春季不減肥，夏季兩行淚|欽州春季戶外運動指南來啦！
冬天還有棉襖能擋住肥肉
春天到了
脫下棉襖聚會
合照臉蛋最胖的就是你~
還不趁著春暖花開時
邁開腿
出去走走
登山
經(jīng)常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
在萬物更新的春季，到山林間聽鳥鳴、賞新綠，在山頂遠眺，身心會得到極大的放松。
那霧山森林公園
五皇山
八寨溝景區(qū)
徒步
徒步能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節(jié)靈活，促進人體血液循環(huán)和新陳代謝。
推薦地點：白石湖公園、中山公園、 仙島公園，林湖森林公園、園博園
白石湖公園
中山公園
仙島公園
林湖森林公園
園博園
跑步
跑步能增強人體的肌肉骨骼，強壯身體；也能夠提高人體免疫力；還可以預防慢性疾病，比如高血壓、高血脂、高血糖，以及各種代謝性疾?。煌ㄟ^跑步，還能夠改善情緒、改善睡眠、調(diào)整自身心態(tài)、增強自信心。
推薦地點：一江兩岸沿途
跳繩
跳繩是一種常見的體育運動，強度不高，是有氧運動的較好選擇，可改善心肺功能、提高免疫力、預防三高。
推薦地點：任何空閑的地點
溫馨提醒
初春進行體育運動應以恢復人體的機能水平為目的，注意適度，可不能盲目追求運動量哦。
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