尼泊爾自助游攻略，安納普爾納ACT徒步全紀錄
想說去年走過一次ACT徒步路線，如果有人想要自組去尼泊爾，小弟可以分享一些經(jīng)驗。
當然我的解答很多時候是基于我個人有限的資料和單薄的經(jīng)驗而非標準答案，因此這幾個提問都是拋磚引玉，歡迎大家分享自己的經(jīng)驗和想法，一起討論，謝謝！
尼泊爾的ACT徒步路線
簽證、網(wǎng)絡、貨幣、時差
如何申請入山證
裝備、地圖
到底要不要請向?qū)?背夫？
山上的補給、減輕負重方法
實際行程規(guī)劃與花費
路線信息
名稱 / 安納普爾納大環(huán)線（Annapurna Circuit Trek，以下簡稱ACT）
地點 /尼泊爾，自加德滿都(Kathmandu)出發(fā)
路徑 / 自加德滿都搭車至Besi Sahar，從Besi Sahar開始步行，中途有搭車(Chamje to Chame)，從Chame又開始走到lower Pisang，最后走至Kagbeni后，搭車回波卡拉(Pokhara)，ACT路線結束
日期 / 2019.09.29-2019.10.12，共13日
季節(jié) / 干季
起始點及最高高度 / 約900m及5416m
簽證、網(wǎng)絡、貨幣與議價
簽證
尼泊爾簽證政策相對較自由，幾乎所有國家（除阿富汗、索馬里等少數(shù)國家或地區(qū)）的公民前往尼泊爾均可獲得落地簽證。所以來尼泊爾旅游，你不需要擔心被拒簽的問題。
網(wǎng)絡
基本上ACT的路線只有在teahouse(我稱之為:山屋)里面有網(wǎng)絡，每個山屋的網(wǎng)絡信號不一樣，甚至旅客變多，網(wǎng)絡之類就會明顯下降，聽朋友說，走在ACT深山里面，搜不到信號，所以我就沒有多買一張網(wǎng)卡了。
貨幣、買水
從機場出發(fā)到飯店都要準備一些零錢去付車資等等的費用，在機場的費率比較不好，從機場到飯店的計程車費用統(tǒng)一規(guī)定7美元，當下飛機時，小心有當?shù)厝藭桃鈳闳ゴ钣嫵誊?，但是光走個100米就要收你五美元，看到有人尾隨就趕他走吧，要搭車直接問司機，爾后我直奔ACAP(辦入山證的機關)再請他載我去飯店。
另外，買水這件事會提出來提醒，是因為雜貨店賣的東西會比山屋便宜很多，千萬不要覺得議價很麻煩，盡量多比價，再跟他們議價。
換匯在塔美(Thamel)或波卡拉換比較好，不要在機場換太多，可以換50美元，這要在問一下當?shù)谹CAP愿不愿意收盧比辦入山證，如果他們愿意收盧比，基本上可以省掉一些費用，而我后面會提到一日消費大概花多少，可以幫助大家減少匯損問題，盧比要換成美金時，在機場可以找銀行換，在波卡拉或者塔美都可以找到店家兌換，甚至旅館都可以兌換，只是兌換成美金比較困難，所以這也是為什么一開始不要換太多理由之一。
如何申請入山證
辦入山證除了要準備美元，基本上，另外要準備照片2吋3張(印象有點模糊，最好多準備幾張)，一樣不用護照規(guī)格，最重要的是要先買好登山險，表格會要求你填單山險的號碼，入山證有TIMS和permit，走ACT這兩張都要辦，辦這兩張一定要在15:00前前往ACAP或者旅客辦事處，不然，就要在Besi Sahar找旅客辦事處申請了，如果再沒有辦，想要登黑山，在ACT路線的檢查站抓到，就要付2倍價格。
另外，如果當離開ACT路線時，當你還要重新回來走ABC，那就要再辦一次入山證，所以在ACT轉ABC時候，就要考慮清楚要不要離開ACT的最后一站檢查站。
裝備、地圖
這次負重最重約17公斤，走20km，所以在選擇背包時，男生的話，我會建議買到60~70L背包，其實可以不用這么重，后面會提到如何減重，因為我一開始從海拔1200m開始走，著裝夏季短袖，到后面到5400m，我有備抓絨的登山褲，我會建議衣服帶一件長袖排汗衫和一件短袖，一件冬季抓絨的長袖，一件夏季登山褲、冬季登山褲、短褲，上面最冷有零度以下，會遇到下雪，外套帶一件羽絨外套，好的羽絨外套可以幫助你減重，我是穿montbell FP800，基本上穿它睡覺可以不用到睡袋，但是我用到睡袋是因為覺得某山屋的棉被太髒，我只有用過一次睡袋，而且在低海拔才用，基本上爬山就不要怕臟了，一件兩截式雨衣或者可以連背包一起罩住的一件式雨衣，兩件內(nèi)褲，手套，頭燈，護唇膏，藥品，兩支登山杖，襪子要符合登山鞋的厚襪子，一雙厚運動襪，一雙羊毛襪，我有帶雨傘~覺得很實用，一雙拖鞋，糧食可帶巧克力或壓縮餅干，帽子，墨鏡，運動頭巾，曬衣夾，充電器，移動電源，我有帶冰爪，但是沒有用到，當?shù)叵驅(qū)Ф加X得不用帶，快干毛巾，如果衣服只帶兩套，就要每天抓準15:00前到山屋換洗衣服，山上晚上濕氣較重，不容易干，晚上有必要的話，就要跟著衣服一起睡覺，最后，最重要的是要記得戴口罩，要戴口罩，要戴口罩，非常重要，所以說三次，對塵土過敏的人非戴不可。
地圖可以提前下載可以當離線地圖使用，紙本地圖見仁見智，我沒有買，因為我一開始就打算先跟當?shù)叵驅(qū)ё咭欢慰纯?，學會他們的判斷能力后，后面就自己行動了，Chame到Muktinath基本上不會迷路，路就只有一條，但出了這范圍的村莊，路就有點復雜，最好要團隊行動。
到底要不要請向?qū)?背夫？
ACT這條路線并沒有強制要雇用當?shù)叵驅(qū)Ш捅撤蛐袆樱饕且勒諅€人需求、財力、體力等因素來選擇。
我這次沒有請向?qū)Ш捅撤?，雖然一個人行動，從一開始走到Chamje這邊基本上路算是有點復雜，遇到一些捷徑不知道要不要走，路分成一般徒步路線和吉普車路線，我走的是徒步路線，基本上，若是真的不放心，可以跟外國人一起走，但是要先確保自己體能能跟上他們腳程，不然，我覺得有判斷能力后，有些路段自己走也是挺舒服的。Chame的前段和Muktinath后段最好都要結伴，路線雖然很大條，但是總有些叉路不好分辨，離線地圖可以幫助你分辨，Chame和Muktinath是大家最常走的路線，這邊不用請向?qū)В彩峭鈬俗疃嗟穆肪€，跟著他們腳步就不會迷路了。
山上的補給、減輕負重方法
山屋會供應熱食、熱水、棉被、充電，只有在High Camp和Tilicho lake Camp這邊不提供充電，所以不用自己炊食，海拔越高伙食費也就越貴，在4800m最后一站的high camp我的伙食費沒有很省，一樣三餐照吃，甚至吃四餐，伙食和住宿一天消費平均不到一千元，他們靠得是伙食來賺錢，基本上，大部分村莊住宿費可以詢問如果有在店內(nèi)消費，可否能免住宿費，最好在一大早出發(fā)前，先喝掉至少一杯750ML水，身上背1L水，回到山屋再把水分補充起來，基本上，就可以減少1到2公斤重量，沿途幾乎兩到三小時就有村莊，除非Manang后段就沒有開發(fā)一般道路，所以村莊或者雜貨店比較少，但我還是覺得ACT步行難度喝1L水已經(jīng)足夠了，在低海拔3000m以下，要喝得比較多，路邊都有機會補給。另外，真正要減輕付重，就要把裝備升級，這是一筆大錢，沒有特別建議升級，是要依照個人需求參考，我覺得如果走完這趟ACT，讓你喜歡徒步，再考慮升級裝備，不過，我真心建議有能力的話，直接升級裝備，因為ACT絕對會讓你想再去一次。
高山上的伙食，也是可以一樣豐盛。
實際行程規(guī)劃
9/29
我出境時間約30分鐘(聽說有些人更晚)，到ACAP辦事處約40分鐘，ACAP的營業(yè)時間是09:00~15:00，TIMS和Permit要價50美元。一美元可換112盧比。我住的是Holy lodge，雖然在booking.com評價很高，但我還是想要特別提醒一下，因為到了半夜三點，隔壁的夜店還是很high，記得帶一副耳塞出門旅行吧，另外，加德滿都是一座非常”土”的城市，來尼泊爾最重要的是要戴口罩，雖然高山空氣很干凈，但是一走到市區(qū)，或者搭車移動的時候，一定會讓你灰頭土臉。
9/30
Besisahar to Bhul Bhule 2.5小時
一大早搭車到Besisahar就要八小時起，下車后，一路下雨，不建議一個人自己走，因為有很多捷徑到BhulBhule。行進時間從16:00-18:30，記得準備頭燈，低海拔住宿都要錢。
漫漫的山路、綿綿的細雨，盼望明天可以給我一個好天氣。
10/1
Bhul Bhule to Chamje 7小時
路程艱辛，水量喝4L，中間遇到土石流崩塌的道路，還是得硬著頭皮走過去，這一路跟到行動速度很快的外國老頭(應該有60歲，而且有高血壓)，我終于知道若是體力差太多，又不得不跟，路途中看不到其他散客，可以讓我轉移寄生，想要重新投胎卻無法離開，那種心中的絕望值可以來到無限大，一路上內(nèi)心出現(xiàn)很多負面情緒跟放棄的聲音，因為拖著快起水泡的腳和快抽筋的腿，加上路面崩塌，一直下雨，沒有甚么景點可以看，一直問自己為什么還要來這里，靠著自己信念走下去，要讓你放棄可以無限種理由，但堅持下去只有一個，再撐下去看看吧，不能因為體能極限而被打敗。所以當一開始，有想要挑戰(zhàn)前面路段的朋友們，體能真的要練好，不然，就是要分期付款，不要一天走20公里這么遠的距離。
10/2
Chamje -Chame(2713m) 搭吉普車 3hours $1500 盧比
Chame to lower Pisang (3190m) 4小時
在Chame下車后，一樣是濕冷的雨天，就一路一個人直奔Pisang，Pisang有分上下村莊，這兩個村莊只有一河之隔，過橋后，就可以去不同村莊，這天我落腳的地方在Lower Pisang，因為比較便宜，感覺住得比較好，住Upper Pisang好處是不用太早起床看日出，這邊終于可以看到安納普納III，整路的辛苦在最痛苦的時候化解，來這邊就是要看日出，日出時間在06:00，隔一天出發(fā)到Manang就有兩條路線選擇，Upper Pisang到Manang要8~9小時，而Lower Pisang到Manang要4小時，當然風景差很多，Upper Pisang到Manang風景比較漂亮，而我選擇困難這條路走。
Lower Pisang 住宿、網(wǎng)絡、洗澡熱水不用錢。
撥云見日了，安納普納III。
10/3
Upper Pisang to Manang (3469m) 9小時
景色可以看到安納普納2、3、4峰，目前走過來一路看到最美的風景，海拔從2600上升到3500，耗時九小時，從熱帶雨林到荒涼的礫石沙漠都有，從這邊開始，登山客也漸漸變多了，溫度到了傍晚可以感受到寒意，沿途會經(jīng)過兩個村莊，通常也有人在第二個村莊休息，因為隔天可以去走Ice Lake。
身體下地獄，眼睛上天堂，靈魂回故鄉(xiāng)，有人用這句話來形容這段路程的身心經(jīng)驗，我真的把這句話懂進心里了。
10/4 Manang 休息日，高度適應
今天去安納普納湖，在山頂瞭望安納普納，可以見2、3、4峰，還有其他壯麗的景色，很適合在這邊休息一天，一點都不浪費。
10/5
Manang to Sheer Kharka 4.5小時
因為挑戰(zhàn)支線任務，當作是高度適應，目標是Tilicho Lake(海拔約5100m)，所以往這邊走，初期會遇到主支線交叉口，但路標明顯，不用怕迷路。
10/6
Shree kharka to Tilicho Base Camp(簡稱: BC) 2.5小時
將大背包寄放在Shree kharka，輕裝過去BC，可以帶冬季褲子，羽絨外套、拖鞋、行動電源。
沿路風景也是很好，BC這邊沒有電可以充電，食物明顯偏貴，盡量早一點出發(fā)，因為床位有限，抵達時間約10:30，不然，就要睡客廳地板。
10/7
Tilicho BC to Tilicho lake 3小時
Tilicho lake to Tilicho BC 1小時
Tilicho BC to Shree kharka 2小時
At Tilicho lake from store to downside 2小時
早上0530出發(fā)，有機會一定要去湖底走走，但時間一定要抓緊，過中午在湖邊的風超大，在湖邊不要停留超過11:00，回程到基地營吃飯約1小時，下坡我有加速，因為要回到Shree kharka，中間有被耽擱到，抵達時間約15:30，路程風大，若是確定要到Shree kharka 前一天一定要預約好床位。
10/8
Shree kharka to yak haraka (4030m) 3小時
這里民宿賣的東西偏貴很多，可以找當?shù)仉s貨店買熱水、礦泉水，網(wǎng)路、住宿、充電不用錢，但熱水要錢，這里約有4家民宿，可以在11:00前抵達找住宿。
10/9
Yak haraka to High camp(4800m) 4小時
Yak往前走約1.5小時下切過橋上切后有個商店，往前會遇到有一片落石區(qū)，落石剛好差身而過，差點就要去另一個世界報到，經(jīng)此路段，最好和其他登山客一起行動。phedi 在峽谷區(qū)，風大不適合停留太久，但是high camp約4800米，空氣稀薄，風景可以看到壯闊的Tilicho peak、Annapurna 3等，如果身體狀況在Tilicho Lake可以適應高度，那可以在選擇high camp停留一晚，這邊中午就開始下雪了，住宿點旁邊就可以走到頂點看大景了。
前往High Camp的路上，寧靜好像也會與山共鳴。
短短一小步可以走一世紀這么久。High Camp (4800m)
10/10
High camp to Throng pass (5400m) 3小時
Throng pass to Muktinath (3798m) 4小時
約4:40起登，在最高峰約0740，回程抵達到四個商店的村莊約11:00，從四個商店到Muktinath也要約一個小時多。
10/11
Muktinath to Kagbeni 5小時
Kagbeni to Jomson(2743m) 1小時
Muktinath這里一開始不容易找到路途前往Kagbeni，最好結伴同行。
下午15:30搭公車前往Jomson，已經(jīng)約16:30，也有人走路約2小時路程，因為沙塵大，也沒心情走了，價錢在150盧比，公車站在村莊問一下，大部分旅館都知道，搭吉普車要3500一臺車七人分，這價錢是porter開的，正確性多少不知道。
到了Jomson的終點，終點就是前往波卡拉的起點，下車買明天的車票到波卡拉，時間有0630、0700、1000，車程約12小時，最好買前座位置，Jomson 這里旅館很少，價位也亂開，最好遷就一些，找到合適的就入住。
無止盡的沙漠，那是鹽，不是雪。
10/12
Jomson to Pokhara 12小時
車程顛簸，膀胱緊張了12小時，車子可以上下震之外，也可以左上右上震，幾乎開在巖壁或者懸崖上，帶個水或者零食在車上解悶吧，當?shù)鼐用窀緳C說要在Marphar 買了蘋果，他們公車是說想要在哪邊下車就可以下車的，我買了蘋果酒和蘋果汁，約800盧比，回家品嘗看看。
晚上到了Pokhara ，如果旅館定在lakeside，記得要跟司機問一下哪邊下車，下車后基本上可以照著手機地圖找尋旅館，不用搭出租車，因為路途約2公里內(nèi)吧。
越靠近湖邊，價錢會越貴，基本上我住New Pokhara lodge，含早餐約盧比1100，但snow peak hotel 含早餐約盧比1200，吃得可以吃到水果，比較好吃很多，說實話不推薦new Pokhara lodge。
行程介紹，結束。
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