿無違民宿，毗鄰千年古剎感通寺、網(wǎng)紅打卡之地的寂照庵。時常有客人咨詢大理蒼山如何進行深度游玩？多數(shù)客人都想用一天時間，盡可能多的游玩一些景點，而不至于耗費太多時間與精力最終沒有達到想要的效果，還有就是索道的問題、各個蒼山景點間游玩線路如何安排等諸如此類一些疑惑，針對游客遇到的諸如以上的各種問題，總結(jié)整理出蒼山深度游玩【123】線路攻略。

此攻略的特點就是“徒步一段4.5KM玉帶云游路靜于自然+乘坐兩個蒼山觀光索道以觀蒼海+游玩三個蒼山景區(qū)亦覽全景=123線路”，現(xiàn)將從以下幾個方面進行游玩建議，以供需者參考。

蒼山123線路之線路策劃

蒼山123線路之事前準備

蒼山123線路之聊吃住行

蒼山123線路之景點介紹

蒼山123線路之索道介紹

蒼山123線路之耗時費用

蒼山123線路之小小提示

蒼山123線路之線路策劃：

蒼山123線路總特點：徒步一段4.5KM玉帶云游路靜于自然+乘坐兩個蒼山觀光索道以觀蒼海+游玩三個蒼山景區(qū)亦覽全景=123線路。線路如下圖，從乘坐感通索道出發(fā) → 珍瓏棋局 →清碧溪 →蒼山大峽谷， 再從玉帶云游路 → 七龍女池景區(qū) → 乘坐蒼山大索道（七龍女池站），再從 洗馬潭景區(qū)→ 乘坐蒼山大索道（洗馬潭站）→到天龍八部影視城結(jié)束。

經(jīng)過多位來自不同地方旅客的實地游玩，另外本人也多次游玩過此線路，效果都均非常滿意；在2019年4月11日又帶著江西來愿無違的客人，再次游玩蒼山123線路，結(jié)果大家都非常滿意，也就有了此次游記的由來。

蒼山123線路之事前準備：

蒼山又名點蒼山，它是云嶺山脈南端的主峰，東臨洱海，西望黑惠江，共有雄峙嵯峨的19峰，海拔都在3500米以上，最高的為4122米，山頂上終年積雪，被稱為“炎天赤日雪不容”。最奇妙的是，每兩座山峰之間都有一條溪水，由上而下，順東流淌一直注入洱海，這19峰18溪構(gòu)成了蒼山獨特而多姿的景觀。

在大理著名的“風(fēng)花雪月”四大名景中，“雪”之所指就是蒼山上的雪景。蒼山云景變幻萬千，其中最有名的是"望夫云"和"玉帶云"，望夫云每年冬春季節(jié)常出現(xiàn)于玉局峰頂，這云出現(xiàn)后洱海隨即狂風(fēng)大作掀起陣陣驚濤駭浪，漁船不能出海，因此望夫云又被稱為"無渡云"。

玉帶云不僅嫵媚動人，而且按白族農(nóng)諺所說，她還是豐收的預(yù)兆，"蒼山系玉帶，餓狗吃白米"。

由于規(guī)劃游玩線路為蒼山深度游線路，耗時較長、紫外線強、體能消耗大，游玩景點多等特點。故在出發(fā)前一夜建議早睡且要休息好，攜帶好必須物品如礦泉水、補充能量的少許食物、手機（若喜歡手機攝影，估計再配充電寶備用）、防曬物品（遮陽帽、墨鏡、防曬霜及其他遮掩物件等）、適合徒步的運動休閑鞋、垃圾袋、創(chuàng)可貼、霍香正氣水、人均500元左右的現(xiàn)金、視出發(fā)當(dāng)天天氣預(yù)報情況攜帶衣服及簡易雨具等。當(dāng)然清空要攜帶包包內(nèi)一切不必要的物件是很有必要的事情，輕裝上陣，游玩會更加舒服與輕松。

蒼山123線路之聊吃住行：

吃什么？食有味，食亦有情，食在大理，食的情味尤為濃烈。這種天然的美食以大理多民族的鄉(xiāng)風(fēng)食俗為背景，因而那樣的纏綿、淳樸和厚實。

永平黃燜雞號稱“滇西一只雞”，選材十分講究，必須是當(dāng)?shù)氐膬?yōu)質(zhì)土雞，保證雞肉鮮嫩柔韌的口感，再配以優(yōu)質(zhì)花椒、草果、大蒜、干辣椒、生姜等十幾種配料烹飪而成，色澤金黃，外表酥脆、雞肉滑嫩鮮美，備受食客親睞。大理一年一度的“三月街”是享受永平黃燜雞的一大盛會。逛三月街的朋友，要是想吃黃燜雞，隨處拐進一家店，喝杯茶水，等上一陣子一盤永平黃燜雞便新鮮出爐，再配上永平特色泡菜泡辣子，雞肉的香滑加上泡菜的酸爽，讓人食而不膩，流連忘返。

大理砂鍋魚：白族人吃魚講究一個“鮮”，在大理守著洱海吃魚，可謂得天獨厚。雪山融雪匯成了洱海之水，如此水質(zhì)又滋養(yǎng)了分外鮮嫩的洱海魚。聞名的大理“砂鍋魚”，就是用洱海出產(chǎn)的新鮮鯉魚搭配著嫩雞片、火腿、冬菇十多種配料，在祥云出產(chǎn)的砂鍋中小火慢慢烹制而成。上席時以菜葉鋪墊的大盤襯墊，鍋中沸滾，清香撲鼻，飄紅映綠，色彩絢麗，讓人一看便食指大動。趁熱食用，嘗一口吸收了十余種豐富配料的魚肉，那叫一個清香細嫩、鮮美可口。 當(dāng)然要提醒您的是，吃洱海的野生魚和魚塘魚，品質(zhì)不同，價格也不一樣。

大理生皮：大理生皮最早起源于洱源縣，經(jīng)過發(fā)展成為大理民族的一道傳統(tǒng)菜肴，當(dāng)?shù)赝猎拰⑦@種吃法叫“海格兒”。生皮選材與制作都特別講究，上好的生皮選取豬后腿肉和里脊、腰脊作為主料，用稻草或麥秸燒火烤豬的外皮，至豬皮表層發(fā)黃，然后才用水洗凈，伴上佐料生吃。

一般有兩種吃法：一種是生皮和佐料不擱一起，吃時蘸取佐料一起吃；一種是將佐料與生皮生肉拌勻，直接做成一道涼拌菜。最地道的生皮口感細膩而不具有腥味，酸而不惡，辣中生香，那鮮美勁，讓人叫絕。有將生皮生肉與酸腌菜、蘿卜絲、茭瓜絲拌在一起吃的，也有要“打蘸水”的。一種簡單的蘸水是花椒末和鹽，直接蘸著吃。另一種則是調(diào)出一碗顏色多彩的帶水蘸料，吃法不一樣，味道也不一樣。當(dāng)然，生皮屬于涼拌類菜品，腸胃不好的人可以選擇性地少量食用。

喜洲粑粑：喜洲粑粑是流行于大理城鄉(xiāng)的一種風(fēng)味小吃，又名破酥，是一種色、香、味都十分俱全的麥面烤餅，以喜洲本地的白族傳統(tǒng)粑粑最為有名。喜洲粑粑有甜、咸兩個口味，咸味撒蔥花、食鹽和花椒，甜餅則用火腿、肉丁、玫瑰糖包心來提味，烤制時皆用上下兩層炭火，將鍋內(nèi)油炕著的粑粑慢慢烤黃，烤香直至烤酥。無論甜或咸，那發(fā)揮到極致的天然香味，香酥潤滑的口感，都讓人難以忘懷。有甜、咸兩個味道，不管哪個口味，都十分值得一嘗。

土八碗：如果你到白族人家做客，或是參加白族紅白喜事宴客，都會有機會吃到白族傳統(tǒng)的菜肴——“土八碗”。土八碗是指紅曲肉、粉蒸魚、千張肉、木耳豆腐、酥肉墊竹筍、水粉絲、金絲壇豆、百合合肉圓子八道菜肴，還要加上一道拼盤和蝦米湯。多種菜肴融匯了酸、甜、麻、辣多種味道，不分老少，都能找到適合自己胃口、對身體有滋補功效的美味。如果你有朋友在大理，或是有機會參加地道的白族土八碗宴席，一般應(yīng)當(dāng)讓客人中有聲望的老人先入席，也就是俗稱的“開席”。參加喜宴時，還可以將分到的肉菜包起來，帶回家給老人或小孩吃，這意味著往家里帶回了喜氣和福氣。

雕梅是大理白族傳統(tǒng)名特食品，它因在青梅果上雕刻花紋而得名。雕梅的制作工藝是以鹽梅作原料，先用石灰水把鹽梅浸泡，取出涼干，再用刻刀在梅肉上雕刻出連續(xù)曲折的花紋，從空隙處擠出梅核，中空如縷，輕輕壓啟成菊花狀，鋸齒形的梅餅，放入清水盆中，撒上少許食鹽，以去梅子酸味，然后放入砂罐，再用上等紅糖、蜂蜜等浸漬數(shù)月，待梅餅呈金黃色時就可從瓶壇中取出食用。腌制好的雕梅的食味清香、脆甜。酸中帶甜，沁人肺腑，生津解渴，開胃提神，含有豐富的維生素C和葡萄糖氨基酸等營養(yǎng)成份，是一種對人體有益的食品。

燒餌塊：在大理旅游，清早走在大街上，隨時可以看到一個個小攤，攤主在面前擺一個火盆，上面放置一張鐵絲網(wǎng)，網(wǎng)上擺著幾個白色的圓餅，下面燃燒著紅紅的栗炭火，這就是大理燒餌塊。餌塊燒好后，食客可根據(jù)自己的口味，加上辣醬、甜醬、芝麻醬、鹵豆腐、花生米末，還有豆芽、酸菜、肉末等。

按照大理人的吃法，還可以在餌塊中裹上一根油條或是熱狗、火腿腸等，使整個餌塊吃起來餡料更加豐富，味道更加濃香。輕輕咬上一口，豐富的餡料散落嘴中，香辣、溫?zé)岬母杏X必能讓你有種難以言喻的幸福?？僧?dāng)早點或零食食用，除了烤制的餌塊，你還可以在許多傳統(tǒng)白族飯店里點上一份炒餌塊，麻辣可口，滋味也十分不錯。

乳扇：云南十八怪之“牛奶做成扇子賣”，指的就是“乳扇”，乳扇是以牛乳為食材，在酸水里使其凝固，然后拉抻如扇子形狀的薄片，是中國本土奶制品的一種，與西方奶酪殊途同歸。乳扇的食用方法也是多種多樣，能煎能炸，能燴能炒，還能卷成筒狀，內(nèi)塞各種餡料，制成多種佳肴。

大理白族最常用的方法是用菜油煎黃后撒鹽或白糖食用，醇香可口，獨具風(fēng)味。如果只想嘗嘗味道，建議買現(xiàn)烤的烤乳扇，古城里有很多的烤乳扇攤，想吃油炸口味的，在大理各家白族飯店里，你都可以吃到油炸乳扇。

大理三道茶：三道茶是云南白族招待貴賓時的一種飲茶方式，屬茶文化范疇。頭道茶——“苦茶”又稱“百斗茶”，味苦性涼，苦中帶澀，此喻人生應(yīng)當(dāng)吃苦耐勞方能有所作為。第二道茶清香甜蜜，稱之為“甜茶”，寓意苦盡甜來。第三道“回味茶”入口回味生津，爽口潤喉，是說生活是復(fù)雜的，凡事要多“回味”。白族“三道茶”，借茶喻世，將飲茶與茶藝、人生融為一體，茶道中飽含了深刻的人生哲理。

在大理，品嘗白族“三道茶”有三個絕好的地方。一是在古城洋人街的茶樓，二是在喜洲白族民居，三就是乘坐客輪航行在洱海上，一邊陶醉在“高原明珠”、“人間蓬萊”的仙境中，一邊伴隨白族姑娘婀娜的舞姿，品味“三道茶”。

大理涼米線：米線是云南的特色美食，顧名思義就是用米做出的線狀食物，可煮可炒，可鹵可拌，而在大理，本地人喜歡吃涼拌米線，不同民族自然也有不同的講究?；刈迦嗣穸嘞矚g涼雞米線，就是將做好的白斬雞撕成條狀拌入米線里，加入梅子醋和一些調(diào)料，最后澆上一勺鹵子水，入口酸甜爽滑，是開胃解暑的最佳選擇；而在白族人家里，多喜歡吃生皮涼米線，單吃生皮不乏有些油膩，但如果拌入米線就會把口味中和，加入蘿卜絲和一些調(diào)料，一碗特色美食就出爐了。與涼雞米線的酸甜，生皮涼米線口味偏重，酸辣升級，是來大理不得不吃的美食。

巍山扒肉餌絲：相傳在一千多年前的蒙化城（現(xiàn)在的巍山縣），因一次山火將當(dāng)?shù)鼐用耧曫B(yǎng)的家豬燒死了不少，居民們舍不得丟棄，于是便把燒焦的豬洗凈后刮去外表的胡渣重新放入土鍋中燉煮。為了去處糊味，他們添進了當(dāng)?shù)氐拈庪u肉和火腿，先用大火猛煮后撈去浮沫，再加入草果、生姜等繼續(xù)用溫火耐心熬制到肉已經(jīng)相當(dāng)酥軟滑膩，最后放上用巍山有名的“黃皮谷”米制成的餌絲一起加工，結(jié)果味道出乎預(yù)料的好。

據(jù)說，當(dāng)年南詔王皮邏閣曾用它招待大唐使節(jié)，受到極高贊譽，從此扒肉餌絲便名聲大振，被譽為南詔故地飲食文化的一大品牌，目前仍是大理巍山一帶最具特色的名小吃。現(xiàn)今扒肉餌絲的做工、選料越來越精細和考究，餌絲最好是當(dāng)天食用當(dāng)天加工，過夜之后的味道就要遜色一些。最地道的餌絲色澤潔白，口感細軟甜潤，而且不脆不粘；在肉類的選擇上，只能是剛剛宰殺上市的鮮豬后腿、肘子、腹部的三線肉，在炭火上用大火將外表烤焦，再放進溫水中浸泡片刻并將糊渣刮洗干凈，放進砂鍋中加適量草果、臘骨，用文武兩火煮燉，直到肉燉至熟爛松軟。烹煮餌絲也很有學(xué)問，有經(jīng)驗的廚師都懂得應(yīng)該如何掌握時間和火候。

將餌絲在開水中燙到熟而不爛之時，加上燉好的扒肉、湯汁，放上蔥花、醬油，再添加蒜汁、香焙辣椒面以及用巍山草場山上的大紅袍花椒所制的麻油等，這樣的扒肉餌絲吃起來湯汁鮮美，味道濃香，入口令人回味無窮，百吃不厭。

大理沙壩魚：沙壩是所有大理人熟悉不過的名字，那是下關(guān)郊區(qū)山上的一個小村莊，幾乎所有愛吃魚的大理人都到那里吃過酸辣魚。一個常到大理行走的食客總是固執(zhí)地認為，世界上最好吃的魚，是蒼山西坡沙壩那些農(nóng)戶煮出來的，味道根本無法言狀，就倆字‘板扎’或四個字‘相當(dāng)板扎’。

大理鮮花餅：種類繁多，口味也各具特色，古城都有，可以嘗嘗哦。

大理野生菌火鍋：大理古城野生菌火鍋有好多家，網(wǎng)上可以查到最新的地址。來大理吃野生菌最好是每年的7、8月份哦，那時候新鮮的野生菌剛好上市。

來大理，不妨讓身心跟著味覺行走于饕餮美食，感知大理延續(xù)千百年的食文化。

住哪里？大理是個旅游城市，有“蒼山不墨千秋畫，洱海無弦萬古琴”的自然美景，當(dāng)然住的方面也是豐富多彩，有五星級酒店、也有客棧民宿。若來大理旅游建議入住當(dāng)?shù)氐目蜅Ｃ袼蓿@樣既可以體驗當(dāng)?shù)靥厣奈幕?，又可以體驗非標(biāo)的、個性化的入住服務(wù)體驗，最主要的是每家客棧都會有茶喝，還可以與老板或管家了解更多關(guān)于大理的人文故事及旅游建議，讓你旅游無憂啊。

入住位置建議選擇離古城或主要游玩景點相對近一些（自駕就可以隨意一些），價格選擇取決于旅游預(yù)算。像我的盆友就選擇蒼山腳下的、離感通索道很近的一家別墅民宿---大理蒼山愿無違別墅客棧，“戶庭無塵雜，虛室有余閑。久在樊籠里，復(fù)得返自然”描繪的正是這里沒錯了。

別墅客棧位于蒼山景區(qū)的別墅區(qū)內(nèi)，跑男都曾在此取景。緊臨感通寺、寂照庵張家花園等景點。喜歡登山吃齋的朋友不可錯過。裝修清靜典雅，從床品洗漱衛(wèi)浴到陳設(shè)各個細節(jié)都無可挑剔。

客棧樓頂能眺望整個洱海與蒼山。前后都有小院，可以免費喝茶曬太陽，還有廚房可以自己做料理。老板十分熱情，每天跟我們泡茶聊天推薦好吃的本地菜。只想靜靜地待在這里，讀書、品茶、賞花、曬太陽，讓自己的生活多些詩情畫意，享受城市里體會不到的“慢生活”。海景房可以躺在床上看洱海日出，簡直舒服極了。

如何行？大理有機場，可乘坐飛機到達大理；也有動車，昆明至大理動車只要兩小時（自駕途經(jīng)楚大高速還是需要4小時左右），大理至麗江目前沒有開通動車哦，只有昆明至麗江有動車（不過不經(jīng)停大理）。大理各景點之間有大理旅游直通車（購買景點門票時可以考慮套票，直通車就會到達所在范圍接旅客的），也有很方便的網(wǎng)約車。

蒼山123線路之景點介紹：

蒼山123線路【一段4.5KM玉帶云游路靜于自然+乘坐兩個蒼山觀光索道以觀蒼海+游玩三個蒼山景區(qū)亦覽全景】，包含景點有：清碧溪景區(qū)（珍瓏棋局 、清碧溪 、蒼山大峽谷）、玉帶云游路、七龍女池景區(qū)、洗馬潭景區(qū)等。

珍瓏棋局：位于大理蒼山清碧溪景區(qū)內(nèi)，是根據(jù)金庸《天龍八部》原著中對“珍瓏棋局”的描寫建造而成；“珍瓏棋局”本身就是金庸虛構(gòu)的出來的，棋局竟然被虛竹和尚以“自殺”的手法胡亂撞開，喻示著人生需要“舍棄”，“有失才會有得”的道理。

珍瓏棋局游玩小建議：坐感通索道上去快到下索道之前的地方，在索道吊箱內(nèi)俯拍珍瓏棋局全景是最佳角度哦，當(dāng)然也是欣賞珍瓏棋局全景的最佳時候。

由感通索道上至蒼山上游玩景點有：珍瓏棋局、清碧溪、蒼山大峽谷等，下索道后往下走就可以看到珍瓏棋局景點，之后順道左側(cè)往上便是去往清碧溪的一、二潭了。

清碧溪景區(qū)：位于蒼山圣應(yīng)峰和馬龍峰之間，景色優(yōu)美，風(fēng)景宜人，分為上、中、下潭，其各自的景致：“下潭水光深青色，中潭水光鴉碧色，上潭水光鸚綠色”。清碧溪是蒼洱間一處獨特的幽谷勝景，被公認為是蒼山十八溪中風(fēng)光最美的一溪。游覽清碧溪，一般是先游下潭和中潭，次游上潭，三潭景致有別，各有千秋。下潭水清如玉，水中鵝卵石粒?？蓴?shù)，晶瑩剔透，就像仙女們頭上的玉簪一樣。中上潭懸于陡洞峭崖之中，飛瀑依次從巖上跌下，飛花點翠，給人有清泉從天上而來的神奇感覺。

清碧溪第一潭是一個半圓形的小潭，池水碧綠，令人目炫。從此向上攀過一塊鋪滿青苔，陡峭的山巖后，便到了第二潭，此潭躲于三面峭壁中，面積不大，卻最美。面潭而立，只見溪水從一塊高四五丈的石壁上飛流直入，跌入潭中。池水出人意料地綠，綠得奪目，綠得圓滑，到此便不再有路。第三潭，只見泉水從石間涌出，匯成一個圓池，池水清澈，池底石子明晰可見。如果說第一、二潭是歡快型，那第三潭就是文靜型，靜靜臥于深谷中，獨享一份悠然。

清碧溪的歷史傳說：清碧溪，也叫“青龍?zhí)丁薄Ｈ魪姆逑绿ь^仰視，潭旁巖石就象兩道凌空而立的大門，險而壯觀。溪水象一匹很長的白綢緞，從巖頭向下飄飛，陽光之下顯得特別奇麗。潭邊峭壁上，有“禹穴”兩個大字，幾株杉松挺立兩旁，似乎真有龍藏水中。

相傳這個龍?zhí)对≈粭l小青龍，龍?zhí)断略幸粋€寺廟，叫“小雷音寺”，寺內(nèi)住著一個老和尚，喜愛下棋。小青龍因久住龍?zhí)缎睦餆灒３Ｗ兂梢粋€年輕人出外與老和尚下棋。天長日久，結(jié)下了深厚的友情。一天，二人下棋下得太晚，老和尚留年輕人住宿，年輕人不肯，并說自己就住在附近。老和尚知道附近無人家，以為這是青年人在哄他，當(dāng)年輕人吐露了實情時，老和尚更不相信，定要年輕人變出原形證實。

年輕人迫于老和尚固執(zhí)的要求，把自己的原形變了出來。龍身粗如水缸，頭如大斗，口似血盆，牙如利劍，眼似銅鈴，渾身青黑，鱗甲泛光，身有八九丈長。頓時，便把老和尚嚇昏死了，兩個偷看的小和尚，當(dāng)即也嚇喪了命。由于小青龍變原形時被兩個生人——小和尚看見后，再不能變成人了。怒急之下，小青龍將尾巴一掃，把小雷音寺掃平了，瞬間，大水鋪天蓋地的涌來，于是小青龍駕著水頭，一直闖進洱海去了。后來，人們?yōu)榱思o念小青龍，便在峭壁上刻寫了個“雨”字。后來，太守楊邛，改為“禹穴”二字

清碧溪上的第三潭，前幾年還從峽谷下部徒步近距離觀看過，這次上去的路已經(jīng)堵住，沒有看到啦。清碧溪中潭的風(fēng)景是三潭中最美的，若是雨季有流水，觀看飛流直下的瀑布更是非常壯觀。從中潭順道徒步往上，就可以到達玉帶云游路了，但是此段路非常陡峭，請注意安全，緩慢前行哦，記得千萬別在此段路邊玩手機邊走路，那是相當(dāng)不安全。

蒼山大峽谷：蒼山大峽谷深藏在馬龍峰與圣應(yīng)峰之間，怪石嶙峋，壁立千仞，藤蘿蔓蔓，古木森森，極富原始野趣，令人神馳。（下圖為觀景平臺俯視照片）

“水疊三潭”似云帆、似珠璣，漾光浮黛，金碧交蕩?！皶褚率毕得餍煜伎吞诫U落水曬衣之處。佇立滴水觀音石，仰望懸崖為撫琴臺，是明楊升庵流放大理，客宿感通寺常來此撫琴吟詩，排解心中愁結(jié)之所。

蒼山大峽谷游玩小建議：坐感通索道上去快到下索道之前的地方，在索道吊箱內(nèi)俯拍蒼山大峽谷全景是最佳角度哦，當(dāng)然也是欣賞蒼山大峽谷全景的最佳時候。（下圖為在感通索道吊箱內(nèi)俯拍蒼山大峽谷）。

從玉帶云游路往上徒步20米，就可以近距離俯瞰蒼山大峽谷，前幾年可以從谷底仰望大峽谷美景呢。（去觀景平臺的路標(biāo)如下圖）

玉帶云游路：蒼山玉帶云游路南起蒼山馬龍峰，經(jīng)過龍溪、玉局峰、綠玉溪、龍泉峰、中溪、中和峰、桃溪、觀音峰、梅溪，止于應(yīng)樂峰。目前最南邊從感通索道上去至蒼山大峽谷就到了玉帶云游路的南端了，北至桃溪，海拔2600米左右。

玉帶云游路：蒼山大峽谷（有個路口下山至感通寺停車場）→休息區(qū) →衛(wèi)生間 → 龍溪→七龍女池景區(qū) → 休息亭→ 仙鶴展翅，再從休息亭 → 洱海巖島→ 蒼山守護神→龍、鳳眼洞景點（有個路口下山至天龍八部影視城），再從中溪→ 衛(wèi)生間→ 平安門→中和寺（有個路口下山至隱仙路） →休息亭 →桃溪等。這就是蒼山玉帶云游路（要想了解更多關(guān)于徒步玉帶云游路的內(nèi)容，請關(guān)注我的另一篇專記）。這條路寬2米，長約18公里，1992年初建成。

走在玉帶云游路上，穿林海，過幽谷，涉青溪，聽鳥音，賞山色，一切變得很輕松。玉帶云游路是走進蒼山、認識蒼山的最佳途徑，玉帶云游路是一條專為步行者設(shè)計的游路。只有步行，才能欣賞到蒼山深處的如畫美景。蒼山玉帶云游路從南到北開放的主要風(fēng)景點有：清碧溪，七龍女池，鳳眼洞，中和寺 ，碧玉潭和黃龍洞。

也許有游客對具有詩意的玉帶云游路這個路名的來由感興趣。大理的云景，是蒼山洱海間的一個獨特自然景觀。其中因有傳說故事而最有名的是“望夫云”和“玉帶云”。玉帶云景觀在夏末秋初時節(jié)出現(xiàn)，每天早晨，一條很長的白色云霧就像一條長帶子一樣飄系在蒼山十九峰的山腰久久不散，景象之奇特讓人嘆為觀止。

玉帶云它的成因是洱海的溫暖水氣，依著蒼山徐徐上升，當(dāng)它與從高山頂緩緩下沉的寒氣在山腰相遇時，即凝結(jié)成云，一旦氣壓平衡，就會出現(xiàn)玉帶云的神奇景觀，而當(dāng)?shù)孛耖g傳說這是一位偷偷下凡欣賞人間美景的仙女遺留在蒼山洱海間的飄帶。

玉帶云游路游玩小建議：由蒼山大峽沿著玉帶云游路往北徒步前行約4.5KM左右就可以到達七龍女池景區(qū)，此段玉帶云游路耗時約70分鐘左右，中途可以欣賞美景。建議按照常規(guī)的、安全的道路徒步前行，千萬別去走叉道蒼山探秘，很不安全的！已經(jīng)建成的玉帶云游路共計長約18公里，此次徒步經(jīng)歷只是其中四分之一，據(jù)說最美風(fēng)景在后程哦，很期待下次全程徒步經(jīng)歷啊。

七龍女池景區(qū)：七龍女池景色之美，因藏之深山而自成特色，在蒼山群溪中獨具卓然之勢。七龍女池與蒼山其他泉溪不同的特點，概括起來說就是奇、秀、清、幽。

據(jù)說黑龍?zhí)毒幼〉暮邶埵枪垼S龍?zhí)毒幼〉狞S龍為母龍，七位龍女就是黑龍與黃龍的女兒，她們常常瞞著父母，跑到這里來洗澡。大女兒身材高大，自然就在面積最大的一龍女池，以下的幾個妹妹依據(jù)年齡大小，依次選擇了其余幾個水池。七龍女年紀最小又怕羞，就躲到最幽深的山澗間的七龍女池洗澡。七位龍女洗澡時，蒼山就飄起玉帶云游，這是她們的腰帶解下后連在一起變成的。游客行經(jīng)的玉帶云游路，就是七位龍女掛腰帶的地方。

奇：七龍女池位于蒼山的馬龍峰與玉局峰之間。馬龍峰是蒼山十九峰中最高的山峰，海拔4122米，山勢雄奇；玉局峰則是傳說中望夫云升起的地方，蒙著一層神奇的色彩。七龍女池就被這樣兩座富有奇幻色彩的雄峰所夾峙，其地理位置自然就格外引人注目。再加上周圍巨石千奇百怪，溯溪而上，池水一潭比一潭小，景致一潭比一潭奇，傳說這里是七位龍女沐浴之地，實在是一個充滿奇幻色彩的景點。

秀：七龍女池的流水千姿百態(tài)，撩人心扉。由于七潭池水間落差不大，流水迂回婉轉(zhuǎn)，或緩流于石上，或滑落于潭前，或流動成溪，或匯集成潭，無不體現(xiàn)一個“秀”字。七龍女池是小憩進食的理想之地，在池旁石凹席地而坐，細觀一脈清流從石上滑過，那水流的姿態(tài)有不可言說的美。水流的紋理十分精致，仿佛流水在巖石上經(jīng)過千年萬年的打磨而成。細觀石上清流，是一種美的享受。

清：七龍女池水色十分清。一龍女池清亮如綢緞，二龍女池澄碧如綠玉，三龍女池透明似薄冰，四龍女池純凈如水晶，五龍女池晶瑩如水銀，六龍女池汪淺似月光，七龍女池則深藏山澗，猶如一極醇香美酒。每個潭池水都用不同的水色刺激著游客的感官，任由你去想象。今人在五龍女池附近石上刻的“珠簾”兩字，把五龍女池帶石上水瀑的形態(tài)，刻畫得惟妙惟肖。

幽：深藏于馬龍峰與玉局峰之間的七龍女池，景色幽深。沿著溪水在巨石間盤桓而上，水聲環(huán)耳，曲徑通幽，讓人有漸入佳景之感。特別是七龍女池，藏在兩山夾峙的深壑間，池水在天光映射下，閃著幽邃神秘的光。附近石壁上，有人刻下“消魂”兩字，其中深意見不言自明。

蒼洱之間，古為澤國，有關(guān)龍的傳說特別多。點蒼山的諸多泉、潭，大多以龍命名，如玉局峰與龍泉峰間的洗馬潭，古稱“龍池”，三陽峰與蘭峰間的黃龍譚、黑龍?zhí)?、雙龍?zhí)兑矡o不與龍有關(guān)。

七龍女池景區(qū)游玩小建議：到了七龍女池景區(qū)建議在游客服務(wù)中心休息補充能量，稍作調(diào)整后開始游玩七龍女池景區(qū)，順山澗而上依次是一至七龍池，整個游玩下來大約1000米左右，海拔爬升大約100米。

七龍女池景區(qū)大約耗時1小時游完后，就可以前往蒼山最大、海拔最高的景點—洗馬潭景區(qū)了。去洗馬潭景區(qū)只能乘坐索道前往，并且它的中站只設(shè)置在七龍女池站哦。

從玉帶云游路到七龍女池站（洗馬潭索道中站），可以乘坐七龍女池觀光車（目前已經(jīng)停運，不知道什么原因）或者按下圖所示徒步走步行道1.5KM。此段路程高差近300米，很費勁得哦，注意安全，為了洗馬潭的美景，加油啦！

洗馬潭景區(qū)：洗馬潭位于蒼山玉局峰與龍泉峰交接處，海拔3920米，被稱為“山巔之湖”。其實，洗馬潭距峰頂尚有20余米。在蒼山著名的潭水中，它以海拔高、水質(zhì)清而自成特色，是蒼山頂上一個風(fēng)景絕佳的高山湖泊。相傳，元世祖忽必烈征大理時，率兵翻越蒼山，曾在這里駐扎洗馬，洗馬潭因此而得名。

洗馬潭面積約4500平方米，潭深約1.5米，屬第四紀大理小冰期間高山冰磧湖。據(jù)李元陽《點蒼山志》記：“《漢書》曰：‘邪龍云南，其山如扶風(fēng)太乙，上有馮河，周圍萬步，五月積雪浩然”。馮河指的就是洗馬潭，傳說這里是觀音放養(yǎng)黑龍的地方，黑龍春夏居住于下關(guān)以西溫泉，秋冬棲息于洗馬潭，所以洗馬潭又有“龍池”之稱。有人附會說，洗馬潭的水呈黑色，與黑龍居此有關(guān)。仔細觀察，洗馬潭潭底和四周由很薄的青黑色石板鋪砌而成，這顯然不是天然生成，而是人工所為。

據(jù)史載，洗馬潭古稱“高河”，是南詔時期的水利工程設(shè)施。南詔豐佑年間，南詔王派遣將軍晟君，在這里建此高山水庫，導(dǎo)山泉灌溉農(nóng)田，這在當(dāng)時是一項了不起的工程，所以在南詔德化碑里對此也有“遏寒流潦高原為稻黍之田”的記載。至今，潭周圍及附近山間仍有古代工程遺跡。

洗馬潭周圍山上滿布形同虬龍的高山杜鵑灌木林，潭下山坡每當(dāng)春夏之交，洗馬潭一帶杜鵑花盛開，湖邊五彩繽紛，燦若云霞。從山頂下望，一側(cè)襯著黑藍蒼郁的冷杉和剛吐新綠的翠竹，一側(cè)襯著斑駁青灰的巖峰石屏，百米方圓的洗馬潭宛若頭頂?shù)粝碌囊粔K天，洗馬潭下瀉的溪澗邊、草坡上，叢生的粉紫報春花、淡黃野白合花、濃艷的龍爪花，把這里裝扮成一個高山五彩花園。

因為洗馬潭水質(zhì)清澈、纖塵不染，史書記載，“水面有落葉，鳥輒銜去”。沿著洗馬潭往北攀行約3公里，即可到達蒼山電視臺，這一段路多為花崗巖構(gòu)成的劍峰，巖石上附生著地衣、雪茶、巖白菜一類植物。這里還有一種莖為紫紅色、葉翠綠色的野生菜，因洗馬潭古稱“高河”而得名“高河菜”。經(jīng)腌制加工的高河菜，味辛辣爽口，香氣沁人肺脾，有開胃、健脾、清神等藥理作用，是一道野生名貴菜肴。

從洗馬潭步行至山巔（目前好像不允許人上去），向西可眺望漾濞縣境內(nèi)的山川河流、田園村落；向東，可見幾道騰如細流的山脈，雞足山屹立其中；向北，可見玉龍雪山的皚皚積雪，確實是游客觀賞高原風(fēng)光的理想位置。

洗馬潭景區(qū)游玩小建議：

1、從海拔2900米的七龍女池站至3900米的洗馬潭站，海拔抬升1000米，下索道后先稍作休息，若覺得不適，建議購買氧氣哦，天氣溫差較大若衣服帶得少建議租衣服，一切以自我感覺良好為準；

2、紫外線較強，切記注意防曬、特別注意防曬、好多人不知不覺就被曬傷，上面的紫外線我們當(dāng)?shù)氐睦洗罄砣硕际懿涣耍?/p>

3、冬季上去主要是觀景雪景為主，墨鏡或變色眼鏡也是必須的；

4、洗馬潭景區(qū)海拔從3900→3850→3920米，再從3966→3850→3750→3900米的一個順時針游玩大圈，全長約3公里左右；

5、建議游玩時長約2小時，若是到了蒼山杜鵑花開的季節(jié)去，游玩時長估計得2.5~3.0小時才夠呢；切記去洗馬潭景區(qū)游玩，一定要選擇好天氣，否則你的游玩效果會大打折扣的；

6、由于本人隨身攜帶了垃圾袋，故自己產(chǎn)生的垃圾裝好后都投放到指定的地方；

7、選擇好天氣再前行，洗馬潭風(fēng)景的確是杠杠的，真的不虛此行，真的“太板扎啦”，手機拍照都手酸啦，還好有備用的電源，美景都很好保存下來，40M的高清照片上傳不了游記，有點小遺憾哦；

8、一高興差點忘了說說江西來大理旅游，入住愿無違別墅的客人朋友了，頭一天晚上與他們溝通交流，會否有高原反應(yīng)?他們自己認為平日經(jīng)常鍛煉，應(yīng)該沒有問題，故才帶著他們上蒼山游玩的，沒想到。。。在從玉帶云游路至七龍女池站（洗馬潭索道中站）徒步爬升1.5KM（此段路程高差近300米），美女高反了，沒有辦法安全第一，兩位江西客人只有選擇坐索道下山了，洗馬潭的美景只待你們下次再來欣賞了。

蒼山123線路之索道介紹：

感通索道：感通索道坐落在蒼山圣應(yīng)峰麓，背靠蒼山、面臨洱海，與佛教圣地感通寺比鄰。沿感通索道至蒼山清碧溪，建成一條2630米長的游覽大索道。

乘坐感通索道纜車可仰望蒼山雪峰，俯瞰百里洱海和大理古城、三塔崇圣寺；遠可眺望雞足山、玉龍雪山、成為魅力大理的一道獨特的風(fēng)景線。乘坐索道纜車沿途可飽覽清碧溪、七龍女池、神秘的蒼山大峽谷、玉帶云游路等，飄飄欲仙、神秘莫測、美不勝收。

感通索道單程票價85元（含35元蒼山門票），往返程的票價是110元（含蒼山門票），可以隨時在網(wǎng)上提前2小時預(yù)訂購買的。

蒼山大索道：蒼山大索道起點位于天龍八部影視城附近，分為上部、中部、下部3個站點，下部位于海拔2242米的天龍八部影視城西側(cè)，中部位于海拔2814米的七龍女池景區(qū)上側(cè)，上部位于海拔3920米的玉局峰峰頂洗馬潭景區(qū)“望夫云”升起的地方，索道垂直高度最高（1648米）、線路單項斜長（5555米）。有些時候也有人把蒼山大索道叫做“洗馬潭索道”。

蒼山大索道起點為天龍八部影視城，經(jīng)七龍女池，至玉局峰，蒼山大索道將把天龍八部影視城與蒼山腹地的七龍女池景區(qū)，以及蒼山頂部冬春白雪皚皚、夏秋云霧漫漫的洗馬潭景區(qū)連成一體，讓游人領(lǐng)略到蒼山冰川遺址、杜鵑林、冷杉林等最具神秘感和誘惑力的蒼山極頂風(fēng)光。

蒼山大索道該線路集中全面地展示了蒼山獨特的山岳風(fēng)光、植被多樣性、生物奇觀、溪谷秀色、峽谷風(fēng)光、人文歷史，再現(xiàn)出蒼山索道的文化意蘊。

蒼山大索道幾個小提示：

1、索道票價方面：【七龍女池（中站）~洗馬潭景區(qū)（上站）】往返索道票112元（注意此段行程不賣單程的索道票哦，因為你從洗馬潭走不下來的）；【七龍女池（中站）~下站】單程索道票80元，當(dāng)然此段行程若體力足夠好也可以徒步下山；

2、下段【下站至中站】行程，可以隨時在網(wǎng)上提前2小時預(yù)訂購買往返的索道票及蒼山門票，但是上段【中站至上站】行程，在網(wǎng)上一般買不到票，要視當(dāng)天天氣情況才決定是否開放，故要想去洗馬潭景區(qū)游玩取決于天氣啊。

蒼山123線路之耗時費用：

1、蒼山123線路總共行程：17公里

從感通寺停車場，途經(jīng)感通索道、蒼山大峽谷、玉帶云游路、七龍女池、洗馬潭景區(qū)、蒼山大索道，最后到達天龍八部影視城。

2、蒼山123線路總共耗時：7小時

從感通索道上蒼山的三個景點游玩建議1小時、玉帶云游路（4.5KM段）建議70分鐘、七龍女池景區(qū)建議游玩1小時、洗馬潭景區(qū)建議游玩2小時、其他時間休息或景點之間耗時就夠了

3、蒼山123線路總共開支：326元

包含有從愿無違別墅客棧打車至感通寺停車場9元、感通索道單程票及蒼山門票85元、蒼山大索道中站至上站往返索道票112元、洗馬潭景區(qū)方便面一桶20元、蒼山大索道中站至下站索道票80元、從天龍八部影視城打車至愿無違別墅客棧20元。

蒼山123線路之小小提示：

1、要攜帶適當(dāng)?shù)默F(xiàn)金，主要是擔(dān)心在購買索道票的時候無網(wǎng)絡(luò)就有些麻煩啦；

2、蒼山123線路由于兼顧了蒼山上三個主要的大型景區(qū)，行程達17公里，應(yīng)該屬于蒼山深度游玩線路啦，故一定要量力而行。在身體條件允許的情況下再考慮三個景區(qū)一并游玩，否則建議單獨采用不同的時間分別游玩為宜；

3、蒼山123線路游玩耗時較長，最少得7小時以上，體能消耗量高，海拔跨度近達2000米（古城約2000，洗馬潭3966），蒼山上特別是洗馬潭景區(qū)氣溫變化非常大、空氣稀薄、紫外線也非常強，故不建議帶小孩游玩此線路；

4、若會有高原反應(yīng)的盆友，不建議游玩此線路；

5、再次重申此線路僅供需者參考。戶外游玩、安全第一、只供參考、后果自當(dāng)。

感謝閱讀！祝你一切安好！我是恬淡無為，喜歡旅行，樂于分享！想要了解更多大理，小眾景點游玩攻略。關(guān)注我，更多旅行精彩等著你！

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