帶上泳裝，咱們去西藏泡溫泉
美麗的世界屋脊青藏高原，除了豐富的日照光熱資源，獨特的地殼結構同樣也造就了最火爆的地熱資源。南部的喜馬拉雅地塊屬于“熱殼冷?！毙?拉薩—岡底斯地體屬于“熱殼熱?！毙偷貕K,該區(qū)域內中地殼范圍內存在一低速高導層,形成了規(guī)模宏偉的地熱帶。
溫泉，地熱活動的產物，泉水的一種，水溫一般超過20℃，多是由降水或地表水滲入地下深處，吸收四周巖漿的熱量后又上升流出地表。溫泉多含有對人體健康有益的豐富微量元素，有資料表明，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當?shù)淖饔?；溫泉熱浴除了可使肌肉、關節(jié)松弛，消解疲憊、養(yǎng)生解壓的功效之外，溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對擴張血管，促進血液循環(huán)，調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質，加速人體新陳代謝；含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
有資料顯示，川藏線上溫泉多達600多處。親愛的小伙伴們，你還在等什么？帶上你的泳衣，咱們一起去川藏路上泡溫泉吧！
1、貢嘎神湯溫泉
貢嘎神湯溫泉坐落在海螺溝冰川森林公園景區(qū)內，海拔1580 米，是國內高山溫泉中海拔最低、品質最佳的冰川溫泉，在此洗浴溫泉不會產生頭暈、胸悶、缺氧等高山反應。在這冰天雪地的冰川世界里,有溫泉點數(shù)十處,游人可在冰川上洗溫泉浴。水溫介于40 攝氏度至80攝氏度之間,其中更有一股水溫高達90攝氏度的沸泉。冷熱集于一地，甚為神奇。
二道橋溫泉位于康定北郊，距縣城4公里。二道橋溫泉水溫在40℃左右，池水清澈見底，部分泉水涌出如同沸水。清乾隆年間，打箭爐同知符兆熊見此地溫泉宜人，便在此修蓋了一間簡陋浴室。為方便浴者休息，又在池旁觀音閣處修一樓閣，取名望江樓。解放后，二道橋溫泉幾經改建，新修藏式庭園建筑一幢，鏤拱飛檐，刻花門窗，琉璃瓦屋面，亭閣圍廊，彩繪生輝，古樸典雅。集浴池、餐廳、茶座、客房雅間、小賣部為一體，極富民族特色。
3、康定灌頂突泉
距爐城南門10余公里的榆林宮，舊時是明正土司避暑行宮，又因雍正四年果親王于此溫沐浴，建設行宮，亦名御林宮。這里遠山雪峰屹立，近嶺山巒夾峙，林木蔥郁，折多河在谷地中蜿蜒奔流，河岸綠茵草坪，野花遍地，曾有榆林賞花之譽。此地上下數(shù)里分布溫泉數(shù)處，都是優(yōu)質礦泉水，可飲用沐浴。溫泉水源冒出地面處水溫高達88℃，投放雞蛋于水穴中，須臾蛋熟可食。其泉水聚于石灘沙坑，成為河壩露天俗池，堪稱沐浴療疾的瑤池勝景。
茹布查卡溫泉海撥3747米，位于稻城縣縣城東南3公里的貢巴山北麓。溫泉水質清澈，無色無味，水溫68℃以上，可飲用。日流量7000立方米，含鈣，觸感柔滑。洗后皮膚異常光潔滑爽，具有強身健體，疏經活血，調理人體內分泌功能，治療皮膚疾病之功效，生活在溫泉附近的藏民大多長壽。目前稻城縣內所有的用水都引自茹布查卡。
5、理塘毛埡溫泉
毛埡溫泉位于理塘縣城西部5公里的毛埡大壩上。毛埡溫泉屬于大型地熱溫泉，常年水溫為38℃-40℃。溫泉周圍的玄武巖石長期受熱水和硫磺浸蝕，形成了不同形狀的許多小池子，可供沐浴的室內和露天溫泉不計其數(shù)。
6、巴塘措普溝溫泉
措普溝國家森林公園內的溫泉泉眼達上千口，遍布在巴曲河和莫曲河兩岸，水溫從25℃到118℃，跨度非常大，其中最集中地段為沿巴曲河順流而上，從巴塘措拉進入措普溝自然生態(tài)保護區(qū)約8公里處。大大小小的泉眼形態(tài)各異地散落在山坡上、公路旁、森林中、田野里、懸崖下、河水邊，幾乎彌漫整個山谷，景象壯觀。
日多溫泉，海拔4000余米，該溫泉有美容保健、活血化淤、調理血壓等功效，到此朝拜、沐浴、取水之人絡繹不絕。據(jù)藏史記載，日多溫泉在千余年前即有直接利用之歷史，藏傳佛教經《五部遺教》中記載，當年的蓮花生大師親臨日多溫泉沐浴后曰:在此沐浴，能洗掉人以往的罪孽，能洗凈人的靈魂，能激發(fā)人做出有利于他人的好事情，能給人帶來好運，稱此水乃"神水也"!浴之，可令人心曠神怡，有"起死回生之效"，并能"調節(jié)人之氣血陰陽"，常浴能積人間之功德而引發(fā)"利他人之心，以獲來世之佳運也"。
8、當雄縣羊八井溫泉
羊八井這里有規(guī)模宏大的噴泉與間歇噴泉、溫泉、熱泉、沸泉、熱水湖等。羊八井還擁有全國溫泉最高的水泉，以及罕見的爆炸泉和間歇溫泉，總面積超過7000平方米。溫泉礦物質含量高，浸泡洗浴可治療多種疾病。這里的溫泉水含大量硫化氫，對多種慢性疾病都有治療作用。沐浴的地點是一個露天的游泳池。由于水溫太高，需要先經過2個露天水池的降溫，才能供游客洗浴。在它的周圍遠遠的可以看見雪山，在這樣的環(huán)境下洗溫泉，確實是一種享受。
泡溫泉注意事項
1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。
2、饑餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息（至少一小時）再行浸泡；酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外；長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復后再行浸泡；泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要記得及時喝水補充
3、泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡；不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息；不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。
4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。體力不足的人可帶少量餅干、巧克力補充。
5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
7、最好不要獨自一人泡，以免發(fā)生意外。
8、根據(jù)水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。
9、泡溫泉前可以用沐浴液洗個沖涼，泡溫泉后起來用水沖一下就可以了，不能用沐浴液，會把泡溫泉時附在身上的礦物質沖掉的。但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是泡完溫泉后再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
10、體質比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質性病變者不宜夏天泡溫泉。夏天泡溫泉不宜水溫過高和浸泡過長時間，水溫應為38℃－40℃視個人耐受能力而定），每泡10分鐘－15分鐘，就起來調整一會兒。
11、高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下應約伴一同浸泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。如有不適應立即上水靜養(yǎng)，起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。
不宜泡溫泉的人群
1．有高原反應者切忌泡溫泉。
2．部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護層，會惡化癥狀。
3．孕婦及手術過后者不宜泡溫泉。
4．糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現(xiàn)意外。
5．容易失眠的人，不要長時間浸泡。
6．凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經醫(yī)生允許。
泡溫泉的步驟
第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步，按摩配合。適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓πВ瑢σ恍┘膊∮忻黠@的治療作用。
第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。
圖文/守護
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