最詳細(xì)最實(shí)用的稻城亞丁全攻略，附地圖附門(mén)票信息
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@Escape-He 同學(xué)，這是你要的稻城旅游攻略，收好不謝
稻城，它被譽(yù)為"藍(lán)色星球上最后一片凈土",是一生中至少都要去一次的圣地。它有你想象之中的一切，也有你想象之外的一切。
去稻城旅游必定要去它的核心風(fēng)景區(qū)——亞丁。亞丁風(fēng)景區(qū)位于四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮(zhèn)亞丁村境內(nèi),地處著名的青藏高原東部橫斷山脈中段。
稻城亞丁有三大雪山，仙乃日（藏語(yǔ)觀世音菩薩，海拔6032米）、央邁勇（藏語(yǔ)文殊菩薩，海拔5958米）、夏諾多吉（藏語(yǔ)金剛手菩薩，海拔5958米），三座雪山相距不遠(yuǎn)，各自拔地而起，呈三角鼎立，藏傳佛教稱(chēng)為“日松貢布”，意為三怙主神山。
仙乃日(景區(qū)門(mén)票中已包含)
仙乃日是稻城三座神山的北峰，位于沖古寺的西面，看似觀世音菩薩坐于蓮花臺(tái)上，手持寶瓶乘祥云而來(lái)，其狀巍峨。
央邁勇(景區(qū)門(mén)票中已包含)
央邁勇是“三怙主”雪山的南峰，位于洛絨牛場(chǎng)的南面，雪峰像文殊師利用手中的智慧之俞直指蒼穹，冰晶玉潔的央邁勇傲然于天地之間。
夏諾多吉(景區(qū)門(mén)票中已包含)
夏諾多吉是“三怙主”雪山的東峰，夏諾多吉山峰聳立在天地之間，位于洛絨牛場(chǎng)的東面。相傳洛克先生（著名小說(shuō)家）將它比喻成西臘神話(huà)中的雷神，神山左邊綠色，大理石山頭為布魯財(cái)神，右下方為馬頭金剛，馬頭金剛下方“丹霞地貌峰林為八百羅漢”。
線(xiàn)路
從亞丁村出發(fā)，經(jīng)過(guò)沖古寺后到達(dá)分岔路口。此時(shí)往西，可以通往仙乃日神山腳下的珍珠海（卓瑪拉措）。如果從沖古寺繼續(xù)往南行則通往洛絨牛場(chǎng)。到達(dá)洛絨牛場(chǎng)后，可以見(jiàn)到南方的央邁勇神山和東方的夏諾多吉神山。
稻城還有三個(gè)著名的海子：牛奶海，五色海，珍珠海。它們都是由雪水匯成的湖泊，總是美得讓人心醉。
牛奶海(景區(qū)門(mén)票中已包含)
牛奶海，（藏語(yǔ)名為：洛絨措），位于央邁勇神山腳下的山坳里，是一個(gè)面積不大狀如水滴的古冰川湖，由于湖畔被一圈乳白色物質(zhì)環(huán)繞，故稱(chēng)牛奶海。
牛奶海湖水深淺不一，近岸由于湖底遠(yuǎn)久植物的沉淀而略顯黑色，往里面一些則是淺綠色的一帶，再深處則是碧綠色的水面，藍(lán)得透亮。陽(yáng)光照耀在靜靜的湖面上，水面便如寶石般熠熠閃光。
五色海(景區(qū)門(mén)票中已包含)
五色海（藏語(yǔ)名為：木底措，海拔4500米）位于牛奶海上方，仙乃日與央邁勇之間。因在陽(yáng)光照射下，產(chǎn)生五種不同的顏色而得名。
在牛奶海右側(cè)的一個(gè)陡坡之后，湖面呈圓形，湖水清澈，在陽(yáng)光的照射下，折射出五彩光芒，殊為壯觀。五色海是當(dāng)?shù)厝诵闹械纳窈瑩?jù)稱(chēng)能“反演歷史，預(yù)測(cè)未來(lái)”。
線(xiàn)路
從洛絨牛場(chǎng)繼續(xù)往上攀登約3.5公里（這段路可以選擇騎騾馬），可以到達(dá)牛奶海。繼續(xù)往上攀登10分鐘，可以到達(dá)五色海 。
珍珠海(景區(qū)門(mén)票中已包含)
珍珠海（藏語(yǔ)：卓瑪拉措）就像“雪山腳下是綠寶石”。其實(shí)她是個(gè)很小的高原湖，麗日濃蔭倒影其上，雪山在她的懷抱里有了兩種如同雙生卻各有風(fēng)情的秀致。遠(yuǎn)處只覺(jué)綠意沁人，走近卻覺(jué)清澈得如同虛幻。
當(dāng)?shù)氐牟刈迦擞袀€(gè)規(guī)矩，到了珍珠海，不能大聲說(shuō)話(huà)，不能喊叫，不能咳嗽，只能小聲音地講話(huà)，否則動(dòng)靜一大，小則起風(fēng)，大則狂風(fēng)、下雨、下雪 。
當(dāng)然，稻城除此之外還有很多景區(qū)，例如: 俄初山、阿西高山公園、洛絨牛場(chǎng)、沖古草坪、沖古寺、卡斯地獄谷、亞丁村。
俄初山（不收門(mén)票）
俄初山在藏語(yǔ)里是“閃光的山”的意思（海拔5145米）。它位于亞丁自然保護(hù)區(qū)之北，處貢嘎山邊緣，距日瓦鄉(xiāng)25公里。
當(dāng)每年十月的初霜降臨俄初山的山嶺峰谷時(shí)，雪線(xiàn)以下的林濤松海正換上繽紛的秋之盛裝。此時(shí)的俄初山恰似一位待嫁的新娘：頭披圣潔的哈達(dá)，身著五彩的秋裝。在俄初山頂遠(yuǎn)眺亞丁三座神山，景色十分壯觀。
阿西高山公園(景區(qū)門(mén)票中已包含)
"阿西"是藏語(yǔ)“好地方”之意，阿西高山公園距離貢嶺區(qū)6.2公里。
在高山公園廣袤的草原上，芳草萋萋，花團(tuán)錦簇；成片的高山柏林，蒼翠如屏，相間著火紅的“三棵樹(shù)”；片片的杜鵑花，燦爛如茵，景色宜人，清澈的河水緩緩流過(guò)，眺望三怙主雪山，近在咫尺。 嘛呢堆、五彩的經(jīng)幡、蜿蜓的溪流、芬芳的草地和樹(shù)木， 美得恍若仙境。
沖古草坪
沖古草坪是大型冰川U型谷口，是天然盆景，主要由草地、森林、小溪和嘛呢堆而組成此景，站此地能一睹仙乃日和夏諾多吉的風(fēng)采，會(huì)使你真正感到大自然的雄壯、美麗和神奇。這里同時(shí)是到?jīng)_古寺，仙乃日腳下和到圣水門(mén)、絡(luò)絨牛場(chǎng)的必經(jīng)之地。
線(xiàn)路
坐景區(qū)班車(chē)去扎灌崩，再步行500米即可抵達(dá)。
沖古寺(景區(qū)門(mén)票中已包含)
沖古寺位于仙乃日神山腳下，海拔3880米。 身處沖古寺，對(duì)面即是千年不化的三座神山，腳下是開(kāi)滿(mǎn)野花的草甸，身后是險(xiǎn)峻雄渾的亞丁峽谷。
卡斯地獄谷(景區(qū)門(mén)票中已包含)
卡斯地獄谷位于央邁勇雪山西側(cè)，南起卡斯村，東至仙乃日南坡，全長(zhǎng)12公里，谷內(nèi)絕壁峭立，驚險(xiǎn)雄奇，怪石形成的鬼崖、地獄門(mén)、閻王殿等景觀無(wú)不栩栩如生，溝尾的白云巖則被風(fēng)化成鍘刀、刀槍等形狀，與地獄中各種酷刑的描述頗為相似，地獄谷由此得名。
線(xiàn)路
從五色海埡口就可以下到地獄谷口。
亞丁村（不用門(mén)票）
村子位于山間臺(tái)地上，隱匿在雪山與森林之間，村子里每一戶(hù)藏房的擺放都十分隨意。
青稞酒： 用青稞釀成的一種度數(shù)很低的酒，藏族群眾男女老少都喜歡喝 。
酥油茶：因?yàn)橛兴钟停阅墚a(chǎn)生很大的熱量，喝后可御寒，是很適合高寒地區(qū)的一種飲料。酥油茶里茶汁也很濃，又能起生津止渴的作用。
團(tuán)結(jié)包子：糖（紅糖、白糖）拌酥油和適量糌粑作餡，用發(fā)面皮捏成包子蒸食。
稻城藏香豬：藏香豬也被稱(chēng)為人參豬，有“高原之稱(chēng)”的美譽(yù)。其脂肪含量很低，豬皮薄，肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。
香豬腿肉：入口鮮嫩而清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，誘人食欲。
稻城貝母雞：于氣候和地理，稻城特別適合貝母生長(zhǎng)，貝母有潤(rùn)肺止咳的功效，自古就被譽(yù)為"白色珍珠",稻城貝母雞味道清香鮮嫩。
酸奶:將牛奶煮沸，倒入木桶，再加少量的舊酸奶作發(fā)酵劑，溫度控制在 30 -40 ℃之間。做好的酸奶形似嫩豆腐，并有一種芳香的氣味，酸甜可口。
糌粑：青稞曬干炒熟，磨成細(xì)面，便是待食的糌粑。
最佳旅游時(shí)間
稻城景區(qū)屬于高原季風(fēng)氣候，一年之中，絕大多數(shù)時(shí)間天氣晴朗，陽(yáng)光明媚，夏多雨霧，午后多雨。雨雪多在夜間降落。高原地帶，最冷月平均氣溫－5℃以下，最熱月平均氣溫度10℃至12.1℃，全年最低氣溫是一月份，可達(dá)－27℃。高山峽谷地帶，年平均氣溫11.5℃至12.8℃。
這里冬季氣候惡劣，春、夏、秋去稻城皆可，但最佳時(shí)間是五月至十月。
線(xiàn)路、景區(qū)門(mén)票
稻城縣城到亞丁自然保護(hù)區(qū)分成兩段：從縣城到香格里拉鎮(zhèn)，從香格里拉鎮(zhèn)到亞丁村、沖古寺。
從縣城到香格里拉鎮(zhèn)約有七十四公里路，大約250-300元（可議價(jià)），可以約定司機(jī)回程時(shí)來(lái)接，也可以在香格里拉鎮(zhèn)找回程車(chē)（可能便宜100元，但要等）或找本地車(chē)送回縣城。
如果到亞丁村公路不通（特殊情況：雨季）那么就只能騎馬了，租馬的費(fèi)用是每匹馬（騾、驢）30元/天，馬夫25元/天?；臼敲可谝获R夫，馱行李的也不例外?；爻虝r(shí)稍快些，約是六小時(shí)（下坡路）。
亞丁景區(qū)的門(mén)票是150元/人+觀光車(chē)120元/人，沖古寺至洛絨牛場(chǎng)電瓶車(chē)費(fèi)用是50元/單程80元/雙程，洛絨牛場(chǎng)可以選擇騎馬到牛奶海、五色海300元/往返。
從成都到稻城全程有800多公里，15坐以下的面包車(chē)或越野車(chē)較佳。如要乘公共汽車(chē)，要先從稻城到鄉(xiāng)城(每天都有車(chē))，再?gòu)泥l(xiāng)城到中甸(只有星期天有車(chē)，票價(jià)約65元，早晨發(fā)車(chē))，成都新南門(mén)汽車(chē)站每天有1班前往稻城，票價(jià)為240元/人
住宿
去稻城旅行，住宿主要集中在三個(gè)區(qū)：稻城縣城、亞丁村和日瓦鄉(xiāng)。
稻城縣城離景區(qū)110公里，條件較好，有標(biāo)間，淡季100元/間左右，也有便宜的30元左右的床位房；亞丁村離景區(qū)入口4公里，住宿多為民居改造，標(biāo)間較少，120元/間，床位40元/人；日瓦鄉(xiāng)離景區(qū)30多公里，有不少星級(jí)賓館 。
稻城亞丁旅游注意事項(xiàng)
1、高原天氣寒冷干燥，一定要帶上毛衣和羽絨服。有條件的建議穿著沖鋒衣、登山鞋。此外多帶些一次性?xún)?nèi)褲、襪子，這里洗衣服不太方便。
2、高原紫外線(xiàn)極強(qiáng)，最好戴上遮陽(yáng)帽和墨鏡，以免灼傷皮膚和眼睛。藏式“博士帽”既可擋住陽(yáng)又可遮避雨雪。雨具的話(huà)，最好選擇雨衣，這樣出行方便一些。
3、藥品方面，服用肌著、復(fù)合維生素、魚(yú)肝油等藥品可抵抗高原缺氧干燥的氣候；泡服本地生長(zhǎng)的紅景天會(huì)消除或減輕高原反應(yīng)，建議提前服用。
4、游玩亞丁自然保護(hù)區(qū)之前，要多備點(diǎn)食品及飲料，景區(qū)里面沒(méi)什么吃的。不過(guò)除此就不需要準(zhǔn)備太多干糧，稻城縣里的飯菜不貴，也適合一般人的口味。
民族風(fēng)俗
可以了解一下當(dāng)?shù)氐?a href='/minsu/' target=_blank>民俗，避免一些尷尬。獻(xiàn)哈達(dá)是稻城人民最普遍的一種禮儀，常在歡迎、饋贈(zèng)、敬神以及日常交往中使用，表示敬意和祝賀。
磕頭，在稻城縣以磕短頭和響為常見(jiàn), 還有合掌磕頭，參拜佛像，朝覲活佛，與佛頂禮時(shí)磕響頭及磕長(zhǎng)頭(一步一磕拜)。
敬酒、敬茶，稻城藏族人民對(duì)于親朋好友，（不關(guān)相識(shí)或不相識(shí)的人），接待都熱情誠(chéng)摯，十分好客。主人先是敬青稞酒，客人喝酒時(shí)，先是用食指沾酒沾酒向天空彈三次，祝“扎西德勒”后再喝，每次要喝三小碗（本地青稞酒不以杯量，而用碗盛，此酒為低度酒），如客人酒量不大，經(jīng)主人同意，也可以少喝，以示禮節(jié)。
稻城人民對(duì)于親朋友好友久別重逢，攔手貼于臉頰相親；見(jiàn)所敬重之人將袒臂之袖搭于肩上，屈腰雙手平伸或豎大拇指以示敬禮；平常相見(jiàn)伸舌頭也屬敬禮；親朋遠(yuǎn)行或初到，替他牽馬以示敬禮。
溫馨提示
稻城、亞丁風(fēng)景區(qū)屬新開(kāi)發(fā)的高海拔景區(qū)，生活條件艱苦，年老體弱多病者請(qǐng)勿前往。由于海拔較高，初到高原的游客都會(huì)有正常的高山反應(yīng) 。
減少心理壓力，放平心態(tài)：沒(méi)去過(guò)高原的朋友，覺(jué)得高反很?chē)?yán)重很可怕，其實(shí)不然，在缺氧的狀態(tài)下，輕微的高反就是頭暈頭疼，這也是大部分人都會(huì)有的反應(yīng)，很正常，不要過(guò)于擔(dān)心害怕，這種癥狀很快會(huì)消失。
調(diào)整生物鐘，按時(shí)飲食，注意睡眠：由于長(zhǎng)途的奔波，很多人都沒(méi)有胃口，不吃飯或者是簡(jiǎn)單的應(yīng)付一下了事，這樣很不好，不利于適應(yīng)高原。即便是你沒(méi)有任何的胃口，也要喝一點(diǎn)熱的咸的東西，能喝點(diǎn)兒熱湯更好，很多人高反都是因?yàn)闆](méi)有合理按時(shí)飲食。
高反的另一個(gè)癥狀是心跳加快，難以入睡，這也是在高原最常見(jiàn)的癥狀，對(duì)抗這一癥狀的辦法是合理飲食，多飲用開(kāi)水或者是加了食鹽的水，這樣可以加快入眠。
減少過(guò)多的體力消耗：在徒步的過(guò)程中間，不要求之過(guò)急，不要奔跑，不要長(zhǎng)時(shí)間坐在冰冷的石頭上，不要硬撐體力，不要缺水，偶爾來(lái)點(diǎn)高能量高熱量的食物。
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